لتنصح الدكتورة أميرة زيد، أخصائي التغذية العلاجية، بضرورة تناول وجبات غذائية متكاملة لمنح الشعر مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحته وجماله، ويمكن الاستمرار عليه من 3 لـ 6 شهور.
الإفطار:
بليلة، لبن، ملعقة سكر، بيضة مقلية، ربع رغيف خبز بلدي.
تصبيرة:
سلطة فواكه، أو عصير فاكهة طبيعي إذا كنت في الخارج.
الغداء:
سلطة خضار مكونة من "كرفس، جزر، جرجير، خس، طماطم، خيار"
كبدة، أو سمك، أو لحوم منزوعة الدسم، خضار سوتيه مكون من " بازلاء، سبانخ، ملوخية، فاصوليا".
كشري "أرز بني مع عدس".
تصبيرة:
مشمش، أو موز، أو فول سوداني بحجم قبضة اليد.
العشاء:
كوب لبن رايب أو زبادي، ملعقتان عسل نحل أو عسل أسود، ملعقة خميرة.
إرسال تعليق Blogger Facebook