"التغذية الصحية" لأطفال الحضانة

 

تحرص كل أم على أن تقدم لأطفالها الوجبات والأطعمة الصحية التي تساعد على بناء أجسامهم، وخاصة في سن ما قبل خمس سنوات.

وتقول الدكتورة شريفة أبو الفتوح -خبيرة التغذية العلاجية - من الضروري أن يتناول الأطفال في سن الحضانة الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية تساعد على بناء جسم صحي وسليم كالفيتامينات والمعادن.

لا بد أن تحرص الأمهات على تقديم الأغذية التي تمد أجسام صغارها بالطاقة والحيوية كالألبان كاملة الدسم والجبن بجميع أنواعه والبيض واللحوم، حيث تحتوي تلك الأطعمة على عناصر مهمة مثل الكالسيوم لبناء العظام والحديد الذي يعمل على نقل الأكسجين الموجود في الدم إلى خلايا الجسم.

وتنصح الدكتورة شريفة كل أم أن تقلل من تقديم الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف قائلة: "على الرغم من أهمية الألياف إلا أنها تمنع امتصاص أجسام الأطفال في سن ما قبل الخمس سنوات للمعادن، كما أنها تعطيهم الإحساس بالشبع ما يؤثر على التغذية المطلوب لهم، وقد تسبب في حدوث الإسهال.

وتضيف الإفطار من أهم الوجبات التي تمنح طفلك الطاقة والحيوية، كما تنشط ذاكرته فاحرصي على أن تكون متوازنة وتشمل جميع العناصر الغذائية مثل الكورن فليكس أو البليلة مع إضافة لبن كامل الدسم والفاكهة الطازجة كالموز والتفاح.

وفي النهاية لا بد أن تحرص الأمهات على تربية الأطفال على النوم المبكر لما له من فوائد صحية وعقلية وبدنية ومن أهمها استفادتهم من الميلاتونين والذي يفرز في الظلام ويساعد على النمو.

تغذية الطفل