أكدت العديد من الدراسات الطبية أن تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات، أو عدم الانتظام في تناول الجرعات، أو تناول أنواع معينة من المكملات التي لا يحتاجها الجسم، كلها أسباب لحدوث أعراض سلبية شديدة الخطورة على صحة الإنسان.
وتحذر رهام البدراوي أخصائية التغذية العلاجية من تناول المكملات الغذائية والفيتامينات بدون استشارة الطبيب، حيث تؤكد أن الأضرار الصحية التي قد تنتج عن الإفراط في تناول الفيتامينات كثيرة وتؤدي إلى حدوث أمراض خطيرة.
وأوضحت أن تناول الفيتامينات والمعادن بدون إذن الطبيب قد يؤدي إلى ظهور الحساسية، وحدوث فشل كلوي، واضطرابات المعدة، والإسهال، وتقلص العضلات، وغيرها من الآثار الجانبية لتناول المكملات الغذائية.
وأضافت أن تناول الفيتامينات والمعادن بشكل يومي هو الذي يدعم الصحة الجيدة ويقي من الأمراض، ولكن على شرط أن تكون هذه المواد طبيعية، وكذلك لا يتم الإفراط في تناول أي منها، لأن ذلك يهدم الصحة ويعرض الجسم للإصابة بالأمراض كما أن الحرمان منها يفعل نفس الشىء.
وأوصت رهام بالحرص على تناول الخضراوات الورقية الداكنة اللون بكميات كافية، وذلك للحصول على ما يلزم الجسم من فيتامين هـ، وك، الحصول على نسبة يومية من الزيوت غير المشبعة التي تعمل كمضادات أكسدة وتحافظ على صحة الإنسان، مثل زيت الزيتون وزيت بذر الكتان، والحرص على تناول طبق السلطة يوميا ، بالإضافة إلى الفاكهة الطازجة.
ونصحت الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية تحت إشراف طبي، بضرورة تناول جرعتهم الدوائية أثناء تناول الطعام، وذلك لكي تتفاعل مع المواد الغذائية الطبيعية، وتمتزج معها أثناء عملية الامتصاص.
إرسال تعليق Blogger Facebook