المانجو والفلفل الأحمر.. يجعلان بشرتك شباباً للأبد

 

ينبوع الشباب الذي لا ينضب أبدا حلم كل امرأة، ولكن هل تعلمين أن هذا الحلم يمكن تحقيقه، ومن مطبخك، نعم فهناك أطعمة يمكنها مكافحة علامات تقدم السن، وتقليل التجاعيد، والحفاظ على البشرة ناعمة.

وتشير دكتورة مارينا بريدو استشاري الأمراض الجلدية أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تحافظ على بشرتك، وتجعلها شبابا إلى الأبد.

المانجو تقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد 

تؤكد دكتورة مارينا أن المانجو يحتوي على فيتامينات A وC، اللذين يعملان معا لتفتيح وتعزيز دوران الخلية لتحقيق نعومة الجلد، وجعله أكثر شبابا.

الطماطم حمايتك من الشمس 

توضح دكتورة مارينا أن تناول الطماطم المطبوخة، مثل تلك التي تضاف إلى الخضروات المختلفة تحتوي على أعلى مستويات من اللايكوبين، وهو مانع للأشعة فوق البنفسجية الضارة لجسمك.

الفراولة للحصول على النضارة

تشير دكتورة مارينا إلى أن الفراولة تحتوي على فيتامين C الذي يجعل البشرة أكثر إشراقا.

الفلفل الأحمر لبشرة ناعمة ونضرة

تناولك الفلفل الأحمر الطازج الغني بفيتامين C، يعزز إشراق بشرتك، ويحمي جلدك، ويحتفظ به رطبا.

البرتقال الأحمر يمنع الشيخوخة 

تؤكد دكتورة مارينا أن البرتقال الذي يحمل اللون الأحمر من الداخل غني بمضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من محاولات الجذور الحرة في اتلاف خلايا بشرتك، كما أنها تحميها من التلوث، والشمس أو دخان السجائر.

التوت يمنع ترهل الجلد 

مركبات الفلافونويد التي يحتوي عليها التوت تساعد على تقوية الأنسجة الضامة في الجلد، وتعزيز الكولاجين، وكذلك احتوائه على فيتامين C يساعد على حماية بشرتك. 

صحة المراه