عادات خاطئة تضر بالصحة يجب التخلص منها

 

نرتكب الكثير من العادات والأخطاء الشائعة في طرق حياتنا الغذائية والصحية، هذه العادات لها تأثير سلبي علي صحتنا وكننا نهملها ولا نلقي لها بالا، ومن ابرز العادات التي يجب التخلص منها علي سبيل المثال لا الحصر:

الامتناع عن تبريد الطعام بالنفخ، نظراً لانتقال الجراثيم من الفم إلى الطعام، ومن ثم للطفل.
عدم تقديم الأطعمة المملحة للأطفال، مثل الخضراوات المعلبة؛ لأنَّ جسمه غير قادر على التخلص من الملح؛ بسبب عدم اكتمال الجهاز الهضمي له.
يجب الا تعودي طفلك علي تناول السكريات؛ فقد تتسبب له بالسمنة؛ بالإضافة إلى أنَّها لا تحتوي على العناصر الغذائيَّة المساعدة في النمو.
يجب عدم تناول النشويات والحلويات قبل وقت النوم بساعة أو ساعتين؛ لتجنب فرط النشاط وتسوس الأسنان.
يجب تسخين الطعام جيدًا قبل تقديمه،لأنَّ الحرارة تقتل الجراثيم.
تجنب إعطاء الجزر غير المطبوخ، أو حبات العنب إلا إذا تم تقطيعها أجزاء صغيرة.
اغسلي يديك قبل الإمساك بالطعام؛ لتجنب تلوثه.
لا تتناول الحلويات والسكاكر أو الوجبات أمام التلفاز، لأن هذا يسبب زيادة في وزنه أو السمنة.
يجب التعود على تناول الطعام باسترخاء وبشكل متواصل، واحترام وقت الوجبة، ومنع ممارسة أي أنشطة خلالها.

عادات خاطئة