بذور الكتان غنية بأحماض الأوميجا 3، والتي تلعب دورا مهما في الوقاية من البقع والخطوط الدقيقة وأظهرت الدراسات أن تناول بذور الكتان يوميا يساعد على التخفيف من احمرار الجلد وتهيجه ويساعد في نضارة وجمال البشرة.
التوت من بين أفضل الأطعمة للجلد حيث إنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في نضارة وجمال البشرة كما أن التوت يساعد أيضا في إبقاء الجلد في صورة جميلة.
بذور عباد الشمس تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E كما أنه أحد المغذيات المهمة لحماية البشرة من أشعة الشمس وهو من الوجبات السريعة التي من الممكن تناولها أثناء اليوم.
الشوكولاته مفيدة جدا للبشرة وعلي الرغم من المعلومات التي تؤكد أن تناول الشوكولاته يؤدي إلى الإصابة بحب الشباب، إلا أن الأبحاث أثبتت أن الشوكولاته لا تسبب حب الشباب، ولكنها على العكس تعمل على نضارة الجلد وجماله.
إرسال تعليق Blogger Facebook