نقص البوتاسيوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم

 

لا يهتم الكثير من الأشخاص بالبوتاسيوم ولا يسمعون عنه، ولكنه مهم جدا في بناء العضلات وعمل الأعصاب والقلب والأوعية الدموية، وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الأفوكادو والفاصوليا البيضاء والموز، ويوجد العديد من العلامات التي تبين أنك سيدتي لديك نقص في البوتاسيوم تقدمها لك مجلة Prevention.
التعب المستمر قد يكون بسبب نقص نسبة البوتاسيوم، وكذلك أيضا زيادة نسبة العرق تكون بسبب نقص في نسبة البوتاسيوم في الجسم.
البوتاسيوم يساعد أيضا في استرخاء الأوعية الدموية ونقصة يؤدي إلى ارتفاع ضغد الدم حيث يؤدي إلى ضيق في الأوعية الدموية.
إذا كنتِ تعتمدين على الأطعمة الجاهزة فأنت من المؤكد لديك نقص في نسبة البوتاسيوم لأن جميع الأطعمة الجاهزة لا تحتوي على البوتاسيوم.
إذا شعرت سيدتي بضعف في العضلات فأنت من المؤكد لديك نقص في نسبة البوتاسيوم، حيث إن نقص البوتاسيوم يعمل على تقلص العضلات الملساء.

صحة