خضراوات وفواكه تجعلك رشيقة.. وبسرعة

 

فقدان الوزن قد يكون مشكلة تؤرق الكثير من النساء، لكنه مع الإرادة القوية والمثابرة يصبح أكثر سهولة، فالالتزام باتباع نظام غذائي يحتوي على بعض الأطعمة بعينها يساعد على حصولك السريع على الرشاقة، والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم.

وتشير دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية إلى أن هناك بعض الفواكه والخضراوات التي تساعد في الحصول على الرشاقة بشكل أسرع.

الطماطم:

تعتبر الطماطم من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية التي تعد من أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون، والحصول على الرشاقة.

الجريب فروت:

هذه الفاكهة من أهم الأصناف التي يجب أن تضاف إلى نظامك الغذائي، على أن يتم تناوله يوميًا ليساعد في إبقاء جسمك باردًا خلال فصل الصيف الحار، كما أنه يساعد في حرق الدهون.

بياض البيض:

يمكنك أن تأكل اثنين من بياض البيض يوميًا، وليس الصفار لأنه يحتوي على جميع السعرات الحرارية وغني بالكولسترول السيئ.

الكريز:

يعد من أفضل الأطعمة التي تجعلك تفقدين وزنك سريعًا، فهو منخفض السعرات الحرارية فنحو 100 جرام منه يحتوي فقط على 50 سعرًا حراريًا.

البروكلي:

يعد من الخضراوات التي تعمل على خفض الدهون في الجسم، مما يساعد على التخلص من وزنك الزائد.

تنسيق القوام