زيت الزيتون على السلطة ينقذ حياتك

إضافة قطرات من زيت الزيتون على طبق السلاطة الخاص بك، يمكن أن يحمى قلبك من الأضرار الناجمة عن تلوث الهواء ويساعد في خفض ضغط الدم.

كشفت دراسة طبية النقاب عن أن إضافة زيت الزيتون إلى طعامك، وإدراجه في نظامك الغذائى اليومى يسهم بصورة كبيرة في حماية قلبك من التلف وتلوث الهواء فضلا عن انخفاض ضغط الدم.

أظهرت الأبحاث أن تناول ما يعادل ثلثى ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا يمكن أن يقلل تأثير تلوث الهواء فى القلب، كما أظهرت دراسة منفصلة أيضا أن زيت الزيتون يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع عند تناوله مع كميات وفيرة من الخضراوات.

كان عدد من الدراسات السابقة أشارت إلى فاعلية تبنى النظم الغذائية لدول البحرالمتوسط خاصة التي تعتمد بصورة كبيرة على زيت الزيتون في تحسين الحالة الصحية للإنسان خاصة وظائف القلب.

فوائد الزيوت