نظام صحي لصحة المخ

 

المخ يحتاج إلى التغذية السليمة، مثله في ذلك ككل أعضاء جسمك، كما أنه يحتاج منكِ تجنب الإفراط في تناول الدهون والوجبات السريعة التي تمتلئ بالدهون المشبعة التي تؤذي خلاياه.

وتؤكد صحيفة الديلي ميل البريطانية أنه عليك اتباع نظام غذائي للحفاظ على الذاكرة والمزاج، ولتدعمين خلايا مخك، وتجعلينها تعمل بأعلى كفاءة.

وأكدت الصحيفة في مقالها على أن هذا النظام يقوم على دعم خلايا المخ التي تحتاج الأكسجين لكي تضخ الطاقة إلى جميع أجزاء الجسم، كما أن الدماغ تحتاج إلى مادة دهنية تسمي المايلين ويحتاج الدماغ أيضا إلى زيوت الأوميجا 3 الموجودة بشكل أساسي في السمك وبذور اليقطين والكتان.

وتؤكد الأبحاث أنه لا بد من الاهتمام بتناول 3 وجبات يوميا تحتوي كل منها على المواد الأساسية للجسم لكي يستطيع المخ من أداء جميع الأنشطة العقلية.

صحة المخ