تقول الدكتورة سامية العنانى استشارى الطب البديل: يعاني الكثير من الناس في عيد الأضحى من التخمة وعسر الهضم والانتفاخ.
وتشير سامية العنانى إلى أنه لتفادي المشاكل الصحية الشائعة الحدوث بالعيد، هناك 4 أطعمة تحمي الجهاز الهضمي والمعدة من هذه المشاكل:
الشاي الأخضر
يعمل هذا المشروب الدافئ على تهدئة المعدة وتخليصها من الغازات، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الأمراض التي تهاجم كل أجهزة الجسم.
الزبادي
يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، التي تعمل على محاربة الدهون وتفتيتها، كما أنه يحتوي على بكتيريا نافعة تعزز جهاز المناعة وتخلص المعدة من الغازات.
النعناع
يخلصك النعناع من الغازات نهائيا، ولذلك ينصح بتناول مشروب النعناع بعد الأكلات الدسمة، كما تمكن إضافة أوراق النعناع بعد طحنها إلى طبق السلطة، للقضاء على انتفاخات البطن.
زيت الزيتون
يفضل استخدام زيت الزيتون بدلا من الزيوت النباتية والسمن، لأنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
إرسال تعليق Blogger Facebook