حمية دول البحر المتوسط تقى من مرض السرطان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b><span> </span></b></span><img alt="حمية دول البحر المتوسط تقى من مرض السرطان " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/79/3/500x282o/638.jpg?q=1" title="حمية دول البحر المتوسط تقى من مرض السرطان " width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>دون تقليص السعرات الحرارية، فإن تبنى حمية البحر المتوسط الغنية بزيت الزيتون الخالى من الدهون المشبعة يحمى الأشخاص المعرضين لمخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب والسكر.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وعكف فريق من العلماء الأمريكيين على تحليل بيانات أكثر من 3500 ألف شخص معرضين لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب إلا أنهم انتظموا في اتباع النظام الغذائى الخاص بحمية البحر المتوسط ولوحظ حدوث تراجع بنسبة 30% في فرص الإصابة بمرض السكر النوع الثانى على مدى الأربع سنوات التي أجريت خلالها الدراسة مقارنة بالحمية والنظام الغذائى قليل الدسم.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>كما أظهرت التجارب العشوائية أن التدخلات والتغيرات في نمط الحياة تعزز فرص فقدان الوزن الزائد بالإضافة إلى قدرتها على فرص الإصابة بمرض السكر النوع الثانى، إلا أن هذه التغييرات الغذائية دون التقيد بالسعرات الحرارية المتناولة أو ممارسة نشاط بدنى لا يعزز من فرص الوقاية من الأمراض خاصة السكر بصورة كبيرة.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>كانت الأبحاث الطبية السابقة أشارت إلى إمكانية أن تلعب الأنظمة الغذائية لدول البحر المتوسط دورا في الوقاية من عدد الأمراض من بينها القلب والسكر.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>تتميز حمية البحر المتوسط باحتوائها على كميات كبيرة من الخضراوات والفاكهة وغنية بالحبوب الكاملة والألياف الطبيعية والأسماك الغنية بالدهون غير المشبعة ومادة الأوميجا -3 فهى منخفضة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان عالية الدسم المصدر الرئيسى للدهون المشبعة.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وشدد الباحثون على أنه بالإضافة إلى كونها الأكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، يعتقد أن حمية البحر المتوسط تلعب دورا هاما في تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ليصبح لها تأثيرا واضحا لمرض السكر.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>تشخص الإصابة بمرض السكر عندما تعجز خلايا الجسم مقاومة "الأنسولين" وعدم قدرته على إفراز هذا الهرمون بالقدر الكافى لآلية التمثيل الغذائى في الجسم ليظل "الجلوكوز" في مجرى الدم ليرتفع في بعض الأحيان إلى مستويات عالية بشكل خطير.</span></b></span></div></div></div></div>

حمية دول البحر المتوسط تقى من مرض السرطان

  دون تقليص السعرات الحرارية، فإن تبنى حمية البحر المتوسط الغنية بزيت الزيتون الخالى من الدهون المشبعة يحمى الأشخاص المعرضين لمخا...

مزيد من المعلومات »

الطماطم تخفض الكوليسترول والضغط المرتفع

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt="الطماطم" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/79/1/500x282o/706.jpg?q=1" title=" الطماطم تخفض الكوليسترول والضغط المرتفع " width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>الطماطم ثمرة لا تستغني عنها أي من ربات البيت في المطبخ، فمعظم المأكولات تحتاج للطماطم أو الصلصة المصنوعة منها، وهي مكون أساسي للعديد من الأطعمة اللذيذة كالبيتزا والمكرونة، وغيرها، ولكن البعض يجهل مدى أهمية هذه الثمرة الحمراء للصحة، وما يمكن أن تسهم به للحفاظ على القلب، ومحاربة بعض أنواع من السرطان.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>ومن جانبها تفند الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية فوائد الطماطم التي لا يعرفها الكثيرون، فالطماطم تساعد في الحفاظ على صحة العظام، تساهم الطماطم في الحفاظ على الأوعية الدموية، وتوفر ما يقرب من 18 % من الاحتياجات اليومية لفيتامين K في كل فنجان منها، وهذا الفيتامين يتم تخزينه في الأنسجة الدهنية في الجسم ويساعد على ترسيخ الكالسيوم في عظامك. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>كما تساعد الطماطم على خفض ضغط الدم، تعتبر الطماطم مصدرا جيدا لسيترات البوتاسيوم، التي تساعد على خفض ضغط الدم وتعمل على حماية عظامك، وكوب واحد من الطماطم يوفر 11.4 % من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وتناول المزيد من الطماطم هي طريقة سهلة للمساعدة في مكافحة ارتفاع ضغط الدم بدلا من الاعتماد على الأدوية والوصفات الطبية </span><span>، وانخفاض مستوى البوتاسيوم يؤدي إلى فقدان الطاقة، وتشنجات العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، كما تساعد على خفض الكوليسترول.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>أما مادة الليكوبين الموجودة في الطماطم تساعد على خفض الكوليسترول السيئ، وكذلك تعمل على زيادة الكوليسترول الجيد في الجسم</span><span>، الطماطم تبقى عينيك مشرقة، تساعد في محاربة أمراض العين، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي حيث إن الطماطم تحتوي على نسبة عالية من المركبات والفيتامينات والمعادن التي تساهم في صحة العين، تحتوي مستويات عالية من الفيتامينات E، A وC، وكذلك النحاس، كذلك تحتوي على المواد المضادة للأكسدة النباتية زياكسانثين، اللوتين والليكوبين، وجميع المركبات التي تحمي العين من الأضرار الخفيفة. </span></span></b></div></div></div></div>

الطماطم تخفض الكوليسترول والضغط المرتفع

  الطماطم ثمرة لا تستغني عنها أي من ربات البيت في المطبخ، فمعظم المأكولات تحتاج للطماطم أو الصلصة المصنوعة منها، وهي مكون أساسي ل...

مزيد من المعلومات »

الجريب فروت يحارب السرطان ويقضي على الكوليسترول

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span><img alt="الجريب فروت" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/78/9/500x282o/838.jpg?q=1" title=" الجريب فروت يحارب السرطان ويقضي على الكوليسترول " width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>"الجريب فروت" من أكثر الفواكه الشهيرة في إنقاص الوزن ورشاقة الجسم فينصح به الكثير من خبراء التغذية في الحمية الغذائية ولم يقتصر فوائد تلك الفاكهة على سرعة فقدان الوزن فقط، بل اكتشف بعض الباحثين أنه يعالج بعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>ويقول الدكتور إبراهيم حامد أستاذ التغذية: إن الجريب فروت يحتوي على نوع من الألياف التي تستطيع أن تذوب في الدم وتعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم بالإضافة إلى أنه من الفواكه التي تحافظ على رشاقة الجسم وتعمل على تفتيت الدهون الزائدة من الجسم.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>ويضيف الدكتور إبراهيم أن الجريب فروت يحتوي أيضا على مضادات للأكسدة، تؤدي إلى تقليل نسبة الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان البروستاتا فهو يمنع تكون الأمينات المسببة للسرطان ويزيد الانزيمات التي تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالسرطان أيضا يعتبر الجريب فروت من الفواكه التي تساعد في عملية الهضم فهو مفيد جدا للجهاز الهضمي ويعمل على علاج مشاكل عسر الهضم والمعدة.</b></span></div></div>

الجريب فروت يحارب السرطان ويقضي على الكوليسترول

  "الجريب فروت" من أكثر الفواكه الشهيرة في إنقاص الوزن ورشاقة الجسم فينصح به الكثير من خبراء التغذية في الحمية الغذائية ولم يقتصر ...

مزيد من المعلومات »

أعراض تنبه بضرورة فحص الغدة الدرقية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b> </b><img alt="أعراض تنبه بضرورة فحص الغدة الدرقية" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/77/7/500x282o/379.jpg?q=1" title="أعراض تنبه بضرورة فحص الغدة الدرقية" width="500" /></div><b>الغدة الدرقية من الغدد المهمة جدا في جسم الإنسان ويؤدي عدم انتظام افرازها إلى خلل في وظائف الجسم ويقدم موقع Doctor Oz بعض الأعراض التي تشير إلى ضرورة فحص الغدة الدرقية..<br /><br />زيادة الوزن<br />إذا كنت تتناولين الغذاء بطريقة سليمة وتمارسين الرياضة ومع ذلك تلاحظين زيادة في الوزن، فذلك يدل على خلل في الغدة الدرقية حيث إن الغدة الدرقية هي المسئولة عن عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وزيادة الوزن دليل على انخفاض هرمونات الغدة الدرقية.<br /><br />صعوبة التركيز<br />إذا وجدت صعوبة في التركيز فذلك يدل على انخفاض افراز هرمونات الغدة الدرقية، كل الأشخاص يشعرون في فترة ما بصعوبة التركيز ولكن إذا شعرت بهذه الحالة لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر فعليك استشارة الطبيب.<br /><br />التعب<br />إذا كنت تشعرين دائما بالتعب وأن لديك نصف طاقة فهو علامة أخرى على وجود مشكلة في هرمونات الغدة الدرقية.<br /><br />الإمساك<br />يعتبر الإمساك علامة مهمة من علامات انخفاض هرمونات الغدة الدرقية.<br /><br />البرودة<br />الشعور الدائم بالبرودة يشير إلى وجود مشكلة في الغدة الدرقية، إذا وجدت درجة حرارتك منخفضة لـ 5 أيام عليك بعمل فحص هرمونات الغدة الدرقية.</b></div>

أعراض تنبه بضرورة فحص الغدة الدرقية

  الغدة الدرقية من الغدد المهمة جدا في جسم الإنسان ويؤدي عدم انتظام افرازها إلى خلل في وظائف الجسم ويقدم موقع Doctor Oz بعض الأعراض التي ت...

مزيد من المعلومات »