لتنعمو بمعدة هادئة في العيد عليكي بالشاي الأخضر والليمون

 

مشاكل المعدة من حموضة وعسر هضم، انتفاخ، وغيرها من المشاكل المزعجة، قد تؤرق الكثيرين في العيد، ولا تجعلهم يستمتعون بحلويات العيد من كعك وبسكويت وبتي فور، وغيره.

ويقدم لكي دكتور سيد شلبي أستاذ الباطنة مجموعة من النصائح التي تجعلك تنعمين بمعدة هادئة دون مشاكل في العيد.

في البداية لا يجب بداية اليوم بحلويات العيد الدسمة المليئة بالدهون والسكريات، فهذا من شأنه أن يصيب معدتك وجهازك الهضمي بالعديد من المشاكل التي في غني عنها، كعسر الهضم.

احرصي على تناول الكعك وحلويات العيد بكميات قليلة، وعلى فترات ممتباعدة في اليوم، حتى لا تصابي بالتخمة، فيمكنك تناول قطعتين فقط في اليوم.

تناول الشاي الأخضر وعصير الليمون من شأنه أن يطهر معدتك، ويهدئها خاصة بعد تناول حلويات وكعك العيد.

احذري أن تتناولي كعك العيد قبل النوم، لأنه مليء بالدهون والسكريات التي سيختزنها الجسم على صورة دهون، كما أن تناول الدهون قبل النوم، يصيبك بمشاكل في المعدة.

تغذية