يعاني معظم الطلاب أثناء فترة الامتحانات والمذاكرة من المزاج السىء والصداع النصفي، مما يجعلهم غير قادرين على الاستمرار في المذاكرة، لعدم قدرتهم على الاستيعاب والتحصيل، بسبب التوتر الطبيعي الذي يلازم تلك الفترة.
ويقول الدكتور إبراهيم حامد، أستاذ التغذية، إن الشعور بسوء المزاج وعدم القدرة على استكمال المذاكرة أمر طبيعي جدا في فترة الامتحانات ولا داعي للخوف والقلق من ذلك، ولكن يمكن مقاومة ومحاربة ذلك بتناول بعض الفواكه والمشروبات التي تعمل على تحسين المزاج للطالب مثل التوت والفراولة.
ويضيف أن خبراء التغذية اكتشفوا مؤخرا أن التوت والفراولة يعملان على تحسين المزاج والقضاء على الشعور بالصداع مثل العقاقير التي تستخدم لهذا الغرض بل بالعكس أن ليس لديهم أي آثار جانبية إطلاقا على صحة الإنسان عكس العقاقير التي تحتوي على مواد كيميائية مما تسبب الأضرار والنتائج السلبية على الصحة العامة.
ويوضح الدكتور إبراهيم أن الشيكولاته بمختلف أنواعها تعمل أيضا على تحسين المزاج بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية اوميغا، فهذا يكون له تأثير إيجابي على المزاج وإعطاء الطاقة اللازمة للاستمرار في المذاكرة واستكمال الامتحانات بدون توتر أو قلق.
إرسال تعليق Blogger Facebook