يعتبر اختيار المواد الغذائية في أي نظام غذائي هو الأساس في نجاح أو فشل النظام الغذائي ولذلك عندما تقررين اتباع نظام غذائي معين عليكي بإضافة أغذية تساعد في تفتيت الدهون.
من أمثلة الأغذية التي تعمل على تفتيت الدهون بذور التشيا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول وتمنع امتصاص الدهون وأيضا تعمل على رفع معدل الأيض.
وتحتوى بذور القرع على نسبة عالية من أحماض الأوميجا 3 والتي ثبت أنها تقلل قدرة الجسم على تخزين الدهون، أيضا يحتوي القرع على نسبة عالية من البروتين والمغنسيوم الذي يساعد على خفض الشهية.
يعتبر الفجل من الأغذية التي تحتوي على الألياف وفيتامين (C) والفوسفور والبوتاسيوم ويحتوي على الأنزيمات الطبيعية التي تساعد في هضم الدهون والكربوهيدرات.
إرسال تعليق Blogger Facebook