الفواكه من المواد المهمة جدًا للجسم، حيث تمده بجميع العناصر الغذائية المفيدة له، كما أنها تعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي، فضلًا عن كون غالبيتها لا يؤدي إلى زيادة وزن الجسم وتقدم لك مجلة Womens Health Magazine مجموعة من فوائد الفواكه المختلفة.
التوت: يحتوي على مضادات الأكسدة كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
الكمثرى: تناول ثمرة واحدة من الكمثرى يمد الجسم بالعديد من المواد الغذائية، التي تقي الجسم من العديد من الأمراض وخاصة الأمراض الجلدية.
أما التفاح: فهو من الفواكه اللذيذة والغنية بالمغذيات ويحتوي على العديد من الألياف والفيتامينات التي تساعد الجسم على الشعور بالراحة ويعتبر تناول تفاحة يوميًا من الأشياء المهمة التي تقي الجسم من الأمراض.
الأفوكادو: يحتوي على جرعة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية، ولكنه أيضًا يحتوي على كمية كبيرة من الألياف المهمة جدًا للجسم.
إرسال تعليق Blogger Facebook