وتؤكد الدكتورة سمر ممدوح - استشاري العلاج الطبيعي- أن ممارسة تمارين شد البطن بصفة مستمرة قد تؤثر على العمود الفقري، حيث تساعد تلك التمارين على الضغط المفرط على بعض فقرات الظهر، والتي ينتج عنها تقوس الظهر على شكل حرف "C"، بالإضافة إلى شعور بالألم المستمر في هذه المنطقة؛ مما يجعل الإنسان غير قادر على الحركة بشكل طبيعى.
و لتجنب آلام الظهر الناتجة عن تلك التمارين، يُنصح بممارسة تلك التمرينات بهدوء ولفترات قصيرة، وذلك لإراحة العمود الفقري بتمديده بين الحين والآخر أثناء الممارسة، فيجب - أوﻻ - تقسيم التمرين في المرة الواحدة إلى ثلاث فترات، كل فترة يتم عمل التمرين من 8 مرات إلى 12 مرة، ثم الاستراحة لمدة بضع ثوان قليلة بين كل فترة والثانية.
إرسال تعليق Blogger Facebook