تخلصي من آلام القولون العصبي بهذه الخطوات

القولون العصبي أصبح من أمراض العصر التي يعاني منها الكبير والصغير، والذي لا يرتبط فقط بما نتناوله من أطعمة، ولكن يرتبط بشكل كبير بحالتنا النفسية، ويجعل صاحبه يعاني من أعراضه المزعجة التي تتمثل في انتفاخ البطن وامتلائها بالغازات مع الشعور بالألم المستمر.

ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الباطنة، أن أسباب الإصابة بالقولون العصبي تتمثل في الحالة النفسية السيئة والاستسلام للقلق المستمر والحزن والاكتئاب، وكذلك التدخين، إلى جانب التركيز على بعض الأطعمة كالبقوليات مثل الفول والعدس والأطعمة الحارة، ومع بعض الأشخاص نجد الخضراوات غير المطبوخة كالخيار والفجل.

ويشير دكتور سيد إلى أنه ليس هناك علاج نهائي للتخلص من أعراض القولون العصبي إلا أن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في التقليل من الإصابة بأعراض القولون العصبي المزعجة، والتي يعددها في السطور التالية:

الابتعاد عن الحزن والقلق والاكتئاب قدر المستطاع.

التقليل من شرب القهوة والتدخين.

كل شخص يدرك جيدا الأطعمة التي تصيبه بانتفاخ وآلام القولون العصبي، والتي يجب التقليل من تناولها قدر المستطاع.


ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه، على مدى اليوم لأنها تخلصك من معظم أعراض القولون العصبي وعلى رأسها الإمساك.

الوقاية من القولون