حقنة تفتت الدهون في أيام

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> <img alt="حقنة تفتت الدهون في أيام" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/31/2015_3_31_12_38_23_60.jpg" title="حقنة تفتت الدهون في أيام" /></span></h3> <h3> <span style="font-size: large;">الرجيم والتخلص من الدهون وعمليات إزالة الشحوم من أكثر الأمور التي باتت تهم الكثيرين، وخاصةً مع تطور العلم واكتشاف طرق فعالة وسريعة في إزالة الدهون مثل عمليات الشفط والتدبيس وغيرها، ولكن هل تعلم انه يمكنك التخلص من الدهون في غضون ايام؟<br /><br />نعم، يمكنك ذلك، فحسب خبر نشر في صحيفة "الديلى ميل" وغيرها من المواقع الطبية المتخصصة، ان مجموعة من الباحثين قاموا بكشف عن حقنة "أكواليكس" وهي عبارة عن مادة كيميائية تحمل في محتواها ما يساعد على تفتيت الدهون في الجسم، وقد صرح الأطباء أنهم لا يهدفون الى التخسيس ولكن الهدف هو عمل توازن في دهون الجسم والتخلص من الدهون الزائدة التي قد تضره. <br /><br /><br />ولقد قاموا باختبار الحقنة على العديد من النساء البدينات المتقدمات في السن، أو اللواتي زاد وزنهن بعد الولادة وتراكمت الشحوم فوق المعدة، وبالفعل عمل على التخلص من الدهون، حيث يتم الحقن في الأماكن التي تحتوي على جيوب دهنية يصعب الوصول إليها أو إزالتها. ومع ذلك يحذر الأطباء من خطر الحقنة خاصةً وإنها ربما تؤدى إلى اختلال في مستويات الأملاح والسكر في الدم بسبب سرعة تفتت الدهون.</span> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">هل تفكر في تجربة هذه الحقنه بدلا من الاعتماد على العمليات والرياضة وغيرها؟</span></h3> </div>

حقنة تفتت الدهون في أيام

  الرجيم والتخلص من الدهون وعمليات إزالة الشحوم من أكثر الأمور التي باتت تهم الكثيرين، وخاصةً مع تطور العلم واكتشاف طرق فعالة وسريعة ف...

مزيد من المعلومات »

الزيوت النباتية تسبب أمراض القلب.. ابتعد عنها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: right;"> </div> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> <img alt="الزيوت النباتية تسبب أمراض القلب.. ابتعد عنها" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/29/2015_3_29_16_5_44_943.jpg" title="الزيوت النباتية تسبب أمراض القلب.. ابتعد عنها" /></span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">هل نستخدم "الدهون المشبعة" مثل الزبد والسمن أم نكتفي "بالزيوت النباتية"؟ لقد تحدث الأطباء كثيرا عن الفارق بل ظهرت العديد من الدراسات التي خاضت في ذلك الأمر. وبعد أن حذر الأطباء كثيرا من السمن والزبد على اعتبار انها تؤدى الى ارتفاع في الكوليسترول ومسببه للأمراض القلبية، قامت دراسات مطولة من "المجلة الأمريكية للتغذية" وسجلات “مؤسسة الطب الباطني" تثبت عكس ذلك، بل وصرحت أن أضرار الزيوت النباتية يفوق بكثير أضرار الزيوت المشبعة، تعرف معنا على أضرار الزيوت النباتية ومدى أضرارها على جسم الإنسان:</span></h3> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong>الزيوت النباتية وأوميجا 6:</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تحتوي الزيوت النباتية على نسبة عالية جدا من أوميجا 6، المشكلة ليست في احتوائها على هذا الحمض. فالجسم بحاجة الى توازن بين وجود الحمضين أوميجا 3 وأوميجا 6 وذلك لأن كلاهما يعمل على تقوية نفس الإنزيمات ونفس الخلايا. لذا وجودهما بتوازن يحافظ على الجسم أم اختلالهما يؤدى الى خلل بيوكيميائى ومن ثم يؤدى الى ظهور العديد من الأمراض. ووفقا للدراسات التي تمت، أكد الأطباء ان الإنسان بدأ في الاعتماد على الزيوت النباتية والتي تحتوي على أوميجا 6 بينما قل تناوله للأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 ومن ثم من المتوقع حدوث المزيد من الاختلال في تلك الإنزيمات والتي أدت الى ظهور أمراض القلب والكوليسترول بنسبة كبيرة.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong>الزيوت النباتية تحتوي على حمض اللينوليك:</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">حمض اللينوليك له أهمية كبيرة لأغشية الجسم، خاصة ان جسم الإنسان لا يمكنه صناعة هذا الحمض. فهو يعمل على توازن خلايا الأغشية الداخلية. ولكن زيادته تؤدى الى أضرار كبيرة واضطرابات الخلايا.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong>يخفض نسبة البروتين في مجرى الدم:</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">فالزيوت النباتية تؤدى الى ظهور ما يسمى بجزيئات LDL المؤكسد وهذه الجسيمات تتراكم داخل الشرايين بل وتخفض نسبة البروتين في الدم وزيادة الإصابة بأمراض القلب. ولقد أثبتت الدراسات العلاقة الوثيقة بين أمراض القلب وتناول أطعمه تحتوي على الزيوت النباتية. ولقد قامت العديد من التجارب المختلفة والتي أكدت أن 16% من نسبة الإصابة بأمراض القلب ترجع الى استخدام الزيوت النباتية.</span> </h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong></strong><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong>تسبب السكري</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تسبب في تشوه خلايا البنكرياس ويختل إفرازها من الأنسولين مما يؤدي إلى حدوث مرض السكري من النوع الثاني.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong>تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">هذه الدهون تشوه خلايا بطانة الأوعية الدموية التي تقوم بالمشاركة في إيصال الدم إلى الأنحاء المختلفة من الجسم ومنع تخثر الدم في الأوعية الدموية، وبالتالي انسداد الوعاء الدموية وحدوث الأزمات القلبية.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لذا يجب عليك الابتعاد عن الزيوت النباتية "المهدرجة" بكل أنواعها والاعتماد على زيت الزيتون، زيت جوز الهند وزيت الكتان.</span></h4> <div style="text-align: right;"> </div> </div>

الزيوت النباتية تسبب أمراض القلب.. ابتعد عنها

  هل نستخدم "الدهون المشبعة" مثل الزبد والسمن أم نكتفي "بالزيوت النباتية"؟ لقد تحدث الأطباء كثيرا عن الفارق بل ظه...

مزيد من المعلومات »

أخطاء في الرجيم لايجب أن تقعي فيها

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK1gyLW8AnnaupX_O0YL-1-oLHj7Cmikx7iS45JMaF93HQYuE4cL6us6ejptAXXlYUpgt1zM68rfVcqaAgYJwmwjm34kloqawIb1T-TIJktq6n2vIfIF56Eszn4l52OWQYyzPAMwwWh9JT/s1600/pacheco303500.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK1gyLW8AnnaupX_O0YL-1-oLHj7Cmikx7iS45JMaF93HQYuE4cL6us6ejptAXXlYUpgt1zM68rfVcqaAgYJwmwjm34kloqawIb1T-TIJktq6n2vIfIF56Eszn4l52OWQYyzPAMwwWh9JT/s320/pacheco303500.jpg" width="320" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">تقدم لكِ خبيرة التغذية ستيفاني ميدلبرج ستة أخطاء تقعين فيها أثناء رحلة تخسيس الوزن الزائد، وذلك لتجنبها من أجل حمية غذائية مجدية </span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">.الاستسلام لإغراء الطعام</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">من أكثر الأخطاء الشائعة التي تقعين فيها عند اتباعكِ حمية غذائية، هي إنكِ عندما تستسلمين لإغراء الطعام وتفسدين برنامجكِ الغذائي في إحدى الوجبات، ينتابكِ على الفور شعور بأنه لا داعي للمواظبة على نظام الحمية بقية اليوم لعدم تطبيقه في إحدى الوجبات!</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">ومن هنا تكمن المشكلة، فكلما اعتمدتِ على هذه الفكرة، فسوف تستمر في بقية الأيام وتصبح لديكِ حجة منطقية لإفساد الحمية الغذائية، لذلك تنصحكِ "ستيفاني" بتخصيص يوم واحد في الأسبوع لتناول ما تشتهيه نفسكِ، منعاً لخرق الحمية والتحجج بالمواظبة في اليوم التالي.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">تناول طعام خاص بالحمية</span></div><a name='more'></a><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">تقول "ستيفاني" وفقاً لخبراتها في مجال التغذية، إنها لاحظت عندما سألت المترددين على عيادتها، عن استعدادهم لفقدان الوزن الزائد، أنهم بالإجماع يؤكدون على حرصهم على شراء كافة الأطعمة المكتوب عليها أنها قليلة الدسم أو الدهون أو السكر، ولكنها للأسف لا تفي بالغرض ويجدون أنفسهم يتناولون المزيد من الطعام.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">وتؤكد خبيرة التغذية أن الأطعمة المكتوب عليها أنها قليلة السكر أو الدهون أو الدسم، لا تشعركِ بالرضي والإحساس بالشبع على عكس المتوقع منها، لتجدي النتيجة عكسية بالمرة وهي إقبالك الشديد على تناول الطعام بشراهة.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">مراقبة السعرات الحرارية</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">من الأمور الملاحظ اتباعها عند المواظبة على حمية غذائية، وتُعد من أهم العوامل التي تُفسد حميتكِ، هي هوسكِ الدائم بحساب السعرات الحرارية الموجودة في كل طبق تتناولينه بدلاً من الالتفات لنوع الطعام المتناول.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">فعلى سبيل المثال عندما نقول إن الحد اليومي من السعرات الحرارية هو 1800 سعر حراري، في حالة تناولكِ كميات أقل من الرقم المحدد، تجدين نفسكِ تتناولين المزيد من الطعام على اعتبار إنكِ لم تتجاوزي الحد المطلوب</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">إغفال بعض الوجبات عن عمد!</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">كثير من السيدات يصبن بالإحباط عندما يجدن أن وزنهن في تزايد، على الرغم من أنهن يغفلن بعض الوجبات اليومية أو الوجبات الخفيفة "سناك".</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">لذلك يجب تصحيح تلك الفكرة وهي عدم تناول وجبات سناك، لأنها لن تجعلكِ تخسرين الوزن الزائد بل العكس هو الصحيح، فإن تناول الوجبات الخفيفة كل أربع ساعات يزيد من معدل الهضم، كما أنها تمنحكِ الطاقة اللازمة على مدار اليوم.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الخوف من الشعور بالجوع!</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الشعور بالجوع شبح يهدد كل من يتبعن حمية غذائية، فالكثيرات يشكين دوماً من قلقهن من الإحساس بالجوع ما يدفعهن إلى تناول المزيد من الطعام.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">وحتى نكون على الطريق السليم، اطردي أولاً هذه الأفكار الخاطئة، وعليكِ معرفة أن الشعور بالجوع يعني أن جهازكِ الهضمي سليم وأن عملية حرق الطعام تسير بشكل جيد، أما في حالة إذا كنتِ لا تشعرين بالجوع عند تناولكِ أياً من الوجبات اليومية أو الخفيفة التي تتخلل اليوم، فذلك يعني إما أن لديكِ خمولاً في عملية الهضم أو أنكِ تأكلين في وقت مبكر ولم تشعري بالجوع بعد.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">وعليكِ سؤال نفسكِ ماذا سوف يحدث إذا شعرت بالجوع على الرغم من تناولي وجباتي اليومية المنصوص عليها في البرنامج الغذائي؟، ستكون الإجابة بسيطة للغاية وهي تناول وجبة خفيفة "سناك" تفي بالغرض. فلا داعي للقلق وتحميل الأمور أكثر مما تحتمل.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">وجبة عشاء خفيفة</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">هل عدتِ من العمل ذات مرة في وقت متأخر عن موعد الغداء، وشعرتِ بالجوع الرهيب لدرجة أنكِ تتجهين إلى الثلاجة وتتناولين ما يصادفكِ بها؟، بالتأكيد مررتِ بذلك الموقف مسبقاً فكثيراً ما نشعر بالضغط أو الجوع الشديد في ساعات الليل مما يجعلنا غير مدركين بشكل كامل ما تناوله إلا بعد الانتهاء منه لنجد أن وجبة العشاء تعدت الـ 1000 سعر حراري!</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">تنصحك "ستيفاني" بضرورة الحذر الشديد خاصة في وجبة العشاء، عليكِ تقسيم طبقكِ كالآتي: أن يكون نصفه من الخضراوات الطازجة وربعه مخصصاً للبروتين وربعه للحبوب الكاملة.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">إهمال وجبة الإفطار</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">البعض يُهمل وجبة الإفطار سواء لعدم الشعور بالجوع في بداية اليوم، أو رغبة في الحد من السعرات الحرارية في أول النهار.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">وهنا تكمن المشكلة، وهي تناولكِ مزيداً من الطعام على مدار اليوم، تبعاً لإحساسكِ بالجوع بخلاف أن معدل الحرق يكون أقل بدون وجبة الإفطار</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الصحة والعلاج http://health-sihha.blogspot.com</span></div></div>

أخطاء في الرجيم لايجب أن تقعي فيها

تقدم لكِ خبيرة التغذية ستيفاني ميدلبرج ستة أخطاء تقعين فيها أثناء رحلة تخسيس الوزن الزائد، وذلك لتجنبها من أجل حمية غذائية مجدية .الاستسلام ...

مزيد من المعلومات »

رجيم خاص بشهر رمضان الكريم

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZpmfdkVRKSCd60d5txCxLH7yuUBt4hKEiAQuAnmrFmvhIhej2M0U_NjBbOMGWb5TcMqio4YE0yMpfqni5OsoGsdpAxHPoMbWGwcpnGRMNvqsGNKRc0kXUXA7fqSMs6YOd7MlrqjFuJXtf/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZpmfdkVRKSCd60d5txCxLH7yuUBt4hKEiAQuAnmrFmvhIhej2M0U_NjBbOMGWb5TcMqio4YE0yMpfqni5OsoGsdpAxHPoMbWGwcpnGRMNvqsGNKRc0kXUXA7fqSMs6YOd7MlrqjFuJXtf/s1600/images.jpg" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">السحور اليومى :</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">طبق فول صغير بالبهارات والليمون وقليل من الزيت (حوالى 160 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">او....</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">2 بيضه (164 كالورى)</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">او....</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">معلقة كبيره جبنه قريش (60 كالورى)</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">+ نصف رغيف بلدى (100 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">+ سلاطه (50 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">او....</span></div><a name='more'></a><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">علبة زبادى +معلقة عسل (115 كالورى)</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الافطار :</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">عند بداية الافطار : اختارى صنف واحد فقط ....</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">كوب عصير برتقال (75 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">او ....</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">5 تمرات فى نصف كوب لبن منزوع الدسم (145 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">او ....</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">سلطانية شوربه منزوعة الدسم (75 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">اختارى صنف واحد من الاتى :</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">اللحوم : شريحة لحم مشوى او مسلوق او كفته مشويه (من 200 كالورى الى 300 كالورى على حسب نوع اللحم )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">او ...</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الفراخ : ربع فرخه مسلوقه او مشويه (200 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">او ....</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الاسماك : سمك مشوى او مدخن او جمبرى (من 200 كالورى الى 300 كالورى على حسب نوع السمك )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الخضروات : يجب ان تاكل يوميا اذا امكن بجانب البروتينات تطبخ الخضروات نى فى نى او بمعلقة صلصه واحده او يمكن الطبخ بالشوربه المنزوعة الدسم الخضروات مثل : كوسه - فاصوليا - بسله ....حوالى 70 كالورى على حسب النوع )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">السلاطه : ايضا يجب ان تاكل يوميا اذا امكن طبق صغير من السلاطه ( 50 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">النشويات : الارز المسلوق 3 ملاعق كبيره (200 كالورى )يمكن طبخ الارز بالشوربه المنزوعة الدسم و اذا اردنا اضافة طعم الذ للارز يمكن وضع معلقة كارى صغيره لكل كوب ارز</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">او....</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">ماج مكرونه مسلوقه (150 كالورى)</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">التحليه : ثمرة فاكهه ...(حوالى 50 كالورى وذلك على حسب نوع الفاكهه)</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">او....</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">شريحة كيك (100 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">او ...</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">كاس جيلى (85 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">او ...</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">قطعة شوكولاته (150 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">اذا لم تستطيعى مقاومة الحلويات فيجب ان تعلمى ان .......</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">البقلاه ال 100 جرام (حوالى قطعتين ) = 540 كالورى</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الكنافه ال 100 جرام (2 قطعه متوسطه ) = 340 كالورى</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">ام على ال 100 جرام = 455 كالورى</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الارز بالبن ال 100 جرام = 144 كالورى</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">المكسرات :</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">اللوز ال 100 جرام = 598 كالورى (الوحده حوالى 6 كالورى )</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">البندق ال 100 جرام = 289 كالورى</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الزبيب ال 100 جرام = 247 كالورى</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">اذا اردتى المحافظه على الرجيم و على وزنك فى رمضان لا تزيدى عن 1400 كالورى يوميا وخاصة لو لم تقومى باى مجهود او عمل شاق خلال اليوم ....اذا كنتى تقومين بعمل مجهود او عمل شاق يمكن ان تزيدى عدد السعرات الى 1500 كالورى يومي</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الصحة والعلاج http://health-sihha.blogspot.com</span></div></div>

رجيم خاص بشهر رمضان الكريم

السحور اليومى : طبق فول صغير بالبهارات والليمون وقليل من الزيت (حوالى 160 كالورى ) او.... 2 بيضه (164 كالورى) او.... معلقة كبيره جبنه قريش (...

مزيد من المعلومات »

وجبات ونظام غذائي لزيادة الوزن

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAblAwC90a3zsCDdW3mBPcpCntDNPLP7pdl8MoCGhbeF_0ozZU6AjCbJpQlXCEvY_AvsEa1Sx_OIaaEWzD9mIi_Z-K8yEujZMJGroi1zLudrXc19SsX9vvvO1jGYY6BA3lricI3aIGOy-d/s1600/The-right-expert.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAblAwC90a3zsCDdW3mBPcpCntDNPLP7pdl8MoCGhbeF_0ozZU6AjCbJpQlXCEvY_AvsEa1Sx_OIaaEWzD9mIi_Z-K8yEujZMJGroi1zLudrXc19SsX9vvvO1jGYY6BA3lricI3aIGOy-d/s320/The-right-expert.jpg" width="320" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">هذه وجبات كاملة تساعد المرأة النحيفة على زيادة وزنها واكتساب الصحة.. وإذا أردت أن تبدئي في تنفيذها الآن مثلا ففي إمكانك تطويرها لتتناسب مع حياتك في البيت </span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">النموذج الأول</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الإفطار:-</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">نظام غذائي للنحيفات للصحه</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">خشاف البلح بالكريمة.</span></div><a name='more'></a><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">- كوب حليب بالبقسماط.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">بين الوجبات:</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">- عصير البرتقال.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الغداء:-</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">سمك+ بطاطس بيوريه بالخضراوات+ سلطة طماطم بالفتة+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">بين الوجبات:</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">- فاكهة بأى كمية.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">العشاء:-</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">بيض+ طماطم+ خبز أسمر.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">النموذج الثانى</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الإفطار-</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل+ توست بالزبد والعسل+ حليب.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">بين الوجبات:</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">- حليب بالكاكاو أو العسل.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الغداء:</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">نظام غذائي للنحيفات للصحه</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">لحم مسلوق مع البصل والبقدونس+ سبانخ+ بطاطس بيوريه+ سلطة خضراء+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">بين الوجبات:</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">- فاكهة طازجة أو عصير فاكهة.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">العشاء:-</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">سردين معلب بالمايونيز+ خبز أسمر. </span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الصحة والعلاج http://health-sihha.blogspot.com</span></div></div>

وجبات ونظام غذائي لزيادة الوزن

هذه وجبات كاملة تساعد المرأة النحيفة على زيادة وزنها واكتساب الصحة.. وإذا أردت أن تبدئي في تنفيذها الآن مثلا ففي إمكانك تطويرها لتتناسب مع ح...

مزيد من المعلومات »