"استرح في السرير" نصيحة يقدمها الكثيرون لمن يشكو من آلام الظهر، لكنها تؤدي في الواقع إلى نتائج عكسية. إذ يجب على من يعاني من ألم الظهر أن يتحرك كثيرا مهما كان ذلك مؤلما وحتى لو اضطر لتناول مسكنات. يؤكد الخبراء أن الراحة ليست الحل المثالي لمن يعانو… مزيد من المعلومات »
كثير من الأشخاص يعانون من الالتهاب المزمن مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من الالتهابات المزمنة والتي ربما يرجع أسبابها إلى النظام الغذائي. ووفقا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية وجمعية القلب الأميركية أشارت أن الالتهاب المزمن قد يؤدي إلى … مزيد من المعلومات »
هل نستخدم "الدهون المشبعة" مثل الزبد والسمن أم نكتفي "بالزيوت النباتية"؟ لقد تحدث الأطباء كثيرا عن الفارق بل ظهرت العديد من الدراسات التي خاضت في ذلك الأمر. وبعد أن حذر الأطباء كثيرا من السمن والزبد على اعتبار انها تؤدى الى ارتفاع في الكوليسترو… مزيد من المعلومات »
كيف تتخلص من آلام أسفل الظهر ؟آلاف الأشخاص على مستوى العالم يعانون من مشاكل بأسفل الظهر. ولكن هذا لا يعنى أن تعتبره شىء طبيعى بحياتك لا تحتاج لمحاربته.سواء كان اصابة أو مرض أو تقدم السن. يمكن التخفيف من آلام أسفل الظهر بأن توليها العناية السليمة. ان … مزيد من المعلومات »
يُعرف العقم بانه عدم القدرة علي الحمل بعد مرور سنة واحدة من ممارسة العلاقة الحميمية دون تلقي أي وقاية . هذه المشكلة يواجها ما يقرب من 6,1 مليون شخص . و ما يقرب من 10% منهم من الرجال و النساء في سن الإنجاب .و يقوموا بتجربة العديد من العلاجات مثل الحق… مزيد من المعلومات »
اهلا بكم زوار عالم المعرفة الكرام .. ننشر لكم اليوم بعض العادات الخاطئة التي تدمر الاسنان وتؤثر عليها سلبا وللاسف الكثيرين يفعلونها .. ارجوا ان تنشروا هذا الموضوع ..إستخدام الأسنان كأداهيلجأ الكثيرون لإستخدام أسنانهم كأداة لفتح لفتح الزجاجات ولكن يج… مزيد من المعلومات »
يمكنك إختيار وجبة خفيفة ليلاً للتخلص من الشعور بالإحباط وتساعدك في فقدان الوزن وذلك من خلال الزبادي الذي يحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية فهو وجبة خفيفة عالية البروتين وتحد الرغبة الشديدة في الجوع فالزبادي يساعدك علي الشعور بالشبع في المس… مزيد من المعلومات »
تحتاج تمارين الجري لدقة كبيرة إذ أن الخطأ فيها يمكن أن يصيب الركبة بأضرار بالغة، كما يجب الحرص في اختيار الأسطح التي يتم الجري عليها والتدرج في التدريب. يقدم مدرب رياضي ألماني مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الركبة. آلام الركبة وحدوث أي خلل في… مزيد من المعلومات »
أظهرت دراسة نشرت نتائجها يوم الثلاثاء مجلة "بريتش جورنال اوف سبورتس ميديسين" الطبية أن الانضمام إلى ناد مخصص لرياضة المشي يعتبر من أبسط الطرق لتحسين صحة الإنسان ورفع معنوياته. وقام باحثون في جامعة "ايست انغليا" بتحليل نتائج 42 دراسة شملت أعضاء في ن… مزيد من المعلومات »
قالت منظمة الصحة العالمية إن الخبراء اتفقوا على أن العلاج باستخدام الأدوية المشتقة من الدم والأمصال من ناجين قد تستخدم لعلاج فيروس الإيبولا ودعت للاستثمار في مجال الأدوية التجريبية. وقالت ماري بول كيني، مساعدة المدير العام للمنظمة في مؤتمر صحافي أمس… مزيد من المعلومات »
أظهرت دراسة حديثة أن الركض لبضع دقائق يوميا له فعالية مشابهة بالجري لمسافة طويلة على صعيد إطالة أمد الحياة المتوقع للشخص، كما أشارت إلى أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة الركض لديهم معدلات أعمار أكبر من تلك المسجلة لدى الأشخاص ذوي الحركة الضعيفة. وبينت… مزيد من المعلومات »
قبل ثلاثة قرون، كان توماس جيفيرسون وهو أحد الآباء المؤسسين للولايات المتحدة يعمل في مكتبه واقفاً. وعادت هذه الظاهرة لتنتشر في الولايات المتحدة في ظل ازدياد تحذيرات الخبراء من الجلوس في المكاتب لساعات طويلة حيث يضر ذلك كثيراً بالصحة. وأكد الطبيب روب … مزيد من المعلومات »