هل تعاني من مرض النقرس.. إليك الحلول

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">  <img alt="هل تعاني من مرض النقرس.. إليك الحلول" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/4/16/2015_4_16_16_24_39_8.jpg" title="هل تعاني من مرض النقرس.. إليك الحلول" /></span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> هل تعاني من مرض النقرس ولا تعلم كيفية علاجه؟ فالنقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يصيب عادة مفاصل إصبع القدم الكبير. وهو نوع من أنواع الأمراض الروماتيزمية التي تنشأ بسبب ترسب نوع من الأملاح في الجسم تسمى أملاح حمض البول، ويمكن أن يتسبب مرض النقرس في خطر الاصابة بمرض السكري وأمراض القلب، إلى جانب أن الذين يعانون من النقرس المزمن يمكن أيضا أن يسبب في الإصابة بحصى الكلى، وتراكم حمض اليوريك في الدم. وهناك الكثير يمكنك القيام به من خلال الاستغناء عن هذه الأطعمة 14 ذكره موقع''HEALTH''</span></h3> <h2 style="text-align: right;"> <span style="color: black; font-size: large;"><b>ما هي العوامل التي يمكن أن تسبب الإصابة بمرض النقرس؟</b></span></h2> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - زيادة الوزن، فالعديد من المرضى الذين يعانون من النقرس يعانون من السمنة.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات (اللحوم والأسماك وبطارخ السمك).</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - أمراض الكلى مثل الفشل الكلوي المزمن، والذي يمنع الكلى من العمل بشكل صحيح مما يسبب الإصابة بمرض النقرس.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الإصابة بالأمراض مثل سرطان الدم أو مرض الصدفية.</span></h4> <h2 style="text-align: right;"> <span style="color: black; font-size: large;"><b>ما هي الارشادات الصحيحة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض النقرس؟</b></span></h2> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - انخفاض الوزن.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - تجنب الوجبات الثقيلة التي تحتوي على الكثير من الدهون والبيورينات.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - تجنب الأطعمة الغنية بالبيورين.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - شُرب ستة أكواب من الماء على مدار اليوم وكوب في الليل قبل الذهاب إلى الفراش.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - ينصح بعدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> ما هى الأطعمة التى تسبب الإصابة مرض النقرس وتحتوي على نسبة عالية من البيورين؟</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الأسماك المملحة مثل الأنشوجة، السردين والفسيخ والسلمون والماكريل وبلح البحر، وبطارخ بيوض السمك.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - لحم البط</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - اللحوم مثل الكبد والكلاوى واللحم المفروم.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الخميرة</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="color: black; font-size: large;"><b>ما هي الأطعمة التي تحتوي على البيورين المعتدل؟</b></span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الفاصوليا</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - العدس</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - المشروم أو عش الغراب</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - البازلاء</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - المحار</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> -السبانخ</span></h4> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><b>ما هي الأطعمة التي تحتوي على البيورين المنخفض؟</b></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> هذه الأطعمة تحتوي على كميات ضئيلة من البيورين ويمكن استخدامها يومياً:</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الخبز الأبيض، والكيك والكوكيز</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الزبدة أو السمن</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - المشروبات الغازية</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الشوكولاتة</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - القهوة والشاي</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الفاكهة</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الحليب</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الأرز</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الخل</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> - الحلويات</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> قُم بالتجربة وشاركنا رأيك</span></h4> </div>

هل تعاني من مرض النقرس.. إليك الحلول

  هل تعاني من مرض النقرس ولا تعلم كيفية علاجه؟ فالنقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يصيب عادة مفاصل إصبع القدم الكبير. وهو نوع من أن...

مزيد من المعلومات »

10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/29/2015_3_29_17_7_30_482.jpg" title="10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم" /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">كثير من الأشخاص يعانون من الالتهاب المزمن مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من الالتهابات المزمنة والتي ربما يرجع أسبابها إلى النظام الغذائي. ووفقا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية وجمعية القلب الأميركية أشارت أن الالتهاب المزمن قد يؤدي إلى عدد من الأمراض مثل أمراض القلب، السرطان، تصلب الشرايين والتهاب المفاصل وهشاشة العظام، مرض الزهايمر، عدم تحمل تناول الطعام، السكري، وفيبروميالغيا، إلى جانب إنها تلعب دوراُ في الإصابة بالسمنة، وتعجل أيضا من الشيخوخة. تعرف معنا على أفضل الأطعمة لعلاج الالتهابات</span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">التوت</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يُعد التوت من الفواكه الغنية بالمغذيات النباتية مثل الفلافانول، الانثوسيانين، والأحماض التي تعمل كمضادات للأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات في الجسم.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">البروكلي</span><br />يحتوي البروكلي على المغذيات النباتية المضادة للالتهابات والسرطان مثل ''sulforaphane'' وكايمبفيرول، وفيتامين س، ومواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تخفيف الالتهاب والإجهاد، والحساسية.</span><br /> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الزنجبيل</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الزنجبيل على الخصائص الدوائية من العقاقير المضادة للالتهابات. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، والتي تساعد على حماية خلايا الجسم من الالتهابات.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">التوت البري</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي التوت البري على المغذيات النباتية المضادة للالتهابات الهامة التي تحمي صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الأفوكادو</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية المضادة للالتهابات مثل ''فيتوسترولس''، ومضادات الأكسدة ''كاروتينويد'' (بما في ذلك اللوتين وبيتا كاروتين، ألفا كاروتين ، وغيرها) ، والفيتامينات س و إي ، والمعادن مثل المنغنيز والسيلينيوم والزنك، وأحماض أوميجا 3 الدهنية.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الكرنب الأحمر</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الكرنب الأحمر على ''الأنثوسيانين فتونوترينت'' المضاد للالتهابات. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من مادة البوليفينول التي تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد.</span></h4> <span style="font-size: large;"></span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الجوز</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يُعد الجوز من المكسرات الغنية بحمض الفالينوليك التي يتم تحويله إلى الأحماض الدهنية أوميجا 3 في الجسم، حيث يقوم حمض الفالينوليك فى تهدئة الالتهابات وحماية خلايا الجسم.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الكرفس</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعتبر الكرفس مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم، مثل فيتامين "س" وبيتا كاروتين والمنغنيز. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة الفينولية المختلفة، والتي توفر فوائد كثيرة مضادة للالتهابات.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الزبيب</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الزبيب على مواد مضادة للأكسدة التى تساعد على تهدئة الالتهابات.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">بذور القنب</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تحتوي بذور القنب على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، ومركبات مضادة للالتهابات تعمل على تهدئتها.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">قُم بتناول هذه الأطعمة .. وشاركنا رأيك</span></h4> </div>

10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم

  كثير من الأشخاص يعانون من الالتهاب المزمن مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من الالتهابات المزمنة والتي ربما يرجع أسبابها إلى ال...

مزيد من المعلومات »

أقراص الفيتامينات قد يكون ضرها أكثر من نفعها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="content" itemprop="articleBody" style="text-align: right;"> <h3> </h3> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="أقراص الفيتامينات قد يكون ضرها أكثر من نفعها" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/26/2015_3_26_15_23_21_531.jpg" title="أقراص الفيتامينات قد يكون ضرها أكثر من نفعها" /></h3> <h3> <span style="font-size: large;">قرص أحمر واحد لبناء العضلات وقرص ازرق لإعادة توليد الفيتامينات؛ ينتشر هذا المبدأ ليس في وسط الرياضيين فحسب، بل وفي أوساط الناس عموما، لكنه في الغالب بلا معنى، بل إنّ بعضا منها قد يسبب أضرارا للجسد، كما يقول المختصون.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">ذكّر تقرير نشرته صحيفة دي فيلت DIe Welt الألمانية أنّه لا ينبغي لمن يريد الحفاظ على صحته أن يسارع إلى تناول أقراص الفيتامينات، فالجسد يستخلص الفيتامينات من الغذاء، كما أنّ كثيرا من الفيتامينات يعاد تدويرها. وحين يغادر الشتاء، يسمع الإنسان في كل مكان عبارات مثل، " كن لائقا للربيع" او "استخدم الفيتامينات للوقاية من حمى الربيع" . ويقصد بذلك ان يعيد الإنسان تخرين الفيتامينات لفصل جديد بعد أن احرق الشتاء كل المخزون، وبهذا يحمي الإنسان نفسه خلال العمل والرياضة.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">وينفق الناس في ألمانيا 1.2 مليار يورو سنويا للتزود بالفيتامينات ، لكن المعطيات العلمية تناقض في جدوى هذا الاستثمار الضخم، بل تذهب إلى انه خطر أحيانا.<br />"قرص احمر لبناء العضلات، وقرص ازرق لإعادة توليد الفيتامين" نصيحة مثالية للتزود بالفيتامينات يتداولها الرياضيون خاصة، وهم يسعون من خلال تناول هذه الأقراص إلى ضخ فيتامين C و D إلى العضلات لمنع ترسب الحوامض الامينية ولتحسين نتائج تمارين العضلات. لكن دراسة صدرت عن جامعة أوسلو الرياضية كشفت أن محاذير استخدام تلك الفيتامينات قد تكون كبيرة، بل أنها قد تؤدي إلى نتائج عكسية.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">فريق البحث النرويجي الذي اجرى تجربة اوسلو دأب على تزويد الأشخاص الذين أخضعهم لتجربته بخليط من أقراص فيتامين C و D ، متيحا لهم التدرب خلال فترة 10 أسابيع على تمارين القوة ، ليصل البحث في النهاية إلى أن التدريب حقق تقدما ملفتا للنظر. لكن الرياضيين الذين تناولوا الأقراص لم يكن شكلهم أفضل من شكل مجموعة أخرى خضعت لنفس التدريب ولم تتناول أقراص الفيتامينات، بل أن مستوى أداء بعض من تناولوا أقراص الفيتامينات كان اقل بشكل ملحوظ من مستوى أولئك الذين لم يتناولوها.<br />مختارات</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;"><br />وسجلت التجربة لدى بعض الرياضيين تدهورا في مستوى البروتين في أجسادهم بعد تناولهم الفتيامينات. أما بالنسبة لرياضيي التحمل فقد أصيبت عضلاتهم بتشنجات ربما نجمت عن استخدام الفيتامينات.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">دراسة أمريكية من تسعينات القرن الماضي أجريت على 18 ألف مدخن للتأكد من جدوى استخدام أقراص ملتيفيتامين لتقوية نظامهم المناعي خلصت إلى أن نوعا من عناقيد السرطان بدأت تتشكل في رئات من أجريت عليهم التجارب، وهكذا فقد أوقف بشكل كلي استخدام أقراص ملتي فيتامين معهم.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">وخلص التقرير في النهاية إلى أن الغذاء المعاصر بحد ذاته يوفر حماية إضافية، لكنها ليست بالتأكيد بمستوى حماية الفيتامينات التي يروج لها بعض صنّاع ومجهزي المواد الغذائية.</span></h3> <h3> </h3> </div> </div>

أقراص الفيتامينات قد يكون ضرها أكثر من نفعها

  قرص أحمر واحد لبناء العضلات وقرص ازرق لإعادة توليد الفيتامينات؛ ينتشر هذا المبدأ ليس في وسط الرياضيين فحسب، بل وفي...

مزيد من المعلومات »

بريطانية بدون طعام منذ سبع سنوات !

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> <img alt="بريطانية بدون طعام منذ سبع سنوات !" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/18/2015_3_18_16_24_42_753.jpg" title="بريطانية بدون طعام منذ سبع سنوات !" /></span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">في حالة نادرة من نوعها منذ حوالي 18 عاما، أصيبت بريطانية تدعى نيكولز بمرض يسمى ''غستروبرسس"، وهو ما يعني عدم قدرتها على إفراغ ما في المعدة من الطعام جيدا مما أدى إلى إصابتها بشلل في الأعصاب.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">وفى بداية الأمر لم تكن قادرة نيكولز على تناول أي طعام أو شراب، والذي أدى إلى توقف عمل المعدة وخاصة بعد تعرضها لنزلة برد شديدة، جعل الجهاز الهضمي غير قادر على الاحتفاظ بالطعام.<br />وفى عام 2008 تم تشخيص هذا المرض النادر، وهو من الأمراض المزمنة التي تصيب المعدة وتعيق المعدة عن إفراغ الطعام جيداً وينتج عن هذه الأعراض; الغثيان، والتقيؤ، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">ووفقاً لجريدة "ديلي ميل" البريطانية، ورغم ما أصيب للبريطانية نيكولز من شلل كامل لأعصاب المعدة وعدم قدرتها على تناول الطعام، إلا إنها بقيت على الحياة لمدة سبع سنوات عن طريق أكياس الجلوكوز والتغذية المباشرة، التي تعطيها الطاقة اللازمة لاستمرارية الحياة.</span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><img alt="1" border="0" src="http://media.linkonlineworld.com/img/large/2015/3/18/2015_3_18_16_25_40_862.jpg" /></span></div> <span style="font-size: large;"> </span><div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><img alt="2" border="0" src="http://media.linkonlineworld.com/img/large/2015/3/18/2015_3_18_16_25_51_706.jpg" /></span></div> </div>

بريطانية بدون طعام منذ سبع سنوات !

  في حالة نادرة من نوعها منذ حوالي 18 عاما، أصيبت بريطانية تدعى نيكولز بمرض يسمى ''غستروبرسس"، وهو ما يعني عدم قدرتها على ...

مزيد من المعلومات »

التدريبات السليمة للحفاظ على صحة الركبة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="التدريبات السليمة للحفاظ على صحة الركبة" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/18/2015_3_18_10_29_21_386.jpg" title="التدريبات السليمة للحفاظ على صحة الركبة" /></h3> <h3> <span style="font-size: large;">تحتاج تمارين الجري لدقة كبيرة إذ أن الخطأ فيها يمكن أن يصيب الركبة بأضرار بالغة، كما يجب الحرص في اختيار الأسطح التي يتم الجري عليها والتدرج في التدريب. يقدم مدرب رياضي ألماني مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الركبة. <br /><br />آلام الركبة وحدوث أي خلل في وظيفتها مسألة مزعجة للغاية إذ أنها تعيق الحركة وبالتالي تؤثر على الحياة بشكل كبير. وبالرغم من أن أجهزة الجري في صالات الألعاب الرياضية تحظى بإقبال شديد لاسيما وأنها الكثير من الناس لا يستطيعون الجري في الشوارع لأسباب مختلفة، إلا أن التعامل معها يحتاج لحرص شديد لحماية الركبة. وينصح الخبراء باتباع تقنية معينة للجري على هذا الجهاز من خلال الارتكاز على الكعب والجري بحيوية على كامل القدم مع الحذر من تقوس واعوجاج الساقين مع الحرص على اختيار الحذاء المناسب.<br /><br />أما بالنسبة للمبتدئين في الجري فعليهم زيادة مدة الجري بشكل تدريجي، كما يوضح المدرب الرياضي كلاوديوس خوداداد لـ DW بقوله: "يمكن البدء بالجري ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقة ثم زيادة المدة دقيقتين كل أسبوع لتصل إلى 45 دقيقة في المرة الواحدة. فالركبة تتكون من غضاريف وأوتار وأربطة تحتاج للتأقلم على هذا النوع من الإجهاد". وبعد زيادة مدة التدريب بالتدريج، يمكن زيادة وتيرة الجري مع عمل استراحة من فترة لأخرى.</span></h3> <h3> <span style="font-size: large;"></span></h3> <h3> <span style="font-size: large;"><br />ويشدد الخبير الرياضي خوداداد على أهمية التدريب المستمر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا على مدار سنوات وعدم الانقطاع عن التدريب إذا أن هذا يبقي الجسم متعودا على الإجهاد وبالتالي تبقى الركبة في حالة جيدة.<br /><br />ويلعب اختيار الأسطح التي يتم الجري عليها دورا مهما في حماية الركبة، إذ ينصح الخبراء بالجري على أسطح غير مستوية لأن هذا يساعد على تنمية الإحساس في عضلات الساق وبالتالي تصبح الساق قادرة على الجري لمسافات أطول. وتعد المتنزهات من أنسب الأرضيات المناسبة للجري كما يمكن أيضا استخدام الكرات المتخصصة في مراكز التجميل والقفز عليها لما في هذا من ضمان لحماية الركبة من اتخاذ وضع خاطئ أثناء الحركة.<br /><br />وتستمد الركبة صحتها من صحة عضلات الساقين، لذا ينصح الخبير خوداداد بتمارين القرفصاء أو القرفصاء مع القفز لتقوية عضلات الساق علاوة على ضرورة الحفاظ على استقامة الساقين أثناء التدريب والتأكد من ملامسة كامل القدم للأرض أثناء الحركة.</span></h3> </div>

التدريبات السليمة للحفاظ على صحة الركبة

  تحتاج تمارين الجري لدقة كبيرة إذ أن الخطأ فيها يمكن أن يصيب الركبة بأضرار بالغة، كما يجب الحرص في اختيار الأسطح التي يتم الجري عليها ...

مزيد من المعلومات »

ضيق التنفس ينذر بأمراض القلب!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;">  <img alt="ضيق التنفس ينذر بأمراض القلب! " id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/15/2015_3_15_9_49_1_247.jpg" title="ضيق التنفس ينذر بأمراض القلب! " /></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">قالت مؤسسة القلب الألمانية إن ضيق التنفس لا يرجع إلى متاعب الرئة، كالربو مثلاً، فحسب، وإنما قد يكون مؤشراً على أحد أمراض القلب أيضاً. </span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">وأوضحت المؤسسة أن الشعور بضيق التنفس عند بذل مجهود بسيط، مثل التنزه أو صعود الدرج، قد يرجع إلى الإصابة بضعف عضلة القلب؛ حيث تعجز العضلة عن ضخ دم به كمية كافية من الأكسجين إلى العضلات.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لذا شددت المؤسسة على أهمية استشارة أحد أطباء القلب أيضاً في حال ملاحظة مثل هذه الأعراض.</span></h3> </div>

ضيق التنفس ينذر بأمراض القلب!

  قالت مؤسسة القلب الألمانية إن ضيق التنفس لا يرجع إلى متاعب الرئة، كالربو مثلاً، فحسب، وإنما قد يكون مؤشراً على أحد أمراض القلب أيضاً....

مزيد من المعلومات »

مسكنات قوية من سم العناكب... هل تصدق؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt=" مسكنات قوية من سم العناكب... هل تصدق؟" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/5/2015_3_5_9_58_34_181.jpg" title=" مسكنات قوية من سم العناكب... هل تصدق؟" /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">علماء يحللون أعدادا لا تحصى من المواد الكيماوية الموجودة في سم العناكب، ويعتقدون أنهم وضعوا أيديهم على مركبات قادرة على منع الجسم من نقل إشارات الألم إلى المخ.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> </span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يأمل العلماء أن تفضي أبحاثهم إلى إنتاج طائفة جديدة من مسكنات الألم القوية. وقد ركزوا على 206 أنواع من العناكب وبحثوا في سمها عن جزيئات قد توقف نشاط الأعصاب عبر قنوات معينة. وتشير تقديرات الخبراء إلى أن واحداً من بين كل خمسة أشخاص في شتى أرجاء العالم يعاني من ألم مزمن فيما أخفقت علاجات الألم المتوافرة في التخلص من الآلام على المدى القصير أو البعيد. كما أن العبء الاقتصادي للتخلص من الألم هائل، إذ إن الآلام المزمنة تكلف الولايات المتحدة وحدها 600 مليار دولار في العام.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> </span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">ويشعر المرء بالألم في جزء من جسمه عندما ترسل الأعصاب في هذه المنطقة إشارات إلى المخ عبر مسارات الألم. وهذه المسارات هي التي يسعى العلماء إلى تثبيط وظائفها عند البحث عن عقاقير جديدة للتخلص من الألم. وقال جلين كينج، الذي أشرف على هذه الدراسة بجامعة كوينزلاند الأسترالية "نهتم على نحو خاص بمركب يغلق مسارات الألم". وقال إن دراسات سابقة أوضحت عدم الإحساس بالألم لدى من يفتقدون هذه المسارات - بسبب طفرات وراثية تحدث بصورة طبيعية- لذا فإن إغلاق هذه الممرات يمكنه وقف الإحساس بالألم لدى أشخاص لديهم هذه المسارات الطبيعية.</span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">وقف نشاط الأعصاب</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">وركز جانب من البحث على عقاقير جديدة مسكنة للألم على أنواع من العناكب في العالم يصل عددها إلى 45 ألفا، والتي تقتل فرائسها بسمها الزعاف، الذي يحتوي على مئات إن لم يكن آلاف من جزيئات البروتين التي يوقف بعضها نشاط الأعصاب. وقالت جولي كاي كلينت، التي شاركت كينج في هذه الدراسة "لم يتم حتى الآن سوى اكتشاف 0.01 في المائة من هذه المجموعة الضخمة من المركبات الصيدلية".</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <div style="text-align: right;"> <h4> </h4> <h4> <span style="font-size: large;">وفحص العلماء سموماً من 206 أنواع من العناكب ووجدوا أن 40 في المائة منها تحتوي على مركب واحد على الأقل يغلق المسارات العصبية لدى البشر. وفيما يتعلق بسبع مركبات واعدة وضعوا أيديهم عليها، قال العلماء إن أحدها ذو فاعلية عالية ويتميز بتركيب كيماوي يشير إلى أنه مستقر من الوجهة الكيمائية والحرارية والبيولوجية على نحو يصلح لأن يكون عقارا فاعلا.</span></h4> </div> </div>

مسكنات قوية من سم العناكب... هل تصدق؟

  علماء يحللون أعدادا لا تحصى من المواد الكيماوية الموجودة في سم العناكب، ويعتقدون أنهم وضعوا أيديهم على مركبات قادرة على منع الجسم من ...

مزيد من المعلومات »

كيف نعالج احمرار العين

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="عين احمرار انتفاخ" height="217" src="http://media.cairodar.com/images/2014/03/43239_1.jpg" width="400" /></div> <div> احمرار العين والحكة فيها، ليست من الأمراض المزمنة، ولكنها مزعجة، الكثير منا يمكنه العيش معها بسهولة، إلا أن البعض الآخر تشكل له مشكلة حقيقية، ولا بد له من واستشارة الطبيب حتى يصف العلاج المناسب ولا يتطورالأمر .</div> <div> <br /></div> <div> فما هو إحمرار العين ، وما هى طرق التخلص منه؟</div> <div> <br /></div> <div> إحمرار العين ظاهرة عرضية ، قد تختفى دون تدخل طبى.</div> <div>  أسباب إحمرار العين:</div> <div> <br /></div> <div> 1- الأجسام الغريبة التى تدخل فى العين، وهى حركة دفاعية تظهر عند مهاجم جسم غريب للعين كالغبار، الذى يؤذى العين بشدة ، ويسبب ضعف فى شبكية العين، أو تمزق في الأجزاء الخارجية.</div> <div> <br /></div> <div> 2- حساسية العين، تسبب الأحمرار، ويصحبها حكة، وحرق بالعينين وتحدث نتيجة خلل فى الجهاز المناعى.</div> <div> <br /></div> <div> 3- التهاب الملتحمة الناتج عن أحد الفيروس ولا يستجيب للمضادات الحيوية.</div> <div> <br /></div> <div> 4- التهاب الجفن وقد يكون قشرة على الرموش .</div> <div> <br /></div> <div> 5- قلة النوم</div> <div> <br /></div> <div> 6- تدخين</div> <div> <br /></div> <div> 7- استخدام العدسات اللاصقة</div> <div> <br /></div> <div> 8-  البرد والأنفلونزا</div> <div> العلاجات الطبيعية</div> <div> <br /></div> <div> 1- الكمادات الباردة، بالإضافة إلى بعض أنواع القطرات التى يصفها الطبيب.</div> <div> <br /></div> <div> 2- النظام الغذائى وتناول وجبات غنية بأحماض أوميغا 3 ، و فيتامين” A-B -C- E”والحديد والزنك.</div> <div> <br /></div> <div> 3- الخيار فعال جدا لعلاج احمرار العينين، بوضع شرائح الخيار على الجفون.</div> <div> <br /></div> <div> 4- غسل العينين بماء الورد هو واحد.</div> </div>

كيف نعالج احمرار العين

احمرار العين والحكة فيها، ليست من الأمراض المزمنة، ولكنها مزعجة، الكثير منا يمكنه العيش معها بسهولة، إلا أن البعض الآخر تشكل له مشكلة حق...

مزيد من المعلومات »

السر وراء وفاة الملايين بمرض سرطان الرئة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="السر وراء وفاة الملايين بمرض سرطان الرئة" src="http://media.cairodar.com/images/2014/03/43598_1.jpg" title="السر وراء وفاة الملايين بمرض سرطان الرئة" /></b></div> <b><br /></b> <b>يُعد السرطان من الأسباب الرئيسة التى تؤدى إلى الوفاة، حيث تتسبب فى وفاة ما يزيد عن 7.5 مليون نسمة فى  عام 2008، وتوجد أنواع عديدة من السرطانات من بينها سرطان الرئة.</b><br /> <b>سرطان الرئة يظل صامتا 20 عاما</b><br /> <b><br /></b> <b>وكشف العلماء، أن سرطان الرئة يمكن له أن يظل صامتا لأكثر من 20 عاما قبل أن يصبح مرضا مميتا، حيث تنمو الخلايا السرطانية بهدوء بعد حدوث خلل جينى مسبب للمرض فى البداية، ويكون ذلك بسبب التدخين غالبا.</b><br /> <b>صعوبة علاج مرض سرطان الرئة</b><br /> <b><br /></b> <b>ويوضح العلماء أن الأطباء يكتشفون إصابة الشخص بسرطان الرئة بعدما تكون الاورام السرطانية قد تطورت بأشكال متعددة، مما يصعب علاج المريض، حيث يقول تشارلز سوانتون الباحث فى  معهد لندن لبحوث السرطان، “ما لم نكن نفهمه من قبل هو السبب فى أن هذا المرض هو قيصر كل أنواع السرطانات وأحد أصعب الأمراض فى  العلاج”.</b><br /> <b>احصائيات منظمة الصحة العالمية عن سرطان الرئة</b><br /> <b><br /></b> <b>وكانت منظمة الصحة العالمية قد أكدت فى  تقاريرها أن سرطان الرئة يودى  بحياة أكثر من 1.3 مليون شخص سنويا فى  جميع أنحاء العالم، كما أن تعاطى التبغ أهم العوامل المرتبطة بالسرطان، حيث يقف وراء 22 % من وفيات السرطان العالمية و 71% من الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة.</b></div>

السر وراء وفاة الملايين بمرض سرطان الرئة

يُعد السرطان من الأسباب الرئيسة التى تؤدى إلى الوفاة، حيث تتسبب فى وفاة ما يزيد عن 7.5 مليون نسمة فى  عام 2008، وتوجد أنواع عديدة من الس...

مزيد من المعلومات »

"أحبب جيرانك".. تحمي قلبك!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=""أحبب جيرانك".. تحمي قلبك!" height="338" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/08/19/3ea10e6b-f63f-4778-9a7c-002efe067cf4/3ea10e6b-f63f-4778-9a7c-002efe067cf4_16x9_600x338.jpg" title=""أحبب جيرانك".. تحمي قلبك!" width="600" /></div> <div> أظهرت دراسة نشرت نتائجها الثلاثاء وجود رابط بين صحة القلب ونوعية العلاقة مع الجيران، إذ إن الأشخاص الذين لديهم جيران جيدون يواجهون مخاطر أقل في الإصابة بنوبات قلبية.</div> <div> <br /></div> <div> وجاء في بيان أرفق بنتائج الدراسة التي نشرتها مجلة "جورنال أوف ابيديمولوجي آند كوميونيتي هلث"، "أن يكون لدى الأشخاص جيران جيدون وأن يشعروا بالتواصل مع الآخرين في المجتمع المحلي من شأنه أن يقلص خطر الإصابة بنوبة قلبية".</div> <div> <br /></div> <div> وتمثل أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الأول للوفيات حول العالم، إذ إنها تسببت بوفاة 15 مليون شخص سنة 2010، وفق آخر دراسة لـ"غلوبال بوردن أوف ديزيس".</div> <div> <br /></div> <div> وركزت بحوث سابقة تناولت موضوع الرابط بين الجيرة والصحة على الآثار السلبية الناجمة عن عوامل مثل كثافة مطاعم الوجبات السريعة ومستويات العنف والضجيج والازدحام المروري وسوء نوعية الهواء وانتشار السرقات وتعاطي المخدرات، بحسب معدي الدراسة.</div> <div> <br /></div> <div> ولإجراء هذه الدراسة، حلل الباحثون من جامعة ميتشيغن، بيانات عائدة لـ5276 شخصا تفوق أعمارهم 50 من دون سجل لمشاكل قلبية في السابق ممن شاركوا في دراسة متواصلة عن الصحة والتقاعد في الولايات المتحدة.</div> <div> <br /></div> <div> وراقب الباحثون الصحة القلبية الوعائية لأعضاء المجموعة الذين بلغ معدل أعمارهم 70 عاما وكانوا بغالبيتهم من النساء المتزوجات، على مدى أربع سنوات اعتبارا من 2006، وقد أصيب خلال هذه الفترة 148 مشاركا بنوبات قلبية.</div> <div> <br /></div> <div> وفي مستهل المشروع، طلب من المشاركين إعطاء نقاط من واحد إلى 7 للدلالة على مدى شعورهم بالانتماء إلى البيئة التي يعيشون فيها ومدى قدرتهم على الاعتماد على جيرانهم في أوقات الأزمات ومدى ثقتهم بجيرانهم وتقييمهم لمستوى لطافة الجيران.</div> <div> <br /></div> <div> ولدى تحليلهم للنتائج، لاحظ معدو الدراسة أنه كلما زاد تقييم الأشخاص لجيرانهم نقطة واحدة من أصل سبعة تقلص لديهم خطر الإصابة بنوبات قلبية على مدى السنوات الأربع التي شملتها الدراسة.</div> <div> <br /></div> <div> وقال اريك كيم، وهو أحد معدي الدراسة، إن الأشخاص الذين أعطوا علامة كاملة (سبعة على سبعة) كان لديهم خطر أدنى بـ67% للإصابة بنوبات قلبية مقارنة مع الأشخاص الذين أعطوا علامة واحد من سبعة، واصفا هذه النسبة بالـ"مهمة".</div> <div> <br /></div> <div> وقال إن هذا الفارق "يمكن مقارنته تقريبا بتراجع نسبة خطر الإصابة بنوبات قلبية لدى غير المدخنين بالمقارنة مع المدخنين".</div> <div> <br /></div> <div> وأشار فريق الباحثين إلى أن اندماج الأشخاص مع جيرانهم قد يساعد على القيام بأنشطة بدنية مثل المشي، ما يساعد على تفادي أمراض القلب.</div> <div> <br /></div> <div> وأشار معدو الدراسة إلى أنه "في حال توصلت دراسات مستقبلية إلى النتائج عينها، قد يتم اعتماد مقاربات للصحة العامة مرتبطة بالجيرة تركز على الاندماج الاجتماعي بين الجيران".</div> <div> <br /></div> </div>

"أحبب جيرانك".. تحمي قلبك!

أظهرت دراسة نشرت نتائجها الثلاثاء وجود رابط بين صحة القلب ونوعية العلاقة مع الجيران، إذ إن الأشخاص الذين لديهم جيران جيدون يواجهون مخاطر...

مزيد من المعلومات »

اليوغا.. حل مثالي للتخلص من ضغوط الحياة العصرية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="article-body"> <div style="text-align: center;"><b> </b><img alt="" height="338" src="http://vid.alarabiya.net/images/2013/12/24/a2aefba8-261c-468b-bf02-46cb2d9ba722/a2aefba8-261c-468b-bf02-46cb2d9ba722_16x9_600x338.JPG" width="600" /></div><b>صمت مطبق، وإيقاعات موسيقية تساعد على الاسترخاء واسترسال الفكر والتأمل، وبحركات جسدية متناغمة، ووتيرة متتابعة ومتسلسلة، هي خلاصة تمارين اليوغا.</b><br /> <b>ومع التطور الذي لامس جميع جوانب الحياة باتت النوادي النسائية تقدم حصصاً لليوغا، تتيح للمشتركات في تلك الأندية ممارستها، باعتبار أنها من الحلول المثلى للقضاء على ضغوط الحياة وتداعياتها، ولاسيما في الحياة العصرية الرتيبة التي نعايشها.</b><br /> <b>اليوم رياضة اليوغا لم تعد حصراً على فئة معينة من المجتمع، بل أصبحت أكثر شيوعاً في مختلف أنحاء العالم، وهذا ما تؤكده مدربة اليوغا آرام سنكوبي، في حديثها للعربية.نت، مشيرة إلى أن أكبر دليل على وعي الناس باليوغا هو إدراجها ضمن معظم البرامج الصحية، وإقبال الكثيرين على ارتياد فصول خاصة لليوغا، وفق جدول منتظم، لاسيما أن اليوغا ليست مجرد تمارين، بل هي أسلوب حياة قائم بحد ذاته، وفائدتها على الصعيدين العضوي، والروحي عظيمة.</b><br /> <b>وعن فوائد تمارين اليوغا تقول سنكوبي "ينعكس أثر التمارين على كثير من الظواهر الصحية السلبية، وبالرغم من سهولة ورقة هذه الرياضة فهي تزيد من قوة الجسم، وترفع لياقته، وتستخرج طاقته الكامنة، وتساعد على الاسترخاء بشكل ملحوظ، كما أنها تقوي والعضلات، إذا ما مُورست بالشكل الصحيح، وبحسب ما يناسب كل شخص على حدة، إلى جانب أنها تحافظ على نقصان الوزن وتثبيته عن حد معين، باعتبار أن هناك حركات تساعد في حرق الدهون.</b><br /> <h4>رياضة لمواجهة الكآبة</h4><b>ومن واقع تجربة شخصية، تروي آمال سالم قصة تعلقها باليوغا، حيث قالت: "كنتُ أشكو من آلام متفاوتة في مختلف أجزاء جسمي، وحالات من الضيق والكآبة، وفي أحد الأيام وأنا أتابع التلفاز لفت نظري برنامج يتحدث عن اليوغا، والأثر الإيجابي العائد إلى ممارستها. أخذت أسأل عن أماكن إعطاء هذه الحصص، وبالفعل منذ الأسبوعين الأولين بدأت أشعر بتحسن على الصعيدين الجسدي والمعنوي"، والآن لا تفكر آمال في التوقف عن ممارسة اليوغا.</b><br /> <b>ولأن طقوس ممارسة اليوغا في أحضان الطبيعة تختلف عن ممارستها بين جدران المعاهد وفصول تدريب تلك الرياضة، يفضل الكثيرون ذكورا وإناثا التوجه للخارج لممارستها، إما لغرض العلاج، أو بغرض الوصول إلى أقصى مراحل الاستمتاع بهذه الرياضة والوصول من خلال ممارستها إلى حالة كاملة من السلام الداخلي واللياقة البدنية، والعقلية، وذلك بحسب ما بينته إيمان سعد ممارسة لرياضة اليوغا منذ خمس سنين، مضيفة على الرغم من التكلفة المادية العالية فإن المتعة التي نلاقيها لا تقدر بثمن، متسائلة عن عدم وجود مراكز معتمدة حتى الآن في السعودية رغم الإقبال الشديد على الصفوف الخاصة.</b><br /> <b>وعلى الرغم مما تتميز به تلك الرياضة، وما أثبتته فعاليتها في القضاء على الآثار السلبية للحياة العصرية، فإن المدربين في هذا الحقل يؤكدون أن هناك مستويات، ومراحل متفاوتة في رياضة اليوغا ويجب احترامها، وهو ما دفعهم للتحذير من ممارسة اليوغا دون استشارة الطبيب أو المدرب وتحديداً الأشخاص المصابين بحالات مرضية معينة مثل هشاشة العظام، وضغط الدم، وإصابة الشخص بالغلوكوما، وإجراء عمليات سابقة في المفاصل، إلى جانب آلام سابقة في الرقبة أو الظهر، وذلك وفقاً لما ذكرته آرام.</b><br /> </div></div>

اليوغا.. حل مثالي للتخلص من ضغوط الحياة العصرية

  صمت مطبق، وإيقاعات موسيقية تساعد على الاسترخاء واسترسال الفكر والتأمل، وبحركات جسدية متناغمة، ووتيرة متتابعة ومتسلسلة، هي خلاصة تماري...

مزيد من المعلومات »

الأسبيرين وزيت السـمك يقيان من أمراض القلب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /><div class="ImgArticle"> <b><img alt="" class="news-section-img" height="481" id="article_img" src="http://images.alarabiya.net/69/96/436x328_3165_268179.jpg" title="" width="640" /> </b></div><div class="ImgArticle"><b>خلصت أبحاث أجراها علماء في مستشفى "بريغهام" للنساء وكلية الطب في جامعة "هارفرد" في بريطانيا، إلى أن دمج الأسبيرين مع زيت السمك يشكل دواءً ضد العديد من أمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة، كالسرطان والزهايمر والتهاب المفاصل حسبما نقلت جريدة "السفير" اللبنانية.</b><b><br />ويُشار في هذا الشأن إلى أن الأسبيرين وحمض الـ"أوميغا 3" الذي يحتويه زيت السمك، يؤثران بشكل إيجابي في مكافحة الالتهابات، إلا أن البحث الأخير كشف عن قدرتهما على "السيطرة على ردات الفعل المناعية المفرطة المرتبطة بالأمراض الطويلة الأمد"، شرط تناولهما في آن واحد.</b><b><br />ويلفت العلماء إلى أنهم اكتشفوا أن مادة الـ"أوميغا 3"، و"D3" الموجودة في الأسبيرين تظل في مواقع الالتهاب لفترات أطول، ما "قد يُظهر مزايا فريدة في مكافحة الالتهابات غير المسيطر عليها".</b><b><br />ومن شأن تفاقم الالتهابات أن يسفر عن تلف في صمامات القلب وخلايا الدماغ، ما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية، بالإضافة إلى الحدّ من الأنسولين، الذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بمرض السكري، وذلك علاوة على ارتباط الالتهابات بنمو الخلايا السرطانية.</b><b><br />والجدير بالذكر أن الكثيرين يلجأون إلى الأسبيرين كوقاية من الإصابة بالأزمات القلبية وبالسكتة الدماغية. </b></div></div>

الأسبيرين وزيت السـمك يقيان من أمراض القلب

  خلصت أبحاث أجراها علماء في مستشفى "بريغهام" للنساء وكلية الطب في جا...

مزيد من المعلومات »

الكولسترول بريء من أمراض القلب.. والماغنسيوم متهم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /><div class="news-container-left-side"> <div class="ImgArticle"> <b><img alt="الماغنسيوم يتواجد بكثرة في البقول والمكسرات" class="news-section-img" height="481" id="article_img" src="http://images.alarabiya.net/8b/b4/436x328_17096_264236.jpg" title="الماغنسيوم يتواجد بكثرة في البقول والمكسرات" width="640" /> </b></div><div class="ImgArticle"><b> على عكس الاعتقاد الشائع، اكتشف باحثون أن نقص مستوى الماغنسيوم في الجسم هو أحد الأسباب الرئيسية في الإصابة بأمراض القلب، وليس زيادة مستوى الكولسترول أو الدهون المشبعة. </b><b><br />وقامت الباحثة أندرية روزانوف بعمل مراجعة دقيقة لنتائج بحوث أمراض القلب مستعينة بدراسات تعود إلى عام 1937، ولاسيما الدراسات التي بدأها العالم ميدريد سيليد، وبحث خلالها العلاقة بين الماغنسيوم وأمراض الأوعية الدموية لأكثر من 40 عاماً.</b><b><br />وأوضحت الدراسات السابقة وجود صلة بين انخفاض مستوى الماغنسيوم بالجسم وجميع عوامل الخطورة المرتبطة بأمراض القلب، مثل زيادة ضغط الدم وتكون البقع بالشرايين وتكلس الأنسجة الرخوة وزيادة الكولسترول في الدم وتصلب الشرايين. </b><b><br />وقالت روزانوف: "بحلول عام 1957، اتضح أن انخفاض مستوي الماغنسيوم هو السبب الرئيسي في تعصد وتكلس الأنسجة الرخوة. إلا أن هذه الدراسة تم تجاهلها على الفور، ليصبح الكولسترول والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة هما المجرم الذي يجب محاربته".</b><b><br />كما أوضحت الدراسات أن تناول المكملات الغذائية للكالسيوم بشكل غير متوازن مع تراجع مستوى الماغنسيوم يمكن أن يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب.</b><b><br />وتحتوي معظم الأطعمة المصنعة التي يشيع استخدامها في أمريكا، وخاصة الوجبات السريعة، على كميات قليلة من الماغنسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الهامة. ويرجع ذلك لما تفقده هذه الأطعمة من فوائد أثناء مرحلة الطهي.</b><b><br />ويتراجع مستوى الماغنسيوم في القمح والخضراوات. ويزيد في البقول والمكسرات، والأخيرة يمتنع الكثير عن تناولها اعتقاداً بضررها، في حين أنها تحتوي على دهون صحية ومفيدة، كما تعد مصدراً رئيسياً للماغنسيوم.</b></div></div></div>

الكولسترول بريء من أمراض القلب.. والماغنسيوم متهم

   على عكس الاعتقاد الشائع، اكتشف باحثون أن نقص مستوى الماغن...

مزيد من المعلومات »

أمراض الكلى تهدد حياة مرضى البول السكري

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"> </div><div class="ImgArticle" style="text-align: center;"> <b><img alt="" class="news-section-img" height="328" id="article_img" src="http://images.alarabiya.net/9d/d1/436x328_21531_262937.jpg" title="" width="436 " /> </b></div><div class="ImgArticle" style="text-align: center;"><b> اقترحت دراسة أمريكية حديثة أن الحفاظ على صحة الكلى يمكن أن يكون الطريقة المثلى لتمتع مريض البول السكري بصحة أفضل طول حياته، حيث أثبت الباحثون بجامعة واشنطن أن الإصابة بأمراض الكلى تعني زيادة في مخاطر الوفاة المبكرة.</b><b><br />ويشير خبراء الصحة ببريطانيا إلى حقيقة عدم بذل جهود كافية للكشف والسيطرة على مشاكل الكلى الناتجة عن الإصابة بالبول السكري، فهناك ما يقرب من 5% من أفراد الشعب البريطاني يعانون من مرض السكري، إلا أن الإدارة الحذرة لهذا المرض بالجمع بين العلاج وتغيير أسلوب الحياة يمكن أن تقلل من تأثير المرض على صحة المرضى نسبياً.</b><b><br />أما إذا حدث تشخيص المرض متأخراً، أو لم يتم التعامل معه بحزم بعد تشخيصه، فإن تعقيداته التي تهدد حياة المرضى تتضاعف، مثل أمراض العينين والأطراف السفلية ومشاكل الكلى.</b><b><br />وفي هذه الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة "جمعية أمراض الكلى" الأمريكية، راجع الباحثون معدلات الوفيات خلال عقد من الزمان على عينة من 15 ألف شخص بالغ من الأصحاء ومرضى البول السكري، وقد تبين أن مرض الكلى أصاب ما يقرب من 9.4% من أفراد العينة الأصحاء، وما يقرب من 42.3% من الأشخاص الذين يعانون البول السكري.</b><b><br />وقد وجد الباحثون أن 7.7% ممن لا يعانون البول السكري أو أمراض الكلى ماتوا خلال فترة الدراسة التي استمرت عشر سنوات. وقد زادت معدلات الوفاة إلى 11.5% بين مرضى السكري من غير المصابين بأمراض الكلى، أما من يعانون كلا المرضين فإن النسبة ترتفع لتصل إلى 31.1% خلال تلك الفترة.</b><b><br />وصرحت الباحثة د. مريام أفكاريان أن "الأشخاص الذين يعانون من البول السكري (النوع الثاني) يواجهون العديد من عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب والوفاة، لهذا نتوقع أن تتسبب أمراض الكلى في إحداث جزء ولكن ليس كل أسباب الوفاة من المرض".</b> <b><br />ومن هنا ترى الباحثة ضرورة توفير رعاية خاصة لهؤلاء المرضى أو العمل على منع إصابة مرضى السكري بمرض الكلى لتقليل حالات الوفاة المبكرة بين مرضى البول السكري.</b><b><br /> وتعلق د. كاثي مولتون من جمعية البول السكري البريطانية على الدراسة قائلة إن الكشف المبكر عن مرض الكلى الناتج عن الإصابة بالبول السكري يمكن أن تتم السيطرة عليه من خلال عقاقير ضغط الدم. وتوصي الباحثة بضرورة اختبار وظائف الكلى لدى مرضى البول السكري، سواء بتحاليل خاصة بذلك أو أثناء قياس مستوى الكولسترول في الدم.</b></div></div>

أمراض الكلى تهدد حياة مرضى البول السكري

   اقترحت دراسة أمريكية حديثة أن الحفاظ على صحة الكلى يمكن أن يكون الطريقة الم...

مزيد من المعلومات »