هل تعانى من ترهلات البطن؟ ... إليك هذه الخطوات التسع

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="هل تعانى من ترهلات البطن؟ ... إليك هذه الخطوات التسع" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/22/2015_3_22_12_12_30_422.jpg" title="هل تعانى من ترهلات البطن؟ ... إليك هذه الخطوات التسع" /></h3> <h3> <span style="font-size: large;">هل تريد أن تحصل على بطن مشدود؟ حيث يعانى الكثير من مشكلة السمنة وخاصة ترهلات البطن التى تعتبر مشكلة تجميلية أكثر منها صحية .. لذا إذا كان لديك الكثير من الدهون الزائدة فى البطن يجب عليك اتخاذ هذه الخطوات التسع للتخلص منها حسب موقع فوربس.</span></h3> <h3> <span style="font-size: large;"> </span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات التى تعمل على إنقاص الوزن خاصة ترهلات البطن.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">2- تجنب جميع أنواع السكر الصناعي التي توجد في العصائر والمشروبات والحلويات الجاهزة.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">3- الانتظام فى أوقات تناول الوجبات الرئيسية، وليس العمل على تجويع نفسك، فهذا يؤدي في نهاية المطاف إلى تناول كميات أكبر من الطعام.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">4- تناول كميات وفيرة من الماء، حيث ينصح بتناول كوب من الماء كل 30 دقيقة.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">5- تناول وجبات صغيرة على فترات، مما يؤدى إلى زيادة من معدلات حرق السعرات الحرارية.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">6- عدم إهمال وجبة الإفطار التى تحافظ على نشاطك طوال اليوم.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">7- ينصح بتدليك البطن بوضع قليل من الزيت وتحريكه بشكل دائري، مما يساعد تنشيط الدورة الدموية، والتخلص من دهون البطن.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">8- ممارسة تمارين البطن تعتبر من أكثر الطرق للحصول على بطن مشدود، إلى جانب رياضة الجري والسباحة وقيادة الدراجة.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">9- ينصح بتناول اليانسون والبابونج والمشروبات العشبية، وذلك لأنها تساعد على شد ترهلات البطن.</span> <span style="font-size: large;"><br /> الالتزام بهذه الخطوات تعطينا نتيجة هائلة وبطن مشدودة مع مرور الوقت.</span></h3> </div>

هل تعانى من ترهلات البطن؟ ... إليك هذه الخطوات التسع

  هل تريد أن تحصل على بطن مشدود؟ حيث يعانى الكثير من مشكلة السمنة وخاصة ترهلات البطن التى تعتبر مشكلة تجميلية أكثر منها صحية .. لذا إذا...

مزيد من المعلومات »