البوتاسيوم يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="البوتاسيوم يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية" border="0" height="223" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/09/08/f495d6cf-d05c-4aec-914b-99c62109a341/f495d6cf-d05c-4aec-914b-99c62109a341_16x9_600x338.jpg" title="البوتاسيوم يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية" width="400" /></b></div> <b><br /></b> <b>نشرت مجلة "جمعية القلب" الأميركية دراسة توضح علاقة بين تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وانخفاض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتحدد الدراسة كمية البوتاسيوم التي يوصي الخبراء بتناولها يومياً. وقد شملت الدراسة أكثر من تسعين ألف امرأة فوق الخمسين عاما.</b><br /> <b><br /></b> <b>ويمكن أن يقلل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية لدى النساء بعد انقطاع الطمث بنسبة 25%.</b><br /> <b><br /></b> <b>وشملت دراسة أميركية أكثر من 90 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و79.</b><br /> <b><br /></b> <b>واستمرت الدراسة 11 عاما، راقب الباحثون خلالها العلاقة بين تناول النساء الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وإصابتهن بالجلطات.</b><br /> <b><br /></b> <b>ووجدوا أن النساء اللاتي تناولن أطعمة تحتوي على البوتاسيوم كُنّ أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 12%. وتناول هذه الأطعمة ساهم في خفض ضغط الدم لديهن بنسبة 27% وخطر الوفاة المبكرة بنسبة 10%.</b><br /> <b><br /></b> <b>أما الكمية الموصى بها فهي 4 آلاف وسبعمئة ملغ من البوتاسيوم يوميا، في حين تحتوي موزة واحدة على 450 ملغ من البوتاسيوم، وحبة من البطاطا تحتوي على 800 ملغ.</b><br /> <b><br /></b> <b>وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن 16% من النساء فقط تتناولن الكمية المطلوبة من هذا المعدن، ومن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم البطاطا والموز والفاصوليا البيضاء.</b><br /> <div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><br /></b></div> <br /></div> </div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="390" src="//www.youtube.com/embed/wSRpVVcF7fs" width="640"></iframe></div>

البوتاسيوم يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية

نشرت مجلة "جمعية القلب" الأميركية دراسة توضح علاقة بين تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وانخفاض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية...

مزيد من المعلومات »