البوتاسيوم يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="البوتاسيوم يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية" border="0" height="223" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/09/08/f495d6cf-d05c-4aec-914b-99c62109a341/f495d6cf-d05c-4aec-914b-99c62109a341_16x9_600x338.jpg" title="البوتاسيوم يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية" width="400" /></b></div> <b><br /></b> <b>نشرت مجلة "جمعية القلب" الأميركية دراسة توضح علاقة بين تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وانخفاض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتحدد الدراسة كمية البوتاسيوم التي يوصي الخبراء بتناولها يومياً. وقد شملت الدراسة أكثر من تسعين ألف امرأة فوق الخمسين عاما.</b><br /> <b><br /></b> <b>ويمكن أن يقلل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية لدى النساء بعد انقطاع الطمث بنسبة 25%.</b><br /> <b><br /></b> <b>وشملت دراسة أميركية أكثر من 90 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و79.</b><br /> <b><br /></b> <b>واستمرت الدراسة 11 عاما، راقب الباحثون خلالها العلاقة بين تناول النساء الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وإصابتهن بالجلطات.</b><br /> <b><br /></b> <b>ووجدوا أن النساء اللاتي تناولن أطعمة تحتوي على البوتاسيوم كُنّ أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 12%. وتناول هذه الأطعمة ساهم في خفض ضغط الدم لديهن بنسبة 27% وخطر الوفاة المبكرة بنسبة 10%.</b><br /> <b><br /></b> <b>أما الكمية الموصى بها فهي 4 آلاف وسبعمئة ملغ من البوتاسيوم يوميا، في حين تحتوي موزة واحدة على 450 ملغ من البوتاسيوم، وحبة من البطاطا تحتوي على 800 ملغ.</b><br /> <b><br /></b> <b>وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن 16% من النساء فقط تتناولن الكمية المطلوبة من هذا المعدن، ومن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم البطاطا والموز والفاصوليا البيضاء.</b><br /> <div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><br /></b></div> <br /></div> </div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="390" src="//www.youtube.com/embed/wSRpVVcF7fs" width="640"></iframe></div>

البوتاسيوم يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية

نشرت مجلة "جمعية القلب" الأميركية دراسة توضح علاقة بين تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وانخفاض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية...

مزيد من المعلومات »

موزة واحدة يومياً تحمي المرأة من السكتة الدماغية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="article-body"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="موزة واحدة يومياً تحمي المرأة من السكتة الدماغية" height="338" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/09/08/e55d20e7-6ea9-4d7d-96bd-7e337a4473c0/e55d20e7-6ea9-4d7d-96bd-7e337a4473c0_16x9_600x338.png" title="موزة واحدة يومياً تحمي المرأة من السكتة الدماغية" width="600" /></b></div> <b>تبين من دراسة جديدة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة أن تناول موزة واحدة يومياً يمكن أن يحمي السيدات الكبيرات في السن من الاصابة بالسكتات الدماغية، وهي نتيجة تظهر لأول مرة وتضيف مزيداً من الفوائد لفاكهة الموز، فضلاً عن أن كافة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد على خفض مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية بنسب عالية.</b><br /> <b><br /></b> <b>وبحسب دراسة أخضعت أكثر من تسعين ألف امرأة للمراقبة فقد تبين أن تناول السيدات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 50 و79 عاماً لموزة واحدة يومياً، أو أية أطعمة أخرى غنية بالبوتاسيوم، يمكن أن يخفض مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية لديهن بنسبة قد تصل الى 27%.</b><br /> <b><br /></b> <b>وخضع للدراسة 90 ألفاً و137 امرأة جميعهن لا يعانين من أية مؤشرات على الاصابة بالسكتات الدماغية، وخلال فترة الدراسة كن يتناولن 2611 ميلغرام من البوتاسيوم، ليتبين أن مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية انخفضت بصورة كبيرة وملموسة لديهن مقارنة بغيرهن من السيدات في نفس الأعمار.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتوصي منظمة الصحة العالمية السيدات بتناول 3510 ميلغرام من البوتاسيوم يومياً، لكن 16.6 بالمئة فقط من النساء تبين أنهن يتناولن هذه الكمية الموصى بها من البوتاسيوم.</b><br /> <b><br /></b> <b>ويشترط الباحثون أن يتم الحصول على البوتاسيوم من الأغذية الطبيعية كالموز من أجل تقليل فرص الاصابة بالسكتات الدماغية، وليس بالحقن أو عبر أدوية خاصة.</b><br /> <b><br /></b> <b>وتقول الدراسة إن السيدات اللواتي يتمتعن بغنى في البوتاسيوم تبين أنهن أقل عرضة للاصابة بالسكتات الدماغية وبنسبة عامة تبلغ 12%، فيما تبين أنهم يصبحن أقل عرضة للاصابة بنوع محدد من السكتات الدماغية بنسبة 16%، أما في حال كانت المرأة تعاني من ارتفاع في ضغط الدم فان استفادتها من البوتاسيوم تكون أعلى وتقل مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 27%.</b><br /> <b><br /></b> <b>وأظهرت الدراسة أيضاً أن النساء اللواتي يحافظن على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم فانهن أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 10% مقارنة مع غيرهن من السيدات.</b><br /> <div> <br /></div> </div> </div>

موزة واحدة يومياً تحمي المرأة من السكتة الدماغية

تبين من دراسة جديدة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة أن تناول موزة واحدة يومياً يمكن أن يحمي السيدات الكبيرات في السن من الاصابة بال...

مزيد من المعلومات »

الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="article-body"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" height="338" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/07/15/03440348-d4be-470e-8a61-cc5b5c9afdaf/03440348-d4be-470e-8a61-cc5b5c9afdaf_16x9_600x338.jpg" title="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" width="600" /></b></div> <b>بعد دراسات متعمقة استمرت 15 عاماً، اكتشف أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة جون مورز بليفربول، رودني بيلتون، حقائق مذهلة عما يجب تناوله من الأطعمة، وما يجب الابتعاد عنه للحصول على قوام رشيق وصحة أفضل.</b><br /> <b>وعلى رأس قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها لإنقاص الوزن الموز الأخضر، لاحتوائه على قدر كافٍ من النشا المقاوم الغني بالألياف القابلة للذوبان في الجسم.</b><br /> <b>فنشا الموز لا نظير له في الفواكه الأخرى، إذ ينفرد بأنه لا يتم تخزينه في الجسم، فتناول الكثير منه لا يؤدي إلى أي زيادة في الوزن، كما أنه لا يضر مرضى السكري، لأنه لا يتسبب في ارتفاع معدل السكر بالدم مطلقاً.</b><br /> <div class="media_box full withoutText"> <div class="media"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" height="480" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/07/15/2ac4385c-8d77-4de0-881e-776f9332afba/2ac4385c-8d77-4de0-881e-776f9332afba_4x3_690x515.jpg" title="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" width="640" /> </b></div> </div> </div> <div class="media_box full withoutText"> <div class="media"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" height="479" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/07/15/0dccf05b-d7b4-4fad-a3bd-e1a5e12ed2fd/0dccf05b-d7b4-4fad-a3bd-e1a5e12ed2fd_4x3_690x515.jpg" title="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" width="640" /> </b></div> </div> </div> <b>كما يساعد تناول الموز الأخضر على إنقاص الوزن، حيث يحفز إفراز هرمون الجلوكاغون الذي يساعد على حرق الدهون.</b><br /> <b>وشدد بيلتون، في دراسته التي نشرت جزءا من نتائجها صحيفة "ديلي ميل"، على أن ثمار الموز تكون أكثر فائدة وفاعلية عند تناولها وهي غير مكتملة النضج تماماً.</b><br /> <b>يذكر أن المنظمة الرسمية لعلوم الجسم في أستراليا كانت قد أوصت بتناول 20 غراما من النشا المقاوم في اليوم للتمتع بصحة أفضل.</b><br /> <b>ومن بين الأطعمة التي أوصت الدراسة الحديثة بتناولها أيضاً الخضراوات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف.</b><br /> <b>كما لفتت الدراسة إلى أن تناول 8 إلى 10 كؤوس من الماء يقلل من آلام الظهر التي يعاني منها 75% من الناس حول العالم.</b><br /> <h4> أطعمة يجب الابتعاد عنها</h4> <b>وفي سبيل الحصول على قوام صحي ورشيق، لا يجب فقط الابتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية والعصائر، وإنما أيضاً يجب الانتباه لطرق إعداد الوجبات الغذائية بطريقة صحية.</b><br /> <b>فعلى سبيل المثال: غلي البطاطا في الماء وهرسها يجعلها تفرج 25% من السكر الموجود داخلها على عكس تقطيعها لشرائح، الأمر الذي يعد غير صحي.</b><br /> <b>والخلاصة هي أن غلي الثمار الغنية بالكربوهيدرات وهرسها يجعلها غير صحية، أما تناولها كاملة أو مقطعة لشرائح فقط يعد الأفضل.</b><br /> <b>ومن بين أساليب الطهي التي يجب الحذر من مخاطرها هو القلي بزيت الزيتون، حيث ثبت أن الإفراط في تسخينه يجعله ينتج مواد سامة ضارة بالصحة.</b><br /> <b>وينصح بإضافة زيت الزيتون البكر للسلاطات فقط وعدم استخدامه في الطهي.</b><br /> <b>كما شدد بيلتون في دراسته على ضرورة فهم كيفية التخلص من الجوع على نحو فعال عن طريق تعديل النظام الغذائي والسماح بوقت أطول للهضم.</b></div> </div>

الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

بعد دراسات متعمقة استمرت 15 عاماً، اكتشف أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة جون مورز بليفربول، رودني بيلتون، حقائق مذهلة عما يجب تناوله من...

مزيد من المعلومات »

قشور الموز المغلية للتخلص من ضغط الدم المرتفع

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img alt="" height="225" src="http://vid.alarabiya.net/images/2013/12/27/7b5ab22f-6c37-4b78-b7f2-f159053db7a5/7b5ab22f-6c37-4b78-b7f2-f159053db7a5_16x9_600x338.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div class="headline"><span itemprop="headline">تحتوي على معدن الماغنسيوم بمعدلات مرتفعة مما يساعد في تخفيف توتر الأوعية الدموية</span></div></td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"><br /></div><b>أثبتت دراسة علمية حديثة أن فوائد قشرة الموز تضاهي فوائد ثمرة الموز نفسها، إذ بين العلماء أن قشور الموز لها دور تجميلي عظيم فهي تعمل على تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على الوجه، وتساعد على تقشير البشرة وإزالة آثار حب الشباب، فضلاً عن كونها أداة لتطويل شعر الرأس وزيادة كثافته.</b><br /><b> </b><b>كما أشارت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إلى أن قشر الموز يحتوي على معدن الماغنسيوم بمعدلات مرتفعة مما يساعد على تخفيف توتر الأوعية الدموية.. ويمكن الاستفادة من قشور الموز في تخفيف الصداع النصفي عند وضع قشر الموز الناضج على الرأس لمدة 15 دقيقة، ومعالجة قرحة القدم، والحروق، والطفح الجلدي والحراري، كما يستعين أهالي جزر الباهاما بقشور الموز للتخلص من ضغط الدم المرتفع عن طريق غلي قشور الموز وشرب مائه.</b><br /><b> </b><b>ومن جانب آخر أوضحت دراسة برازيلية نشرت في مجلة "الجمعية الكيمياوية الأميركية" أن قشرة الموز المقطعة تفيد في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة التي يحتمل أن تتواجد فيها، إذ إنها ستساعد على التخلص من كافة السميات التي تحتويها مثل الرصاص والنحاس، وأضافت الدراسة أن قشور الموز تشتهر بقدرتها على تلميع الفضيات والأحذية الجلدية.</b></div>

قشور الموز المغلية للتخلص من ضغط الدم المرتفع

تحتوي على معدن الماغنسيوم بمعدلات مرتفعة مما يساعد في تخفيف توتر الأوعية الدموية أثبتت دراسة علمية حديثة أن فوائد قشرة الموز تضاهي فوائد ثمر...

مزيد من المعلومات »