حرارة جسمك تدفع نحو البدانة!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="حرارة جسمك تدفع نحو البدانة!" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/23/2015_3_23_13_3_50_183.jpg" title="حرارة جسمك تدفع نحو البدانة!" /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">صدق أو لا تصدق، حرارة جسمك قد تتحكم فى قدرتك على حرق الدهون لتدفعك نحو البدانة! فقد كشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن حرارة الجسم قد تعوق القدرة على حرق الدهون لتقودك نحو اكتساب نحو 5 أرطال من الدهون فى غضون عام.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">فقد كشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن البدناء هم الأكثر عرضة لتدني مستوى حرارة أجسامهم الأساسية، وهو ما يعنى عدم قدرة الجسم على توليد الحرارة الكافية لحرق السعرات الحرارية بشكل سليم، مما يؤدى إلى زيادة الوزن والمعاناة من السمنة المفرطة.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">فبغض النظر عن القول المأثور القديم الذي يرى ان زيادة الوزن هى نتيجة حتمية للشراهة والخمول، تشير الأبحاث الجديدة إلى أن تراكم الدهون يرجع أكثر بدرجة حرارة الجسم وليس كسل الشخص.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">ويزعم فريق من العلماء الإيطاليين عدم تمكن الجسم من توفر درجة الحرارة اللازمة لحرق السعرات الحرارية بشكل سليم يعمل على زيادة الوزن بمعدل 2 كيلوجرام سنويا، فضلا عن حرق الدهون فإنها تساعد فى الحفاظ على وزن صحي، وهو ما يعنى انخفاض درجة حرارة الجسم بين البعض تجعلهم يعانون من السمنة المفرطة.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">وأوضح العلماء أن حرارة الجسم المعتادة هي 37 درجة مئوية، بغض النظر عن درجة حرارة البيئة المحيطة أو مستوى نشاط الفرد، موضحين أن منطقة تحت المهاد فى المخ تعد مركزا لتنظيم درجة حرارة، حيث تمتلك مستقبلات حساسة لدرجة حرارة تدفق الدم، بالإضافة إلى حرارة الجلد، لتقوم المستقبلات بدورها بنقل الملعومات لمنطقة ما تحت المهاد فيما يتعلق بدرجة حرارة سطح الجلد.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لذلك تقترح الدراسة الجديدة عدم امتلاك البعض منا "القدرة البيولوجية" لخلق ما يكفى من حرارة الجسم لحرق السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على رشاقة الجسم.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">وعلى وجه التحديد، توصلت الدراسة إلى أن السمنة مرتبطة بانخفاض كبير في درجة حرارة الجسم الأساسية خلال ساعات النهار.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">وشدد فرانشيسكو بورتالوبي رئيس تحرير مجلة علم البيولوجيا الزمني الدولية أن القدرة تنخض على توليد الطاقة المناسبة لحرق السعرات الحرارية خاصة بين البدناء مقارنة بالأشخاص منخفضي الوزن وهو ما يجعلهم يعانون من البدانة على المدى الطويل، مضيفا أن هذة الزيادة في الوزن يمكن أن تكون بمعدل 2 كيلوجرام سنويا اعتمادا على أسلوب حياة الشخص.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> </span></h3> </div>

حرارة جسمك تدفع نحو البدانة!

  صدق أو لا تصدق، حرارة جسمك قد تتحكم فى قدرتك على حرق الدهون لتدفعك نحو البدانة! فقد كشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن حرارة الجسم قد تع...

مزيد من المعلومات »

رغم التمارين الرياضية ما زلت بدينا.. فما الحل؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> <img alt="رغم التمارين الرياضية ما زلت بدينا.. فما الحل؟" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/17/2015_3_17_10_10_19_212.jpg" title="رغم التمارين الرياضية ما زلت بدينا.. فما الحل؟" /></span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تمارين الرشاقة وتخفيف البدانة تحتاج إلى تركيز الشخص على بدنه أثناء التدريب. ولسوء الحظ فإن كثير من الناس لا تستجيب أبدانهم إلى تمارين الرشاقة ولا إلى الحمية الغذائية التي يمارسونها. الحل يكمن في 5 أسرار. </span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br />سر فعالية تمارين الرشاقة يعود إلى معرفة أسرار النجاح في التدريب البدني، وهي ليست أسرارا صعبة، لكنها للأسف غير مسلية. كل من تلك الأسرار يمكن أن يكون سببا لإطلاق قدرات جسدك الخفية. هي خمسة اأسرار - بحسب موقع "Mailonlin"- قد تكون سببا لرشاقة تثير الحسد:</span></h3> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">1. اختيار التمارين يجب أن يتم على ضوء نتائجها:</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> واحد من أبرز الأخطاء هو أن الناس يختارون تمارينا يحبونها، دون النظر إلى نتائجها ومدى فائدتها للجسم. فإذا كنت تبحث عن كمال جسماني عضلي، فالسبيل الوحيد لذلك هو في نادي رفع الأثقال وبإجراء التمارين الصعبة حتى تعرق وتنهك عضلاتك. وكل شيء خلاف ذلك هو مشهيات ومقبلات رياضية.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"> 2. مضاعفة الجهد بتوالي التمارين:</span></span> </h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">وهذا يعني أن الإنسان يجب أن لا يرضخ لميل الجسد إلى الراحة، فالراحة هي عدو الباحث عن اللياقة والرشاقة. وعلى الإنسان أن يرفع دائما من جهده بما يفاقم إرهاقه وتعبه سواء كان يركض، أو يرفع الأثقال، أو يسوق دراجة هوائية لمسافات طويلة.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong></strong><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">3. مراحل التمرين:</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> تأسيسا على ما جاء في النقطتين أعلاه، فإن من المؤكد أن حجم وقوة ولياقة الإنسان لا يمكن أن تنمو إلى ما لانهاية، ولكن الجسد في كل حالة يصل إلى مرحلة يقف نموه فيها. لذا فمن الضروري أن تبرمج جهدك للأسابيع الستة المقبلة قبل أن تنتقل إلى مرحلة تمرين أخرى.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"> 4. فقدان الهدف من خطة التدريب:</span></span> </h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">بعد بضعة أسابيع من التمرين، يظلّ البعض عن غايتهم التي بدأوا التمرين لأجلها، فينحرفون إلى السهر وتناول المشروبات بكثرة. وهذه حالة قد تضع الإنسان في مرحلة حرجة، بحيث لا تتحقق أي فائدة من التمرين المراد به الحصول على جسد رشيق وتحسين اللياقة.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">5. الثبات يقهر المستحيل:</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"> يميل الإنسان بشكل فطري إلى انتهاج أسرع وأسهل الطرق للوصول إلى غاياته، ولكن المحزن أن هذا المبدأ غير فعال في مجال القدرة البدنية للجسد وتحسينها. إذ أن الحل الوحيد هنا -كما يؤكد موقع "Mailonlin"- يكمن في المثابرة والجهد الشاق الذي يخلق قوة العضلات. هذا لا يعني بالطبع أن يمضي الإنسان كل يوم 3 ساعات في النادي الرياضي! أبدا، إذ تكفي 3 جلسات أسبوعية تستمر كل منها 20 دقيقة لتحقيق نتائج ملفتة للنظر.</span></h4> </div>

رغم التمارين الرياضية ما زلت بدينا.. فما الحل؟

  تمارين الرشاقة وتخفيف البدانة تحتاج إلى تركيز الشخص على بدنه أثناء التدريب. ولسوء الحظ فإن كثير من الناس لا تستجيب أبدانهم إلى تمارين...

مزيد من المعلومات »

مايسترو.. جهاز جديد يتحكم بالجوع والشبع

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="358" src="http://vid.alarabiya.net/images/2015/01/22/c2251183-873d-488e-a3b7-ad4f86fb39ad/c2251183-873d-488e-a3b7-ad4f86fb39ad_16x9_600x338.jpg" width="640" /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">وافقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية على جهاز جديد لعلاج البدانة يتحكم بالشعور بالجوع والشبع لأول مرة منذ ثماني سنوات.</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">ويعرف الجهاز باسم نظام مايسترو، وتتم زراعته عن طريق تدخل جراحي في منطقة البطن. ويعمل مايسترو على التحكم بالشعور بالجوع والشبع من خلال استهداف مسار العصب بين الدماغ والمعدة، فيقوم بإرسال نبضات كهربائية تتدخل في نشاط العصب المسؤول عن إرسال إشارات إلى الدماغ عند الشعور بالجوع.</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">ويأتي هذا الاختراع في محاولة للحد من انتشار البدانة والأمراض التي تنتج عنه، في حين يسجل العالم العربي أكبر نسبة انتشار للسمنة. وتشير الإحصاءات إلى إصابة 36% من سكان السعودية بالبدانة.</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">أما الأشخاص المؤهلون لزرع الجهاز فهم الذين يعانون من السمنة المفرطة، والذين يتراوح مؤشر الكتلة لديهم بين 35 و45.</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">من جهة أخرى، أظهرت دراسة أجريت على مدار سنة أن المرضى الذين زرع لهم هذا الجهاز فقدوا من الوزن 8% أكثر من الأشخاص الذين اتبعوا حمية غذائية دون زراعة الجهاز.</span><br /> <div> <br /></div> </div>

مايسترو.. جهاز جديد يتحكم بالجوع والشبع

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية على جهاز جديد لعلاج البدانة يتحكم بالشعور بالجوع والشبع لأول مرة منذ ثماني سنوات. ويعرف الجهاز ...

مزيد من المعلومات »

السمنة في مقتبل العمر تسبب الخرف عند الكبر

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="السمنة في مقتبل العمر تسبب الخرف عند الكبر" height="338" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/04/01/8985fbc1-2440-4a16-ac0d-fb16fcd78d6b/8985fbc1-2440-4a16-ac0d-fb16fcd78d6b_16x9_600x338.jpg" title="السمنة في مقتبل العمر تسبب الخرف عند الكبر" width="600" /></div> أظهرت دراسة طبية حديثة نشرت في بريطانيا أن السمنة المفرطة في مقتبل العمر تزيد من احتمالية الإصابة بالخرف عند الكبر بنسبة لا تقل عن 50%، ودعت إلى المحافظة على نظام غذائي صحي يضمن الرشاقة البدنية للشباب والشابات في مقتبل العمر.<br /> <br /> ووجدت الدراسة أن الشباب الذين عانوا من السمنة وهم في الثلاثينيات من العمر كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف عند الكبر وبنحو ثلاثة أضعاف زيادة عن أقرانهم من غير البدناء.<br /> <br /> وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص الذين يصابون بالبدانة وهم في الثمانينيات من العمر يكونون أقل عرضة للإصابة بالخرف عند الكبر، حيث إن الهرمونات المرتبطة بالسمنة لدى الكبار تختلف في نوعها عن تلك التي ترتبط بصغار السن.<br /> <br /> ويوجد في بريطانيا وحدها على سبيل المثال نحو 800 ألف شخص يعانون من مرض الخرف، فيما يعاني ربع الأشخاص البالغين من السمنة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية.<br /> <br /> وأجرى الدراسة علماء في جامعة أكسفورد قاموا بدراسة ملفات أكثر من نصف مليون حالة إصابة بالخرف منذ العام 1999، وربطوا بينها وبين الإصابة بالسمنة أو غيرها، لينتهوا إلى هذه النتائج.<br /> <br /> وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص الذين عانوا من السمنة المفرطة وهم في الثلاثينيات من العمر كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بعد 14 عاماً فقط، وتزيد احتمالية الإصابة لديهم بأكثر من ثلاثة أضعاف الأشخاص العاديين.<br /> <br /> وقال الخبير المتخصص بمرض الزهايمر، كلير والتون، إن الارتفاع في ضغط الدم، وزيادة الكوليسترول، وارتفاع السكر في الدم، وهي الأعراض التي ترافق المصابين بالسمنة عادة، تؤثر في تدفق الدم إلى الدماغ، وهو ما يؤثر بدوره في نمو بعض الخلايا في الدماغ بما يؤدي إلى الخرف والزهايمر.<br /> <br /> وأضاف: "هذه الدراسة تدعم صحة الأدلة الموجودة أصلاً، والتي تشير إلى أن السمنة في منتصف العمر ترفع مخاطر الإصابة بالخرف، وأن الأشخاص الذين يعانون البدانة وهم في الثلاثينيات من العمر أكثر عرضة للإصابة بالخرف عندما يكبرون".<br /> <div> <br /></div> </div>

السمنة في مقتبل العمر تسبب الخرف عند الكبر

أظهرت دراسة طبية حديثة نشرت في بريطانيا أن السمنة المفرطة في مقتبل العمر تزيد من احتمالية الإصابة بالخرف عند الكبر بنسبة لا تقل عن 50%، و...

مزيد من المعلومات »

إذا كنت شابًّا فاحذر.. البدانة أرحم من “الريجيم”

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="إذا كنت شابًّا فاحذر.. البدانة أرحم من “الريجيم”" src="http://media.cairodar.com/images/2014/08/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86.jpg" title="إذا كنت شابًّا فاحذر.. البدانة أرحم من “الريجيم”" /></div> <b>أغلب الشباب من الجنسين – وخاصة الفتيات – يحلمون منذ الصغر بأن يتمتعوا بأجساد رشيقة ممشوقة القوام، وبصحة وحيوية كبيرتين، ولذلك قد يتبع بعضهم منذ الطفولة نظامًا غذائيًّا مُعيّنًا لإنقاص أوزانهم سعيًا نحو الغرض المطلوب تحقيقه، ولكن هل تعلم أن الحمية الغذائية فى الصغر قد تضرّ بالصحة فى الكبر؟.</b><br /> <b><br /></b> <b>كشف الباحثون مؤخّرًا عن أن اتّباع الحمية الغذائية فى عمر الشباب قد تكون له آثار سلبية على الصحة فى المستقبل، حيث قام علماء من جامعة فلوريدا الأمريكية بإجراء دراسة حديثة حول مدى ضرر اتّباع الحمية الغذائية فى سن الشباب على صحة الشخص عندما يكبر مع مرور الزمن، وبعد اختيار عيّنة من الفتيات تُقدّر بـ 1340 فتاة، تبيّن أن احتمال بروز مشكلات صحية لدى الفتيات يزداد مع صغر سنّ الفتاة التى تتّبع الحمية الغذائية، وذلك بحسب ما نشره موقع “روسيا اليوم”.</b><br /> <b><br /></b> <b>وجدير بالذكر، أن دراسة طبية سابقة كانت قد كشفت أن اتّباع نظام حمية غذائية طويلة المدى قد تكون له آثار سلبية أشدّ خطرًا من أضرار السمنة، وبيّنت الدراسة التى أجراها علماء فى كوريا الجنوبية أن الملوّثات الصناعية – والتى عادة ما يقوم الجسم بامتصاصها وتخزينها فى الأنسجة الدهنية، تتسرّب إلى الدم مع تطبيق حمية غذائية لإنقاص الوزن لفترات زمنية طويلة.</b></div>

إذا كنت شابًّا فاحذر.. البدانة أرحم من “الريجيم”

أغلب الشباب من الجنسين – وخاصة الفتيات – يحلمون منذ الصغر بأن يتمتعوا بأجساد رشيقة ممشوقة القوام، وبصحة وحيوية كبيرتين، ولذلك قد يتبع بعض...

مزيد من المعلومات »

الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="article-body"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" height="338" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/07/15/03440348-d4be-470e-8a61-cc5b5c9afdaf/03440348-d4be-470e-8a61-cc5b5c9afdaf_16x9_600x338.jpg" title="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" width="600" /></b></div> <b>بعد دراسات متعمقة استمرت 15 عاماً، اكتشف أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة جون مورز بليفربول، رودني بيلتون، حقائق مذهلة عما يجب تناوله من الأطعمة، وما يجب الابتعاد عنه للحصول على قوام رشيق وصحة أفضل.</b><br /> <b>وعلى رأس قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها لإنقاص الوزن الموز الأخضر، لاحتوائه على قدر كافٍ من النشا المقاوم الغني بالألياف القابلة للذوبان في الجسم.</b><br /> <b>فنشا الموز لا نظير له في الفواكه الأخرى، إذ ينفرد بأنه لا يتم تخزينه في الجسم، فتناول الكثير منه لا يؤدي إلى أي زيادة في الوزن، كما أنه لا يضر مرضى السكري، لأنه لا يتسبب في ارتفاع معدل السكر بالدم مطلقاً.</b><br /> <div class="media_box full withoutText"> <div class="media"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" height="480" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/07/15/2ac4385c-8d77-4de0-881e-776f9332afba/2ac4385c-8d77-4de0-881e-776f9332afba_4x3_690x515.jpg" title="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" width="640" /> </b></div> </div> </div> <div class="media_box full withoutText"> <div class="media"> <div style="text-align: center;"> <b><img alt="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" height="479" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/07/15/0dccf05b-d7b4-4fad-a3bd-e1a5e12ed2fd/0dccf05b-d7b4-4fad-a3bd-e1a5e12ed2fd_4x3_690x515.jpg" title="الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن" width="640" /> </b></div> </div> </div> <b>كما يساعد تناول الموز الأخضر على إنقاص الوزن، حيث يحفز إفراز هرمون الجلوكاغون الذي يساعد على حرق الدهون.</b><br /> <b>وشدد بيلتون، في دراسته التي نشرت جزءا من نتائجها صحيفة "ديلي ميل"، على أن ثمار الموز تكون أكثر فائدة وفاعلية عند تناولها وهي غير مكتملة النضج تماماً.</b><br /> <b>يذكر أن المنظمة الرسمية لعلوم الجسم في أستراليا كانت قد أوصت بتناول 20 غراما من النشا المقاوم في اليوم للتمتع بصحة أفضل.</b><br /> <b>ومن بين الأطعمة التي أوصت الدراسة الحديثة بتناولها أيضاً الخضراوات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف.</b><br /> <b>كما لفتت الدراسة إلى أن تناول 8 إلى 10 كؤوس من الماء يقلل من آلام الظهر التي يعاني منها 75% من الناس حول العالم.</b><br /> <h4> أطعمة يجب الابتعاد عنها</h4> <b>وفي سبيل الحصول على قوام صحي ورشيق، لا يجب فقط الابتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية والعصائر، وإنما أيضاً يجب الانتباه لطرق إعداد الوجبات الغذائية بطريقة صحية.</b><br /> <b>فعلى سبيل المثال: غلي البطاطا في الماء وهرسها يجعلها تفرج 25% من السكر الموجود داخلها على عكس تقطيعها لشرائح، الأمر الذي يعد غير صحي.</b><br /> <b>والخلاصة هي أن غلي الثمار الغنية بالكربوهيدرات وهرسها يجعلها غير صحية، أما تناولها كاملة أو مقطعة لشرائح فقط يعد الأفضل.</b><br /> <b>ومن بين أساليب الطهي التي يجب الحذر من مخاطرها هو القلي بزيت الزيتون، حيث ثبت أن الإفراط في تسخينه يجعله ينتج مواد سامة ضارة بالصحة.</b><br /> <b>وينصح بإضافة زيت الزيتون البكر للسلاطات فقط وعدم استخدامه في الطهي.</b><br /> <b>كما شدد بيلتون في دراسته على ضرورة فهم كيفية التخلص من الجوع على نحو فعال عن طريق تعديل النظام الغذائي والسماح بوقت أطول للهضم.</b></div> </div>

الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

بعد دراسات متعمقة استمرت 15 عاماً، اكتشف أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة جون مورز بليفربول، رودني بيلتون، حقائق مذهلة عما يجب تناوله من...

مزيد من المعلومات »

إعتقادات خاطئة حول الريجيم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #ea9999;"><span style="color: #990000;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: inherit;">إعتقادات خاطئة حول الريجيم</span></b></span></span></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Ny6v9VFUX48hNt8YJME23KogN8JLO8xc0O6UIOMRCvNcf9i0Sv_PZHbes5eMM4DmBa-gcM2LhbUAA-JPxh9ksB3uuLgHPnOR8zWtObcW3iUHt4TCjFjOXDuP5MX_RtviIkA1o-Xtj8AV/s1600/training3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="إعتقادات خاطئة حول الريجيم" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Ny6v9VFUX48hNt8YJME23KogN8JLO8xc0O6UIOMRCvNcf9i0Sv_PZHbes5eMM4DmBa-gcM2LhbUAA-JPxh9ksB3uuLgHPnOR8zWtObcW3iUHt4TCjFjOXDuP5MX_RtviIkA1o-Xtj8AV/s1600/training3.jpg" title="إعتقادات خاطئة حول الريجيم" /></a></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">هناك العديد من الإعتقادات والأخطاء الشائعة والنظريات والأقوال التى لا تستند على الحقائق العلمية ويتداولها الناس كلما بدأ الحديث عن السمنة والتخلص من الوزن الزائد وهذا يفسر كثرة الأضرار الصحية الناتجة عن الإعتماد على هذه النصائح الزائفة. سوف نحاول عرض أكثر هذه الأخطاء شيوعاً، والأضرار التى تنتج عنها وما هى الحقائق العلمية السليمة المقابلة.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><!-- adsense --> </div><h4 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: inherit;">تناول وجبة واحدة على مدار اليوم تساعد فى إنقاص الوزن</span></b></span></span></h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL0n1n6kx_4L3kIQ4qE5rofFyqUrtWN0yo5JMVNPkKOiqNs7HFE8vtA_fG3bLSClGua6Ow1Lehj0koQjTWHDj5KFkLW_8zJkK3lRy8lB68AlWpbawC9AyVLsZ5DtaYXUFovnJqdm4roZiH/s1600/df144.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL0n1n6kx_4L3kIQ4qE5rofFyqUrtWN0yo5JMVNPkKOiqNs7HFE8vtA_fG3bLSClGua6Ow1Lehj0koQjTWHDj5KFkLW_8zJkK3lRy8lB68AlWpbawC9AyVLsZ5DtaYXUFovnJqdm4roZiH/s320/df144.gif" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjspROI39zB0h0WXut5veEFXs3hnfZ074aaTWt-x3i7TqNMCsaQZRK0UZUSrUkQuon-mkfoROX7-0fOadITd1l9ALyZk6s8h8jEyb3WWEvEHpyARpW8aCsJPajuaBTdhgVKWykyRD5Szzng/s1600/0511-1001-2605-5150_Cartoon_of_a_Creepy_Looking_Kid_Eating_Fast_Food_clipart_image.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="تناول وجبة واحدة على مدار اليوم تساعد فى إنقاص الوزن" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjspROI39zB0h0WXut5veEFXs3hnfZ074aaTWt-x3i7TqNMCsaQZRK0UZUSrUkQuon-mkfoROX7-0fOadITd1l9ALyZk6s8h8jEyb3WWEvEHpyARpW8aCsJPajuaBTdhgVKWykyRD5Szzng/s200/0511-1001-2605-5150_Cartoon_of_a_Creepy_Looking_Kid_Eating_Fast_Food_clipart_image.jpg" title="تناول وجبة واحدة على مدار اليوم تساعد فى إنقاص الوزن" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">كثيراً ما يتردد هذا القول بين الأفراد الراغبين فى إنقاص وزنهم، فالعبرة فى التخسيس ليست بعدد الوجبات التى نتناولها ولكن العبرة بنوعية ما نتناوله من طعام وما يحتويه من سعرات حرارية. فمن الممكن أن تأكل وجبة واحدة ولكن سعراتها الحرارية عالية جداً فتؤدى إلى زيادة وزنك بدلاً من إنقاصه، هذا بالإضافة إلى أنه فى الغالب أن الفرد يملىء معدته كنتيجة للحرمان طوال اليوم لأنه يعتقد أن ذلك لن يزيد وزنه، حيث أنه حذف وجبتين.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><h4 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: inherit;">الإسراف فى شرب الماء يسبب السمنة ويبرز (الكرش)</span></b></span></span></h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL0n1n6kx_4L3kIQ4qE5rofFyqUrtWN0yo5JMVNPkKOiqNs7HFE8vtA_fG3bLSClGua6Ow1Lehj0koQjTWHDj5KFkLW_8zJkK3lRy8lB68AlWpbawC9AyVLsZ5DtaYXUFovnJqdm4roZiH/s1600/df144.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL0n1n6kx_4L3kIQ4qE5rofFyqUrtWN0yo5JMVNPkKOiqNs7HFE8vtA_fG3bLSClGua6Ow1Lehj0koQjTWHDj5KFkLW_8zJkK3lRy8lB68AlWpbawC9AyVLsZ5DtaYXUFovnJqdm4roZiH/s320/df144.gif" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHDj-U2HxOOOp1fvRVfbE0CkAOOVpdMtXoCY4Uh9flVnBH8xWZpMzrqUAM5YI8W4uaDANulJHKLrULNVk0HhEV3db7IkBSMh9JTMD1v8llzXrNTvQVA8m6gD6oSh9eOB0o04y24XJGyNnB/s1600/Drink+water.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الإسراف فى شرب الماء يسبب السمنة ويبرز (الكرش)" border="0" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHDj-U2HxOOOp1fvRVfbE0CkAOOVpdMtXoCY4Uh9flVnBH8xWZpMzrqUAM5YI8W4uaDANulJHKLrULNVk0HhEV3db7IkBSMh9JTMD1v8llzXrNTvQVA8m6gD6oSh9eOB0o04y24XJGyNnB/s200/Drink+water.jpg" title="الإسراف فى شرب الماء يسبب السمنة ويبرز (الكرش)" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">خطاً. على العكس تماماً فإنه أثناء إتباه أى ريجيم غذائى فإن النصيحة دائماً بزيادة كمية السوائل لإنعدام السعرات الحرارية فيها (أى كمية من الماء لا تقدم للجسم أى سعرات حرارية أكثر من الصفر)، والماء ضرورى بشكل عام للحياة وللمساعدة على تخلص الحسم من السموم الضارة عن طريق البول والعرق، وأى ماء زائد عن حاجة الجسم لا يؤدى إلى زيادة الوزن بأى حال من الأحوال ب يتخلص منه الجسم عن طريق البول والعرق مباشرة ولكن فى بعض الحالات الخاصة يزيد وزن الجسم بالماء (عند زيادة نسبة الأملاح فى الجسم).</span></span></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><h4 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: inherit;">التعرق الكثير يذيب الدهون ويخفف الوزن</span></b></span></span></h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL0n1n6kx_4L3kIQ4qE5rofFyqUrtWN0yo5JMVNPkKOiqNs7HFE8vtA_fG3bLSClGua6Ow1Lehj0koQjTWHDj5KFkLW_8zJkK3lRy8lB68AlWpbawC9AyVLsZ5DtaYXUFovnJqdm4roZiH/s1600/df144.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL0n1n6kx_4L3kIQ4qE5rofFyqUrtWN0yo5JMVNPkKOiqNs7HFE8vtA_fG3bLSClGua6Ow1Lehj0koQjTWHDj5KFkLW_8zJkK3lRy8lB68AlWpbawC9AyVLsZ5DtaYXUFovnJqdm4roZiH/s320/df144.gif" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgba7JMUAaKOp_Ig-pmd1hREvTtpo6j6vRY93Zu5r_QnI_szQjCxh_QkxWBOwrajsL5Ku8bXvIyekjCwPjkdYrtkABMoPQU8FYjwinH6NNJal6p2DxesBf6PMMzpX6WcUHN1at0nRTbC_3D/s1600/224055934.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="التعرق الكثير يذيب الدهون ويخفف الوزن" border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgba7JMUAaKOp_Ig-pmd1hREvTtpo6j6vRY93Zu5r_QnI_szQjCxh_QkxWBOwrajsL5Ku8bXvIyekjCwPjkdYrtkABMoPQU8FYjwinH6NNJal6p2DxesBf6PMMzpX6WcUHN1at0nRTbC_3D/s200/224055934.jpg" title="التعرق الكثير يذيب الدهون ويخفف الوزن" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">تم الترويج لهذا الإعتقاد من بعض مراكز تخفيف الوزن التى تستخدم الأساليب التجارية وليس الأسلوب الصحى فى المعالجة. وفى الواقع إن ما يفقد نتيجة التعرق ما هو إلا سوائل الجسم التى يستعيدها بمجرد تناول الماء، أما الدهون المسببة للسمنة فلم يُفقد منها جراماً واحداً خصوصاً إن كان التعرق بدون بذل مجهود جسمى أو عضلى إنما التعرق بسبب الجلوس فى مكان حار أو لبس ملابس غير مسامية أو أربطة خاصة، هذه جميعاً تفقد الجسم السوائل مما يعطى الإيحاء بفقد الوزن.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">إذابة الدهون والتخلص منا تتم بتناول الوجبات المتوازنة والتى تعطى الطاقة المناسبة من حيث الجنس والعمر والنشاط والحالة الجسمية التى يمكن أن يحددها أخصائى التغذية المؤهل لذلك.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #990000;"><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">من كتاب "كيف تصبحين رشيقة فى أقل وقت ؟!"</span></span></b></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #274e13;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: inherit;">كابتن/ عادل هيكل</span></b></span></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: red;"><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">الإتحاد المصرى لكمال الأجسام</span></span></b></span></div><span style="color: red;"><b> </b></span><br /><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;"><b>الأكاديمية الأوليمبية المصرية</b></span><span dir="LTR"></span></span></span></span></div></div>

إعتقادات خاطئة حول الريجيم

إعتقادات خاطئة حول الريجيم هناك العديد من الإعتقادات والأخطاء الشائعة والنظريات والأقوال التى لا تستند على الحقائق العلمية ويتداولها الناس ك...

مزيد من المعلومات »