يبدأ كثيرون يومهم بقدح من عصير الفواكه. بل يبدأ البعض يومه بعلبة من عصير الفواكه المزعوم. وهذا قد يضر بالصحة ويخل بنظام تقليل الوزن، الذي يحرص عليه أغلب الناس بعد سن الأربعين. فما هي مضار عصير الفواكه؟ العصائر يمكن أن تحتوي على نسبة أقل من الأنس… مزيد من المعلومات »
تمارين الرشاقة وتخفيف البدانة تحتاج إلى تركيز الشخص على بدنه أثناء التدريب. ولسوء الحظ فإن كثير من الناس لا تستجيب أبدانهم إلى تمارين الرشاقة ولا إلى الحمية الغذائية التي يمارسونها. الحل يكمن في 5 أسرار. سر فعالية تمارين الرشاقة يعود إلى معرفة… مزيد من المعلومات »
تمثل أيام العيد إغراءً كبيرا لتناول الطعام، وتحديا صعبا خصوصا بالنسبة للأشخاص الذين يودون تخفيف وزنهم، هواة الرشاقة والجمال. يقدم لك الدكتور أشرف الشافعي، استشاري التغذية، مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتجنب زيادة الوزن في العيد وتقليل أضرار فخ… مزيد من المعلومات »
بعد دراسات متعمقة استمرت 15 عاماً، اكتشف أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة جون مورز بليفربول، رودني بيلتون، حقائق مذهلة عما يجب تناوله من الأطعمة، وما يجب الابتعاد عنه للحصول على قوام رشيق وصحة أفضل. وعلى رأس قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها لإنقاص… مزيد من المعلومات »
تعاني معظم نساء الوطن العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى … مزيد من المعلومات »
- يفيد التفاح في شفاء أصابع القدمين المحتقنة والموجعة من البرد في الشتاء (تثليج), وذلك بدق وهرس تفاحة مشوية بدون تقشير ومزجها مع قليل من زيت الكتان وتغطية الأصابع المصابة بهذا المزيج ولفها طيلة الليل.- لمعالجة آلام القدمين تهرس أجزاء متساوية من خيارة… مزيد من المعلومات »