أهم وأسوأ الأطعمة للمخ .. تعرف عليهم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> <img alt="أهم وأسوأ الأطعمة للمخ .. تعرف عليهم" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/25/2015_3_25_13_18_3_162.jpg" title="أهم وأسوأ الأطعمة للمخ .. تعرف عليهم" /></span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعتبر اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الصحية والتي تحتوي على مادة الكولين وأوميجا 3 "الأحماض الدهنية"، يساعد على تحسين صحة المخ من خلال تعزيز الذاكرة والوظائف الإدراكية. على عكس ذلك، فان اتباع نظام غذائي يحتوي على مواد ضارة مثل الدهون والأطعمة المالحة يؤثر على تدفق الدم وأداء حسب موقع الجهاز العصبي، وبالتالي يؤدى إلى تباطؤ القدرة المعرفية وضعف الذاكرة. فيما يلى أهم الأطعمة الصحية والضارة على وظائف المخ. حسب موقع ''WEBMD''</span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong>الأطعمة الجيدة والصحية للمخ:</strong></span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الأفوكادو<br />الموز<br />لحوم البقر <br />الخميرة <br />البروكلي<br />الأرز البني<br />الكرنب <br />الشمام<br />الجبن<br />الدجاج<br />البيض<br />الحليب<br />دقيق الشوفان<br />زيت بذرة الكتان<br />البرتقال<br />زبدة الفول السوداني<br />البازلاء<br />البطاطس<br />الخس<br />سمك السلمون<br />فول الصويا<br />السبانخ<br />التونة<br />الديك رومي<br />القمح <br />الزبادي</span></h4> <span style="font-size: large;"></span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><strong>فيما يلى الأطعمة الضارة للمخ ويجب الابتعاد عنها:</strong></span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الملونات الغذائية الاصطناعية<br />المحليات الصناعية<br />الكولا<br />شراب الذرة<br />ارتفاع نسبة السكر في " المشروبات "<br />الدهون<br />السكريات <br />النيكوتين<br />الإفراط في الطعام<br />الخبز الأبيض</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">فالمخ هو المسير للجسم والمتحكم في مختلف قرارات الحياة</span></h4> </div>

أهم وأسوأ الأطعمة للمخ .. تعرف عليهم

  يعتبر اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الصحية والتي تحتوي على مادة الكولين وأوميجا 3 "الأحماض الدهنية"، يساعد على تحسين صحة ال...

مزيد من المعلومات »