"أبو فروة" من أكثر أنواع المكسرات التي تساعد على إنقاص الوزن

 

أبو فروة يعتبر أحد أنواع المكسرات التي تظهر بكثرة في فصل الشتاء، يتميز بالعديد من الفوائد الغذائية المهمة لصحة الإنسان، ويشتهر بالحلوى المفضلة على موائد الملوك والأمراء قديما لمذاقه الرائع الذي جعله متميزا بين أنواع المكسرات.

وقالت الدكتورة مها الجمل: إن أبو فروة يمتلك العديد من الفوائد الغذائية المهمة لصحة الإنسان فهو يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية بالرغم من أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والأملاح ما يجعله أحد أنواع الطعام المناسبة لمن يتبعون حمية غذائية لأن هذا لا يكون له أي أضرار أو زيادة الوزن أيضا الذي يجعله أفضل أنواع المكسرات التي لا تسبب أي زيادة في الوزن هو أن المكون الرئيسى له هو النشا الذي يجعله أكثر أنواع المكسرات صحيا ومفيدة للجسم.

وأضافت: أن أبو فروة يعتبر مصدرا غنيا جدا بالألياف الغذائية التي تجعله يعمل على امتصاص نسبة الكوليسترول من الدم، أيضا يعتبر أبو فروة مصدرا غنيا جدا بالدهون المشبعة التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويعتبر أيضا منجما خاصا بالفيتامينات فهو يحتوي على ثلاثة أنواع مهمة وهى فيتامين "ا" و"ب" و"ج".

انقاص الوزن, تغذية