الخيار من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية فهو يعتبر من أكثر أنواع الطعام الذي له أهمية كبيرة في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم لذلك يعتبر من أكثر الأطعمة التي يفضلها خبراء التغذية عند إتباع الحمية الغذائية.
وتقول الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية: إن ريجيم الخيار يساعد في التخلص من 6 كيلو خلال أسبوعين ويمكن تكراره مرة كل شهر؛ للحصول على الوزن المثالي.
الإفطار
سلطة خيار بالزبادي و2 بيضة مسلوق وقطعة توست ريجيم أو نصف رغيف بلدي
بين الإفطار والغداء
2 ثمرة تفاح أو ثمرة برتقال
الغداء
صدر دجاج مشوي أو قطعتين لحم مشوي أو مسلوق مع 3 ملاعق أرز وسلطة خيار
العشاء
سلطة خيار وزبادي أو بيضة مسلوقة مع عصير فاكهة طبيعي بدون سكر.
يفضل تناول كمية معقولة من المياه ﻻ تقل عن لترين يوميًا؛ وذلك لأن الماء يعمل على ترطيب البشرة وطرد السموم من الجسم ما يساعد على التخلص من الدهون بشكل سريع.
إرسال تعليق Blogger Facebook