عملية تنقية الجسم عملية مهمة جدًا لابد أن تقومي بها بانتظام لتنقية جسمك من السموم التي تدخل له وتقدم مجلة Prevention بعض الأغذية التي يجب أن يحتوي عليها نظام الديتوكس.
"التوت" من الأغذية المهمة في الديتوكس، حيث يحتوي على الانثوسيانين ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على التخلص من السموم، و"الزنجبيل" يعمل كمنشط للجهاز الهضمي ويساعد في تنشيط الدورة الدموية.
أما الليمون فيحتوى أيضًا من الأغذية المهمة حيث يحتوي على المركبات مضادة للأكسدة والتي تنشط الإنزيمات وتعمل على إزالة السموم، ويعتبر تناول كوب واحد من المانجو يحتوي على 4/3 احتياجات الجسم من فيتامين ( C) كما تحتوي أيضًا على الألياف التي تساعد في عملية الهضم.
كما يحتوى البرتقال على فيتامين( C ) ويساعد في تنشيط عملية التخلص من السموم، البقدونس إضافة البقدونس إلى نظامك الغذائي يعمل على إدرار البول ويقضي على السموم الموجودة في البول.
النعناع يعتبر معطرًا هائلًا للفم ويعمل كفاتح شهية ومضاد للميكروبات ويعمل على القضاء على الجراثيم، يحتوي "الرمان" على مضادات الأكسدة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم وعلاج أمراض القولون.
إرسال تعليق Blogger Facebook