7 اطعمة تساعدك في التخلص من القلق وتحسين المزاج

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: blue;"> 7 اطعمة تساعدك في التخلص من القلق وتحسين المزاج  </span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3G9znytc7aSslrDN0OWVJlq-XDpWDN05KfyZBMl6w4QOFJ5u2uRT1N5753lm-Ph4a1ydmJebcD9tr05CCpgmKVeBBX0793Wy32WVo2FIs0o3dnxdOUggR_TI4pgO5iFafGWKKAR1loYI/s1600/Asparagus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt" border="0" data-original-height="366" data-original-width="650" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3G9znytc7aSslrDN0OWVJlq-XDpWDN05KfyZBMl6w4QOFJ5u2uRT1N5753lm-Ph4a1ydmJebcD9tr05CCpgmKVeBBX0793Wy32WVo2FIs0o3dnxdOUggR_TI4pgO5iFafGWKKAR1loYI/s320/Asparagus.jpg" title=" 7 اطعمة تساعدك في التخلص من القلق وتحسين المزاج " width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">الشعور بالقلق من الامراض التي يعاني منها غالبية الناس تختلف بحدتها من قلق عادي يعاني منها غالبية الناس بسبب طبيعة الحياة التي يعشونها، او قلق مرضي يستلزم التدخل الطبي، ولتحسين المزاج للنوع الاول من غالبية من يعانون من القلق قال موقع "ول مي" في نسخته الايطالية ان هناك سبعة انواع من الأطعمة تساعد المرء على التخلص من القلق وتحسن المزاج. </div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">وقال الموقع  إنه من الضروري اعتماد نظام غذائي متوازن؛ للتخلص من التوتر، والشعور بالراحة. ومن هذا المنطلق، يمكن الجزم بأن دور النظام الغذائي لا يقتصر على تغذية الجسم فحسب، بل له دور مهم وحيوي أيضا في التأثير على الصحة النفسية والمزاج.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">وأكد الموقع أن اتباع عادات غذائية صحية يساهم في الحفاظ على التوازن الهرموني من جهة، وعلى تنظيم وظائف عمل الدماغ من جهة أخرى. وتوجد بعض الأطعمة التي تشعر المرء بالارتياح بمجرد تناولها؛ لأنها تساعد الجسم على إفراز هرمون السعادة.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;">اولاً: البابونج يعد عشبة فعالة للحد من التوتر:</span></h4><div style="text-align: justify;"> خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ففي الواقع، يساعد البابونج على استرخاء العضلات، وتخفيف القلق؛ بفضل تركيبته التي تتميز بتأثير المهدئ على الجهاز العصبي المركزي. كما تعزز عشبة البابونج من دوران الدم في الجسم، علما بأن شرب كأس من منقوع البابونج قبل النوم مفيد جدا لمكافحة الإجهاد والقلق.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;">ثانيا، أن تناول الكبد يحسن المزاج:</span></h4><div style="text-align: justify;"> وذلك بفضل احتوائه على عدة معادن، مثل الحديد والزنك. كما يعدّ الكبد غنيا بالفيتامينات التي تساعد على تهدئة الأعصاب، فضلا عن أنه يعزز من وظائف الدماغ. كذلك من المفيد تناول القلب والكلى إلى جانب الكبد؛ لأنها من الأطعمة الفعالة في علاج آثار القلق والتوتر.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;">ثالثا، بأن اللحوم البيضاء:</span></h4><div style="text-align: justify;"> تعد من الأغذية الغنية بالتربتوفان الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية؛ نظرا لأنها تحفز الجسم على إفراز هرمون السيروتونين أو ما يعرف بهرمون السعادة، الذي يلعب دورا هاما في مقاومة الاكتئاب. وتجدر الإشارة إلى أن لحم الديك الرومي يحتوي على كمية مرتفعة من التربتوفان.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;">رابعا، أن الكركم :</span></h4><div style="text-align: justify;">له فوائد كثيرة على صحة الإنسان؛ لأنه فعال في علاج الاكتئاب. ويعزى ذلك إلى تركيبته الغنية بمضادات الأكسدة، التي تقلل من مستوى التوتر وتحسن المزاج.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;">خامسا: الهليون:</span></h4><div style="text-align: justify;">إلى ضرورة تناول الهليون مرة واحدة في الأسبوع على الأقل؛ لاحتوائه على حمض الفوليك، الذي يعد علاجا فعالا للتخلص من التوتر والقلق. فضلا عن ذلك، تعد طريقة إعداد وطهو هذا النوع من الخضار سهلة جدا، لأنه يطبخ إما على البخار أو عن طريق الشواء.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;">سادسا : الافوكادو </span></h4><div style="text-align: justify;">حيث لفوائد ثمرة الأفوكادو في الحد من الشعور بالقلق والإجهاد. ففي الواقع، يعدّ الأفوكادو غنيا بالدهون الصحية والفيتامين "ب"، ما يساهم في المحافظة على معدل هرمون الكورتيزول في الجسم، الذي يعمل على خفض ضغط الدم.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;">سابعا: فاكهة التوت: </span></h4><div style="text-align: justify;">أن فاكهة التوت تحتوي على الفيتامين "ج" ومضادات الأكسدة؛ ما يساعد على التخلص من القلق والتوتر. والجدير بالذكر أن المكونات الموجودة في التوت تساعد على ارتخاء الأعصاب، ومن شأن تضمين هذه الفاكهة في النظام الغذائي تحسين صحة الفرد النفسية والجسدية.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">وفي الختام، شدد الموقع على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ للتقليل من التأثيرات السلبية للتوتر على الصحة بشكل عام، خاصة في ظل الضغوطات اليومية التي تواجه الإنسان في حياته.</div></div>

7 اطعمة تساعدك في التخلص من القلق وتحسين المزاج

 7 اطعمة تساعدك في التخلص من القلق وتحسين المزاج  الشعور بالقلق من الامراض التي يعاني منها غالبية الناس تختلف بحدتها من قلق عادي يعاني منها ...

مزيد من المعلومات »

طريقة تحضير بودنغ الحليب وماء الورد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: right;"></div><h2 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">طريقة تحضير بودنغ الحليب وماء الورد</span></h2><div style="text-align: right;"></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf38Cg0s5tcGt03cqxhyphenhyphen-vxzNmf1tYjY2jiaIIUt6ooeP1dBVt1SBweM1zJN9eJWR9NzncnMaLiyYysu9M8wa57SoXaVByY_7QaVrd2dIjUHBRiufoFJsvrODDk0L-VwbnH19Eg6F1miA/s1600/%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9+%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B1+%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25AF%25D9%2586%25D8%25BA+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8+%25D9%2588%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25A1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt" border="0" data-original-height="298" data-original-width="650" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf38Cg0s5tcGt03cqxhyphenhyphen-vxzNmf1tYjY2jiaIIUt6ooeP1dBVt1SBweM1zJN9eJWR9NzncnMaLiyYysu9M8wa57SoXaVByY_7QaVrd2dIjUHBRiufoFJsvrODDk0L-VwbnH19Eg6F1miA/s400/%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9+%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B1+%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25AF%25D9%2586%25D8%25BA+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8+%25D9%2588%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25A1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF.jpg" title="طريقة تحضير بودنغ الحليب وماء الورد" width="400" /></a></div></span><span style="color: red;"> </span></h4><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;"><span style="color: black;">حلوى بودنغ الحليب وماء الورد حلوى رائعة ومميزة لها نكهة خاصة يدخل في عملها الحليب والدقيق بشكل اساسي كما تحتوي على الزبدة وكوب جوز هند وملعقة صغيرة مستكة.  </span></span></h4><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">مقادير تحضير بوندنغ الحليب وماء الورد</span></h4><div style="text-align: right;">لتر حليب <br />ثلثي الكوب وملعقتين طحين <br />ربع كوب زبدة <br />ملعقة كبيرة ماء الورد <br />ملعقة صغيرة مستكة مطحونة تضاف الى السكر، <br />كوب ونصف سكر <br />كوب جوز هند </div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة تحضير بوندنغ الحليب وماء الورد</span></h4><div style="text-align: justify;">1- حضري حلى (طنجرة) مناسبة، اضيفي مقدار الحليب، واضيفي السكر المخلوط مع المستكة.<br />2- اضيفي ماء الورد والدقيق، يضرب بالمضرب الشبكي على البارد بشكل جيد حتى تختلط المكونات تماما. <br />3- يرفع على النار مع التقليب المستمر، حتى تغلي جيدا مع التقليب المستمر لضمان عدم الالتصاق. <br />4- يحضر فناجين صغيرة ويرش فيها ماء الورد او الماء العادي. <br />5- يوضع الحليب بعد الغليان في الفناجين. <br />6- يوضع في البراد لمدة من 3 الى 4 ساعات ويفضل ان يترك يوم كامل. <br />7- تحضر صينية التقديم ويقلب الفنجان في الصينية ويزين بالفستق الحلبي وحبات التوت الاحمر وجوز الهند، ويقدم GreenZoner egypt.</div></div><br /><div style="text-align: center;"></div><h4 style="text-align: center;"><span style="color: red;">طريقة تحضير بودنج الحليب وماء الورد للشيف نضال البريحي</span></h4><div style="text-align: center;"><iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="280" src="https://www.youtube.com/embed/QknLHlWLqDM" width="430"></iframe></div></div>

طريقة تحضير بودنغ الحليب وماء الورد

طريقة تحضير بودنغ الحليب وماء الورد حلوى بودنغ الحليب وماء الورد حلوى رائعة ومميزة لها نكهة خاصة يدخل في عملها الحليب والدقيق بشكل اساسي كم...

مزيد من المعلومات »

دغدغة الاطفال قد تؤدي للوفاة فاحترسي منها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">دغدغة الاطفال قد تؤدي للوفاة فاحترسوا منها  </span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDEYsdixDx3xbj4tY0bfUo_6pdBo9JKASQenw0G5l_bxeSvPbgzvcpnbPErU7_9s7S-O_Q7lYjPWW2ImvQIAG7EX1FBqCacp6uQooTHxTMTo3BC58rw24hP2MZgmo33RVLEQPPOXAdUJI/s1600/%25D8%25AF%25D8%25BA%25D8%25AF%25D8%25BA%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2584+%25D9%2582%25D8%25AF+%25D8%25AA%25D8%25A4%25D8%25AF%25D9%258A+%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2588%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25A9+%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AD%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25B3%25D9%258A+%25D9%2585%25D9%2586%25D9%2587%25D8%25A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt (مجلتنا)" border="0" data-original-height="432" data-original-width="650" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDEYsdixDx3xbj4tY0bfUo_6pdBo9JKASQenw0G5l_bxeSvPbgzvcpnbPErU7_9s7S-O_Q7lYjPWW2ImvQIAG7EX1FBqCacp6uQooTHxTMTo3BC58rw24hP2MZgmo33RVLEQPPOXAdUJI/s320/%25D8%25AF%25D8%25BA%25D8%25AF%25D8%25BA%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2584+%25D9%2582%25D8%25AF+%25D8%25AA%25D8%25A4%25D8%25AF%25D9%258A+%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2588%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25A9+%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AD%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25B3%25D9%258A+%25D9%2585%25D9%2586%25D9%2587%25D8%25A7.jpg" title="دغدغة الاطفال قد تؤدي للوفاة فاحترسوا منها " width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"> ضحك الاطفال او البشر بشكل عام للدغدغة هو استجابة تلقائية لتلك العملية ولا يعني استمتاع الطفل والدغدغة بشكل مفاجىء للاطفال قد تسبب اختناق الطفل ومن ثم وفاته، الدغدغة تعني اجبار الطفل على السماح لكم بدغدغته، وهو يؤدي لارسال رسالة خطيرة حول سيطرتكم على جسده. </div><div style="text-align: justify;">اعتاد الكثير من الآباء والأمهات على دغدغة أطفالهم، ولكن في ظلّ التقدم العلمي، تم التأكد من وجود أضرار عدة لدغدغة الأطفال، وإنّ ضحك الطفل حين تعرضه للدغدغة، لا يعني أنه يستمتع بها، فضحك البشر حين يتم دغدغتهم هو استجابة تلقائية لتلك العملية.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">وهناك العديد من الأضرار النفسية التي تنتج عن كثرة دغدغة الأطفال، يعدّ أبرزها هو إجبار الطفل على السماح لكم بدغدغته، يمكن أنْ يرسل له رسالة خطيرة حول سيطرتكم على جسده، بحسب موقع فوشيا.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">وعند بدء دغدغة الطفل بشكل مفاجئ قد لا يستطيع التحدث للكشف عن الألم، الذى يعانيه إزاء هذه العملية ما قد يتسبب في اختناقه، من ثم وفاته.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">يذكر أنّ، دراسة أجريت بجامعة كاليفورنيا في العام 1997، أظهرت أنّ الضحك الناتج عن عملية الدغدغة لا يعني استمتاع الطفل بها، حيث يمكنكم التعويض عنها بأسلوب آخر.</div><br /></div>

دغدغة الاطفال قد تؤدي للوفاة فاحترسي منها

دغدغة الاطفال قد تؤدي للوفاة فاحترسوا منها     ضحك الاطفال او البشر بشكل عام للدغدغة هو استجابة تلقائية لتلك العملية ولا يعني استمتاع الطفل ...

مزيد من المعلومات »

خمس أطعمه تزيد النشاط وتعزز الانتاجية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">خمس أطعمه تزيد النشاط وتعزز الانتاجية </span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY4G5V5tzmyp7SC0zOd38Nix4x2w34QggdcsIFMooD3ewalJWcsnntQy48lHtUI-_AyRO7kgQ_8w_gZWa38arICPWUG7dZ7PrnSZrx9gLm9mgUvfHRHz-5P-Fm1Lkaiz_2VRAEib6MDj0/s1600/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="570" data-original-width="650" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY4G5V5tzmyp7SC0zOd38Nix4x2w34QggdcsIFMooD3ewalJWcsnntQy48lHtUI-_AyRO7kgQ_8w_gZWa38arICPWUG7dZ7PrnSZrx9gLm9mgUvfHRHz-5P-Fm1Lkaiz_2VRAEib6MDj0/s320/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" title="خمس أطعمه تزيد النشاط وتعزز الانتاجية " width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">هل تشعر او تشعرين في انخفاض النشاط والانتاجية لديك، هل انت او انت مما يعانون من نقص في الذاكرة ، اليك الحل فهناك بعض انواع الاغذية التي من تعمل على زيادة الانتاجية والتركيز وتعزيز الذاكرة:  </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">1- البنجر (الشمندر): </span></h4><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi98LYvmqBp5ul29UOoKnKC8FB3p1mo733jQNkUzoJ1pasfUhckLCTSlf3ZK5xzxDkB29ApMnbNlTqtIX8BQlPqbMRg_9rAz7Zgut0nCijEQfMecXg2GnNXHE5jsQMA_gfLr9As2gMe_U4/s1600/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="البنجر (الشمندر) GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="435" data-original-width="650" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi98LYvmqBp5ul29UOoKnKC8FB3p1mo733jQNkUzoJ1pasfUhckLCTSlf3ZK5xzxDkB29ApMnbNlTqtIX8BQlPqbMRg_9rAz7Zgut0nCijEQfMecXg2GnNXHE5jsQMA_gfLr9As2gMe_U4/s320/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" title="خمس أطعمه تزيد النشاط وتعزز الانتاجية " width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">يعتبر طعام جيد جدًا لصحة الدماغ، فهو يعمل على تعزيز التركيز، كما إنه يعمل كموسعات لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ.<br /></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">2- السلمون: </span></h4><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoS7XOVaU80GXK2oPFCZGzb7-YhewTimwtk17BLdFSDrB0Mum0zOXdBtahd9fS_ZwZKmL6ibdopWYvJwKzrzSB9zLR8TwFxQ_jQE4iFYhY0YvRq77G5VFkGj2TW2L1GnFkC5gF7I1cNMA/s1600/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="سمك السلمون GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoS7XOVaU80GXK2oPFCZGzb7-YhewTimwtk17BLdFSDrB0Mum0zOXdBtahd9fS_ZwZKmL6ibdopWYvJwKzrzSB9zLR8TwFxQ_jQE4iFYhY0YvRq77G5VFkGj2TW2L1GnFkC5gF7I1cNMA/s320/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" title="خمس أطعمه تزيد النشاط وتعزز الانتاجية " width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">سمك السلمون يوفر كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يجعلها أعلى الأطعمة للطاقة العقلية والتركيز. وترتبط هذه الدهون الصحية مع قائمة واسعة جدا من الفوائد الصحية، بدءا من انخفاض الالتهاب إلى صحة القلب أفضل.</div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">3- البروكلي: </span></h4><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkfpqySMuw7Qbix9Xpo1WssOjl1DnQeMkuvRGHYhwSO8rRGJVY-0krL7FUCs3Er9ztYhDxs2P_Ft6FKjQiqhJLGy-Q2vR_1IX7C6ah9VDP1e0Veyd1hX_8a7nId6PaRNwH4qdSAxPnS-k/s1600/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="البروكلي GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="548" data-original-width="650" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkfpqySMuw7Qbix9Xpo1WssOjl1DnQeMkuvRGHYhwSO8rRGJVY-0krL7FUCs3Er9ztYhDxs2P_Ft6FKjQiqhJLGy-Q2vR_1IX7C6ah9VDP1e0Veyd1hX_8a7nId6PaRNwH4qdSAxPnS-k/s320/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" title="خمس أطعمه تزيد النشاط وتعزز الانتاجية " width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">هناك الكثير من الأسباب لتأكل البروكلي، بدءًا من محتوى الألياف إلى الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتوي عليها، كما إنه غني بالكولين، وهو عنصر غذائي أساسي وفوائده كثيره عندما يتعلق الأمر الإدراك، وتشير البحوث إلى أن الكولين يشارك في الأداء المعرفي، وتطوير الدماغ وحتى وظيفة الذاكرة.<br /></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">4- الشاي الأخضر: </span></h4><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnnW_jriFYXPfvrMTIYoRLCUYN_qYi2lPoEsJ_bvvbrlaGNV4388sZs3VMx_zGpCGBEO5rJVaYI2AULlYcD7PSTZ711LyQvuHuhih0UJlyNHfJAS9uDVwdPshyphenhyphenREM4GR06BSpjJDl2Y0o/s1600/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الشاي الاخضر (GreenZoner egypt)" border="0" data-original-height="638" data-original-width="960" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnnW_jriFYXPfvrMTIYoRLCUYN_qYi2lPoEsJ_bvvbrlaGNV4388sZs3VMx_zGpCGBEO5rJVaYI2AULlYcD7PSTZ711LyQvuHuhih0UJlyNHfJAS9uDVwdPshyphenhyphenREM4GR06BSpjJDl2Y0o/s320/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" title="خمس أطعمه تزيد النشاط وتعزز الانتاجية " width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">كوب من الشاي الأخضر في الصباح قد يكون مجرد ما تحتاجه، وفقًا لبحث أجري مؤخرا في عام 2017، يمكن أن يكون للشاي الأخضر بعض التأثيرات القوية جدًا على الدماغ، لقد ارتبطت مع انخفاض القلق، وتحسين الذاكرة.</div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">5- البيض: </span></h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP5qdbWViWTC7rABlO52FNr-8wqvN4-lkuF8KDj6ZHXisCch5_bqirIinRpHe8eaQiJm2sny943udSmaN9-Gb7kOJu7nfcKkbKUgAYysvnyS_qlmFd2z1H8bCiAhJMcsfJefhOtW3xqWo/s1600/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="البيض GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP5qdbWViWTC7rABlO52FNr-8wqvN4-lkuF8KDj6ZHXisCch5_bqirIinRpHe8eaQiJm2sny943udSmaN9-Gb7kOJu7nfcKkbKUgAYysvnyS_qlmFd2z1H8bCiAhJMcsfJefhOtW3xqWo/s320/5+%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2587+%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25B2%25D8%25B2+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2587+%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7.jpg" title="خمس أطعمه تزيد النشاط وتعزز الانتاجية " width="320" /></a></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;"></span></h4><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">هو وسيلة رائعة لتعزيز الإنتاجية طوال اليوم، فهو عنصر غذائي أساسي يمكن أن يرفع الإدراك، وهو أيضا مصدر جيد للبروتين.</div></div>

خمس أطعمه تزيد النشاط وتعزز الانتاجية

خمس أطعمه تزيد النشاط وتعزز الانتاجية هل تشعر او تشعرين في انخفاض النشاط والانتاجية لديك، هل انت او انت مما يعانون من نقص في الذاكرة ، اليك ...

مزيد من المعلومات »

تحضير الرز بحليب بدون نشا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;">تحضير الرز بحليب بدون نشا  </span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRsl9b_It8eqxZPMYT9_3-i7DDeQnJhhBEILPPSgucdIHL-I1JACfmv0UhjPx6WeGDy17962A4kRNlNSoyHzv8BsXYqVUM74eSacG8jl35Cxi8H8HvmSb-J1_nTsKQqf04VVjPxxuJ6yw/s1600/%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25B2+%25D8%25A8%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8+%25D8%25A8%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2586+%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="480" data-original-width="650" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRsl9b_It8eqxZPMYT9_3-i7DDeQnJhhBEILPPSgucdIHL-I1JACfmv0UhjPx6WeGDy17962A4kRNlNSoyHzv8BsXYqVUM74eSacG8jl35Cxi8H8HvmSb-J1_nTsKQqf04VVjPxxuJ6yw/s320/%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25B2+%25D8%25A8%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8+%25D8%25A8%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2586+%25D9%2586%25D8%25B4%25D8%25A7.jpg" title="تحضير الرز بحليب بدون نشا " width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">يعتبر طبق الرز بالحليب من الاطباق المشهورة والقديمة جدا ويتواجد في كل مطابخ العالم، وفي الوقت الحالي اصبح هناك محلات حلويات مختصة فقط بتحضير الرز بالحليب بنكهات مختلفة. يدخل الرز قصير الحبة (المصري) بشكل رئيسي في تحضير الارز بحليب، ويستخدم احيانا النشا في تحضير الارز بالحليب كما يمكن الاستفادة من النشا الموجود في حبة النشا. والوصفة التالية نستخدم فقط النشا الموجود في حبة الارز لتحضير الارز بحليب والوصفة تكفي لـ 5 اشخاص ويلزمها 30 دقيقة للتحضير. </div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">مقادير تحضير الارز بالحليب </span></h4>ثلث كوب ارز قصير الحبة (مصري)<br />5 اكواب من الحليب <br />نصف كوب سكر <br />10 فص مستكة <br />معلقة كبيرة مستكة<br />مكسرات: حسب الرغبة للتزيين. <br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة تحضير ارز بحليب بدون نشا</span></h4><div style="text-align: justify;">1- يغسل الزر </div><div style="text-align: justify;">2- يوضع كوب واحد من الحليب في قدر ويسخن على درجة حرارة خفيفة ليصبح دافىء فقط. ويرفع عن النار وينقع به الارز لمدة ساعة تقريبا، او الى ان يتشرب الارز الحليب ثم يوضع بالبراد ليتشرب الارز بالحليب ويتضاعف حجم حبة الارز. </div><div style="text-align: justify;">3- يحضر قدر عميق ويوضع به اربع اكواب من الحليب ويضاف مقدار السكر ثم يضاف الارز المنقوع، وكل ذلك مع التقليب من آن لآخر الى ان يغلي الارز بالحليب. </div><div style="text-align: justify;">4- تضاف كمية الستكة، وتخفف النار مع التقليب الى ان يتضاعف حجم حبة الأرز ويبدأ بالتماسك ويصبح قوام الارز بالحليب متماسكا ويشبه المهلبية. يضاف ماء الزهر مع التقليب ليختلط تماما. </div><div style="text-align: justify;">5- يوزع الارز في الكاسات، ويوضع في البراد لعدة ساعات ويتم تزيينه بالمسكرات ويقدم باردا GreenZoner egypt. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /></div>

تحضير الرز بحليب بدون نشا

تحضير الرز بحليب بدون نشا    يعتبر طبق الرز بالحليب من الاطباق المشهورة والقديمة جدا ويتواجد في كل مطابخ العالم، وفي الوقت الحالي اصبح هناك ...

مزيد من المعلومات »

طريقة تحضير تكا الدجاج من المطبخ الاروبي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">طريقة تحضير تكا الدجاج من المطبخ الاروبي </span></h2><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJeINMIdIlwd5uKxPbQE2tjFLKHCCzbdThfu-fq3iUt12AcqpZJmA0UBgjGoJcajYi-th5XiZFJOzBe0jNPHOYhGJSF-UiHxbVMYGSSzfs1Pku2t76v7Lvn0eDb9xD437OuN0A37eyqWk/s1600/%25D8%25AA%25D9%2583%25D8%25A7+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%25AC%25D8%25A7%25D8%25AC+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B7%25D8%25A8%25D8%25AE+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25A8%25D9%258A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="418" data-original-width="650" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJeINMIdIlwd5uKxPbQE2tjFLKHCCzbdThfu-fq3iUt12AcqpZJmA0UBgjGoJcajYi-th5XiZFJOzBe0jNPHOYhGJSF-UiHxbVMYGSSzfs1Pku2t76v7Lvn0eDb9xD437OuN0A37eyqWk/s320/%25D8%25AA%25D9%2583%25D8%25A7+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%25AC%25D8%25A7%25D8%25AC+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B7%25D8%25A8%25D8%25AE+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25A8%25D9%258A.jpg" title=" طريقة تحضير تكا الدجاج من المطبخ الاروبي " width="320" /></a></div></div><div style="text-align: justify;">تكا الدجاج من الوصفات الشعبية جدا في العالم العربي وان كان اصل الوصفة اوربي الا انها اصبحت في السنوات الاخيرة من اكثر الوصفات شعبية بسبب طعمها الرائع والجميل، غالبا ما يتم شراء وصفة التكا من المطاعم المنتشرة في العالم العربي وخاصة في بلاد الشام. تعتمد التكا بشكل رائيسي على الدجاج ويمكن ان تحضر في الفرن او ان يتم شوائها على الفحم. ونحن يسعدنا ان نقدم لك وصفة سهلة لتحضير وصفة تكا الدجاج بمقادير ومكونات متوفرة وخطوات سهلة جداً لطعم رائع ومميز للشيف نضال البريحي.  </div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">مقادير تحضير تكا الدجاج من المطبخ الاروبي </span></h4><div style="text-align: justify;"><b>2 دجاجة مقطعة عشر قطع منظف جيداً</b></div><div style="text-align: justify;"><b>كوب لبن رايب </b></div><div style="text-align: justify;"><b>ملعقة كبيرة زنجبيل ناعم </b></div><div style="text-align: justify;"><b>ملعقة كبيرة ثوم ناعم بودرة </b></div><div style="text-align: justify;"><b>ملعقة صغيرة كمون </b></div><div style="text-align: justify;"><b>ملعقة صغيرة كزبرة بوردة </b></div><div style="text-align: justify;"><b>ملعقة صغيرة فلفل احمر حار </b></div><div style="text-align: justify;"><b>ملعقة صغيرة هال ناعم </b></div><div style="text-align: justify;"><b>ربع كوب زيت نباتي </b></div><div style="text-align: justify;"><b>ملعقة صغيرة بهارات ماسالا </b></div><div style="text-align: justify;"><b>ملح وفلفل </b></div><div style="text-align: justify;"><b>لون طعام احمر (حسب الرغبة) </b></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><b>طريقة تحضير تكا الدجاج من المطبخ الاوروبي </b></span></h4><div style="text-align: justify;"><b>1- حضري وعاء عميق اضيفي الدجاج، اضيفي كمية اللبن الرايب </b></div><div style="text-align: justify;"><b>3- اضيفي الزنجبيل والثوم معا. </b></div><div style="text-align: justify;"><b>4- اضيفي البهارات (الملح والفلفل الابيض، الكزبرة البودرة، بهارات مسالا، الفلفل الاحمر الحار، الهال المطحون، والكمون، لون طعام صبغة حمراء حسب الرغبة). </b></div><div style="text-align: justify;"><b>5- اضيفي زيت الزيتون او الزيت النباتي واخلطي المكونات بشكل جيد، الى ان تمتزج جيدا. </b></div><div style="text-align: justify;"><b>6- اتركي الدجاج منقوع في البراد من 4 ساعات الى 24 ساعة .</b></div><div style="text-align: justify;"><b>7- يتم تحضير الفرن على درجة حرارة 180 درجة ويوضع الدجاج في صينية فرن، لمدة ساعة وربع تقريبا او حتى ينضج تماما. ويقدم GreenZoner egypt. كما يمكن شوي الدجاج على الفحم، </b><br /><h4 style="text-align: center;"><b><span style="color: red;">طريقة تحضير تكا الدجاج بالفيديو للشيف نضال البريحي  </span></b></h4></div><div style="text-align: justify;"></div></div><div style="text-align: center;"><br /></div> </div>

طريقة تحضير تكا الدجاج من المطبخ الاروبي

طريقة تحضير تكا الدجاج من المطبخ الاروبي تكا الدجاج من الوصفات الشعبية جدا في العالم العربي وان كان اصل الوصفة اوربي الا انها اصبحت في السنو...

مزيد من المعلومات »

طريقة تحضير متبل الباذنجان المشوي بالطحينية واللبنة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">طريقة تحضير متبل الباذنجان المشوي بالطحينية واللبنة </span></h2><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWYpAvF8X0-XS9-n0jVYPXaSfENPxiJKsK6cpd6sGGIfUqxdywnjV_KURhE2w-gW16x5pu_mGOsHXOhAY_6ATKz2ywrKEgOO1_9dY-V50CjqhhxY5ZW7eoT0Rdf2NTun0icJKUukx3vS0/s1600/%25D9%2585%25D8%25AA%25D8%25A8%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25B0%25D9%2586%25D8%25AC%25D8%25A7%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%258A+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25AD%25D9%258A%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25A9+%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2586%25D8%25A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="511" data-original-width="650" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWYpAvF8X0-XS9-n0jVYPXaSfENPxiJKsK6cpd6sGGIfUqxdywnjV_KURhE2w-gW16x5pu_mGOsHXOhAY_6ATKz2ywrKEgOO1_9dY-V50CjqhhxY5ZW7eoT0Rdf2NTun0icJKUukx3vS0/s320/%25D9%2585%25D8%25AA%25D8%25A8%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25B0%25D9%2586%25D8%25AC%25D8%25A7%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%258A+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25AD%25D9%258A%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25A9+%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2586%25D8%25A9.jpg" title="طريقة تحضير متبل الباذنجان المشوي بالطحينية واللبنة " width="320" /></a></div>متبل الباذنجان من اطباق المقبلات التي تقدم في كل الوجبات، وخاصة وجبة الغداء والعشاء، يعد الباذنجان العنصر الرئيسي الذي يدخل في صناعة المتبل، كما تضاف العديد من المكونات الاضافية الى المتبل ويتم تحضيره بطرق مختلفة من بلد الى اخر حيث تضاف اللبنة في المتبل كما يستخدم احيانا اللبن الرايب وطحينية السمسم وغيرها من المكونات المميزة. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">ينتشر متبل الباذنجان في عدد كبير من الدول العربية وخاصة فلسطين والاردن وسوريا ولبنان وغيرها من الدول العربية، وطبق المتبل المشوي من الاطباق سهلة التحضير ويمكن تحضيره في المنزل، وفيما يلي طريقة مميزة ولذيذة جدا لتحضير متبل الباذنجان المشوي. </div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">مقادير تحضير متبل الباذنجان المشوي بالطيحينة واللبنة  </span></h4><b>2 حبة باذنجان مشوي ومقشر </b><br /><b>طحينية السمسم حسب الرغبة </b><br /><b>لبنة حسب الرغبة </b><br /><b>عصير ليمون حسب الرغبة</b><br /><b>15 ورقة من اوراق النعنع تقريبا</b><br /><b>9 حبات من الثوم مقشر </b><br /><b>2 حبة فلفل اخضر حار حسب الرغبة </b><br /><h4><span style="color: red;">طريقة تحضير متبل الباذنجان المشوي بالطحينية واللبنة </span></h4><div style="text-align: justify;"><b>1- يفرم الباذنجان بالسكين حتى يصبح ناعم جدا كالمعجون. </b></div><div style="text-align: justify;"><b>2- يوضع الباذنجان في وعاء عميق، يفرم الفلفل الحار الاخضر وتفرم اوراق النعنع الطازج فرما ناعما بالسكين ويفرما معا فرما ناعما جدا. </b></div><div style="text-align: justify;"><b>3- يضاف الفلفل الاخضر الى خليط الباذنجان.</b></div><div style="text-align: justify;"><b>4- باستخدام مدقة نقوم بهرس حبات الثوم بعد اضافة الملح الى الثوم، مع الاستمرار بالدق، حتى يصبح الثوم ناعما جدا، ثم يضاف الثوم الى خليط الباذنجان. </b></div><div style="text-align: justify;"><b>5- يضاف عصير الليمون ورشة من الملح حسب الرغبة.</b></div><div style="text-align: justify;"><b>6- تحرك المكونات بشكل جيد مع بعضها البعض حتى يتجانس المزيج تماما ويصبح المتبل جاهز. </b></div><div style="text-align: right;"><b>7- يوضع متبل الباذنجان في طبق التقديم. </b></div><div style="text-align: right;"><b>8- يجهز له ديكور بسيط من اوراق النعنع والفلفل الحلو الاحمر المفرو ويضاف زيت الزيتون. </b></div><div style="text-align: center;"><h4><span style="color: red;">بالفيديو طريقة تحضير متبل الباذنجان المشوي بالطحيينة واللبنة مع الشيف ابو صيام </span></h4></div></div><div style="text-align: center;"></div></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="280" src="https://www.youtube.com/embed/Vr2CsUNExqk" width="454"></iframe></div></div>

طريقة تحضير متبل الباذنجان المشوي بالطحينية واللبنة

طريقة تحضير متبل الباذنجان المشوي بالطحينية واللبنة   متبل الباذنجان من اطباق المقبلات التي تقدم في كل الوجبات، وخاصة وجبة الغداء والعشاء، ي...

مزيد من المعلومات »

لعشاق العصائر المخفوقة.. 12 نوعاً تخلصك من الوزن الزائد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: blue;"> لعشاق العصائر المخفوقة.. 12 نوعاً تخلصك من الوزن الزائد</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiz9J41d-A7tGgO4n9moYxPmxHO1RPLWmrw19NMuUyXf4apcL0alMlMFzImFkSQAp-snKBrd3st3IUYVMkrr-Xq0qW1lfkNbcQLI1y-lecOlmulXV4nvy7_5MTdOrinC5YaXgcJ9i-5h4/s1600/%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2582+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25B1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2581%25D9%2588%25D9%2582%25D8%25A9..+12+%25D9%2586%25D9%2588%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%258B+%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%2583+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="850" height="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiz9J41d-A7tGgO4n9moYxPmxHO1RPLWmrw19NMuUyXf4apcL0alMlMFzImFkSQAp-snKBrd3st3IUYVMkrr-Xq0qW1lfkNbcQLI1y-lecOlmulXV4nvy7_5MTdOrinC5YaXgcJ9i-5h4/s320/%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2582+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25B1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2581%25D9%2588%25D9%2582%25D8%25A9..+12+%25D9%2586%25D9%2588%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%258B+%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%2583+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"> الكثيرون يعشقون العصائر المخفوقة "smoothies"، إلا أن الخوف من تناول كميات كبيرة من السكريات وبالتالي زيادة الوزن يجعلنا نتوخى الحذر قبل طلب العصير المخفوق أثناء جلساتنا الممتعة مع الأصدقاء في المطاعم أو زياراتنا العائلية.<br /><br />إلا أن الكثيرين يجهلون أن بعض العصائر المخفوقة قد تساعدك في فقدان الوزن، حيث إن بعض الأنواع تكون غنية بالمكملات الغذائية التي يحتاجها جسمك، علاوة على البروتينات والألياف التي تبقيك ممتلئاً فتشعرك بالشبع لوقت طويل.<br /><br />أما عن المكملات الغذائية الموجودة في العصائر المخفوقة، فهي مفيدة للجلد والشعر والعظام والقلب، حيث إن تلك العصائر يدخل في تكوينها الأساسي الفواكه والخضراوات والحليب والزبادي، ولذا فهي تحفز عملية الهضم.<br /><br />وينصح خبراء التغذية بتناول العصائر المخفوقة على وجبة الفطور لأنها تنشط من عملية الحرق وتزود الجسم بالطاقة خلال النهار، كما أنها تعطي الشعور بالشبع لساعات طويلة أثناء النهار.<br /><br />وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، فهناك 12 نوعاً من العصائر المخفوقة المفيدة التي تساعد في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم:<br /><br />1 - الخوخ والشوفان<br /><br />ويتكون هذا العصير المخفوق من الخوخ والزبادي والشوفان وحليب اللوز والفانيلا، وهو غني بالبروتين ويساعد في خفض مستوى الكوليستيرول المرتفع.<br /><br />2 - المانغو وجوز الهند<br /><br />ويتكون من المانغو وشرائح جوز الهند وحليب جوز الهند وبعض حبوب الشيا والفانيلا، وهو من العصائر المناسبة جداً لوجبة الفطور، فهو غني بالبروتين والألياف التي ستعزز من طاقة الجسم طوال اليوم.<br /><br />3 - الموز والتوت والفراولة<br /><br />ويتكون من مخفوق الموز والفراولة والتوت البري الأزرق وتوت العليق وحليب اللوز، وهو من العصائر الغنية بفيتامين "C" ومضادات الأكسدة التي تساعد في فقدان الوزن.<br /><br />4 - البرتقال والزبادي<br /><br />ويمكن تحضيره عن طريق خفق البرتقال وحليب اللوز والزبادي مع إضافة ملعقة من عسل النحل والفانيلا، وهو عصير غني بفيتامين "C" وكذلك مكونات محفزة على الحرق. كما أن هذا العصير غني بالكاليسيوم أيضاً المفيد للعظام.<br /><br />5 - الموز والشوكولاتة واللوز<br /><br />ويتكون هذا العصير المخفوق من الشوكولاتة الداكنة والموز وحليب اللوز مع ملعقة من زبدة اللوز، وهو غني بالبروتين الطبيعي والفيتامينات، وسوف يعطيك إحساساً بالشبع لساعات طويلة.<br /><br />6 - السبانخ والفواكه وحبوب الكتان<br /><br />يُحضر هذا العصير عن طريق خفق حليب اللوز مع أوراق السبانخ الخضراء وحبوب الكتان وعصير الأناناس والموز والمانغو، وهو من العصائر الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم كما أنه يمدك بحوالي 33% من احتياجاتك من فيتامين "A".<br /><br />7 - زبدة الفول السوداني واللوز<br /><br />هذا العصير يتم تحضيره عن طريق خفق حليب اللوز مع زبدة الفول السوداني وحبوب الشيا، وهو من العصائر المفيدة التي تمد الجسم بالبروتين وأحماض "أوميغا-3" الدهنية.<br /><br />8 - القهوة والموز<br /><br />ويتكون من القهوة والزبادي والموز، وهو يحتوي على البروتين الطبيعي، لذا فهو من العصائر المثالية للصباح، خاصة بعد أداء بعض التمرينات الرياضية، فهو يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال النهار.<br /><br />9 - الجزر والسبانخ<br /><br />يتم تحضيره عن طريق خفق الموز وأوراق السبانخ الخضراء والجزر وحليب اللوز والقرفة، نظراً لاحتواء هذا العصير المخفوق على الجزر والسبانخ، فإنه يساعد في خفض الوزن، كما أنه يمد الجسم بالبروتين والألياف.<br /><br />10 - الشوكولاتة الخام<br /><br />يتكون من بودرة الكاكاو الخام التي تخفق مع عسل النحل والموز وحليب اللوز، وهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.<br /><br />11 - التفاح والقرفة<br /><br />وهو العصير المخفوق من التفاح والموز والزبادي والقرفة والحليب منزوع الدسم، وهو غني بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة التي تساعد في خفض الوزن، لذا فهو مثالي لوجبة الفطور.<br /><br />12 - البابايا<br /><br />ويتم تحضيره عن طريق خفق البابايا وماء جوز الهند والموز، وهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد الجسم في التخلص من الصوديوم الزائد، كما أنه غني بالانزيمات التي تحفز عملية الهضم.</div><div style="text-align: justify;">المصدر: السبيل</div></div>

لعشاق العصائر المخفوقة.. 12 نوعاً تخلصك من الوزن الزائد

 لعشاق العصائر المخفوقة.. 12 نوعاً تخلصك من الوزن الزائد    الكثيرون يعشقون العصائر المخفوقة "smoothies"، إلا أن الخوف من تناول كم...

مزيد من المعلومات »

مشاط نقر الكوسا بالاعشاب العطرية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 style="text-align: center;"></h2><h2 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">(لب الكوسا) مشاط بالاعشاب العطرية</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcn_p7De31ktEo-HcqZhHg_5xsjmUkDAlcBWngLsXv756A_ab6PuXp1EbFAqQ5jfcPx8jn6nKxn8ErB7Ncq2ZaNQ0cXaJVVGqGGZlFltP5jdYFZgoa7gdtFwRFLC9Cr4bkqfIhUEvK8Ls/s1600/%25D9%2585%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7+%25D9%2584%25D8%25A8+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D9%2588%25D8%25B3%25D8%25A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt" border="0" data-original-height="331" data-original-width="650" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcn_p7De31ktEo-HcqZhHg_5xsjmUkDAlcBWngLsXv756A_ab6PuXp1EbFAqQ5jfcPx8jn6nKxn8ErB7Ncq2ZaNQ0cXaJVVGqGGZlFltP5jdYFZgoa7gdtFwRFLC9Cr4bkqfIhUEvK8Ls/s320/%25D9%2585%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B7+%25D9%2584%25D8%25A8+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D9%2588%25D8%25B3%25D8%25A7.jpg" title="تحشير مشاط نقر الكوسا بالاعشاب العطرية " width="320" /></a></h2><h2 style="text-align: center;"></h2><div style="text-align: justify;">تعتبر وصفة مشاط لب الكوسا وصفة شعبية ورائعة بالفوائد الموجودة بها لوجود كمية كبيرة من الخضار والاعشاب المفيدة لصحة الانسان، تنشر الوصفة في بلاد الشام وبعض الدول العربية والغربية، مشاط الكوسا وصفة شهية وتعتبر من الوصفات التي كانت منتشرة بشكل كبير في الماضي ولا تزال بعض البيوت العربية تتناول هذه الوصفة المميزة. ويعتبر لب الكوسا المستخرج من حبات الكوسا بعد حفرها وتجهيزها للحشي العنصر الرئيسي لتحضير هذه الوصفة. كما انه يوجد وصفات اخرى تشبه هذه الوصفة مثل وصفة <a href="http://greenzoneregy.blogspot.com/2015/08/Broccoli-omelet.html" target="_blank">عجة الزهرة (مشاط الزهرة)</a></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">مقادير تحضير مشاط لب الكوسا بالكزبرة والاعشاب العطرية</span></h4>3 بيضات<br />كوب من الدقيق (الطحين)<br />1/2 كوب من الحليب<br />بهارات حسب الرغبة (فلفل اسود، عصفر، ملح، كمون، بهار مشكل)<br />بصله مفرومه ناعم<br />اوراق نعناع واوراق كزبرة مفروم ناعم<br />معلقة بيكنج باودر<br />3 فص ثوم مفروم ناعم<br />لب كوسا (المستخرج من حبات الكوسا بعد تجهيزها للحشي).  <br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة تحضير مشاط لب الكوسا بالاعشاب العطرية</span></h4>1- حضري وعاء عميق اضيفي مقدار 3 بيضات، ومقدار كوب من الطحين (الزيرو). <br />2- اضافة نصف كوب من الحليب البودرة. <br />3- اضافة مجموعة البهارات (الفلفل الاسود، العصفر، الملح، الكمون) ويمكن اضافة بهار مشكل (بهار الطعام) حسب الرغبة. <br />4- اضافة الثوم المفروم ناعم، الفلفل الحار المفروم، البصل المفروم ناعم، اوراق النعنع واوراق الكزبرة المفروم ناعم. <br />5- يضاف مقدار من الماء مع خلط المزيج كي تصبح عجينة متماسكة ومتجانسة وتصبح عجينة رغوة. <br />6- يضاف لب الكوسا (المستخرج بعد حفر الكوسا). <br />7- يضاف ملعقة من البكنغ باودر. ويخلط الجميع بشكل جيد. حتى يمتزج تماما. <br />8- يضاف كمية اخرى من اوراق الكزبرة ويخلط الجميع مع بعضها البعض. <br />9- حضري مقلاة واسعة، اضيفي الزيت النباتي. اتركي الزيت حتى يسخن تماما. <br />10- اضيفي كمية من مشاط الكوسا في المقلاة على شكل دوائر صغيرة. <br />11- اتركيها تنضج من الاسفل واقلبيها حتى تتحمر من الجنب الاخر. <br />12- اكملي قلي باقي الكمية حتى تنضج تماما، حضري طبق تقديم ضعي المشاط في الطبق وقدميه GreenZoner egypt <br /><br /><h4 style="text-align: center;"><span style="color: red;">طريقة تحضير مشاط الكوسا بالفيديو للشيف عماد ابو صيام</span></h4></div><div style="text-align: center;"><iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="268" src="https://www.youtube.com/embed/cLCm4Ax3ciw" width="466"></iframe></div></div>

مشاط نقر الكوسا بالاعشاب العطرية

(لب الكوسا) مشاط بالاعشاب العطرية تعتبر وصفة مشاط لب الكوسا وصفة شعبية ورائعة بالفوائد الموجودة بها لوجود كمية كبيرة من الخضار والاعشاب المف...

مزيد من المعلومات »

تحضير بابا غنوج الباذنجان بالخضار

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: blue;">بابا غنوج الباذنجان بالخضار </span></h2><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><span style="color: black;">تعتبر سلطة البابا غنوج من افضل المقبلات والتي تشتهر بها بلاد الشام يتم تحضيرها باكثر من طريقة  في هذه الطريقة نقدم طريقة تحضير البابا غنوج على بطريقة سهلة واحترافية. الوصفة تقدم مقادير دقيقة وخطوات سهلة ويمكن مشاهدة الوصفة بالفيديو. </span></span></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">مقادير تحضير بابا غنوج الباذنجان بالخضار </span></h4>2 حبة باذنجان مشوي بالفرن او على راس الفرن <br />2 حبة فلفل حار <br />فلفل حلو الوان (احمر واصفر واخضر) نصف حبة من كل نوع <br />2 حبة بندورة متوسطة الى صغيرة الحجم<br />باقة من اوراق النعناع الطازج <br />بصلة صغيرة الحجم <br />فنجان عصير ليمون طازج <br />فنجان زيت زيتون طازج<br />ملح ورشة من الفلفل ابيض او الفلفل الاسود <br />للزينة مسكرات بندق محمص او فستق حلبي او عين الجمل <br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">طريقة تحضير بابا غنوج الباذنجان بالخضار </span></h4>1- قشري الباذنجان وتخلصي من القشرة الخارجية. <br />2- حضري طبق واسع ضعي الباذنجان في الطبق. ودعيها في الطبق حتى تبرد تماما. <br />3- يفرم البصل بشكل ناعم، ويفرم الفلفل الحلو (الاحمر والاخضر والاصفر) فرما ناعما. <br />4- افرمي الفلفل الحار الاخضر فرما ناعما. <br />5-  ضعي المقادير التي تم فرمها في طبق عميق، افرمي حبات الباذنجان المشوي فرما ناعما. <br />6- اضيفي الباذنجان الى مكونات الخضار التي تم فرمها سابقا. <br />7- افرمي حبات البندورة فرما ناعما واضيفيها للمكونات السابقة. <br />8- يتم استخدام عصير الليمون بدل من دبس الرمان ويفضل استخدام دبس الرمان حسب المتوفر والرغبة كما يوضع عليها للزينة حب الرمان الطازج. <br />9- افرمي باقة اوراق النعناع الطازج فرما ناعما ووضعيها فوق المكونات السابقة. <br />10- تضاف المكسرات حسب المتوفر بعد تكسيرها او فرمها حسب النوع المتوفر. <br />11- يضاف الملح والفلفل الابيض او الاسود وعصير الليمون وزيت الزيتون. ويفضل ان يضاف لها دبس الرمان وحب الرمان الطازج . <br />12- تخلط المقادير بشكل جيدا، وتوضع في جاط التقديم، وتزين بالفلفل الالوان والنعنع. وزيت الزيتون<br /><h4 style="text-align: center;"><span style="color: red;">تحضير بابا غنوج الباذنجان بالخضار للشيف عماد ابو صيام </span></h4></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="260" src="https://www.youtube.com/embed/JVij3FxNwiI" width="440"></iframe></div><br /><br /></div>

تحضير بابا غنوج الباذنجان بالخضار

بابا غنوج الباذنجان بالخضار تعتبر سلطة البابا غنوج من افضل المقبلات والتي تشتهر بها بلاد الشام يتم تحضيرها باكثر من طريقة  في هذه الطريقة نق...

مزيد من المعلومات »

طريقة تحضير بطاطا حلوة مشوية بالسكر البني

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /><div style="text-align: center;"></div><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;">طريقة تحضير بطاطا حلوة مشوية بالسكر البني </span></h2><div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitR0oW-LYuuF0rs5ThjoYE4kOHIiZ3UFffTr845eM8dvVlQoH3aM0fuiIQNhOH7gWlhw4M-_E4Tb09yaERNf31R6T5C60knH3KdqW_-Pny-41lBnTjIKkc_Xk4LlKlUrhKpZoO56X58oA/s1600/%25D8%25A8%25D8%25B7%25D8%25A7%25D8%25B7%25D8%25A7+%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25A9+%25D9%2585%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A9+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2586+%25D9%2585%25D8%25B9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2583%25D8%25B1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2586%25D9%258A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="762" data-original-width="1210" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitR0oW-LYuuF0rs5ThjoYE4kOHIiZ3UFffTr845eM8dvVlQoH3aM0fuiIQNhOH7gWlhw4M-_E4Tb09yaERNf31R6T5C60knH3KdqW_-Pny-41lBnTjIKkc_Xk4LlKlUrhKpZoO56X58oA/s320/%25D8%25A8%25D8%25B7%25D8%25A7%25D8%25B7%25D8%25A7+%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25A9+%25D9%2585%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A9+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2586+%25D9%2585%25D8%25B9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2583%25D8%25B1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2586%25D9%258A.jpg" title=" طريقة تحضير بطاطا حلوة مشوية بالسكر البني " width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">وصفة البطاطا الحلوة المشوية لذيذة وتحتوي على فوائد رائعة الطعم تقدم بشكل منفرد او الى جانب الاطباق الرئيسية مثل الدجاج والاسماك والفيلية. </div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: blue;">مقادير تحضير بطاطا حلوة مشوية بالسكر البني </span></h4><div style="text-align: justify;">1- بطاطا حلوة مغسولة جيدا من الاتربة والاوساخ. </div><div style="text-align: justify;">2- سكر بني  </div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;">طريقة تحضير البطاطا الحلوة المشوية </span></h4><div style="text-align: justify;">1- حضرية صنية فرن، ضعي البطاطا الحلوة في الصينية كما هي بدون تقشير. </div><div style="text-align: justify;">2- اشوي البطاطا في الفرن لمدة 45 دقيقة تقريبا او حتى تنضج تماما. </div><div style="text-align: justify;">3- قشري حبات البطاطا الحلوة. </div><div style="text-align: justify;">4- ضعي البطاطا في البراد حتى تبرد تماما وتتماسك جيدا </div><div style="text-align: justify;">5- تخرج من البراد وتقطع الى حلقات وترتب في طبق التقديم. </div><div style="text-align: justify;">6- يرش السكر البني فوق البطاطا.</div><div style="text-align: justify;">7- تعاد الى الفرن حتى تتحمر ويتكرمل السكر. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="color: red;">ملاحظات على تحضير بطاطا حلوة مشوية بالسكر البني :</span></h4><div style="text-align: justify;">يمكن شواء البطاطا على الفحم</div></div><div style="text-align: center;"><h4><span style="color: red;">تحضير بطاطا حلوة مشوية بالسكر البني بالفيديو  للشيف عماد ابو صيام </span></h4></div><div style="text-align: center;"><iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="260" src="https://www.youtube.com/embed/fEjtknvD-FU" width="440"></iframe></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><br /><br /><br /></div>

طريقة تحضير بطاطا حلوة مشوية بالسكر البني

طريقة تحضير بطاطا حلوة مشوية بالسكر البني وصفة البطاطا الحلوة المشوية لذيذة وتحتوي على فوائد رائعة الطعم تقدم بشكل منفرد او الى جانب الاطباق...

مزيد من المعلومات »

تعرفوا على اجمل حدائق اسطنبول

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;">5 من اجمل حدائق اسطنبول </span></h2><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><b><span style="color: black;"> احتلت تركيا المرتبة الأولى لعام 2017 بحسب دراسة لشركة اس تي آر" العالمية (STR Global) الرائدة في مجال البيانات والتحليل، اعلى معدل نمو لاشغال الفنادق بين الدول الأوروبية. </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><b><span style="color: black;">وكانت اعلى نسبة زيادة في الاشغال بحسب الدراسة في مدينة اسطنبول حيث  بلغت هذه النسبة 62.6 في المئة في مدينة إسطنبول، بزيادة قدرها 26 في المئة. </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><b><span style="color: black;">وفيما يلي 5 من اجمل حدائق اسطنبول ننصحكم بزيارتها للجمال الخلاب الذي يخلب الوجدان.  </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><b>حديقة يلدز (Yildiz Parki):</b></span></div><div style="text-align: justify;">تقع في منطقة بشكتاش بالقرب من قصر يلدز المشهور على ضفاف البسفور، وعرفت تاريخيا باسم غابات الغار، وقد وجد اسم يلدز لأول مرة بسجلات عهد السلطان سليمان القانوني</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzwlPpSyOTazTUaNhChGsCVolukr4rMBPJ_Qdh2qWO16MZsmFPDxnQPVQVs8UIdmfdz00IP8LZboIbGdPaTDotsGdGHk9Z8_ssCSYR_SV0uAoaL3O-j9DyUUZZJmZydozu949aRRs0Tyw/s1600/%25D8%25AE%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A9+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25AD%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2582+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B7%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="305" data-original-width="410" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzwlPpSyOTazTUaNhChGsCVolukr4rMBPJ_Qdh2qWO16MZsmFPDxnQPVQVs8UIdmfdz00IP8LZboIbGdPaTDotsGdGHk9Z8_ssCSYR_SV0uAoaL3O-j9DyUUZZJmZydozu949aRRs0Tyw/s320/%25D8%25AE%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A9+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25AD%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2582+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B7%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2584.jpg" width="320" /></a></div><span style="color: red;"><b>حدائق أوتاتبه_(Otagtepe) :</b></span><br /><span style="color: red;"><b><span style="color: black;">تقع في منطقة بيكوز المطلة على مضيق البسفور، في القسم الآسيوي من إسطنبول  </span></b></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUWzKI5QrgsKngiOGRmdv1tR9KhYawLTDazd0wqaNqtX7M5mzToumzegfqZUgoC4Z7J6aPDcskHmND-AMu0ZTztK_hSkP-2p1C9JdMfU57SXhW9S7A3AKt4_5vD8vHkSI9NqGpPSAuE68/s1600/%25D8%25AE%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A9+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25AD%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2582+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B7%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">\<img alt="GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="303" data-original-width="405" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUWzKI5QrgsKngiOGRmdv1tR9KhYawLTDazd0wqaNqtX7M5mzToumzegfqZUgoC4Z7J6aPDcskHmND-AMu0ZTztK_hSkP-2p1C9JdMfU57SXhW9S7A3AKt4_5vD8vHkSI9NqGpPSAuE68/s320/%25D8%25AE%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A9+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25AD%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2582+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B7%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2584.jpg" title="تعرفوا على اجمل حدائق اسطنبول " width="320" /></a></div><span style="color: red;"><b>حديقة مينا تورك (Miniarurk):</b></span><br /><br />وهي بالاضافة الى كونها حديقة فهي تحتوي ايضا على متحف تقع في منطقة "سوتلوجة" على الشاطىء الشمالي الشرقي من القرن الذهبي في إسطنبول، تبلغ مساحتها 60 الف متر مربع يزورها سنوياً 800 الف سائح.  <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwMiJD59o0321gxdPygpxunBAKXkfm4XudWWG102UEjjQIbqfEObJ8UxGE3iL4ei-gP7BjqAunEL2y66YIhZ1yJsE0BqMCF55u14VK2kWnZLQewL-sfUjDSt6RMTbGWXRgRD4d4j2nzGA/s1600/%25D8%25AE%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A9+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25AD%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2582+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B7%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="301" data-original-width="410" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwMiJD59o0321gxdPygpxunBAKXkfm4XudWWG102UEjjQIbqfEObJ8UxGE3iL4ei-gP7BjqAunEL2y66YIhZ1yJsE0BqMCF55u14VK2kWnZLQewL-sfUjDSt6RMTbGWXRgRD4d4j2nzGA/s320/%25D8%25AE%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A9+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25AD%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2582+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B7%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2584.jpg" title="تعرفوا على اجمل حدائق اسطنبول " width="320" /></a></div><span style="color: red;"><b>حديقة فنار بهجة (</b></span><span style="color: red;"><b>Fenerbahçe):</b></span><br /><div style="text-align: justify;"> تقع في منطقة كاديكوي بالقسم الآسيوي من مدينة إسطنبول، جاء اسم الحديقة من المنارة وتعني بالتركية Fener، بنيتفي العهد العثماني في العام 1857.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAwFucYmK6Nt2yQQLDMZ8JnAT8-HNo4eSy3J0xBBLfF0_GuNsPW34xe0D4pKksZ82tvpixE9JGsnJYkwhco6prj6PSmRCbkJ50FGi9_wOIFIu6vJqEsoWq5XllC-Owug6u-YsWsl4MByQ/s1600/%25D8%25AE%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A9+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25AD%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2582+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B7%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="309" data-original-width="403" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAwFucYmK6Nt2yQQLDMZ8JnAT8-HNo4eSy3J0xBBLfF0_GuNsPW34xe0D4pKksZ82tvpixE9JGsnJYkwhco6prj6PSmRCbkJ50FGi9_wOIFIu6vJqEsoWq5XllC-Owug6u-YsWsl4MByQ/s320/%25D8%25AE%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A9+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25AD%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2582+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B7%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2584.jpg" title="تعرفوا على اجمل حدائق اسطنبول " width="320" /></a></div><span style="color: red;"><b>حديقة غولهانة (Gulhane Park):</b></span><br />تقع في منطقة "سيركجي" خلف قصر "توب كابي" الشهير.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWGxSNZjzQiLQs93UdD4OLvqWlpPSAlns-szWmfR1TNFhKmJE1YLevhgMnNW3Fthua8W8RBsZPhW-IyuCkMOrTghTcedMdAmoo_VlUI40R6eEkm_kgLzVdmFl1YmJYpSsoaU7Pku4zoXM/s1600/%25D8%25AE%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A9+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25AD%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2582+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B7%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="GreenZoner egypt " border="0" data-original-height="309" data-original-width="405" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWGxSNZjzQiLQs93UdD4OLvqWlpPSAlns-szWmfR1TNFhKmJE1YLevhgMnNW3Fthua8W8RBsZPhW-IyuCkMOrTghTcedMdAmoo_VlUI40R6eEkm_kgLzVdmFl1YmJYpSsoaU7Pku4zoXM/s320/%25D8%25AE%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A9+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25AD%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2582+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B7%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2584.jpg" title="تعرفوا على اجمل حدائق اسطنبول " width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div></div>

تعرفوا على اجمل حدائق اسطنبول

5 من اجمل حدائق اسطنبول  احتلت تركيا المرتبة الأولى لعام 2017 بحسب دراسة لشركة اس تي آر" العالمية (STR Global) الرائدة في مجال البيانات...

مزيد من المعلومات »