فوائد الأطعمة الحمراء قد لا تتخيلها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt=" فوائد الأطعمة الحمراء قد لا تتخيلها" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/4/20/2015_4_20_10_29_1_392.jpg" title=" فوائد الأطعمة الحمراء قد لا تتخيلها" /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">هل تعلم أن الأطعمة ذات اللون الأحمر تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة؟ حيث تحتوي الفواكه والخضروات الحمراء على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن. وأشارت أستاذة التغذية لونا سندون في جامعة تكساس جنوب غرب المركز الطبي في دالاس والمتحدثة باسم جمعية السكري الأمريكية إنه لا يزال هناك الآلاف من المواد النباتية ذات اللون الأحمر لم يتم تحديدها حتى الآن، والتي تعزز الصحة. لذا سوف نعرض 5 من أهم الفوائد لأطعمة حمراء لا تتخيلها ذكرها موقع ''webbed ''</span></h3> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الكريز</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">غنية بالمواد المضادة للأكسدة، مثل الأنثوسيانين الذي يحد من الألم والالتهابات، بما في ذلك مرض السكري والسرطان والتهاب المفاصل والنقرس. كما يعتبر أيضاً مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم وفيتامين '' أ.''</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الرمان</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يساعد على الحد من تراكم الترسبات في الأوعية الدموية، وانخفاض ضغط الدم. وأشارت أبحاث في جامعة كاليفورنيا أن عصير الرمان قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ومرض السكري، والتهاب المفاصل ومشاكل الانتصاب.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">البنجر</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي 1/2 كوب من البنجر المطبوخ على 29 سعرة حرارية فقط و2 جرام من الألياف، وحامض الفوليك، وفيتامين '' ب '' اللازم لنمو خلايا الجسم. بالإضافة أنه يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الفلفل الحار</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">في دراسة أجريت عام 2005 في "الدورية الدولية الخاصة بأمرض السمنة" أكدت أن الفلفل الحار يحتوي على مواد مضاد للأكسدة يمكن أن تحمي الأوعية الدموية، وزيادة الرغبات الجنسية. وتشير الدراسات إلى أن الفلفل الحار يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويحفز المواد الكيميائية في المخ الذي يساعد في الشعور بالشبع مما يؤدى إلى إنقاص الوزن.</span></h4> <span style="font-size: large;"> </span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الطماطم</span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعتبر مصدر رائع لفيتامين '' س'' و'' أ''، والبوتاسيوم والألياف، ومضادات للأكسدة التي تحارب الشيخوخة، كما يساعد فى منع الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.</span></h4> <h4 style="text-align: right;"> </h4> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">قُم بتناولهم .. وشاركنا رأيك</span></h4> </div>

فوائد الأطعمة الحمراء قد لا تتخيلها

  هل تعلم أن الأطعمة ذات اللون الأحمر تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة؟ حيث تحتوي الفواكه والخضروات الحمراء على نسبة عالية من الفيتامينات ...

مزيد من المعلومات »

الخضراوات الورقية يشكل درعا واقيا ضد الشيخوخة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="الخضراوات الورقية يشكل درعا واقيا ضد الشيخوخة " id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/31/2015_3_31_10_40_41_20.jpg" title="الخضراوات الورقية يشكل درعا واقيا ضد الشيخوخة " /></h3> <h3> <span style="font-size: large;">نصحت أبحاث طبية حديثة بتناول حصة من الخضراوات الورقية يوميا لتساعد على الحفاظ على سلامة وكفاءة خلايا المخ وتجنيبها الوقوع فريسة لخرف الشيخوخة.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">وقام الباحثون بتقييم عادات الأكل والقدرة العقلية لأكثر من 950 من كبار السن لمدة متوسطها خمسة أعوام .</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">وأوضحت الأبحاث أن الأشخاص الذين تناولوا حصة أوحصتين من الخضراوات الورقية مثل السبانخ ، واللفت، والكرنب تراجعت بينهم بصورة ملحوظة فرص التعرض للتدهور العقلى، مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الخضراوات الورقية.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">وأرجع الباحثون ذلك إلى احتواء الخضراوات الورقية على كم هائل من الفيتامينات مضادات الأكسدة خاصة فيتامين " ك " التى تعمل على تأجيل خطى الشيخوخة بصورة كبيرة</span></h3> </div>

الخضراوات الورقية يشكل درعا واقيا ضد الشيخوخة

  نصحت أبحاث طبية حديثة بتناول حصة من الخضراوات الورقية يوميا لتساعد على الحفاظ على سلامة وكفاءة خلايا المخ وتجنيبها الوقوع فريسة لخرف ...

مزيد من المعلومات »

الفلفل الحار يحمى من سرطان الجلد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: right;"> </div> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><img alt="الفلفل الحار يحمى من سرطان الجلد " id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/17/2015_3_17_10_42_3_870.jpg" title="الفلفل الحار يحمى من سرطان الجلد " /> </span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">هناك العديد من الأطعمة المتنوعة التي تحافظ على البشرة نضرة وناعمة ومكافحة الأضرار المرتبطة بالشيخوخة، ويعتبر علم الوراثة وأسلوب الحياة تلعب دورا هاما في صحة الجلد التى يمكن أن تساعد أيضا على محاربة حب الشباب، وتقليل التجاعيد، وتعزيز جمال بشرتك الطبيعي. لذا تعرف على أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الجلد.</span></h3> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>الفراولة</strong> </span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تقوم الفراولة على مكافحة الشيخوخة، وذلك لاحتوائها على فيتامين س مثل البرتقال أو الجريب فروت. ووفقاً للبحث الذي نشرته في الدورية الأمريكية للتغذية السريرية تبين أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بفيتامين س لديها عدد أقل من التجاعيد وجفاف الجلد المرتبطة بالعمر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>زيت زيتون</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي زيت الزيتون على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التى تساعد على تحسين صحة الجلد، كما يحتوى على العديد من المركبات الهامة مثل فيتامين أ و د التى تساهم فى ترطيب ونمو الشعر والجلد الجاف.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>الشاي الأخضر</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الشاي الأخضر المواد المضادة للأكسدة الذي يساعد على مكافحة التهابات الجلد، والتى تهاجم خلايا البشرة، مما يبطئ من آثار الشيخوخة على البشرة، كما يساعد الشاي الأخضر على التقليل من خطر الاصابة بسرطان الجلد.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong>الرمان</strong></span></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يعتبر الرمان من أكثر الفواكه المضادة للأكسدة الغنية الجيدة في مكافحة الجراثيم، والمضادة للالتهابات والشيخوخة. كما يمنح البشرة التوهج الطبيعي والمشرق.</span> </h4> <span style="font-size: large;"><br /></span><div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span> <h3> <span style="font-size: large;"><strong><span style="color: blue;">الفلفل الحار</span></strong></span></h3> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يحتوي الفلفل على كمية كبيرة من فيتامين س الذي يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يقوم بحماية البشرة من الضرر، كما يحتوى على بعض الفيتامينات الهامة القادرة على زيادة تدفق الدم الى البشرة، وتقليل فرص حدوث حب الشباب، إلى جانب مساعدته فى تأخير الشيخوخة.</span></h4> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <h4 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">فالغذاء الصحي أكثر من مهم، ليس فقط لصحتك ولكن لجمالك أيضاً</span></h4> <div style="text-align: right;"> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div>

الفلفل الحار يحمى من سرطان الجلد

هناك العديد من الأطعمة المتنوعة التي تحافظ على البشرة نضرة وناعمة ومكافحة الأضرار المرتبطة بالشيخوخة، ويعتبر علم الوراثة وأسلوب الحي...

مزيد من المعلومات »