للبطاطا فوائد عديدة.. تعرف عليها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="للبطاطا فوائد عديدة.. تعرف عليها " id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/17/2015_3_17_10_19_6_634.jpg" title="للبطاطا فوائد عديدة.. تعرف عليها " /></h3> <h3> <span style="font-size: large;"> أكدت الغرفة الزراعية بمدينة أولدنبورغ الألمانية أن البطاطا غنية بفيتامين (ج)، موضحة أن حصة من البطاطا المسلوقة بالبخار تحتوي على كمية من الفيتامين تعادل تقريباً نظيرتها في نصف ثمرة ليمون.<br /><br />وأضافت الغرفة الألمانية أن البطاطا تتمتع بميزة أخرى تهم كل الحريصين على رشاقة أجسامهم، ألا وهي أن محتوى الدهون بها يكاد يقترب من الصفر؛ حيث أن حصة تقدر بـ 200 غرام من البطاطا المسلوقة أو المطهية في رقائق الألمونيوم تحتوي على 140 سعراً حرارياً.</span></h3> <h3> </h3> <h3> <span style="font-size: large;">وعلى العكس من ذلك، تعد البطاطا المطهية بمادة دهنية من الأسباب المؤدية للبدانة، مثل فطيرة البطاطا أو البطاطا المحمرة (بوم فريت) والتي تحتوي على نسبة دهون تقدر بنحو 15%.</span></h3> </div>

للبطاطا فوائد عديدة.. تعرف عليها

   أكدت الغرفة الزراعية بمدينة أولدنبورغ الألمانية أن البطاطا غنية بفيتامين (ج)، موضحة أن حصة من البطاطا المسلوقة بالبخار تحتوي على كمي...

مزيد من المعلومات »

فوائد للجبن القريش قد لا تعرفها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="فوائد للجبن القريش قد لا تعرفها" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/5/2015_3_5_14_51_53_236.jpg" title="فوائد للجبن القريش قد لا تعرفها" /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الجبن القريش فى إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من الدهون، إلا أن الكثير لا يعلموا فوائده الجمة... تعرف على هذه الفوائد:</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يحتوى الجبن القريش على نسبة قليلة من الدهون والكربوهيدرات، ونسبة عالية من البروتين، بالإضافة إلى احتوائه على عناصر من الصوديوم، و الكالسيوم، و الكوليسترول والزنك.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- تساعد الجبن القريش على انخفاض الإصابة بسرطان الثدى ، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين ''د''، كما يمنع حدوث السكتات الدماغية ، ويقلل من الشعور بالقلق.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يعتبر سبب كبير فى نمو الأطفال، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يُعد الجبن القريش من الأطعمة المفضلة لدى لاعبي كمال الأجسام ، وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين، وقليلة من الدهون.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يحتوى على حمض الفوليك والذى يساعد في نمو الجنين عند المرأة الحامل.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- تعتبر الأكلة المفضلة لراغبي إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على كمية قليلة من الدهون والسعرات الحرارية، ومن الممكن تناوله مع الخضراوات مثل الخيار، والطماطم، مع إضافة زيت الزيتون، لتصبح وجبة صحية متكاملة.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يساهم الجبن القريش فى منع الإصابة بجلطات المخ، وذلك لأنه يساعد على انخفاض الدم، إلى جانب دوره الكبير فى تخفيف الأنشطة العصبية للعضلات لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يعتبر مصدر جيد لعنصر الماغنيسيوم الذى يساعد على بناء العظام.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يعتبر من الأطعمة الهامة التى تساعد على تقليل الإصابة بمرض السكر، وسرطان البروستاتا، وتحسين عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من عنصر الزنك، إلى جانب مساعدته فى تحسين صحة العين.</span></h3> </div>

فوائد للجبن القريش قد لا تعرفها

  يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الجبن القريش فى إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من الدهون، إلا أن الكثير لا يعلموا فوائده ...

مزيد من المعلومات »

فوائد المشى على صحتك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="فوائد المشى على صحتك" src="http://media.cairodar.com/images/2014/10/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%89.jpg" title="فوائد المشى على صحتك" /></div> <b><br /></b> <b>رياضة المشى لها العديد من الفوائد الصحية على الإنسان، وهى من أكثر الرياضات سهولة فى العالم، إذ أنها لا تحتاج إلى جهد كبير مثل رياضة رفع الأثقال أو المصارعة الحرة أو الملاكمة أو غيرها من الرياضات الشاقة.</b><br /> <b>المشى ضرورة بيولوجية مثل الأكل</b><br /> <b><br /></b> <b>بحسب ما نشرته وكالة رويترز الدولية، تقول كاتى بومان الخبيرة فى علم الحركة إن المشى يُعد ضرورة بيولوجية مثل الأكل، فهناك حركات مغذية يحتاجها الجسم تماما مثل العناصر الغذائية، فالمشى يعتبر غذاءً مثاليًا والحركة الأساسية للإنسان، كما أنه أسهل بكثير جدا من ممارسة التمارين الرياضية.</b><br /> <b> فوائد قطع فترة الجلوس من أجل المشى</b><br /> <b><br /></b> <b>ويوضح الخبراء أن المشى من 3 إلى 5 دقائق خلال فترة جلوس 3 ساعات مستمرة، يمكن له القضاء على الآثار الضارة للجلوس طويلا على شرايين الساقين، كما أن المشى 10 آلاف خطوة يوميا مفيدا، إلا أنه ربما تفوق قدرة الكثيرين، لذا أوصت الكلية الأمريكية للطب الرياضى البشر بالمشى 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا.</b><br /> <b>فوائد عظيمة للمشى على صحة الإنسان</b><br /> <b><br /></b> <b>ويؤكد الباحثون أن المشى يساعد على حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، كما يسهم فى التخلص من التوتر، ويؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية، إضافة إلى قدرته على رفع مستوى الطاقة والقدرات العقلية، كما أنه يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على مستوى الضغط.</b><br /> <b><br /></b> </div>

فوائد المشى على صحتك

رياضة المشى لها العديد من الفوائد الصحية على الإنسان، وهى من أكثر الرياضات سهولة فى العالم، إذ أنها لا تحتاج إلى جهد كبير مثل رياضة رفع ...

مزيد من المعلومات »