فوائد للجبن القريش قد لا تعرفها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"> </span><img alt="فوائد للجبن القريش قد لا تعرفها" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/5/2015_3_5_14_51_53_236.jpg" title="فوائد للجبن القريش قد لا تعرفها" /></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الجبن القريش فى إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من الدهون، إلا أن الكثير لا يعلموا فوائده الجمة... تعرف على هذه الفوائد:</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يحتوى الجبن القريش على نسبة قليلة من الدهون والكربوهيدرات، ونسبة عالية من البروتين، بالإضافة إلى احتوائه على عناصر من الصوديوم، و الكالسيوم، و الكوليسترول والزنك.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- تساعد الجبن القريش على انخفاض الإصابة بسرطان الثدى ، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين ''د''، كما يمنع حدوث السكتات الدماغية ، ويقلل من الشعور بالقلق.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يعتبر سبب كبير فى نمو الأطفال، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يُعد الجبن القريش من الأطعمة المفضلة لدى لاعبي كمال الأجسام ، وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين، وقليلة من الدهون.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يحتوى على حمض الفوليك والذى يساعد في نمو الجنين عند المرأة الحامل.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- تعتبر الأكلة المفضلة لراغبي إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على كمية قليلة من الدهون والسعرات الحرارية، ومن الممكن تناوله مع الخضراوات مثل الخيار، والطماطم، مع إضافة زيت الزيتون، لتصبح وجبة صحية متكاملة.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يساهم الجبن القريش فى منع الإصابة بجلطات المخ، وذلك لأنه يساعد على انخفاض الدم، إلى جانب دوره الكبير فى تخفيف الأنشطة العصبية للعضلات لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يعتبر مصدر جيد لعنصر الماغنيسيوم الذى يساعد على بناء العظام.</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">- يعتبر من الأطعمة الهامة التى تساعد على تقليل الإصابة بمرض السكر، وسرطان البروستاتا، وتحسين عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من عنصر الزنك، إلى جانب مساعدته فى تحسين صحة العين.</span></h3> </div>

فوائد للجبن القريش قد لا تعرفها

  يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الجبن القريش فى إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من الدهون، إلا أن الكثير لا يعلموا فوائده ...

مزيد من المعلومات »

طريقة فعالة للتخلص من الدهون فى أيام

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt="طريقة فعالة للتخلص من الدهون فى أيام" height="217" src="http://media.cairodar.com/images/2014/11/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%89-%D8%A3%D9%8A%D8%A7%D9%85.jpg" title="طريقة فعالة للتخلص من الدهون فى أيام" width="400" /></div> <br /> هل تبحث عن طريقة فعالة لإنقاص الوزن الزائد؟ هل تعانى من السمنة وتخشى الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة الناجمة عن فرط الوزن؟ يقدم موقع “كايرو دار” طريقة فعالة لإنقاص الوزن خلال 15 يوما تقريبا.<br /> نظام غذائي غني بالكا لسيوم<br /> <br /> تشير الأدلة العلمية، بحسب ما نشره موقع صحيفة الـ”ديلى ميل” البريطانية، إلى أن إتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم يسمح لنا بحرق الكثير من السعرات الحرارية يوميا، ومن هذه الأطعمة الجبن والسبانخ والقرنبيط والسلمون المعلب والجبنة الفيتا.<br /> الأحماض الدهنية أوميجا 3<br /> <br /> كما تشير الأبحاث العلمية إلى أن الأحماض الدهنية المعروفة باسم “أوميجا 3″ تُعد واحدة من الأسرار التى تؤدى إلى فقدان الدهون، كما أنها تساهم فى الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وتمنع تراكم السعرات الحرارية، حيث توجد فى الأسماك والفاصوليا والحمص والبازلاء المجمدة، الأفوكادو.<br /> <br /> وكانت دراسة علمية حديثة قد أكدت أن أفضل الطرق لإنقاص الوزن لدى من يفتقدون الإرادة هو الالتزام بنظام حمية لمدة أسبوعين، وتعقبهما راحة لمدة أسبوعين.</div>

طريقة فعالة للتخلص من الدهون فى أيام

هل تبحث عن طريقة فعالة لإنقاص الوزن الزائد؟ هل تعانى من السمنة وتخشى الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة الناجمة عن فرط الوزن؟ يقدم موقع “...

مزيد من المعلومات »

4 أغذية تساعد على خفض الكوليسترول في الدم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img alt=" 4 أغذية تساعد على خفض الكوليسترول في الدم " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/123/2/500x282o/97.jpg?q=1" title=" 4 أغذية تساعد على خفض الكوليسترول في الدم " width="500" /></div> <div> <b>الكوليسترول هو من الدهون التي تنتقل في جميع أنحاء الجسم عن طريق الدم. ويحتاج الجسم إلى نسبة معينة من الكوليسترول للعمل بشكل صحيح. ولكن ارتفاع نسبة الكوليسترول يمكن أن تسبب انسدادًا في الشرايين، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.</b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b>ويقدم الدكتور أشرف الشافعى استشارى التغذية، أهم الأطعمة التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.</b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b>اللحوم والبروتينات</b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b>بإمكانك تناول السمك، الدجاج والديك الرومي بدون جلد، لحوم الحيوانات الصغيرة المخلية من الدهون بطريقة جيدة.</b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b>تناول بروتينات من مصادر نباتية كاللوبيا وفاصولياء مجففة، وعدس، وبازلاء، وزبدة الفول السوداني.</b></div> <div> <b>صفار البيض عدد 2 في الأسبوع وهذا يشمل ما تتناوله في الأطعمة المخبوزة، المطهية والمخلوطة.</b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b>الحليب، الأجبان ومنتجاتها</b></div> <div> <b>بإمكانك تناول الحليب المقشود أو الحليب قليل الدسم نسبة 1% فقط، مسحوق الحليب منزوع الدسم.</b></div> <div> <b>عصير الفاكهة المثلج بدلا عن البوظة (الأيسكريم).</b></div> <div> <b>لبن قليل أو منزوع الدسم.</b></div> <div> <b>الأجبان قليلة الدسم.</b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b>الفواكه والخضراوات</b></div> <div> <b>بإمكانك تناول عدة حصص يومية من الخضراوات الطازجة كالفاصولياء، الجزر، والقرنبيط، سواء كانت الخضراوات مسلوقة، أو مطهية بالفرن، أو مشوحة بقليل من الزيت.</b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b>خضراوات بالتوابل، عصير الليمون أو قليل من السمن النباتي.</b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b>الخبز والحبوب</b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <b>بإمكانك تناول الخبز المتداول العادي، مكرونة وأرز بدون إضافات</b></div> <div> <b>الحبوب بدون إضافة دهون</b></div> <div> <b>الوجبات الخفيفة قليلة الدسم</b></div> </div>

4 أغذية تساعد على خفض الكوليسترول في الدم

الكوليسترول هو من الدهون التي تنتقل في جميع أنحاء الجسم عن طريق الدم. ويحتاج الجسم إلى نسبة معينة من الكوليسترول للعمل بشكل صحيح. ولكن ا...

مزيد من المعلومات »

تغير في كيفية هضم الكولسترول وترفع ضغط الدم ونسب الإصابة بالبول السكري

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /><div class="ImgArticle"> <b><img alt="" class="news-section-img" height="480" id="article_img" src="http://images.alarabiya.net/c4/43/436x328_31952_264431.jpg" title="" width="640" /> </b></div><div class="ImgArticle"><b>اكتشف باحثون من عيادة "مايو بروشيستر" أن مرضى القلب من أصحاب الأوزان <br />الطبيعية، والذين يعانون من وجود دهون بمنطقة البطن يواجهون مخاطر أعلى للوفاة المبكرة من المرضى البدناء، الذين تتركز الدهون لديهم في منطقة الفخذين والأرداف.</b><b><br />ويري الباحثون أن أطباء القلب يجب أن ينظروا في توزيع الدهون في جسم المريض وليس فقط قياس كتلة الجسم BMI، والتي تعتمد على قياس الطول والوزن لتقييم المخاطر التي تواجه المريض.</b><b><br />وقال كاتب الدراسة د. فرانسيسكو لوبيز جيمنز، أستاذ الطب بعيادة مايو "من بين مرضى الشريان التاجي نجد أن المرضى الأكثر عرضة للوفاة هم أصحاب الأوزان الطبيعية ولكن تتركز الدهون لديهم في منطقة البطن".</b><b><br />وأضاف "الدهون التي تتجمع حول منطقة البطن والتي تعرف بدهون الأحشاء أو visceral fat تمثل عامل خطورة للإصابة بأمراض القلب، فهذه الدهون تغير في كيفية هضم الكولسترول وترفع من ضغط الدم وتضع الأشخاص في مواجهة خطر الإصابة بالبول السكري".</b><b><br />وقال "إذا ما كان هناك شخص يعاني زيادة في دهون منطقة البطن إلا أنه يحتفظ بكتلة جسم طبيعية فإنه على الأرجح يعاني من انخفاض كتلة العضلات، مما يعني أنه لا يتمتع بلياقة بدنية برغم وزنه الطبيعي".</b><b><br />وقام الباحثون بمراجعة بيانات من خمس دراسات سابقة أجريت على أكثر من 15000 مريض بالقلب في متوسط عمري 66 عاما.</b><b><br />وقد تبين أنه خلال خمس سنوات من المتابعة توفي ما يقرب من 4700 شخص وقد اتضح أن الأشخاص الذين يتمتعون بوزن طبيعي ولكن لديهم دهون متراكمة في منطقة البطن كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 27% أكثر من مرضى القلب من البدناء ولكن لا يعانون دهوناً متراكمة في منطقة البطن.</b><b><br />وتضمنت هذه الدراسة ما يقرب من 3 ملايين شخص ونشرت مؤخراً بجريدة الجمعية الطبية الأمريكية. </b></div></div>

تغير في كيفية هضم الكولسترول وترفع ضغط الدم ونسب الإصابة بالبول السكري

  اكتشف باحثون من عيادة "مايو بروشيستر" أن مرضى القلب من أصحاب الأوزان...

مزيد من المعلومات »