GreenZoner egypt

10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم

أطعمة, التهابات الجسم, الصحة, أمراض, صحتك 4/11/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> </span><img alt="10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/29/2015_3_29_17_7_30_482.jpg" title="10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم" /></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">كثير من الأشخاص يعانون من الالتهاب المزمن مثل التهاب المفاصل 
الروماتويدي وغيرها من الالتهابات المزمنة والتي ربما يرجع أسبابها إلى 
النظام الغذائي. ووفقا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية وجمعية القلب 
الأميركية أشارت أن الالتهاب المزمن قد يؤدي إلى عدد من الأمراض مثل أمراض 
القلب، السرطان، تصلب الشرايين والتهاب المفاصل وهشاشة العظام، مرض 
الزهايمر، عدم تحمل تناول الطعام، السكري، وفيبروميالغيا، إلى جانب إنها 
تلعب دوراُ في الإصابة بالسمنة، وتعجل أيضا من الشيخوخة. تعرف معنا على 
أفضل الأطعمة لعلاج الالتهابات</span></h3>
<span style="font-size: large;">
</span><h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">التوت</span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">يُعد التوت من الفواكه 
الغنية بالمغذيات النباتية مثل الفلافانول، الانثوسيانين، والأحماض التي 
تعمل كمضادات للأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات في الجسم.</span></h4>
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">البروكلي</span><br />يحتوي البروكلي على 
المغذيات النباتية المضادة للالتهابات والسرطان مثل ''sulforaphane'' 
وكايمبفيرول، وفيتامين س، ومواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تخفيف 
الالتهاب والإجهاد، والحساسية.</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الزنجبيل</span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">يحتوي الزنجبيل على 
الخصائص الدوائية من العقاقير المضادة للالتهابات. كما أنه يحتوي على خصائص
 مضادة للأكسدة، والتي تساعد على حماية خلايا الجسم من الالتهابات.</span></h4>
<span style="font-size: large;">
</span><h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">التوت البري</span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">يحتوي التوت البري على المغذيات النباتية المضادة للالتهابات الهامة التي تحمي صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.</span></h4>
<span style="font-size: large;">
</span><h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الأفوكادو</span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">يحتوي الأفوكادو على
 العديد من العناصر الغذائية المضادة للالتهابات مثل ''فيتوسترولس''، 
ومضادات الأكسدة ''كاروتينويد'' (بما في ذلك اللوتين وبيتا كاروتين، ألفا 
كاروتين ، وغيرها) ، والفيتامينات س و إي ، والمعادن مثل المنغنيز 
والسيلينيوم والزنك، وأحماض أوميجا 3 الدهنية.</span></h4>
<span style="font-size: large;">
</span><h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الكرنب الأحمر</span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">يحتوي الكرنب 
الأحمر على ''الأنثوسيانين فتونوترينت'' المضاد للالتهابات. كما أنه يحتوي 
على كمية كبيرة من مادة البوليفينول التي تساعد على تقليل الالتهاب 
والإجهاد.</span></h4>
<span style="font-size: large;"></span><h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الجوز</span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">يُعد الجوز من المكسرات 
الغنية بحمض الفالينوليك التي يتم تحويله إلى الأحماض الدهنية أوميجا 3 في 
الجسم، حيث يقوم حمض الفالينوليك فى تهدئة الالتهابات وحماية خلايا الجسم.</span></h4>
<span style="font-size: large;">
</span><h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الكرفس</span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">يعتبر الكرفس مصدر جيد 
لمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم، مثل فيتامين "س" وبيتا كاروتين 
والمنغنيز. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة الفينولية المختلفة، والتي 
توفر فوائد كثيرة مضادة للالتهابات.</span></h4>
<span style="font-size: large;">
</span><h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">الزبيب</span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">يحتوي الزبيب على مواد مضادة للأكسدة التى تساعد على تهدئة الالتهابات.</span></h4>
<span style="font-size: large;">
</span><h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">بذور القنب</span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">تحتوي بذور القنب على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، ومركبات مضادة للالتهابات تعمل على تهدئتها.</span></h4>
<h4 style="text-align: right;">
</h4>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">قُم بتناول هذه الأطعمة .. وشاركنا رأيك</span></h4>
</div>

10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم

كثير من الأشخاص يعانون من الالتهاب المزمن مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من الالتهابات المزمنة والتي ربما يرجع أسبابها إلى ال...

مزيد من المعلومات »

دراسة: اللون الأحمر يقلل نسب تناول الطعام

أطباق, اللون الأحمر, تناول الطعام, دراسة, فقدان الوزن 4/11/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> <img alt="دراسة: اللون الأحمر يقلل نسب تناول الطعام" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/29/2015_3_29_16_43_53_540.jpg" title="دراسة: اللون الأحمر يقلل نسب تناول الطعام" /></span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">هل سبق وأن حاولت المضغ لمدة أطول، أو النوم أكثر، أو شرب كمية كبيرة من 
المياه لتقليل نسب تناولك للطعام؟ اترك كل هذه العادات، وقم بتجربة هذه 
الخدعة؛ تناول الطعام على أطباق حمراء اللون! فلقد أثبتت مجلة "ابيتيت" 
للأبحاث بعد دراسة أقيمت على 240 شخص أن تناول الطعام على أطباق حمراء، 
يقلل نسب تناولك للطعام.</span> <span style="font-size: large;"><br />فتم إعطاء المشتركين فى هذه الدراسة وجبات
 مكونة من الفشار ورقائق الشوكولاتة على أطباق حمراء وزرقاء وبيضاء اللون، 
وتبين أن أصحاب الأطباق الحمراء الأقل تناولاً للطعام. فتبعاً لدراسات 
سابقة ترجح أن عقولنا ترى ارتباط بين اللون الأحمر بالحذر وعلامات التوقف، 
مما يمكن أن يجعلنا تلقائياً نتناول طعام أقل مع وجود اللون.</span></h3>
</div>

دراسة: اللون الأحمر يقلل نسب تناول الطعام

هل سبق وأن حاولت المضغ لمدة أطول، أو النوم أكثر، أو شرب كمية كبيرة من المياه لتقليل نسب تناولك للطعام؟ اترك كل هذه العادات، وقم بتجرب...

مزيد من المعلومات »

الزيوت النباتية تسبب أمراض القلب.. ابتعد عنها

الأوعية, الرجيم, الزيوت الغير مشبعة, الزيوت المهدرجة, الزيوت النباتية, الصحة, أمراض القلب 4/11/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: right;">
</div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> <img alt="الزيوت النباتية تسبب أمراض القلب.. ابتعد عنها" id="FeedImage" itemprop="contentUrl" src="http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/3/29/2015_3_29_16_5_44_943.jpg" title="الزيوت النباتية تسبب أمراض القلب.. ابتعد عنها" /></span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">هل نستخدم "الدهون المشبعة" مثل الزبد والسمن أم نكتفي "بالزيوت 
النباتية"؟ لقد تحدث الأطباء كثيرا عن الفارق بل ظهرت العديد من الدراسات 
التي خاضت في ذلك الأمر. وبعد أن حذر الأطباء كثيرا من السمن والزبد على 
اعتبار انها تؤدى الى ارتفاع في الكوليسترول ومسببه للأمراض القلبية، قامت 
دراسات مطولة من "المجلة الأمريكية للتغذية" وسجلات “مؤسسة الطب الباطني" 
تثبت عكس ذلك، بل وصرحت أن أضرار الزيوت النباتية يفوق بكثير أضرار الزيوت 
المشبعة، تعرف معنا على أضرار الزيوت النباتية ومدى أضرارها على جسم 
الإنسان:</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong>الزيوت النباتية وأوميجا 6:</strong></span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">تحتوي 
الزيوت النباتية على نسبة عالية جدا من أوميجا 6، المشكلة ليست في احتوائها
 على هذا الحمض. فالجسم بحاجة الى توازن بين وجود الحمضين أوميجا 3 وأوميجا
 6 وذلك لأن كلاهما يعمل على تقوية نفس الإنزيمات ونفس الخلايا. لذا 
وجودهما بتوازن يحافظ على الجسم أم اختلالهما يؤدى الى خلل بيوكيميائى ومن 
ثم يؤدى الى ظهور العديد من الأمراض. ووفقا للدراسات التي تمت، أكد الأطباء
 ان الإنسان بدأ في الاعتماد على الزيوت النباتية والتي تحتوي على أوميجا 6
 بينما قل تناوله للأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 ومن ثم من المتوقع حدوث 
المزيد من الاختلال في تلك الإنزيمات والتي أدت الى ظهور أمراض القلب 
والكوليسترول بنسبة كبيرة.</span></h4>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong>الزيوت النباتية تحتوي على حمض اللينوليك:</strong></span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">حمض
 اللينوليك له أهمية كبيرة لأغشية الجسم، خاصة ان جسم الإنسان لا يمكنه 
صناعة هذا الحمض. فهو يعمل على توازن خلايا الأغشية الداخلية. ولكن زيادته 
تؤدى الى أضرار كبيرة واضطرابات الخلايا.</span></h4>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong>يخفض نسبة البروتين في مجرى الدم:</strong></span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">فالزيوت
 النباتية تؤدى الى ظهور ما يسمى بجزيئات LDL المؤكسد وهذه الجسيمات تتراكم
 داخل الشرايين بل وتخفض نسبة البروتين في الدم وزيادة الإصابة بأمراض 
القلب. ولقد أثبتت الدراسات العلاقة الوثيقة بين أمراض القلب وتناول أطعمه 
تحتوي على الزيوت النباتية. ولقد قامت العديد من التجارب المختلفة والتي 
أكدت أن 16% من نسبة الإصابة بأمراض القلب ترجع الى استخدام الزيوت 
النباتية.</span>
</h4>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><strong></strong><br /></span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong>تسبب السكري</strong></span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">تسبب في تشوه خلايا البنكرياس ويختل إفرازها من الأنسولين مما يؤدي إلى حدوث مرض السكري من النوع الثاني.</span></h4>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong>تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية</strong></span></span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">هذه
 الدهون تشوه خلايا بطانة الأوعية الدموية التي تقوم بالمشاركة في إيصال 
الدم إلى الأنحاء المختلفة من الجسم ومنع تخثر الدم في الأوعية الدموية، 
وبالتالي انسداد الوعاء الدموية وحدوث الأزمات القلبية.</span></h4>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">لذا يجب عليك الابتعاد عن الزيوت النباتية "المهدرجة" بكل أنواعها والاعتماد على زيت الزيتون، زيت جوز الهند وزيت الكتان.</span></h4>
<div style="text-align: right;">
</div>
</div>

الزيوت النباتية تسبب أمراض القلب.. ابتعد عنها

هل نستخدم "الدهون المشبعة" مثل الزبد والسمن أم نكتفي "بالزيوت النباتية"؟ لقد تحدث الأطباء كثيرا عن الفارق بل ظه...

مزيد من المعلومات »

10 نصائح لأسر الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة و كيفية التعامل معهم

نصائح 4/10/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin-bottom: 4.5pt; text-align: center;"><span dir="RTL"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="10 نصائح لأسر الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة و كيفية التعامل معهم" border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyx7D37aHQA4S0S2ubFiNuiY-B8SAYlpl7y0TrsCwSwslt8NuNqXfMi5oncPUBqZQioNhfGUAVt4_rPZt89DZaggWvdWT9XFvF6li6smHbLjDo3q3QUBfdJrjqiObBNcoRLWO3LNYhECHh/s1600/kid-feeding-her-teddy-an-apple_G15CcNwO+(1).jpg" title="10 نصائح لأسر الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة و كيفية التعامل معهم" width="200" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">إن الأطفال هم السعادة و الفرحة والبهجة في هذه الحياة , فا هم زينة الحياة الدنيا كما قال الله تعالي , وكل فرد يتمني أن يرزقه الله ابنا صالحا يملئ حياته بالسعادة ويكون له عونا و سندا في هذه الحياة ..<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ولكن .. سرعان ما تتحول سعادة الأسرة وفرحتهم بالمولود الجديد إلي كآبة وتعاسة , وتخيم سحابة من الحزن علي المنزل عندما تكتشف الأسرة أن هذا الطفل هو من ذوي الاحتياجات الخاصة .<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></div><a name="more"></a>فما إن يعلم الأهل بأن هذا الطفل لديه بعض المشاكل الجسدية أو العقلية .. حتي ينتابهم شبح الذعر والقلق والخوف من ما يخبأه المستقبل لأبنهم ؟ وكيف سيتعامل معه المجتمع ؟ فهم يعلمون أن مجتمعنا - أو معظمه - يرفض الطفل المعاق ويعمله بشكل غير لائق يؤثر علي نفسيته ويزيد الطين بله .. و من ناحية أخري .. تجد بعض الأسر أن الطفل المعاق يشكل عبئا علي الأسرة نفسها .. فهو يحتاج مبالغ كبيرة من أجل النفقات المادية الخاصة به .. إلي جانب انه يعمل بشكل كبير علي الحد من حركة الأسرة فيجب دوما أن يتواجد شخص ما بجانبه حتي يلبي احتياجاته من مأكل ومشرب وملبس وما إلي ذلك من الاحتياجات الأخرى التي لا يستطيع هو القيام بها بمفرده ..  <o:p></o:p><br /><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><br /></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">لذا يجب علي الأسرة أن تتعلم كيفية التأقلم علي الوضع وكيفية التعامل مع هذا الطفل ..<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">وتختلف الإعاقات التي قد تصيب الأطفال ولكن يبقي أهمها هو " التخلف العقلي " وذلك لأنه يؤثر بشكل كبير جدا علي قدرات الطفل .. فا هو يؤدي إلي انخفاض كبير و ملحوظ في أداء الطفل .. سواء كان الأداء الجسدي أو الأداء العقلي .. فا بالنسبة للأداء الجسدي .. يؤثر التخلف العقلي علي قدرة الطفل علي قيامه بأبسط المهام اللازمة بنفسه .. كتناول الطعام والشراب أو الذهاب إلي الحمام .. كما يؤثر ذلك علي قدرة الطفل علي التكيف مع ما حوله .. و بالنسبة للسلوك العقلي .. يصبح هناك قصور عقلي عام .<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><br /></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">و عندما نتحدث عن كيفية التعامل مع الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة .. يجب علينا أولا مراعاة حاجاتهم النفسية والاجتماعية , كما يجب عدم تصنيفهم كأنهم فصيل مختلف عنا أو أقل منا ..<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ثانيا .. يجب علي الأهل أن يمتلكوا شجاعة الاعتراف .. شجاعة مواجهة الأمر وعدم نبذه أو التهرب من الواقع .. فا أغلب الأسر ترفض الاعتراف بإعاقة طفلهم .. إلي جانب أنهم قد ينكرون وجود أي مشكلة لدي الطفل .. و خاصة إذا كانت غير شديدة وهذا في البداية, ولكن هذا خطأ كبير ويؤدي إلي تضخم المشكلة بدلا من حلها ..<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ولذلك .. ننبه علي ضرورة امتلاك شجاعة الاعتراف بوجود إعاقة -أيا كانت- لدي طفلك .. حتي تستطيع تقبل الأمر والتعامل معه .. وهذا لا يعنى أننا ننفي وجود مشاعر الحزن و ما إلي ذلك .. لا .. فالحزن شئ طبيعي .. ومطلوب بكل تأكيد .. ولكن مشاعر الأسى والحزن ضرورية ولكن إلى حد معين فقط، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال الإسراف فيها لأنها تأتي بمردود عكسي .. وهو أن بعض الآباء يظنون أنهم هم السبب في إعاقة الطفل ويحملون أنفسهم ما لا يطيقون وهذا يؤدي إلي حزن مقيم وعدم القدرة علي التعامل مع المشكلة بشكل سليم<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ولهذا .. فنحن نقول لك أيها الأب الفاضل وأيتها الأم الغالية ..<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">أن الشعور بالذنب تجاه الطفل المعاق .. شئ خطير .. لأنه يؤدي إلي تولد مشاعر الرفض تجاه الطفل .. وهذه المشاعر تؤدي إلي التفكير في وضع الطفل بمكان خارج البيت، <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">وقد تؤدي هذه المشاعر أيضا إلي قيام الأبوين بالمساعدة الدائمة للطفل .. وأن يقوموا بكل شئ له .. ويحولوه إلي شخص سلبي يعتمد عليهم في كل شئ .. وبذلك يكونوا قد أضروه بشكل كبير ظنا منهم أنهم بذلك يساعدوه .<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">لذلك وجب علي الأهل في هذه الحالات أن يكونوا قادرين على التعامل مع مشاعرهم .. قبل التفكير في التعامل مع الطفل نفسه .. يجب عليهم أولا تقبل الطفل وتقبل الحالة الموجودة ومن ثم تأتي مرحلة التكيف والتعامل مع هذه الحالة ..<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">والتكيف لا يأتي دفعة واحدة .. بل إن يأتي علي مراحل وفترات .. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- أولا : يجب علي الأهل كما ذكرنا .. تقبل وجود طفل معاق بينهم .. وإدراك أنه شخص عادي مثلهم .. له مشاعر واحتياجات .. وعليه أيضا واجبات يمكنه القيام بها في حدود قدراته.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br />- يجب التغلب علي مشاعر الخجل من وجود طفل معاق .. والتخلص من مشاعر الشعور بالذنب ناحية الطفل .. لأن المكابرة وعدم قبول الإعاقة ..و الإصرار علي أن الطفل طبيعي وخصوصا في حالات التخلف العقلي ما هي إلا ضرر كبير علي الطفل .<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /> - يجب أن تكون أنت مدرسا ومعلما جيدا لطفلك ..<br />- اختر له ما يناسبه من الأنشطة المتوفرة والمحببة لديه ومارسها .<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- اختر لطفلك نشاطا رياضيا أو ذهنيا بسيطا .. وتدرج في مراحل صعوبته .. ودع الطفل يحاول ويجرب ويتعلم بنفسه وأنت تشرف عليه .. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- علم طفلك كيفية تسمية الأشياء بمسمياتها .. مثلا أجزاء الشقة باب - مطبخ - غرفة نوم - حمام .. وما إلي ذلك من الأشياء البسيطة فالتسمية <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- نوع ما بين النشاطات التي يمارسها الطفل .. ولا تقتصر علي نشاط واحد .. واحرص دوما علي النشاطات التي تعمل علي تحفيز نشاط الخلايا الذهنية .. مثل العد .. أو التلوين .. أو معرفة الفرق بين الصور وبين الألوان وما إلي ذلك من الأنشطة التي يتم استخدام القدرات الذهنية فيها بقدر كبير <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- قم بعمل نشاطات جماعية بين الطفل وكل أفراد الأسرة أو العائلة .. حتي لا يشعر الطفل بأنه منعزل أو منبوذ ولخلق الروح الجماعية لديه وكسر حدة المعاملات الاجتماعية .<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- استشر دوما المتخصصين في مجال تدريب الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة .. فهذا سيفيدك بشكل كبير كما انه يساعد علي تحسن الحالة الصحية و النفسية للطفل بشكل ملحوظ . <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- دائما .. امتدح طفلك .. وامتدح نجاحه وكافئه علي الأشياء التي يفعلها بشكل صحيح سواء كانت أشياء كبيرة أو بسيطة .. ولا يشترط هنا أن تكون المكافأة دوما مال .. لا .. فالكلمة الطيبة والمدح الجميل والاحتضان والتشجيع أفضل بكثير كمكافآت بدلا من المال <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- يجب عليك أن تقوم بتعديل سلوك طفلك ولكن بطرية غير مباشرة .. بمعني أن لا تخبره مثلا أن ما فعلته خطأ .. وتنهره علي فعلته .. بل أخبره بالشئ الصحيح ودعه يحاول أن يفعله بنفسه . <br />- لا تعدل علي طفلك أمام شخص غريب وأعمل علي نصحه وتعديل سلوكه فيما بينكم <br />- أعمل علي تنويع طرق التحدث مع طفلك .. وشجعه دوما علي أن يستخدم حواسه في الشعور بالأشياء من حوله إما عن طريق اللمس أو التذوق أو الشم .. فهذا يقوي قدراته الذهنية ويقوي قدرة تلك الحواس لديه . <br />- كن دائما قدوة .. ولا تأمر طفلك بفعل شئ لا تفعله أنت .. أو أن تخبره بتنفيذ أمر وتنفذ انت خلافه<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; margin: 4.5pt 0cm 0.0001pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- خاطب طفلك بأسلوب عادي .. و خصص له من وقتك حوالي 15 دقيقة يوميا لتعليمه شئ جديد .</span><span lang="AR-EG" style="color: #141823; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-language: AR-EG; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" dir="RTL"><a href="https://www.facebook.com/AllajBaltaqtAlhywyt/photos/a.687252687990809.1073741826.405554222827325/822094271173316/?type=1"><span dir="LTR" style="color: #3b5998; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;"><br /></span></a><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div></div>

10 نصائح لأسر الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة و كيفية التعامل معهم

إن الأطفال هم السعادة و الفرحة والبهجة في هذه الحياة , فا هم زينة الحياة الدنيا كما قال الله تعالي , وكل فرد يتمني أن يرزقه الله ابنا صالحا ...

مزيد من المعلومات »

كيف تتخلص من آلام أسفل الظهر

الصحة 4/09/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">كيف تتخلص من آلام أسفل الظهر ؟</span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5ROzz41qZSYeHb9cTvazFVx-275xvS0XVjvOAZISW-IKgL5TvxlszF8PMqZ_8t4Nibr-5bjqhwsmtWwRMu9pfMU7EPa0xk61Xn4oF3H7XjNhaK5kTR_4kKyIiqb21b2xKfu-SOLKJloXN/s1600/773.jpg" /></div><br /><br /><a name="more"></a><br /><br /><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">آلاف الأشخاص على مستوى العالم يعانون من مشاكل بأسفل الظهر. ولكن هذا لا يعنى أن تعتبره شىء طبيعى بحياتك لا تحتاج لمحاربته.</div><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">سواء كان اصابة أو مرض أو تقدم السن. يمكن التخفيف من <span style="color: #e64946; font-family: inherit;"><span style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit;">آلام أسفل الظهر</span></span> بأن توليها العناية السليمة. ان استمر الألم لأكثر من أسبوع أو كان شديدا يجب استشارة طبيبك.</div><h2 align="right" style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.5rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">أولا: تشخيص المشكلة:</h2><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1-اكتشف ما يسبب الألم:</span></h3><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI3bXwEy3h_Qj6HeBiTmXXF5uAz6xbeOvjQpm6znQUwW2_LnfLPf8VZaI0FT0h0q1GPHNNqYBmOYPVCy460NdtUmM7zxL8ZTlt74kQqm797qgWCDKRHLFnNgOD_1f98SqQ_1txBCLXotje/s1600/Untitled62.png" /></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; line-height: 25.6000003814697px;">معظم آلام أسفل الظهر تختفى مع الوقت. ان استمر الألم لأكثر من أسبوعين استشر طبيب الأسرة الذى سيقوم بتحويلك لأخصائى للتشخيص. يكون الألم عادة فى أسفل الظهر ومنتشر وليس ألم بالعمود الفقرى أو عضلاته.</span></span></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; line-height: 25.6000003814697px;"><br /></span></span></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span><br /><h4 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.125rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">قد تسببه العديد من العوامل مثل:</span></span></h4><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span><ul style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; list-style: square; margin: 0rem 2.5rem 1.25rem 0rem; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">تقدم السن.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">التهاب المفاصل.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الغضروف.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">كسور.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">مرض مثل انحناء العمود الفقرى.</li></span></ul><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ان كنت غير واثق من السبب أو تعتقد أن أحد العوامل السابقة هى المؤثرة,استشر طبيبك. سيصف لك أدوية مسكنة حتى يمكنك تخفيف الألم ومساعدتك بعلاج طبيعى.</div><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2-الراحة:</span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh09iVm3_HiTsdnw0ssM0Xyn7AFJkP9p-xrr4A_J8RnPK92nDjynsZohWJ-G5esfobi9S29AI5p_yxIU2eA_O3WIDBJEJlgSDYyztr4HqOa5t4kRpJWn9VCldEaDBQhDgFQaQAXRlAsa8Vg/s1600/Untitled63.png" /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">يتم استخدام عضلات أسفل الظهر بطريقة مباشرة عند الانحناء للأمام والخلف وبطريقة غير مباشرة بالتمرن والتحرك. بالرغم من أن تلك العضلات قوية إلا أنها تحتاج للراحة.</div><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">أحيانا يقل الألم تماما عندما تحصل على راحة كافية. و يؤخذ فى الاعتبار أنك قد تكون اذيت ظهرك أثناء النوم.</div><h4 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.125rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">هناك بعض الطرق تساعد على راحة الظهر أثناء النوم:</span></h4><ul style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; list-style: square; margin: 0rem 2.5rem 1.25rem 0rem; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">نم على جانبك.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">وضع وسادة صغيرة بين قدميك. حيث ستدعم ظهرك بفرد قدميك أثناء النوم.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">استخدام مرتبة متوسطة الصلابة حيث أنها الأقل ارهاقا للظهر.</li></ul><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3-صحح من أى وضع خاطئ:</span></h3></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht0i4EjjLKQhtVAUtekaC9BfVsE-mtYy5L6tOwoVEqH7xl_Tu3HFeS47bh-fyymJEV8q6bFaRj_U6Y9tl9Wd-limcTxwfwbiB2bxrErbhutbzsQbi-TimnxH9CSXShJpYxoSiU_Z6aRInv/s1600/Untitled64.png" /></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span><br /><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">قد يكون الوضع الخاطئ هو السبب أو يساهم فى حدوث آلام أسفل الظهر. و أسفل الظهر معرض دائما لآلام ناتجة من الأوضاع الخاطئة لأنه يحمل أغلب وزن الجسم.</span></div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الوضع السليم أن يكون العمود الفقرى منحنيا للداخل عند أسفل الظهر بشكل بسيط, وللخارج عند أعلى الظهر ثم للداخل مرة أخرى عند العنق.</span></div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ارجع كتفيك للخلف حتى يكونا فى المنتصف. تأكد من وضعيات جسمك باستمرار طوال اليوم: صدرك مرفوع وقائم. رأسك مرفوع وفى المنتصف. كتفيك فى وضع مريح.</div><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4-تأكد أن مكان عملك يدعم راحتك و سلامتك :</span></h3><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkBFxpACuU1X4ch6XElwQ9g0t19JitcZHlaIpCUTJ9pVAp1nFQ6eL4-ORgzyinsZdExo44mI1KF3uTAFak5VKpe3xiT64IkdPfO2Ry20c-EyoNz9uC403Cy6alXN-M7Mlb3ccYUIPaj0cb/s1600/Untitled65.png" /></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span><br /><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">لنواجه الامر نحن نقضى ساعات لا تحصى فى العمل عادة فى أوضاع غير جيدة للظهر واليدين والقدمين. صحح من مكان عملك لتحسين وضع جسمك وتخفيف آلام الظهر.</span></div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اجعل قدميك مسطحتان على الأرض. و سيعتمد هذا على ارتفاع المقعد. غير من وضعك باستمرار.فالجلوس لفترة طويلة فى وضع واحد ليس صحيا.</span></div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اجلس فى وضع مستقيم لمعظم الوقت ولبعض الوقت غير من هذا.</div><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">خصص وقتا للوقوف. كل ساعة خذ خمس دقائق استراحة قدر المستطاع و تجول بالأنحاء. اكسر روتين الجلوس لساعات طويلة.</div><h2 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.5rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ثانيا: معالجة الأعراض:</h2><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1- عالج تشنج العضلات:</span></h3><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">يحدث عندما تنقبض العضلات الملساء نتيجة للتنبيه العصبى و عادة ما يكون مؤلما.وهو عرض لمزق فى العضلة.</div><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">مدد أسفل الظهر بلطف وتحرك للخلف والأمام لتكسر دورة التشنج.فالتمدد يساعد على تحسين انقباض العضلة ان سبب التمدد زيادة الألم توقف واذهب للطبيب.</div><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2-تناول مضادات التهاب غير استيرودية:</span></h3><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">مثل الاسبرين حيث يخفف الالتهاب ويقضى على الألم بمنعه لتأثير بعض الانزيمات. تناول الأدوية التى لا تحتاج لأمر الطبيب كما هو موصوف على العلبة مثل البروفين.</div><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الاسبرين لا يجب أن يعطى للأطفال أقل من 12 عام لتجنب متلازمة (راى) حيث تسبب أضرار بالكبد والمخ. فائدة اضافية للاسبرين أنه يحسن من تدفق الدم فيمنع الاصابة بالأزمات القلبية.</div><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3-استخدم الثلج لمعالجة الألم:</span></h3><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">يساعد على انقباض الأوعية الدموية تحت الجلد,,فيخفف من التورم والألم.</div><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">هناك العديد من الطرق لاستخدام الثلج أسفل الظهر.</div><ul style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; list-style: square; margin: 0rem 2.5rem 1.25rem 0rem; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">منشفة بها تلج: بلل المنشفة بالماء البارد وضعها فى كيس بلاستيكى,و ضع الكيس فى الفريزر لمدة 15 الى 30 دقيقة. أخرجها من الكيس وضعها على ظهرك.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">استخدم قربة ثلج مصنوعة فى المنزل. ضع رطل من الثلج فى كيس بلاستيكى,,صب عليه الماء حتى تغطى الثلج أخرج الهواء الزائد ثم أغلقها جيدا و ضعها على ظهرك.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">استخدم خضروات مجمدة,,وخاصة البازلاء تعمل بشكل جيد.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اخلط 3 أكواب من الماء وكوب من الكحول المخفف فى علبة بالفريزر وقبل أن تتجمد تماما ضعها أسفل ظهرك.</li></ul><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4-استخدم الحرارة لمعالجة الألم:</span></h3><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">يمكن للحرارة أن تكون وسيلة فعالة للراحة وازالة الألم. يمكنك التبديل بين الحرارة والبرودة للحصول على أفضل النتائج. استخدم الحرارة المعتدلة لمدة 15-20 دقيقة مثل البخار وقربة المياه تعمل أفضل من الهواء الساخن.</div><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اشترى رباط حرارى و لفه طوال اليوم. لا تغفل وانت تستخدم جهاز حرارى كهربائى,,استخدمه بدرجة منخفضة أو متوسطة واظبط منبها حتى لا تغفو وهو لا يزال يعمل.</div><h2 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.5rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ثالثا: تخفيف الألم:</h2><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1-جرب التمدد:</span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzG7IP_DrzvFwc9W-D4Vham2r9K4OZVdHdFFa7BiTEnJEFGXZ8IB2Q-tvlUV5vM1BBcLPo0-6_AMPttM33hxra27mjNw7VQRF0enhJ840yyy_WCUOCKoav9nrQaXz9KAaxJjD_77_Cr8MW/s1600/Untitled66.png" /></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span><br /><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">آلام أسفل الظهر قدت تدخلك فى دائرة مفرغة. الألم الذى يجعلك غير قادر على الحركة مما يضعف العضلات ويجعلها أكثر عرضة للألم و أقل قوة.</span></div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">جرب احد التمارين الآتية وتوقف إذا تسبب أحدها بالشعور بالالم.</strong></span></div><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">تمرين الفراشة:</span></h3><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اجلس واثن ركبتيك وضم قدميك وحاول الوصول غلى الأرض بيدك, ثم امسك قدميك واهبط بكتفيك تجاه رجلك و استمر على هذ الوضع لمدة 15 ثانية ثم عد ببطء.</div><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الطفل السعيد:</span></h3><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">استلقى على ظهرك ,ارفع رجلك و اثن ركبتيك حيث يكون فخذيك موازيين للأرض ورجلك عمودية,وامسك مشط رجلك بيدك,واستخدم قوتك لتجعل ركبتيك أقرب للأرض 15 ثانية ثم اتركها ببطء.</div><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الحمامة:</span></h3><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اجلس واجعل رجلك اليسرى فوق اليمنى وتأكد أن الفخذ الأسفل موجه لأسفل و ا<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">جعل يديك على فخذيك و اثنى </span>ظهرك بلطف ثم حرك يديك أمامك وحرك جسمك أسفل ركبتيك.</div><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">تجنب التمارين الاتية:</strong></span></div><ul style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; list-style: square; margin: 0rem 2.5rem 1.25rem 0rem; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">تمرين الجلوس بساق مستقيمة.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الساق المنحنية.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الساق المرفوعة.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">التفاف العضلة ذات الراسين.</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">لمس الأصابع فى وضع الوقوف.</li></ul><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2-مارس رياضة المشى:</span></h3><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">تمشى لمدة ساعة على جهاز الركض أو بالخارج ولكن لا تقسو على نفسك وتوقف ان شعرت بالألم. يعتبر أفضل التمارين لالآم الظهر حيث يقوى من الدورة الدموية ويقوى عضلات الظهر.</div><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3-اختبر علاجات أخرى</span></h3><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">بالاضافة للمشى تمدد الظهر قد يضيف راحة من الألم.</div><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">-التدليك(المساج):</span></h3><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">هناك أنواع عديدة مثل المساج السويدى يخفف من الألم,وشاتسو مساج غير جيد لاصابات الظهر لذا استشر خبير التدليك أو الطبيب.</div><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">-معالجة العمود الفقرى:</span>العديد يستفيدون من تلك المعالجة,و يجب أن يتشاور أخصائى العلاج الطبيعى أو خبراء التدليك مع طبيبك الخاص لتقديم أفضل طريقة علاجية.</div><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الابر الصينية:</span>من طرق العلاج الصينية القديمة و تستخدم فيها الابر مع الضغط حتى تصل الى موضع الألم و تثبتت الاحصائيات أن كثير ممن يعانون من آلام الظهر قلت نسبة الألم بعد استخدام الابر الصينية.</div><h3 align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4-تخلص قدرما تستطيع من الضغط الجسدى والنفسى:</span></h3><div align="right" style="background-color: white; border: 0px; color: black; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">تقليل التوتر يساعدك على التخلص من آلام الظهر بشكل أسرع. فالأشخاص المصابين بالاكتئاب يواجهون مصاعب فى الشفاء مما يجعلهم مكتئبين يشكل أكبر..وندخل فى دائرة مفرغة جديدة.</div></span></div></span></div></span></div></span></div></div>

كيف تتخلص من آلام أسفل الظهر

كيف تتخلص من آلام أسفل الظهر ؟ آلاف الأشخاص على مستوى العالم يعانون من مشاكل بأسفل الظهر. ولكن هذا لا يعنى أن تعتبره شىء طبيعى بحياتك لا تحت...

مزيد من المعلومات »

أين تذهب في "ويك إيند" هذا الأسبوع؟

4/09/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">هل تفكر في الذهاب إلى السينما في عطلة هذا الأسبوع، ولكنك لم تحدد بعد أي فيلم ستقوم بمشاهدته؟.. هل ستختار الفيلم الكوميدي أم الأكشن أم الرعب أم الرومانسي؟.. شاهد الانفوجرافيك التالية؛ فستجد فيها كل ما تريد وأكثر!<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4E6srENvSbhTDJ67fXtD83X9RcY3bC0_AdYfLMCxmWVr_JKY0JCjddnfeI0MBTrWxoPu_66KmhHN-88XTOnJ74OQ5Is39g9qmXHmx-nF4Jpq4F69_Pm1QsGq9ibE7UhOVq6izB6sIaxpZ/s1600/weekly-movies-3.jpg" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">لمشاهدة هذا الافلام من هنا</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #444444; font-size: large;"><a href="http://www.arab-moviez.com/">http://www.arab-moviez.com</a></span></div><br /></div>

أين تذهب في "ويك إيند" هذا الأسبوع؟

هل تفكر في الذهاب إلى السينما في عطلة هذا الأسبوع، ولكنك لم تحدد بعد أي فيلم ستقوم بمشاهدته؟.. هل ستختار الفيلم الكوميدي أم الأكشن أم الرعب ...

مزيد من المعلومات »

سر وضع شرائح البصل في الجوارب الخاصة للشفاء

الشاكرات, الشفاء بالطاقة 4/07/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> </span><img border="0" height="622" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcLjwgngbA0ScC1k_CyvfaaZhBFLuS0-eAqQZN1Uytqu87yRVniKWUiYAsWHSC-fK0q3Zote_tY4JNZd6bVMj9F1gL7vB0_wCB9exDuVOcAdb3nn_O4j9QZUH1_4PUV-AAV0ZRTUeRPp-1/s1600/4.jpg" width="640" /></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">هذا هو ما يحدث عند وضع شرائح البصل في الجوارب الخاصة بك اثناء النوم</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
 يوجد أسفل قدميك نقاط وصول قوية ومباشرة إلى الأعضاء الداخلية في الجسم من
 خلال ما يعرف باسم خطوط الطول في الطب الصيني. هذه الخطوط هي مسارات إلى 
كل عضو من اعضاء الجسد هذه المسارات لها ارتباط وثيق مع الجهاز العصبي.</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> الجزء السفلي من القدم به العديد من النهايات العصبية المختلفة، ما يقرب من 7،000 نقطة تصل مباشرة إلى أجهزة مختلفة داخل الجسم.</span></h3>
<div class="text_exposed_show" style="text-align: right;">
<h3>
<span style="font-size: large;">
 هذه النقاط العصبية تكون غير نشطة بسبب ارتداء الاحزية هذا هو السبب في 
أنني أوصي بالمشي في الخارج حافي القدمين لتحفيز تلك النقاط في الجزء 
السفلي من قدميك وكذلك لتكون متصل مع مجال الأيونات السالبة الأرضية</span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;">
  واحدة أروع الطرق لفتح هذه المسارات الكهربائية وتحفيذها وللمساعدة في 
تنقية الاجهزة والاعضاء الداخلية الخاصة بك ببساطة هو تقطيع البصل أو الثوم
 ووضعها في الجوارب الخاصة بك (في الجزء السفلي من قدميك ) أثناء النوم.</span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="331" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTsdxdLChMbLG55xlO4CT0tffQUWJAsQjH_gr8APScd_4GgpPRAHZue_WAwuv15RvWAI8yn6HAh7T35P2nL50XLJneStSifW7RxCj9wvqUIY-WgF_vnmToQweKQoNsbwkAl6C3QUgcNQZs/s1600/5.jpg" width="640" /></div>
<h3>
<span style="font-size: large;">
 ومن المعروف البصل والثوم يعمل علي تنقية الهواء ويمتص البكتيريا 
والميكروبات، وعندما يوضع على الجلد موضعيا يقتل الجراثيم والبكتيريا ولكن 
أيضا حامض الفوسفوريك (المادة  التي تجعلك تبكي عند تقطيع البصل) تدخل الي 
مجرى الدم و تساعد على تنقية الدم وقتل أي بكتيريا أو الجراثيم التي قد 
تكون في وضع الانتظار لتصيبك ببعض الامراض مثل الانفلونزا <br /> من الجيد ازالة الطبقة او الشريحة الاولي  من قبل أن تأكل البصل لتجنب تناول الطبقة الجرثومية أو البكتيريا التي تنتشر فيها البصل. </span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;"> وهنا خطوتين لتنقية الدم، وقتل الجراثيم والبكتيريا.</span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;"> الخطوة 1: تقطيع البصل إلى شرائح <br />
 سوف تحتاج إلى استخدام البصل النظيف الخالي من المبيدات والمواد 
الكيميائية الأخرى التي لا تريد وضعها على قدميك ودخولها مجرى الدم طوال 
الليل.عليك فقط أن يقطع البصل إلى شرائح مسطحة بحيث يمكن تطبيقها على الجزء
 السفلي من قدمك بأكمله أثناء النوم.</span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;"> الخطوة 2: ارتداء جورب القدم والنوم <br />
 وأنت نائم قوى الشفاء الطبيعية من البصل سوف تذهب إلى العمل من خلال مسام 
الجلد لتنقية الدم وقتل البكتيريا والجراثيم وكذلك امتصاص السموم! وسوف 
يساعد أيضا على تنقية الهواء في الغرفة الخاصة بك.<br /> يمكنك الاستفادة من 
البصل لتنقية الهواء من البكتيريا و الأوبئة .تقطع البصل شرائح ويوضع في 
الغرفة لتنقية الهواء والمساعدة علي التخلص من العدوى البكتيرية ، 
والانفلونزا <br /> كما ترون في الصورة أعلاه الأجهزة داخل الجسم ونقاط اتصال في القدم.</span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;"> وهنا بعض الفوائد من تقطيع شرائح البصل ووضعها في جوربك الخاص أثناء النوم ...<br /> 1. تنقية الدم: بسبب امتصاص الجلد لحامض الفوسفوريك <br /> 2. يقتل البكتيريا والجراثيم ومسببات الأمراض: البصل (والثوم) لها فوائد مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات قوية!<br /> 3. تنقية الهواء: وضع شرائح البصل في الغرفة يساعد علي تعقيم الغرفة وتطهيرها من البكتيريا والاوبئة <br /> 4. يعالج روائح القدم الكريهة : لان البصل يعمل علي معادلة الاحماض الناتجة من القدم</span></h3>
</div>
</div>

سر وضع شرائح البصل في الجوارب الخاصة للشفاء

هذا هو ما يحدث عند وضع شرائح البصل في الجوارب الخاصة بك اثناء النوم يوجد أسفل قدميك نقاط وصول قوية ومباشرة إلى الأعضاء الداخلية في...

مزيد من المعلومات »

الغده الصنوبرية والعين الثالثة

الشاكرات, الشفاء بالطاقة 4/07/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4KTyOasgbHnC2mzo4s1b2Dg4Hsf-vYSbQ5OohXeQhR4OhTa4rmQj8_RC-mEO1U73XH6OmwvQD5KT8w7fCcmG8_p-R-mdW6a96OIX8p7TJGcwf114pRt_KFshb9za3FO5A67gy1g_LQ_91/s1600/3.jpg" width="640" /></span></div>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"> </span></span></span></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"> </span></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"> </span></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">الفرق بين الغدة الصنوبرية والعين الثالثة</span></span></span></h2>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"> إن الفرق بين الغدة الصنوبرية والعين الثالثة معلوم لدى القلة القليلة من 
المطلعين على العلوم الروحانية وفي المقابل فإن الغالبية الساحقة من 
المهتمين بهذا العلم النبيل يخلطون بين العين الثالثة والغدة الصنوبرية 
فالغدة الصنوبرية تقع أسفل الدماغ خلف الغدة النخامية فهي تساعد في الأحوال
 العادية على النوم وعمل الإنسان اليومي فهي مكمن ا<span class="text_exposed_show">لساعة
 البيولوجية والحالات النفسية المتغيرة والحالة الجنسية إلا أنها مكمن 
الخوارق (إذا تم تفعيلها بشكل جيد) أي إعطاء حواس جديدة للإنسان على غرار 
حواسه الخمسة وتجعل كل حاسة من حواس جسمه بقدرات فوق عادية كالرؤية 
والإستماع عن بعد بمسافات تقدر بالأميال والتخاطر ولو كان بعده من كوكب آخر
 وتحريك الأشياء عن بعد وتجميد السوائل وتغيير التركيبات والأجسام إلى 
أشكال أخرى .....الخ مما سمعناه وقرأناه من قدرات بشرية في مجلات وكتب 
موثوقة من الوسط العلمي الرسمي الغربي نفسه..... أما العين الثالثة فهي 
بوابة من البوابات السبع التي تتشكل في جسم الإنسان (الشاكرات) هذه 
البوابات قدرتها العالية إن توفرت في جسم من الأجسام فماهي إلا نتاج نشاط 
الغدة الصنوبرية المفعلة بشكل جيد عن طريق التمارين والإنضباط الصارم في 
الأكل والعزلة الشديدة وإن كل بوابة أي شاكرا تسحب طاقة أو تضخها إن كان 
فائض، فكل طاقة لديها وظيفة تعمل عليها أقلها إصلاح الجسد إن كان في حالة 
غير مستقرة ومتوازنة سواءا الحالة الفيزيولجية أو النفسية كما وأقصاها 
الخوارق التي ذكرت سلفا وإذا أردنا معرفت دور شاكرا العين الثالثة مثلا فهي
 مسؤولة عن سلامة الأذن والأنف والحنجرة والجلد أما قدراتها الخارقة الحدس 
والحاسة السادسة والبصيرة والتنبؤ إذن فالعين الثالثة هي جزء من أجزاء 
الشاكرات السبع التي تصدرها الغدة الصنوبرية وليست الغدة الصنوبرية بذاتها</span></span></span></span></h3>
</div>

الغده الصنوبرية والعين الثالثة

الفرق بين الغدة الصنوبرية والعين الثالثة إن الفرق بين الغدة الصنوبرية والعين الثالثة معلوم لدى القلة القليلة من المطلعين على ...

مزيد من المعلومات »

تقنية التأمل كيف تمارسها

الشاكرات, الشفاء بالطاقة, اليوجا 4/07/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: right;">
</div>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"> </span></span><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL2IDMVV8_QSi_pRfQoTajJSNxYSR8RyVlqRnWmUSmyUCkySbiQzk0eDaOMF_1DiHLSLbB_KJW5O3ChBXEawb9z1qU2XuMah7LHkuuBSBOCsDcFMkvM46iXOl_Nr-cHjJYfIUGYO4GAxYx/s1600/11113867_956654154375005_4683205608761908613_n.jpg" width="400" /></span><span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"></span></span></span></h2>
<h2 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">تمرين التأمل</span></span></span></h2>
<h2>
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"></span></span></span></h2>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">
  : أجلس بوضعية القرفصاء وإبقي على ظهرك منتصباً أسترخي وحاول ألا تفكر 
بشيء محدد ..إجعل كل جسمك في وضع مرتاح ..إبدأ بتخيل جسمك وهو يمتليء 
بالطاقة في جميع أنحاءه وبأكبر قدر ممكن أن يستوعبه جسمك ..إذا وصلت إلى 
هذه الحالة..إبدأ بإستشعار الطاقة الكامنة في الأرض كسيالات من الطاقة 
اللامتناهيه وتخيل أن جسمك يسحب طاقه إضافية من الأرض ويمتليء بها بدرجة 
أكبر ..قم بهذا ال<span class="text_exposed_show">تمرين كل يوم احدة  
ولاتزيد عن ذلك ..لأن زيادته عن مرة أو مرتين في اليوم يؤدي لنتيجة عكسية 
وانت في البدايه اما مع مرور الوقت فيمكن ذيادة مدة التامل</span></span></span></span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"> </span></span></span></span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"> تمرين 
التنفس :ببساطة شديدة..خذ نفس عميق من أنفك لمده ثلاث ثواني تقريباً وفي 
نفس الوقت ضع لسانك على المنطقة خلف الأسنان العلوية مع إيصال الهواء 
لمعدتك وجعلها تمتليء بالهواء ..ثم أزفر الهواء ببطء شديد من خلال الفم مع 
إرجاع اللسان إلى قاع الفم..وكرر العملية..طبعاً أحرص أن يكون الهواء في 
محيطك نقياً وغير ملوث وإلا لا تقم بالتمرين</span></span></span></span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"> </span></span></span></span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"> تمرين التأمل+التنفس 
:أجلس على الأرض بوضعية تريحك..وأضبط تنفسك وخلال الشهيق أشعر بطاقة الأرض 
تدخل جسمك كوهج أخضر في عمودك الفقري ..وخلال الزفير أستشعر بهذه الطاقة 
تتحرك داخلك صعوداً..ركز على حالتك العقلية كشاشة ولا تفكر بشيء محدد فقط 
أنتظر ما يمكن أن تراه من صور وخيالات ومشاهد تأتي في عقلك ..ليس مهماً 
نوعية ما تراه بقدر ماهو مهم أن تأتيك صور ومشاهد بدون أدنى مجهود منك 
بالتفكير..العبرة في خروج الصور بدون أن تبحث أنت عنها أو تكون سبباً في 
ظهورها</span></span></span></span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"></span></span></span></span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"> </span></span></span></span></div>
<h2 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"> كيف تمارس التأمل ؟ </span></span></span></span></h2>
<h2>
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"></span></span></span></span></h2>
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"> </span></span></span></span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"*G","type":45}" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"> ابدأ بجلسة اللوتس او اى 
جلسه مريحة على الارض شرط ان يكون جسدك مسترخى فيها ويكون الظهر والرقبه 
بشكل مستقيم. ركز على نفسك وهو يخرج ويدخل من انفك اذا بدأت تفكر في شيء 
ثان فارجع التركيز على التنفس فقط . نقطة مهمة ان تقبل الطريقة التي تعمل 
بها ليس هناك طريقة صحيحة وطريقة خاطئة فقط ثق بالطريقة التي تسلكها واستمر
 . استمر في عمل الجلسات واذهب ابعد من مشاعرك وافكارك وذكرياتك مع 
الممارسة يقوى شعور التامل . في كثير من الاحيان تاتي مشاعر او صور مفاجئة 
خلال التامل في البدايات او بعد الممارسة هذه المشاعر والصور سلبية او 
ايجابية مهمة فهي كالاحلام لها معان عميقة . انت الان تحلم وانت في اليقظة .
 قد تكون احيانا المشاعر قوية بسبب التراكمات او الكبت او المواقف المؤلمة 
الكثيرة او بسبب عدم التعود على الاسترخاء اقبلها وخذها ببساطة . واعلم 
بانها الان تتنفس وتخرج للسطح ان المرحلة القادمة لها الخروج .</span></span></span></span></h3>
</div>

تقنية التأمل كيف تمارسها

تمرين التأمل : أجلس بوضعية القرفصاء وإبقي على ظهرك منتصباً أسترخي وحاول ألا تفكر بشيء محدد ..إجعل كل جسمك في وضع مرتاح ..إبد...

مزيد من المعلومات »

اغلي سلعة في الوجود هي السعادة

الشاكرات, الشفاء بالطاقة 4/07/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> </span><img border="0" height="568" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqjXhMLM2LPWiHbOZfNxHDqhJIvZ4RvK58C0KhRDW4iPeR5cvgPuc5CMGQUDN2zfLva-kMuVl6CqB-8558tmQwf9kPZb5iCr-wCG6xrgcae_uBxZWBQC2nwmDpXsta441PQnEDUtM-9taJ/s1600/11091276_956010307772723_2605459200935052426_n.png" width="640" /></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">انت تريد المال من اجل السعادة <br /> انت تريد الزواج من اجل الحصول علي السعادة <br /> انت تبحث عن النفوذ من اجل السعادة<span class="text_exposed_show"><br /> انت تبحث عن الصحة من اجل السعادة<br /> انت تريد سيارة اخر موديل لتكون سعيد <br /> انت تعبد الله من اجل ان تكون سعيد نعم الاديان انزلها الله تعالي من اجل سعادة البشر<br />
 انت تريد اي شيء فقط للحصول علي السعادة. فهي اغلي سلعة في الكون والسعادة
 هي طاقة .طاقة ذات ذبذبات عالية وطول موجي عالي فقيس مقابلها كل شي في 
الكون <br /> اي ان .<br />  مال    = سعادة<br /> سيارة = سعادة<br /> زواج    = سعادة <br /> صحة  = سعادة<br /> حب    = سعادة</span></span></h3>
<div class="text_exposed_show" style="text-align: right;">
<h3>
<span style="font-size: large;"> فكل ما سبق شي مادي ندفع به من اجل الحصول علي شي طاقي وهو السعادة </span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;"> فاذا وضعنا كل شي مادي مقابل السعادة لربحت كفة السعادة <br /> وحسب قوانين الطاقة الطاقات المتشابهه تتجاذب والمختلفة تتنافر <br />
 وبما ان السعادة شعور داخلي فيمكن ببساطة ان تعدل وتغير شعورك واحاسيسك 
لتستحق كل ما هو مادي مقابل كلمة سعادة مهما يكن هذا الشي طالما سيجعلك 
سعيدا<br />  غير شعورك وادفع بالطاقة لتحصل علي المادة لا تستعجب اي اننا 
سنغيير طريقة الدفع بدلا من ان نشتري بالمادة السعادة سوف نشتري بالسعادة 
المادة <br /> فلتبدء الان وغير شعورك الداخلي مهما يكن الضغوطات والمتطلبات والمشاكل من حولك ليتغير عالمك الخارجي وتجذب كل ما سيسعدك<br /> فكن سعيدا تحصل علي الصحة<br /> كن سعيدا تحصل علي المال<br /> كن سعيدا تحصل علي السيارة<br /> كن سعيدا تحصل علي الحب وراحة البال</span></h3>
</div>
</div>

اغلي سلعة في الوجود هي السعادة

انت تريد المال من اجل السعادة انت تريد الزواج من اجل الحصول علي السعادة انت تبحث عن النفوذ من اجل السعادة انت تبحث عن الصحة من اجل ...

مزيد من المعلومات »

كيف تجذب ما تريد الى حياتك وفقا لقانون الجذب الكوني ؟

الشاكرات, الشفاء بالطاقة 4/06/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0VmxdnnjOlcfGNNKRT03uo7Efm-VEVWQS1c1EomG2Um7hAULyGpgrWO-4UY5DtS78yu5VNmdPI2_YngMzHleTjgf55E7Sk_GtuEiKCjKpTZvbN9JlFwi1guNs_JseMvmpJtt3Sy4cqGf9/s1600/11083598_955932797780474_6954793550759098382_n.jpg" width="400" /></div>
</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">لقد سن الله سبحانه وتعالي في الكون قوانين مادية ومعنوية تحكم الحياة<br /> وتضمن صورتها بالطريقة المثلي وجعل هذه القوانين محكمه ومتقنه<br /> ومن هذه القوانين المتقنه<br /> ما يسمي " بقانون الجذب "<br /> ان هذا القانون ينص على ان الانسان يجتذب اليه الاحداث<br /> سواء كانت هذه الاحداث ايجابية او سلبية ..<br />
 مثل....المال والغني والفقر والزواج والطلاق والاصدقاء والعداوات والصحة 
والامراض والجاه والنجاح والفشل والفرص والمصائب والمشاكل والحلول والسلام و
 الحروب والسعادة والتعاسة والطمأنينة والقلق والخير بشكل عام والشر بشكل 
عام .</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> هل هذا حقيقة صحيح وهل فعلا نحن نجتذب اقدرانا ؟ وكيف نفهم هذه المعادلة ؟<br /> ومن كان يعلم بذلك ولم يخبرنا ؟ وماهي الادله الشرعية على ذلك ؟<br /> وما هي الخطوات العملية لجذب القدر الذي نريد وصد الاحداث التي لا نريد ؟</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> سوف نناقش هذا الموضوع الذي قد لا تجد مثله في مكان اخر وقد يساوي قراءتك لهذه الموضوع هنا ثمن حياه سعيدة وناجحة ..<br /> وسوف تتعلم الطرق العملية بعد ان تعرف المفهوم العام لهذا القانون الخطير<br /> والمهم في نفس الوقت ويبقي ان نقول لك ان هناك شريحة من الناس<br /> سوف لن تستفيد من هذه المادة<br /> هذه الشريحة هي التي قررت مسبقا ما تود ان تعشقه من الافكار والقناعات<br />
 وحدها من مجال تفكيرها فاذا كنت متفتحا للمعرفة مغامرا جرئيا في فهم 
الامور فاقرا هذه المعلومات واما اذا كنت حكمت مسبقا على ما لا تعرف فاترك 
هذه النشرة وباشره في معرفة شيء وسوف لن تستفيد من هذه المادة تابع فقط اذا
 كنت متشوقا للمعرفة<br /> الذين يتغيرون هم الئك الذين يتعلمون</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> ما دمت مستمرا في قراءة هذا المقال فان ذلك يعني انك متفتح للمعرفة...<br /> ان المعرفة هي فضول الباحثين وانما يطور الدنيا اصحاب الفضول العلمي<br /> والفضول في مثل هذه المواضع يعمل جيدا وياتي بثمرات جليلة<br /> وما تطور علم الا بسبب فضول واشتياق للمعرفة<br /> كما ان العلماء والعارفين هم اولئك الناس المتفتحون لتطوير افكارهم وقناعاتهم<br /> ومن السهل اقناع العالم بعكس الجاهل الذي يصعب اقناعة وبقدر درجة الجهل<br /> بقدر ما يتصعب الامر اكثر في الاقناع<br /> واسهل الناس تقبلا للاخرين والافكار اعملهم ما دامت الافكار جيدة<br /> لكن لا تقييم قبل السماع<br /> ومن هنا عاب الله سبحانه الكفار عدم سماعهم يوم قال في سورة التوبه :<br /> ( ولو علم الله فيهم خيرا ً لأسمعهم ولو أسمعهم لتولوا وهم معرضون))<br /> وزكي عبادة لحسن استماعهم فقال :<br /> ( فبشر عبادى الذين يستمعون القول فيتبعون احسنه))<br /> أي يستمعون كل القول لكن يتبعون الحسن منه فقط فهم لا يقيمون شيئا قبل ان يستمعوا اولا من هذا المنطق ننطلق بعض الاسئله...</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> مالمقصود به ؟ وهل يتعارض الايمان بهذا القانون مع عقيدة القدر ؟<br /> ما المقصود بقانون الجذب ؟</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> سمي بقانون الجذب لانه قانون كوني ويطلق على القوانين الكونية في الشرع بالسنن وتسمي السنن الكونية وعنها<br /> قال تعالى : ( ولن تجد لسنة الله تبديلا)<br /> والمقصود انها امور منتظمة ومحكمة هذا معنى القانون اما الجذب فهو اجتذاب الاحداث التي تحدث في حياتنا</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> هل يتعارض الايمان بهذا القانون مع عقيدة القدر ؟</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> دعنا اولا نجيب على فكرة ان هذا يتناقض مع القدر من خلال شرح معني القدر وانسجامة مع فكره الجذب ..<br /> ان علماء العقيدة عندما يشرحون القدر يقولون :<br /> ان الله قد خط القدر بعلمه وليس بجبروته وقوته<br /> والا لا نتفت حكمه ابتلاء الناس<br />
 ان هذه فكرة رئيسية في الاعتقاد فالناس جميعا مبتلون ومفتونون أي مختبرون 
وممحصون ولو كان القدر جبريا كما تقول طائفة اجتمعت الامة على ضلالها سابقا
 تسمى القدرية لما كان من الانصاف والعدل اصلا اختبارهم اذ لا حكمه من ذلك 
الواقع ان القدر كتب بعلم الله ، فالله سبحانه يعلم ما كان<br /> وما يكون وما لم يكن ولو كان كيف يكون أي يعلم الماضي والمستقبل والحاضر واحتمالات ما لم يحدث لو حدث كيف كان سيحدث<br />
 وقد يتدخل الله سبحانه في مساعدة الخلق في تحقيق الايمان والحاجات 
والمساعدة وقد يخفف عليهم لكنه لا يتدخل في ظلم احد فقد نفي هذا الشيء عن 
نفسه فمن اسمائة الحسني العدل وليس من العدل ظلم احد لكن لا يتنافي مع 
العدل مساعدة الاخرين وان كانوا لا يستحقون المساعدة او لم ينالوها ..</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
 انطلاقا من هذا المفهوم نقول ان القدر مكتوب بعلم الله سبحانه وهذا لا 
ينفي ان هناك امورا اصلا قد اختبرنا الله بها مثل موعد ولادتنا ومكانه 
وتوقيته وعصره ووالدينا ومثيل ذلك فهذا ايضا يتماشي وقوانين اخرى اكبر من 
الانسان نفسه وهي قوانين كونيه قد ندرك بعضها ولا ندرك اغلبها</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> هل من دليل شرعي على قانون الجذب ؟</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> نعم فقانون الجذب في الشرع يسمى الظن وفي الحديث القدسي الصحيح<br /> (( انا عند ظن عبدي بي . فليظن بي ما شاء )) .<br /> وفي هذا الحديث الخطير تلميح وتصريح بان الظن يجذب قدر الله .<br /> فالله سبحانه وتعالى يقول هنا انه جلت قدرته عند ظن الانسان أي للانسان ما يظن وسوف يجد ما يظن وقوله .<br /> (( فليظن بما شاء ))<br /> أي ظن ما تشاء وسوف تجد ذلك .<br /> هناك استنتاج اخر من الحديث وهو ان كل ما يحدث لنا بسبب ظننا وقد قال العلامة ان قيم الجوزية .<br /> (( ان الله لا يضيع عمل عامل ولا يخيب امل امل )) .<br />
 فالله سبحانه لا يخيب الامال وما خاب من رجاه وظن حسنا بالاله باختصار فان
 الحديث القدسي يشير الى ان ما ظنه الانسان يحصل فليظن ما شاء</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> ببساطة فان قانون الجذب يخبرك ان </span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> (الأفكار الايجابية تعطي نتائج ايجابية والأفكار السلبية تعطي نتائج سلبية)..<br /> بمعنى اذا فكرت في فكره تعتقد انها مستحيله أو صعبة التطبيق..<br /> إياك أن تردد بصعوبتها<br /> فقط حول المستحيل للممكن..<br /> فالانسان عباره عن طاقه بها ذبذبات وهذه الذبذبات تعمل على جذب أي شيء نفكر فيه المخزن<br /> في عقلنا الباطن..<br /> فاانت مثلا عندما تخبر نفسك بأن ديونك لن تنهي..<br /> فهي فعلا لن تنتهي..وستزداد يوما عن يوم..لان تفكيرك سلبي في مواجهتها..<br /> بينما اذا غيرت فكرك إلى تفكير ايجابي وتخيلت وآمنت انك الان بدون ديون وان حالتك المادية في تحسن<br />
 ..فالقدر سيستجيب لك..وسيهديك فرص من تحسين حياتك فابدء الان وغير قناعاتك
 وافكارك السلبية فالتغيير يبدء من الداخل ثم يتجلي في الظهور للعالم 
الخارجي</span></h3>
</div>

كيف تجذب ما تريد الى حياتك وفقا لقانون الجذب الكوني ؟

لقد سن الله سبحانه وتعالي في الكون قوانين مادية ومعنوية تحكم الحياة وتضمن صورتها بالطريقة المثلي وجعل هذه القوانين محكمه ومتقنه وم...

مزيد من المعلومات »

كورس (نظام نيو للطاقة) NEW Energy ways

الشاكرات, الشفاء بالطاقة 4/06/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> </span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="clear: left; float: left; font-size: large; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIUkU4geBt6aJQQ0pivCchagA_ozyuRPn0cv_pzZAYIFD6Xoi-uMIL-BMEw066iDBSB7FPqOLN7UX1PwBg4VK4PlvOHK77uB6Bt5OYITV3JG17iYoqncG2R29z70wNPbJdapEqLq1MVfOe/s1600/10731074_953839514656469_4099408793725662663_n.jpg" width="230" /></span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">بسم الله الرحمن الرحيم </span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> (نظام نيو للطاقة) NEW Energy ways  هذا الكورس وهو من اروع الكورسات التي سوف تتعرف عليها في حياتك بمعني الكلمة .<br />  وهو الاول من نوعة في الشرق الاوسط والعالم العربي .</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> انضم الان المستوي الاول مجاني للتعريف بهذه التقنية الجديدة .<br /> لمن يريد الانضمام للكورس التواصل عبر <br /> whatsapp / 00201152538919</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
 يعتبر الان نظام نيو من ابسط و احدث انظمة تطوير الطاقة الداخلية في 
العالم . سهل جدا للتعلم وللاتسعمال و لا يحتاج اقل خبرة او معرفة في هذه 
المجالات * أي شخص يمكنه تعلم نظام نيو و يحصل علي نتائج سريعة.</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> 
النتائج القادمة من استعمال هذا النظام سريعة لأغلب الاشخاص * مع احساس 
الطاقة ملحوظ من المرات الاولي * ولنظام نيو الكثير ليقدمه للمتدربين 
المتقدمين مثلما سيقدم للمبتدئين * يمكن استخدام نظام نيو كنظام يعمل لوحده
 * او تحسين عمل أي نظام أخر مثل <br /> : Tai Chi * Chi-Kung * Yoga* Tantra * Reiki *</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
  كما يمكن ان يستخدم في العلاج الذاتي * و لتحسين أو تطوير القدرات 
الخارقة مثلا تنشيط العين الثالثة وفتحها ايضا الخروج من الجسد * او أي 
قدرة طبيعية أو مطورة تحتاج الي استخدام طاقة شخصي يمكن ان تحسن بنظام نيو *
 يمكن أيضا ان يستخدم لتقوية المناعة * لتقوية الاداء الرياضي و لتسريع 
العلاجات و للجروح الجسدية وتنشيط الاعضاء في الجسم وشحنه بالطاقة</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> 
يستخدم نظام نيو طريقة جديدة تعتمد علي حاسة اللمس او الحس أي التصور الحسي
 * و اختصارا يركز نظام نيو علي تطوير مراكز الطاقة الفرعية و الفرع فرعية 
في الجسد * بالعمل علي تلك المراكز لسريان الطاقة في الجسد المادي او جسد 
الطاقة و مراكز الطاقة الاساسية يزيد بشكل عالي .<br /> فقد يستغرب البعض 
عندما نقول ان الرهبان والعباد والمتأملين في المعابد قد يستغرقون عشرات 
السنين في التمارين اليومية والتاملات للوصول للتنور وفتح مسارات الطاقة 
وتنشيط جميع الشاكرات في الجسم سواء ان كانت الشاكرات الفرعية الثانوية 
أوالاساسية <br /> وهكذا اصبح اكبر المعالجين علي مستوي العالم فمع نظام نيو 
للطاقة بأمكانك ان تصبح من أقوي المعالجين بأي نظام من انظمة الطاقة 
العلاجية المعتمدة حاليا في أيام معدودة <br /> فهو نظام فيه كل ما تحتاجه من أجل تقوية الطاقة و التحكم فيها</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> ستتعلم في الكورس مع( نظام نيو للطاقة )<br />
 1 – طرق فتح مسارات الطاقة في الجسم المريديانات الفرعية والمسارات 
الرئيسية بطرق سهلة وبسيطة وداعا للتاملات وتماريين التنفس المتعبة للبعض <br />
 2- فتح مسار السوشومنا الاساسي في تنشيط طاقة الكوندليني في الجسم والتي 
سوف تحتاجها لتمارس العلاج بالطاقة ( فتح مسار السوشومنا اساسي والذي 
يحتاجة لفتحة اي معالج بالطاقة لضخ اكبر كمية من الطاقة واستخدامها في 
العلاج والذي من شئنة تنشيط الطاقة الكامنة في الجسم ( الكوندليني )<br /> 3-
 تنشيط الشاكرات الفرعية الثانوية والاساسية بأقل مجهود يذكر ( بالنظم 
العادية يحتاج فتح وتنشيط الشاكرات الي سنين من التاملات والتمارين مع نظام
 نيو ما هي الا تمارين بسيطة وايام معدودة لتصل الي مبتغاك )<br /> 4- فتح وتنشيط العين الثالثة <br /> 5- حرق وتفتيت الانسدادات الطاقية ( الكارما )<br /> 6- علاج الامراض وشحن اعضاء الجسم بالطاقة <br /> 7- طرق شحن الجسم بالطاقة بكل سهولة ويسر <br />
 8- طرق اخراج الطاقة من شاكرا اليد باسلوب سهل وبسيط ( شاكرا اليد من اهم 
الشاكرات والتي يعتمد عليها المعالجين سواء باسلوب البرانا وا الريكي او اي
 اسلوب اخر في اخراج كمية معينة من الطاقة وتوجيهها الي جسد المريض )<br /> 9- التعرف علي مراكز تخزين الطاقة بالجسم وطرق الاستفادة منها</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> كورس (نظام نيو للطاقة) NEW Energy ways المستوي الاول مجاني لمن يريد الانضمام للكورس التواصل عبر <br /> whatsapp / 00201152538919</span></h3>
</div>

كورس (نظام نيو للطاقة) NEW Energy ways

بسم الله الرحمن الرحيم (نظام نيو للطاقة) NEW Energy ways هذا الكورس وهو من اروع الكورسات التي سوف تتعرف عليها في حياتك بمعني الك...

مزيد من المعلومات »

GreenZoner egypt

10 أطعمة تقلل من التهابات الجسم

دراسة: اللون الأحمر يقلل نسب تناول الطعام

الزيوت النباتية تسبب أمراض القلب.. ابتعد عنها

10 نصائح لأسر الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة و كيفية التعامل معهم

كيف تتخلص من آلام أسفل الظهر

أين تذهب في "ويك إيند" هذا الأسبوع؟

سر وضع شرائح البصل في الجوارب الخاصة للشفاء

الغده الصنوبرية والعين الثالثة

تقنية التأمل كيف تمارسها

اغلي سلعة في الوجود هي السعادة

كيف تجذب ما تريد الى حياتك وفقا لقانون الجذب الكوني ؟

كورس (نظام نيو للطاقة) NEW Energy ways

الأكثر زيارة

الأرشيف