كثرة تناول اللحوم وراء الإصابة بأمراض القلب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="direction: rtl; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span><img alt=" كثرة تناول اللحوم وراء الإصابة بأمراض القلب " height="300" src="http://www.mobtada.com/uploads/images/30250165571.jpg" title=" كثرة تناول اللحوم وراء الإصابة بأمراض القلب " width="550" /></div><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>يوضح الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية وعميد كلية الاقتصاد المنزلى بجامعة حلوان، أن اللحوم من الأطعمة المهمة بالنسبة للإنسان، لأن يوجد لها دور وظيفى بالنسبة لجسم الإنسان، حيث تعمل على بناء الأنسجة عند الأطفال، وتعويض التالف منها، لأن الجسم تحدث له عملية هضم وبناء باستمرار، ويتم تعويضها عنه بالبروتينات.</b></span></div><span style="font-size: small;"><b> </b></span><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>وأشار عبد العزيز إلى أن تناول اللحوم بكميات كثيرة واللحوم التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون، مثل اللحم الضانى، وطرق الطهى غير الصحية التى تعد بها اللحوم، تسبب الإصابة بأمراض القلب، لافتاً إلى أن اللحم الذى يحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة التى تعمل على ارتفاع مستوى الكولسترول تؤدى إلى ارتفاع أمراض القلب وتصلب الشرايين إذا استمر الإنسان على تناولها.</b></span></div><span style="font-size: small;"><b> </b></span><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>وأضاف أستاذ التغذية، أن طهى اللحم عن طريق التحمير يحدث فقدانا لقيمة اللحوم الغذائية، ويؤدى إلى امتصاص كمية من الدهون الموجودة فيها التى قد تعرضت للأكسدة، فبالتالى تزداد بها الأحماض الدهنية المشبعة، ويرتفع مستوى الكولسترول ويتسبب فى الإصابة بأمراض القلب.</b></span></div><span style="font-size: small;"><b> </b></span><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>وأكد عبد العزيز أنه من أفضل طرق طهى اللحوم السلق وليس التحمير، أو الشوى، لأن شوى اللحوم يعرضها لأكثر من 240 درجة مئوية، ويؤدى ذلك إلى العديد من المشاكل الصحية، لأنه يسبب تكسير الأحماض الأمينية الموجودة باللحوم، وبالتالى يؤدى إلى ارتفاع المركبات النيتروجينية التى تسبب حمل على الكلى.</b></span></div><span style="font-size: small;"><b> </b></span><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>وأضاف عبد العزيز ، أن الطبقة البنية التى توجد على سطح اللحم تتسبب فى حدوث بعض المشاكل، ومن ضمنها ارتفاع مستوى الكولسترول، والإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وحدوث بعض أنواع السرطانات، ومنها سرطان الأوعية الدموية والثدى والبروستاتا.</b></span></div></div>

كثرة تناول اللحوم وراء الإصابة بأمراض القلب

  يوضح الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية وعميد كلية الاقتصاد المنزلى بجامعة حلوان، أن اللحوم من الأطعمة المهمة بالنسبة للإنسان، لأن ي...

مزيد من المعلومات »

5 طرق لتعزيز صحة قلبك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt="5 طرق لتعزيز صحة قلبك" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/84/6/500x282o/212.jpg?q=1" title="5 طرق لتعزيز صحة قلبك" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>سلامة قلبك والحفاظ عليه هو مفتاح التمتع بحياة صحية دون مشاكل، والأمر يتطلب منك بعض الاهتمام والصبر في سبيل تعديل أسلوب حياة أسرتك.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يؤكد دكتور محمد صبحى أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية أن هناك أمورا يجب الالتزام بها للحفاظ على صحة قلبك.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>تحويل نظامك الغذائي</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يشير دكتور محمد إلى أن الأبحاث الحديثة تظهر أن نحو 30٪ من النوبات القلبية والسكتات الدماغية والوفيات الناجمة عن أمراض القلب يمكن منعها بين الناس إذا ما اتبعوا حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي تعتمد على تناول وجبات الطعام الغنية بزيت الزيتون والمكسرات والفاصوليا والأسماك والفواكه والخضروات الطازجة، وتناول المزيد من الحبوب الكاملة (الأرز البني بدلا من الأبيض مرة واحدة في الأسبوع على الأقل)، وتناول الأسماك على الأقل مرتين في الأسبوع.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>كوني ذكية</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وبالنسبة للنساء الحوامل فإذا كان لديك مضاعفات مرتبطة بالحمل، مثل سكري الحمل أو تسمم الحمل، فإنه من المهم الاهتمام بصحة قلبك عن طريق المتابعة مع أحد الأطباء، حيث إن النساء اللاتى لديهن مشاكل في الحمل هن أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية خلال 10 سنوات من الولادة. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>خذ نفسا عميقا </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يؤكد دكتور محمد على أن من التنفس العميق لبضع دقائق كل يوم يخفض الإجهاد، والتوتر الذي تشعر به، وهى من العوامل التي تؤثر على صحة قلبك مع الوقت.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>الحصول على مزيد من النوم </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>أظهرت الأبحاث أن النساء اللاتى</span><span> </span><span>ينمن أقل من 6 ساعات أكثر عرضة للإصابة بأمراض الشريان التاجي، ولكن النوم ساعة واحدة إضافية يمكن أن يقلل هذا الخطر بنسبة 33٪.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>تحرك قليلا يوميا</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>فقط 30 دقيقة يوميا من الأنشطة مثل ركوب الدراجات والمشي والسباحة أو حتى الرقص، أي شيء يثير معدل ضربات القلب باستمرار لمدة 10 دقائق على الأقل في اليوم يمكن أن يكون له تأثير جيد على صحة قلبك، حيث إن الجلوس لفترات طويلة دون حراك يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. </span></span></b></div></div></div></div>

5 طرق لتعزيز صحة قلبك

  سلامة قلبك والحفاظ عليه هو مفتاح التمتع بحياة صحية دون مشاكل، والأمر يتطلب منك بعض الاهتمام والصبر في سبيل تعديل أسلوب حياة أسر...

مزيد من المعلومات »

10 علامات تدل على "السعادة"

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt=" 10 علامات تدل على "السعادة"" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/85/3/500x282o/210.jpg?q=1" title=" 10 علامات تدل على "السعادة"" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>النوم والفرح للآخرين والرياضة.. أمور تساعد في الحد من هرمونات التوتر وتزيد شعور الرضا والسعادة.. إجابتك عن الأسئلة التالية يمكن أن تكون مؤشرًا لدرجة سعادتك في الحياة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>1- هل تعيش يومك ولا تفكر كثيرا في الغد؟ أول خطوة لتحقيق العيش بسعادة هي عدم التفكير طويلًا في المشكلات التي يمكن أن تحدث في المستقبل من فقدان وظيفة أو فشل علاقة زوجية أو تدهور الصحة فإذا كنت شخصية لا تستطيع النوم طوال الليل بسبب موعد في الصباح مع المدير في العمل فاعرف أنك تفقد تدريجيًا متعة العيش بسعادة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>2- هل تسعدك الأشياء الصغيرة؟ أظهرت دراسة ألمانية نشرتها صحيفة فرانكفورتر روندشاو أن الوصول لحد معين من الدخل وهو خمسة آلاف يورو في الشهر يحقق أعلى قدر ممكن من السعادة بالمال بمعنى أن زيادة دخلك عن هذا الرقم لا تعني زيادة سعادتك، فالسعادة الأكبر تتحقق عبر الاستمتاع بالأشياء الصغيرة أكثر من القدرة المالية على شراء أشياء مادية مهما كانت فاخرة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>3- هل تغضبك صغائر الأمور في الحياة اليومية؟ التأخر عن موعد الحافلة أو سكب القهوة في الصباح أمور قد تصيب البعض بمزاج سيئ طوال اليوم، لكن البعض الآخر يتعامل معها ببساطة وربما يضحك عليها أيضا فإذا كنت من النوع الثاني فهذه إشارة جيدة لأنها تعني أنك تركز على الأمور المهمة ولا تبحث عن المعاناة حتى في الأشياء الصغيرة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يرى خبراء علم النفس أن السعداء من البشر هم من يدركون أن الحياة بها صعود وهبوط ويركزون على الأمور الإيجابية، وهو ما يعطيهم القوة للتعامل مع أي مشكلات قد تواجههم في الحياة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>4- هل تمارس الرياضة؟ أكدت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تساعد الجسم في التخلص من هورمون الضغط النفسي (كورتيزول) وبالتالي فإن من يمارسون الرياضة أكثر سعادة من غيرهم.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>5- هل تنام جيدا؟ النوم الصحي يؤثر بوضوح فى الحالة المزاجية بعكس النوم المتقطع وغير المريح والذي يؤثر فى مزاج الإنسان طوال اليوم كما يمكن أن يؤدي للإصابة بالاكتئاب على المدى الطويل.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>6- هل تعرف قيمة أن لك بيتًا يأويك وطعامًا يغنيك؟ يعرف الأشخاص الإيجابيون قيمة الأشياء الصغيرة ويمتنون لها، وبالتالي هم ليسوا في حالة بحث دائم عما ينقصهم.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>7- هل أن تليفزيونك يعمل على مدى الساعة؟ إذا كانت إجابتك بنعم فهذه علامة غير إيجابية إذ أظهرت دراسة أمريكية نقلتها صحيفة فرانكفورتر روندشاو، أن كثرة مشاهدة التليفزيون قد تكون دليلا على عدم السعادة لأنها تقلل فرصة الاستمتاع بصحبة الأهل أو الأصدقاء.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>8- هل تحب الضحك؟ اكتشف العلماء أن الضحك لا يسبب السعادة فحسب بل إن له قدرة على تخفيف الآلام أيضا، فالضحك يقلل من ضغط الدم ويضبط الدورة الدموية ويساعد على الهضم ويزيد المناعة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>9- هل تقوم بأنشطة كثيرة مع الأصدقاء؟ الضحك معد وكذلك التفاؤل فصحبة السعداء تجعلك سعيدا بشكل تلقائي كما أن الاندماج في محيط الأصدقاء والمعارف يزيد من مشاعر السعادة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>10-هل تفرح لنجاح الغيرك؟ سعادتك لنجاح صديق في العمل أو الحياة تعطي طاقة إيجابية لكل منكما. السعادة لنجاح شخص آخر تعني أنك لا تقارن نفسك كثيرا بغيرك وأنك تتمتع بدرجة عالية من الرضا عن النفس وبالتالي بالسعادة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">هذا المحتوى من موقع دوتش فيل <a href="http://www.dw.de/%D8%B9%D8%B4%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8F%D9%83-%D8%A5%D9%86-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B3%D8%B9%D9%8A%D8%AF%D8%A7-%D8%A3%D9%85-%D9%84%D8%A7/a-17416736?maca=ara-rss_ar_Vetogate_Society-12161-xml-mrss" rel="nofollow" target="_blank">اضغط هنا لعرض الموضوع بالكامل</a></span></b></div></div>

10 علامات تدل على "السعادة"

  النوم والفرح للآخرين والرياضة.. أمور تساعد في الحد من هرمونات التوتر وتزيد شعور الرضا والسعادة.. إجابتك عن الأسئلة التالية يمكن أن تكون ...

مزيد من المعلومات »

الأكواب الساخنة وأدوات فرد الشعر أكثر مسببات حروق الأطفال

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b> </b><img alt="الأكواب الساخنة وأدوات فرد الشعر أكثر مسببات حروق الأطفال " src="http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s82009812342.jpg" title="الأكواب الساخنة وأدوات فرد الشعر أكثر مسببات حروق الأطفال " /></div><b>إحصائية جديدة أشارت إلى أن الأكواب الساخنة وأدوات فرد الشعر، هم الأكثر سببا فى حدوث حروق للأطفال ذوى العام الواحد.</b><b><br />حسبما ذكرت بى بى سى تمت الدراسة فى بريطانيا على أهم ثلاثة وحدات للحروق وخمسة أقسام للطوارئ فى المملكة المتحدة.</b><b><br />يقول باحثو الدراسة، إن الآباء لا يدركون مدى خطورة الحركة الدائمة للأطفال الصغار، وخاصة فيمن هم أقل من عام، حيث حدثت أكثر الحوادث بسبب رغبة الطفل فى الوصول إلى كوب ساخن.</b><b><br />نصف الإصابات حدثت فى الوجه أسفل الجبهة ويعد 9 أشهر سن بداية الإصابة بسبب تعلم الحركة، كما أكد قائد الدراسة بروفيسور أليسون مارى كيمب من جامعة كارديف.</b><b><br />ويضيف أليسون أنه يجب على الآباء الانتباه أن الطفل فى عمر عام يمكنه أن يصل إلى ارتفاع 75 سم، وهو ارتفاع أغلب الطاولات وتجهيزات المطبخ، مما يجعل وضع الأشياء الساخنة عليها خطرا.</b><b><br />كما كانت الإصابات بسبب أدوات فرد الشعر كالمكواة الكهربائية شائعة أيضا وهذا فى كثير من الأحيان بسبب إهمال الأهل، وأكد الباحثون أنه يجب على الأهل أتباع استراتيجيات توعية للطفل من مخاطر الحرارة وتعليمه أنها ضارة هذا بجانب يقظتهم وضرورة انتباههم لتحركات الطفل.</b><b><br />وأوضحت الدراسة أن تلك الإصابات تقل مع العمر بسبب نمو وعى الطفل.</b></div>

الأكواب الساخنة وأدوات فرد الشعر أكثر مسببات حروق الأطفال

  إحصائية جديدة أشارت إلى أن الأكواب الساخنة وأدوات فرد الشعر، هم الأكثر سببا فى حدوث حروق للأطفال ذوى العام الواحد. حسبما ذكرت بى بى سى تمت...

مزيد من المعلومات »

الدهون الصحية تحافظ على قلبك من انسداد شرايينه

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b> </b><img alt=" الدهون الصحية تحافظ على قلبك من انسداد شرايينه" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/84/0/500x282o/207.jpg?q=2" title=" الدهون الصحية تحافظ على قلبك من انسداد شرايينه" width="500" /></div><b>الأكل الصحي يساعدك على الحياة بشكل سليم، وهادئ، حيث إنك لن تعاني أي مشاكل صحية تؤرق حياتك، كارتفاع الكوليسترول، أو أي مشاكل تخص قلبك أو معدتك، أو جهازك الهضمي.<br /><br /><br />ومن أهم السلوكيات الغذائية الصحية تجنب كل الدهون، ما عدا الدهون الصحية التي تعمل على خفض الكوليسترول في الدم، مما يحافظ على شرايينك وبالتالي قلبك مدى الحياة، خاصة كلما تقدم بك العمر.<br /><br />وتؤكد دكتورة كارين أنسل استشاري التغذية العلاجية أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية المفيدة للجسم.<br /><br /><br />الدهون غير المشبعة الأحادية <br /><br />فهي تساعد على خفض الكوليسترول الضار، وأفضل مصادرها الأفوكادو والزيتون واللوز والبندق، وبعض الزيوت مثل (زيت الزيتون والكانولا)<br /><br /><br />الأوميجا 6 <br /><br />تشير دكتورة كارين إلى أنه يساعد على صحة الكلى وحماية الجسم من الكوليسترول الضار. <br /><br />أفضل مصادره بذور عباد الشمس وقرع العسلي والجوز، والزيوت مثل فول الصويا والذرة.<br /><br /><br />الأوميجا 3 <br /><br />تضيف دكتورة كارين أن الأوميجا 3 يساعد على حماية الجسم من عدم انتظام ضربات القلب، كما يخلصه من الدهون الضارة المعروفة باسم الدهون الثلاثية في الدم، ويحافظ على الشرايين. <br /><br />أفضل مصادره الأسماك الدهنية مثل سمك الرنجة والسلمون والسردين والتونة، ويمكنك أيضا الحصول على كميات صغيرة من بذور الكتان، وبذور شيا، والجوز وزيت الكانولا.</b></div>

الدهون الصحية تحافظ على قلبك من انسداد شرايينه

  الأكل الصحي يساعدك على الحياة بشكل سليم، وهادئ، حيث إنك لن تعاني أي مشاكل صحية تؤرق حياتك، كارتفاع الكوليسترول، أو أي مشاكل تخص قلبك أو ...

مزيد من المعلومات »

متى يكون حرقان المعدة مشكلة صحية؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b> </b><img alt=" متى يكون حرقان المعدة مشكلة صحية؟" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/83/5/500x282o/596.jpg?q=1" title=" متى يكون حرقان المعدة مشكلة صحية؟" width="500" /></div><b>يجيب عن السؤال الدكتور فايق حافظ، استشاري الجهاز الهضمي: قد يكون حرقان المعدة أو الحموضة ناتجا عن الارتجاع </b><br /><b>المريئي، لذا يجب الانتباه إلى أعراض الارتجاع المريئي.<br /><br />تكرار الشعور بحرقان المعدة مع الزيادة أحيانا، صعوبة بلع الطعام أو الأقراص العلاجية، الشعور بالغثيان دون وجود أسباب واضحة للقىء، عدم الشعور بالراحة إلا بعد استخدام مضادات الحموضة لأكثر من أسبوعين.<br /><br />عدم الشعور بالراحة عند ارتداء الثياب خاصة من منطقة الخصر، والامتناع تماما عن ارتداء الأحزمة، آلام الصدر والحجاب الحاجز، الذي قد يتسبب في عدم القدرة على التنفس المنتظم خاصة عند النوم، عرق مستمر وشعور بالضعف العام.</b></div>

متى يكون حرقان المعدة مشكلة صحية؟

  يجيب عن السؤال الدكتور فايق حافظ، استشاري الجهاز الهضمي: قد يكون حرقان المعدة أو الحموضة ناتجا عن الارتجاع  المريئي، لذا يجب الانتباه إلى ...

مزيد من المعلومات »

الطعام الصحي يحمي جلدك وبشرتك.. وقلبك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt="الطعام الصحي يحمي" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/83/3/500x282o/182.jpg?q=1" title=" الطعام الصحي يحمي جلدك وبشرتك.. وقلبك" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>اتباع العادات الغذائية الصحية وتناول الغذاء الصحي من الأشياء التي يجب اتباعها، حيث إن فوائدها مذهلة لكل أعضاء الجسم والبشرة والشعر وتقدم لك مجلة Prevention الأسباب التي تجعلك تحرصين على اتباع نظام غذائي صحي مليء، بالأطعمة المفيدة، التي تتمثل في الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، والابتعاد عن الدهون والسكريات، واستخدام بدائلها المتمثلة في الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية كالموجودة في الأسماك والمكسرات النيئة، وكذلك في الفواكه. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>ستشكرك بشرتك وجلدك حيث إن الطعام غير الصحي يؤدي إلى انهيار الكولاجين في الجلد مما يؤدي إلى ظهور خطوط رفيعة في الجلد والغذاء الصحي يعمل على تقليل الالتهاب.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يجعلك الطعام الصحي قادرة على التركيز، حيث يحصل المخ على السكريات اللازمة له حيث وجدت الدراسات أنه يوجد علاقة بين فقدان الذاكرة وبين ارتفاع السكر في الدم.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يساعد الطعام الصحي على إبقاء الجسم قويًا نشيطًا، كما يساعد على تقليل الالتهابات وخفض آلام الركبة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يعمل الغذاء الصحي على التقليل من خطر مرض السكر، أيضًا يساعد الغذاء الصحي على الحصول على بطن مسطحة ومشدودة بسهولة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>ستساعدين قلبك بتناول الأغذية الصحية والابتعاد عن السكر واستخدام بدائله المتوفرة في الفاكهة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يعمل الغذاء الصحي على زيادة التمثيل الغذائي وزيادة عملية حرق السعرات الحرارية.</span></span></b></div></div></div></div>

الطعام الصحي يحمي جلدك وبشرتك.. وقلبك

  اتباع العادات الغذائية الصحية وتناول الغذاء الصحي من الأشياء التي يجب اتباعها، حيث إن فوائدها مذهلة لكل أعضاء الجسم والبشرة وال...

مزيد من المعلومات »

الفول السوداني يحارب السرطان ويرطب البشرة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt="الفول السوداني" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/83/2/500x282o/350.jpg?q=1" title=" الفول السوداني يحارب السرطان ويرطب البشرة" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>الفول السوداني من أشهر أنواع المكسرات التي يتم تناولها في مصر وله عدد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى تمتعه بمذاق رائع يجذب الأفراد إليه.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وقال الدكتور إبراهيم بدوي أستاذ التغذية: إن الفول السوداني يقي من أمراض كثيرة بالجسم، فهو يعمل على تقليل نسبة الدهون بالجسم كما يقوم بخفض مستوى الكوليسترول الضار بالدم ويقي أيضًا من الإصابة بالسكتات الدماغية.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وأضاف "بدوي" أن الفول السوداني يحمي أيضًا من الأورام السرطانية، لأنه غني بالكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة ومقاومة الخلايا السرطانية بالجسم ويفضل أيضًا تناول كميات كبيرة من الفول السوداني، لأنه يحمي من أمراض تقدم العمر مثل الزهايمر، لكونه يغذي المخ وينشط الذاكرة، مما يجعل الإنسان قادرا على التذكر وعدم النسيان.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>كما يعالج أمراضًا أخرى مثل "الإمساك" فهو يعتبر ملينا طبيعيا يساعد في حل تلك المشكلة الناتجة من مشاكل الجهاز الهضمي، ويساعد في علاج هشاشة العظام وخشونة الركبة، بالإضافة إلى أنه يعالج جفاف البشرة بفضل الزيوت التي يحتويها.</span></span></b></div></div></div></div>

الفول السوداني يحارب السرطان ويرطب البشرة

  الفول السوداني من أشهر أنواع المكسرات التي يتم تناولها في مصر وله عدد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى تمتعه بمذاق رائع يجذب الأفر...

مزيد من المعلومات »

أفضل النصائح الغذائية لمرضى «الأنيميا»

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt=" أفضل النصائح الغذائية لمرضى «الأنيميا»" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/81/6/500x282o/229.jpg?q=1" title=" أفضل النصائح الغذائية لمرضى «الأنيميا»" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>«إذا كنت من المصابين بفقر الدم، أو ممن يعانون من أعراض فقر الدم مثل التعب والضعف، يمكن أن يساعد نظامك الغذائي في علاج هذا النقص».</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>فتقول الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، «يعتبر عنصر الحديد أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم البشري، وهذا يرجع لأهمية الحديد في تنقية خلايا الدم وتقليل نسبة الدهون في الدم، وعادة ما تكون الإصابة بالأنميا ناتجة عن نقصان عنصر الحديد في الجسم».</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وفي كتابها «أسرار الريجيم من الألف إلى الياء» تطلعنا «نهاد» على أهم الأطعمة التي يمكن للمصابين بالأنيميا أن يتناولونها من أجل المحافظة على صحة أجسامهم من الإصابة بالأنيميا وأعراضها المزعجة، فتقول «تناول كميات كبيرة من الحليب، لاحتوائه على البروتين والفيتامين، وكذلك البوتاسيوم والكالسيوم والمعادن التي تعتبر مهمة لوظيفة القلب والأوعية الدموية، وذلك باختيار اللبن الخالي من الدهون».</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>كما أن تناول الكبد يعطيك الحديد ويعزز مستويات فيتامين B، جنبا إلى جنب البروتين القوى، إضافة إلى أن الجمع بين الكبد وخبز القمح الكامل في وجبة واحدة يكافح نقص الحديد.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وأشارت إلى أن الفاصوليا تعتبر منخفضة الدهون، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين التي تعالج أيضا فقر الدم بالحديد القوى ونسب فيتامين B، وتحتوي البقول على نسبة عالية من الحديد وخاصة العدس والفاصوليا البيضاء، فيحتوي العدس على نسبة 85% من الحديد وتحتوي الفاصوليا على نسبة 40% من الحديد، هذا بالإضافة إلى الألياف والفيتامين ب.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وأكدت استشاري السمنة والنحافة على أهمية حبوب القمح لمرضى الأنيميا، لأنها تحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد وتفي باحتياجك اليومي من هذا العنصر الهام.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وأنهت نصائحها بالتنويه على فائدة العسل الأسود الذي ينتج من قصب السكر، بأنه أحد أهم مصادر الحديد والعناصر الغذائية الأخرى كالمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.</span></span></b></div></div></div></div>

أفضل النصائح الغذائية لمرضى «الأنيميا»

  «إذا كنت من المصابين بفقر الدم، أو ممن يعانون من أعراض فقر الدم مثل التعب والضعف، يمكن أن يساعد نظامك الغذائي في علاج هذا النقص...

مزيد من المعلومات »

"جنين القمح" دواء لكل داء

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt=" "جنين القمح" دواء لكل داء " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/80/5/500x282o/839.jpg?q=1" title=" "جنين القمح" دواء لكل داء " width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>جنين القمح أو رشيم القمح هو الجزء الأسفل من حبة القمح ويفصل عن الحبة أثناء عملية الطحن يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف وغيرها من الفوائد الصحية ويباع لدى الصيدليات أو محال بيع الأعشاب وبأسعار في متناول يد الجميع.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وقال الدكتور شريف الجابري عضو الاتحاد العالمي والمجلس الأعلى لعلوم طب الأعشاب بليز أمريكا: إن جنين القمح الطبيعي هو مخزن الطاقة الطبيعية، وأنه غني بفوائد صحية كبيرة جدا تجعله مميزا في قائمة الأطعمة المعالجة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وأكد أن جنين القمح يحتوي على مجموعة من الألياف التي لها قدرة على ربط نحو 30% من الدهون الضارة ومنع امتصاصها، كما أن هذه الألياف تساعد على زيادة حركة الأمعاء وتنتج مع بكيتريا الأمعاء مركبات مضادة للسرطان.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وأضاف: أن جنين القمح يعمل على تنشيط الكبد والكلى والجهاز الهضمي والجهاز الدوري، وهو مناسب لمرضى السكر والقولون والإمساك المزمن.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وأشار اإلى أن اتباع نظام غذائي لا بد أن يحتوي على مقدار يومي من جنين القمح يقي من الإصابة بالشيخوخة المبكرة، والإجهاد المفرط، ويحد من نسبة الكوليسترول والدهون في الدم، كما أنه مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ومنشط للذاكرة، وكذلك لمرضى التهاب العظام والخشونة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وأوضح أن جنين القمح يعالج أيضا مشكلات البشرة والشعر، وذلك لاحتوائه على فيتامين د، ويساعد في عملية التخلص من الوزن الزائد، لذلك فهو ينصح به للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن، خاصة أنه يعطي إحساسا بالشبع والامتلاء، لذلك فإن اتباع الريجيم المحتوى على جنين القمح يعطي نتائج أفضل عن أي ريجيم آخر.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وتابع: أن جنين القمح يؤدي إلى إنتاج طاقة كبيرة دون أن تمثل هذه الطاقة سعرات حرارية عالية، لذلك فهو لا يسبب زيادة في الوزن، كما أنه مضاد قوي للأكسدة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وعن طريقة الاستعمال ينصح الدكتور شريف بتناول عدد 2 ملعقة كبيرة من جنين القمح قبل الأكل، ويمكن إضافة المقدار إلى الزبادي أو العسل أو طبق الشوربة أو السلطة أو الخضار.</span></span></b></div></div></div></div>

"جنين القمح" دواء لكل داء

  جنين القمح أو رشيم القمح هو الجزء الأسفل من حبة القمح ويفصل عن الحبة أثناء عملية الطحن يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات...

مزيد من المعلومات »

كيف تحافظ على صحتك في فصل الشتاء

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img alt="دكتور روبن نايمن" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/80/1/500x282o/314.jpg?q=1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title=" كيف تحافظ على صحتك في فصل الشتاء" width="500" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: red;">دكتور روبن نايمن</span></b></td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"><b> </b></div><b>فصل الشتاء هو فصل الخمول، تزداد فيه معدلات الإصابة بعدوى الأنفلونزا ونزلات البرد والتهابات الحلق، وغيرها من الأمراض المعدية.<br /><br />ويقول روبين نايمن، استشاري أمراض الباطنة، أنه لكي تحافظ على جسمك، عليك أن تتعرف على ما يتعرض له جسمك، وكيفية مواجهته.<br /><br />تأثر الجهاز المناعي <br /><br />من أكثر أجزاء الجسم تعرضا للأمراض هو جهازك المناعي، لكثرة العدوى والفيروسات، وحمايته وتعزيزه يحتاج إلى الإبقاء على جلدك نظيفا عن طريق غسل اليدين جيدا، خاصة عندما تلامس أيدينا أي أسطح كالأبواب والهواتف وغيرها.<br /><br />وشرب المياه كثيرا يحافظ على جلدك رطبا صحيا، مما يساعد في منع الفيروسات والبكتيريا من اختراق جسمك، كذلك سيحافظ على مستويات المخاط في الأنف، والتي هي في الواقع واحدة من الحواجز الطبيعية الرئيسية التي تحافظ على الجسم من الجراثيم. <br /><br />البقاء دافئا، حيث إن الشعور بالبرد يخفض من عمل الجهاز المناعي، مما يؤدى إلى الإصابة بالجراثيم.<br /><br /><br />مستويات الطاقة <br /><br />يضيف دكتور روبن أن الشعور بالتعب يلازمنا دائما خلال أشهر الشتاء نتيجة التغيرات الموسمية من حيث قصر النهار، وطول الليل، فالظلام يطالب أجسامنا بإنتاج هرمون الميلاتونين، مما يجعلنا نشعر بالتعب. <br /><br />وينصح دكتور روبن بالاستيقاظ مبكرا، لمحاولة إنجاز مهامنا خلال فترة الصباح، والانتهاء من معظمها قبل حلول الظلام، وزيادة الشعور بالتعب، كذلك لا بد من تناول الكربوهيدرات الصحية خلال الليل، حتى تمدنا بالطاقة التي نفقدها خلال ساعات الليل الطويلة.<br /><br />كذلك يمكن الحصول على بعض الراحة خلال اليوم، وكذلك أن نزيد ساعات نومنا خلال الليل، حتى تحصل أجسامنا على الراحة قدر المستطاع، إلى جانب أن ممارسة رياضة المشي بانتظام لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع تعمل على انخفاض مستويات التعب بنسبة تصل إلى 65 %. <br /><br /><br />مزاجك<br /><br />يشير دكتور روبن أن الشعور بالكآبة بسبب ساعات الليل الإضافية ليست لها آثار نفسية فقط، إنما فسيولوجية أيضا، حيث إن ساعات الظلام الطويلة وساعات الضوء القصيرة تؤثر على إنتاج أجسامنا للسيروتونين وهي مادة كيميائية في الدماغ تبقينا في مزاج جيد.<br /><br />ولحل هذه المسألة لا بد من تناول بعض الأطعمة التي تزيد من إنتاج أجسامنا للسيروتونين كالشيكولاتة والبروتين، ويفضل تناول الكربوهيدرات مع البروتين للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة، كذلك يفضل تناول الحبوب الكاملة والبقول، وأيضا أحماض أوميجا 3 الدهنية، وعادة ما توجد في الأسماك (مثل سمك السلمون) والمكسرات من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. </b></div>

كيف تحافظ على صحتك في فصل الشتاء

دكتور روبن نايمن   فصل الشتاء هو فصل الخمول، تزداد فيه معدلات الإصابة بعدوى الأنفلونزا ونزلات البرد والتهابات الحلق، وغيرها من الأمراض المعد...

مزيد من المعلومات »

قميص ينذر صاحبه بخطر إصابته بسكتة قلبية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b> </b><img alt=" قميص ينذر صاحبه بخطر إصابته بسكتة قلبية" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/80/1/500x282o/275.jpg?q=1" title=" قميص ينذر صاحبه بخطر إصابته بسكتة قلبية" width="500" /></div><b>كشفت شركة فرنسية خلال معرض مستهلكي الأجهزة الإلكترونية (سي آي إس) في لاس فيجاس في الولايات المتحدة قميصا بوسعه تحديد ما إذا كان الشخص الذي يرتديه سيتعرض لسكتة قلبية.<br /><br />بات في وسع قميص أن يحدد إذا كان الشخص الذي يرتديه في صحة جيدة أم مهددا بسكتة قلبية، وكشفت عن القميص شركة فرنسية خلال معرض مستهلكي الأجهزة الإلكترونية (سي آي إس) في لاس فيجاس بالولايات المتحدة.<br /><br />وقدمت الشركة الفرنسية "سيتيزن ساينسز" نسيجا جديدا يسجل حرارة الجسم أو دقات القلب.<br /><br />وأكد المدير الدولي للشركة أنها "المرة الأولى التي تدمج فيها أجهزة الاستشعار بالنسيج" الذي يمكن تحويله إلى كل أنوع الملابس من القمصان إلى السراويل مرورا بالقفازات.<br /><br />وتسجل أجهزة الاستشعار البيانات الخاصة بصاحب القميص وتنقلها عبر آلة صغيرة إلى هاتف ذكي حيث يحللها تطبيق وينذر بخطر حدوث مشاكل صحية، مثل التعب أو القلق أو احتمال وقوع سكتة قلبية، بحسب ما أوضح المدير الذي أضاف: "هذا لا يعني أن السكتة القلبية لن تحدث، لكن يمكن رصد خطر وقوعها قبل ساعات أو حتى أيام".<br /><br />وتعاونت "سيتيزن ساينسز" مع عدة علامات رياضية واختصاصيين في شئون الصحة لصناعة هذا القميص الذي نال خلال معرض "سي آي إس" جائزة تكريما لطابعه الابتكاري.<br /><br />ويمكن غسل القميص وكيه وهو يكلف أكثر من النسيج العادي بنسبة تراوح بين 30 و40%، ومن المفترض تسويقه بحلول نهاية السنة.</b></div>

قميص ينذر صاحبه بخطر إصابته بسكتة قلبية

  كشفت شركة فرنسية خلال معرض مستهلكي الأجهزة الإلكترونية (سي آي إس) في لاس فيجاس في الولايات المتحدة قميصا بوسعه تحديد ما إذا كان الشخص الذ...

مزيد من المعلومات »

كيف تواجهين الغثيان ومشاكل الهضم أثناء الحمل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b><span> </span></b></span><img alt=" كيف تواجهين الغثيان ومشاكل الهضم أثناء الحمل" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/79/1/500x282o/823.jpg?q=1" title=" كيف تواجهين الغثيان ومشاكل الهضم أثناء الحمل" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>الحمل مرحلة خاصة جدا تمر بها المرأة، وتؤثر على كل حياتها، وعاداتها، ومنها عاداتها الغذائية، فنجد كثيرا من النساء في فترة الحمل لا يقبلن على العديد من الأكلات، أو لا يستطعن تناول الطعام كعادتهن، وأحيانا يعانين من مشاكل في الهضم، أو في المعدة، وكل ذلك نتيجة تأثير هرمون الحمل.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وتؤكد دكتورة شيرين مدين، استشاري أمراض النساء والتوليد، أن هناك طرقا يمكن للحامل من خلالها تجنب كل المشاكل المتعلقة بالغذاء وتناول الطعام أثناء الحمل.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>تضيف دكتورة شيرين أنه لابد أن تعتمد الحامل في الأساس على الوجبات الخفيفة، ولا تعتمد على تركيز طعامها في وجبات رئيسية، ولابد أن تأكل كلما شعرت بالجوع، ولا تحجب الغذاء عن نفسها، لمجرد شعورها أنها أصبحت تأكل كثيرا، لأنه كلما مرت شهور الحمل، كلما احتاج الطفل لتغذية من أمه.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وتشير إلى أن الفواكه هي الطعام الأمثل للحامل لأنها تمدها بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلال شهور الحمل، إلى جانب أنها لا تشعرها بالغثيان، كذلك الخضراوات الطازجة والتي توفر البروتين للحامل وللجنين.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وتوضح دكتورة شيرين أنه يجب أيضا أن تهتم الحامل بالبروتينات الحيوانية فيمكنها تناول اللحوم البيضاء فهي تكون خفيفة في الهضم ومفيدة في آن واحد مع طبق من السلطة، حتى لا تشعر بالامتلاء، أو تعاني من أي مشاكل في الهضم.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وتؤكد أن معظم الحوامل يعانين من مشكلة الإفطار، حيث غثيان الصباح الذي يمنعهن من تناول الإفطار، لكن لابد من تناول وجبة الإفطار، لصحتك وصحة الجنين، ويمكن تناول البيض الذي يوفر لك البروتين والكالسيوم، ولا يسبب الغثيان، بل قد يساعدك على مواجهته، كذلك الحال بالنسبة للحبوب الكاملة أو المقرمشات، والفواكه.</span></b></span></div></div></div></div>

كيف تواجهين الغثيان ومشاكل الهضم أثناء الحمل

  الحمل مرحلة خاصة جدا تمر بها المرأة، وتؤثر على كل حياتها، وعاداتها، ومنها عاداتها الغذائية، فنجد كثيرا من النساء في فترة الحمل ...

مزيد من المعلومات »

احصلي على معدة مسطحة خالية من الأمراض بالأغذية الطبيعية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt=" احصلي على معدة مسطحة خالية من الأمراض بالأغذية الطبيعية" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/79/2/500x282o/967.jpg?q=1" title=" احصلي على معدة مسطحة خالية من الأمراض بالأغذية الطبيعية" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>بعض الأشخاص يعانون من مشاكل في المعدة تتمثل في زيادة الحموضة وعسر الهضم والإمساك، وتعتبر حركة الأمعاء المنتظمة مهمة جدًا لتنظيف المعدة والمحافظة على صحتها.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>الدكتور علاء الدين إسماعيل عويس، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد، يؤكد أن عنوان الصحة الجيدة بصفة عامة هو المعدة أو الجهاز الهضمي الذي يعمل بكفاءة عالية، مشيرا إلى أن الحصول على هذه الأمنية شيء سهل جدا ويمكن أن يحققه الإنسان عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تساعد في تنظيف المعدة وإنقاذها من المشكلات المرضية.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>ويقول استشاري أمراض الجهاز الهضمي، إن المواظبة على شرب 8 أو 10 أكواب من الماء يوميًا يساعد على تنظيف المعدة من خلال التخفيف من البراز والمساعدة على تدفقه بشكل سهل ويمكن أن يشمل أيضا السوائل الصحية مثل الحليب وعصائر الفواكه.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>ويضيف: تعتبر الخضروات الطازجة وأهمها الخضروات الورقية الخضراء من أهم الأطعمة التي تساعد الإنسان على الاحتفاظ بمعدته سليمة لأنها سهلة الهضم وصحية وأبرزها «السبانخ والفاصولياء والكرفس والبروكلي والكوسة والجزر والبصل والبازلاء والبطاطاس».</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وأخيرا يوضح استشاري الجهاز الهضمي والكبد، أن الفواكه من أهم الأغذية التي تساعد على تنظيف المعدة بما تحتويه من ألياف مهمة وصحية تساعد على تنظيف القولون وسلامته مما يعزز حركة الأمعاء ويطهر المعدة، ومن أهم هذه الفواكه الحمضيات مثل «البرتقال والخوخ والجريب فروت والفراولة والموز» الذي يعتبر فعالًا جدًا في المحافظة على معدة سليمة وصحية ومسطحة، وكذلك الحبوب الكاملة تندرج تحت قائمة الأغذية والمساعدة على تنظيف المعدة مثل الأرز وقمح الخبز.</span></span></b></div></div></div></div>

احصلي على معدة مسطحة خالية من الأمراض بالأغذية الطبيعية

  بعض الأشخاص يعانون من مشاكل في المعدة تتمثل في زيادة الحموضة وعسر الهضم والإمساك، وتعتبر حركة الأمعاء المنتظمة مهمة جدًا لتنظيف...

مزيد من المعلومات »

1.46 مليار شخص يعانون البدانة أو الوزن الزائد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="article-body"> <div style="text-align: center;"><b> </b><img alt="1.46 مليار شخص يعانون البدانة أو الوزن الزائد" height="338" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/01/04/05a8d2fe-3349-4cdd-9054-5dff11041f52/05a8d2fe-3349-4cdd-9054-5dff11041f52_16x9_600x338.jpg" title="1.46 مليار شخص يعانون البدانة أو الوزن الزائد" width="600" /></div><b>أكثر من بالغ واحد من كل ثلاثة في العالم، أي 1.46 مليار شخص، يعد بديناً أو يعاني وزناً زائداً، بحسب فريق دراسات بريطاني أشار في تقريره إلى انتشار ظاهرة البدانة في البلدان النامية، ودعا الحكومات إلى اتخاذ ما يلزم من تدابير.</b><br /> <b>وكشفت مجموعة "ذي أوفرسيز ديفيلبمنت انستيتيوت" في تقريرها، أن نسبة الأشخاص الذين يعانون وزناً زائداً ارتفعت من 23% إلى 34% بين العامين 1980 و2008، وذلك بالاستناد إلى مؤشر كتلة الجسم، أي نسبة الطول إلى الوزن الذي يعتبر صاحبه زائد الوزن في حال تخطى 25، وبديناً في حال تخطى 30.</b><br /> <b>وفي البلدان النامية، ازداد عدد الأشخاص البدناء والزائدي الوزن أربع مرات تقريباً بين العامين 1980 و2008، فارتفع من 250 مليوناً إلى 904 ملايين شخص.</b><br /> <b>ولفت التقرير إلى أن "غالبية الأشخاص البدناء والزائدي الوزن هم اليوم في البلدان النامية وليس في البلدان المتقدمة".</b><br /> <b>ففي البلدان عالية المداخيل، ازداد عدد هؤلاء الأشخاص 1.7 مرة خلال الفترة عينها، ليرتفع من 321 مليوناً إلى 557 مليوناً.</b><br /> <b>وكتب ستيف ويغينز، أحد القيمين على هذا التقرير: "سنشهد على الصعيد العالمي ازدياداً شديداً في عدد الأشخاص المصابين بالسرطان والسكري والجلطات الدماغية والقلبية من شأنه أن يلقي بظلاله على أنظمة الصحة العامة".</b><br /> <b>وبصورة عامة، فإن 58% من الأوروبيين يعانون البدانة أو وزناً زائداً، ونسبتهم مماثلة في أميركا اللاتينية وإفريقيا الشمالية والشرق الأوسط، أما في أميركا الشمالية عموماً والولايات المتحدة خصوصاً، فترتفع نسبتهم إلى 70%.</b><br /> <b>وبينت الدراسة أن عدد الأشخاص البدناء والزائدي الوزن قد تضاعف تقريباً في المكسيك والهند بين العامين 1980 و2008.</b><br /> <b>وبحسب منظمة الصحة العالمية، تعد البدانة وزيادة الوزن العامل الخامس لخطر الوفاة في العالم، وهو يودي بحياة 2.8 مليون بالغ على الأقل كل سنة.</b><br /> </div></div>

1.46 مليار شخص يعانون البدانة أو الوزن الزائد

  أكثر من بالغ واحد من كل ثلاثة في العالم، أي 1.46 مليار شخص، يعد بديناً أو يعاني وزناً زائداً، بحسب فريق دراسات بريطاني أشار في تقريره ...

مزيد من المعلومات »

للطلبة.. بالزبادي والفواكه اقضي على عسر الهضم أثناء الامتحانات

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b><span> </span></b></span><img alt="الزبادي والفواكه" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/78/8/500x282o/42.jpg?q=1" title="الزبادي والفواكه" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>تعتبر مشكلة انتفاخ البطن بعد تناول الطعام من أكثر المشاكل المزعجة التي تواجه الكثيرين، ويرجع ذلك إلى سوء العادات الغذائية التي اعتاد عليها الفرد خلال يومه.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وفى هذا الصدد يقول الدكتور إبراهيم حامد أستاذ التغذية: إن انتفاخ البطن بعد تناول الطعام يرجع إلى أن القولون به مشكلة ما مع نوعية الطعام التي تم تناولها ما يسبب كثرة الغازات في البطن ويؤدي إلى الانتفاخ والشعور بالتعب والوخم فلا بد أوﻻ من تنظيم عاداتنا الغذائية والبعد التام عن أنواع الأطعمة التي تثير القولون مثل البقوليات والمشروبات الغازية والأكلات الدسمة، الحرص على تناول كمية كبيرة من السوائل خلال اليوم لأن الماء يقوم بتنقية الجسم من السموم والميكروبات ويقضى على الانتفاخ.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وأضاف: أن حاﻻت الانتفاخ تزيد أيضا مع التوتر أثناء الامتحانات والمذاكرة أن القولون العصبي عند التوتر يجعل الفرد يشعر بالانتفاخ، لذلك يجب الابتعاد نهائيا خلال تلك الفترة عن الأطعمة المسببة للانتفاخ وتناول الفاكهة بكميات كبيرة خاصة التي تحتوي على الألياف مثل الكرز والعنب والمكسرات فيعمل ذلك على تنظيم عملية الهضم، بالإضافة إلى الزبادي الذي له المفعول السحري في القضاء على الانتفاخ.</span></b></span></div></div></div></div>

للطلبة.. بالزبادي والفواكه اقضي على عسر الهضم أثناء الامتحانات

  تعتبر مشكلة انتفاخ البطن بعد تناول الطعام من أكثر المشاكل المزعجة التي تواجه الكثيرين، ويرجع ذلك إلى سوء العادات الغذائية التي ...

مزيد من المعلومات »

عشبة "العنزة" لزياادة القدرة عند الرجال والنساء

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt="عشبة العنزة" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/78/4/500x282o/964.jpg?q=1" title="عشبة العنزة" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>استعادة الرغبة الجنسية بعد مرور العديد من السنوات على الزواج حلم يراود الكثير من الأزواج، ويبحث الرجال عن معززات للرغبة وكذلك النساء، في حين أن الطب القديم والطبيعة تزخر بالعديد من الحلول.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>ويؤكد دكتور دياو يوان كوانج، استشاري الطب الجنسي، أن عشبة "العنزة" لها مفعول السحر كمنشط جنسي، حيث إنها تزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، وتحسن وظيفة الانتصاب لدى الرجال. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>تعرف "عشبة العنزة" أيضا باسم "ابيميديوم" أو "يين يانج هوه"، وهي من أهم الوصفات الطبية الصينية القديمة، وتكتسب شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، حيث كانت تستخدم لأكثر من 2000 سنة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>ويوضح دكتور كوانج أن عشبة العنزة هو نبات ورقي ينمو في البرية، وأوراقه تحتوي على مجموعة متنوعة من الفلافونويد، والسكريات، ويستخدم كمعزز جنسي، وتبديد التعب وتخفيف آلام ومشاكل انقطاع الطمث.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>ويشير دكتور كوانج إلى أن عشبة العنزة لها العديد من الفوائد، وتعالج الكثير من الأمراض الصعبة، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري والشلل والرعاش.</span></span></b></div></div></div></div>

عشبة "العنزة" لزياادة القدرة عند الرجال والنساء

  استعادة الرغبة الجنسية بعد مرور العديد من السنوات على الزواج حلم يراود الكثير من الأزواج، ويبحث الرجال عن معززات للرغبة وكذلك الن...

مزيد من المعلومات »

فواكه وخضروات يحتاجها الجسم يوميا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b> </b><img alt=" فواكه وخضروات يحتاجها الجسم يوميا" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/78/4/500x282o/851.jpg?q=1" title=" فواكه وخضروات يحتاجها الجسم يوميا" width="500" /></div><b>الاهتمام بالتغذية الصحية أحد أهم أسباب التمتع بصحة جيدة، وهذا يجعلنا نحمي أجسامنا من التعرض لكثير من الأمراض.<br /><br />تؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك أصنافا من الخضروات والفواكه التي يجب أن نحرص على تناولها طازجة، حتى تعزز جهاز المناعة لدينا، وتمتص أجسامنا ما تحتويه هذه الأصناف من فيتامينات ومعادن.<br /><br /><br />الموز<br /><br />تشير دكتورة مروة إلى أن الموز يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، كما أنه أيضا مصدر ممتاز لفيتامين B6، ويحتوي على فيتامين أ والحديد، ولذلك يقبل عليه الرياضيون بشكل خاص.<br /><br /><br />الفراولة<br /><br />هذه الفاكهة لذيذة الطعم تحتوي على مجموعة من المواد المغذية، فهي محملة بفيتامين C، وتحتوي كذلك على المغذيات النباتية والمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.<br /><br /><br />الخرشوف<br /><br />تؤكد دكتورة مروة أن الخرشوف مصدر ممتاز للألياف الغذائية والمغنيسيوم.<br /><br /><br />الكيوي<br /><br />يحتوي الكيوي على فيتامين C بنسبة أكبر من البرتقال، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، والبوتاسيوم كما في الموز.<br /><br /><br />الفلفل الحلو<br /><br />يحتوي الفلفل الحلو باختلاف ألوانه على مغذيات ومواد مضادة للأكسدة، كما أن اللون الأحمر منه يحتوي على الليكوبين، الذي أظهر إمكانية في خفض مخاطر الإصابة بالسرطان.<br /><br /><br />التفاح <br /><br />تؤكد دكتورة مروة أن التفاح يعمل على تعزيز صحة القلب، كما أنه غني بالعديد من المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، كما أنه غني بفيتامين أ وب.</b></div>

فواكه وخضروات يحتاجها الجسم يوميا

  الاهتمام بالتغذية الصحية أحد أهم أسباب التمتع بصحة جيدة، وهذا يجعلنا نحمي أجسامنا من التعرض لكثير من الأمراض. تؤكد دكتورة مروة كمال أخصائي...

مزيد من المعلومات »

طبيب جلدية يحذر السيدات من استعمال الماسكات الطبيعية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b><span> </span></b></span><img alt="الماسكات الطبيعية" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/78/3/500x282o/753.jpg?q=1" title="الماسكات الطبيعية" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>تلجأ العديد من السيدات إلى استخدام الأقنعة الطبيعية للحصول على بشرة نضرة، ويعتقد البعض أن تلك الأقنعة الطبيعية لا تضر ببشرتهن وأنها أكثر أمانا من مستحضرات التجميل التي تحتوي على المواد الكيميائية التي تضر بالبشرة.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>ويحذر الدكتور أحمد سواركة، أخصائي الأمراض الجلدية والتناسلية، من وضع المواد الغذائية على البشرة لأن لها كثيرا من الآثار السلبية الضارة، كما أنها غير فعالة في علاج مشكلات البشرة كما يشاع.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>ويؤكد سواركة، أن تناول المرأة للمنتجات الغذائية التي تريد وضعها على بشرتها كقناع يحقق لها النتائج التي تريدها، فأكثر الماسكات مركبة من عناصر غذائية مفيدة فعلا ًللبشرة، ولكن هذه العناصر لا تحقق نتائجها إلا من خلال امتصاص الجسم لها عن طريق الطعام.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>ويحذر الدكتور أحمد، بأن كثير من السيدات يتعرضن لخطر الإصابة بأمراض جلدية كبيرة بسبب وضع مواد عضوية على البشرة، وإن إحدى السيدات أصيبت بإكزيما جلدية شوهت بشرتها، نتيجة أنها وضعت على وجهها قناع من البقدونس الطازج، وبعد شطفه بالماء، تعرضت بشرتها للشمس، ما تسبب في حدوث التهابات وتقرحات في بشرة الوجه، وللأسف هذه الحالات يصعب علاجها بسهولة وتأخذ وقتا ًطويلا ًحتى تعود البشرة لطبيعتها.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>ويكمل أخصائي الأمراض الجلدية والتناسلية، بتحذير السيدات من أن المنتجات الغذائية المستعملة في عمل الماسكات تكون محتوىة على ميكروبات ومواد سامة من التربة مثل المبيدات، وهذه المواد عند وضعها على الوجه تؤدي إلى تأكسد البشرة وسرعة ظهور علامات التقدم في السن.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>ويوضح، أن بعض المنتجات الغذائية تكون مفيدة للبشرة مثل الزبادي، ولكن للحصول على نتائج حقيقية يجب أن يتم استهلاك مئات العبوات لاستخلاص العنصر الفعال للبشرة من هذه الكمية من الزبادي، وذلك من أجل صنع قناع واحد.</span></b></span></div></div></div></div>

طبيب جلدية يحذر السيدات من استعمال الماسكات الطبيعية

  تلجأ العديد من السيدات إلى استخدام الأقنعة الطبيعية للحصول على بشرة نضرة، ويعتقد البعض أن تلك الأقنعة الطبيعية لا تضر ببشرتهن و...

مزيد من المعلومات »

لصحة أفضل استخدمي زيت الخردل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt="زيت الخردل" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/77/8/500x282o/420.jpg?q=1" title="زيت الخردل" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>أثبتت أحدث الدراسات العلمية خطأ تصور البعض بأن الزيوت تشكل خطرا على صحة الإنسان، مثبتة أن الجسم بحاجة لنسبة محددة من الزيوت الطبيعية التي تساعد في ليونة العضلات ومرونتها ومنح الجسم النسبة المطلوبة من الفيتامينات والمعادن.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وينصح الدكتور فايق حافظ استشاري الباطنة العامة مرضى الضغط والقلب والراغبين في تقليل الوزن باستخدام" زيت الخردل" وأضافته للجبن والفول والأطعمة التي لا تحتاج لتسخين الزيت، وذلك لاحتوائه على كمية منخفضة جدًا من الدهون المشبعة، كما أنه غني بالأحماض الدهنية، والفيتامينات التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية، ومضادات الأكسدة التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، وتساعد في عدم زيادة الوزن، فضلا عن تحسين وظائف الكلى في التخلص من سموم الجسم.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وأضاف: أنه عند إضافة زيت الخردل للطعام، أو استخدام المستردة المعتمدة على نبات الخردل، فهذا يساعد في عملية الهضم وطرد الغازات وتهدئة القولون والأعصاب وتنشيط الدورة الدموية، كما يعد فاتحا للشهية إذا أضيف المستردة لوجبة الأطفال.</span></span></b></div></div></div></div>

لصحة أفضل استخدمي زيت الخردل

  أثبتت أحدث الدراسات العلمية خطأ تصور البعض بأن الزيوت تشكل خطرا على صحة الإنسان، مثبتة أن الجسم بحاجة لنسبة محددة من الزيوت الط...

مزيد من المعلومات »