"عصائر صحية" تهدئ معدتك وتريح أعصابك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><img alt=""عصائر صحية" تهدئ معدتك وتريح أعصابك" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/92/7/500x282o/511.jpg?q=1" title=""عصائر صحية" تهدئ معدتك وتريح أعصابك" width="500" /></div><b><span style="font-size: small;">في هذه الأوقات من العام نشعر جميعا بعدم الارتياح، والاختناق من كمية الغبار الموجودة في الجو، ولا نجد أنفسنا مقبلين على الكثير من ألوان الطعام. <br /><br />وتشير دكتورة مروة كمال أخصائي التغذية أنه يمكنك مواجهة هذه الموجة المتقلبة والطقس السيئ بشرب بعض العصائر، الخفيفة على المعدة، والتي تمنحك الطاقة والحيوية، كما تحافظ على صحتك.<br /><br /><br />عصير الموز بالزنجبيل <br /><br />هذا العصير يعمل على تهدئة الهضم، ويخلصك من الحرقان، وغيرها من متاعب المعدة، على أن يكون الزنجبيل طازجا. <br /><br /><br />الشاي الأخضر بالموز <br /><br />يمد الشاي الأخضر جسمك بالمواد المضادة للأكسدة، التي تحمي جسمك من الجذور الحرة، التي تدمر خلايا جسمك، وكذلك الموز يمد جسمك بالكالسيوم والبوتاسيوم.<br /><br /><br />عصير البرتقال <br /><br />يشعرك هذا العصير بالحيوية والنشاط، خاصة بعد عناء يوم طويل، لما يحتويه من فيتامين c <br /><br /><br />عصير الفراولة بالكيوي <br /><br />يمدك هذا العصير بالطاقة، كما أنه يحتوي على فيتامين C، ونسبة عالية من الألياف التي تريح معدتك، ويحتوي على مادة البوليفينول الجيدة للقلب</span></b></div>

"عصائر صحية" تهدئ معدتك وتريح أعصابك

  في هذه الأوقات من العام نشعر جميعا بعدم الارتياح، والاختناق من كمية الغبار الموجودة في الجو، ولا نجد أنفسنا مقبلين على الكثير من ألوان ا...

مزيد من المعلومات »

الوصول لحل مشكلة هضم مادة "اللاكتوز" في الحليب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="details_block" style="clear: both;"> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span><img alt=" الوصول لحل مشكلة هضم مادة "اللاكتوز" في الحليب " height="300" src="http://www.mobtada.com/uploads/images/125382_1395596204.jpg" title=" الوصول لحل مشكلة هضم مادة "اللاكتوز" في الحليب " width="550" /></div><span style="font-size: small;"><b>يعتبر عدم قدرة المعدة على هضم مادة "اللاكتوز"، الموجودة في حليب البقر ومشتقاته، واحدة من أكثر مشاكل الهضم شيوعا.</b></span><br /> </div><span style="font-size: small;"><b> </b></span><div class="details_headline"> </div><span style="font-size: small;"><b> </b></span> <br /><span style="font-size: small;"><b>وينتج جسم الإنسان انزيما يسمى اللاكتاز ، يقوم بمهمة تحليل اللاكتوز ليحوله إلى سكريات بسيطة يمكن للجسم امتصاصها واستخدامها.</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>وعندما ينقص هذا الإنزيم، تبقى مادة اللاكتوز في الجسم وتتخمر، مما يتسبب للشخص بالغازات والنفخة وحتى الإسهال في بعض الأحيان.</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>ورغم مشكلة الهضم هذه، يجب على الشخص أن يحرص على تناول الفيتامينات اللازمة، حسب تذكير المتحدثة باسم الجمعية البريطانية للتغذية، لوسي دجونز، في حديثها لموقع هافينغتن بوست .</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>وتضيف دجونز: حليب البقر ومشتقاته مهم جداً في نظامنا الغذائي، حيث يؤمن لنا البروتينات والكالسيوم وفيتامينات B2 وb12 والمغنيسيوم وحتى اليود. ومن المهم أن يؤمن لنا أي بديل نستخدمه لحليب البقر هذه المواد الغذائية، التي ليست مفيدة فقط لصحة العظام، بل أيضا لضبط ضغط الدم ومستوى النشاط عند الشخص .</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>ومن جهتها، تبشر أخصائية التغذية، كارن بوول، كل من يعاني من عدم هضم اللاكتوز بخير سار، قائلة: عدم تحمل اللاكتوز ليس نوعا من أنواع الحساسية. لكل شخص نسبة سماح للمادة، أي أن الكل يمكنه تحمل تناول كميات صغيرة منها .</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>ويعني هذا الأمر أنه ليس بالضرورة أن يستبعد من يعاني مشكلة بهضم اللاكتوز كافة مشتقات حليب البقر من نظامه الغذائي بشكل كامل، حيث يمكنه على سبيل المثال، تناول كوب صغير من الزبادي.</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>أما أخصائية التغذية، اليس ماكينتوش، فتوضح أنه رغم عدم وجود العديد من الدراسات المختصة التي تؤكد أن حليب البقر ومشتقاته مضر بصحة الناس، فإن العديد من الناس يؤكدون أنهم يشعرون بحالٍ أفضل عندما لا يتناولون هذه المواد ، خاصة النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الهورمونات.</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>وبدائل حليب البقر كثيرة، أشهرها حليب الصويا المليء بمضادات الأكسدة، التي تعد مصدرا مهما للبروتين قليلة الدسم والسكر. ويساهم زبادي الصويا المخمر بإعادة التوازن إلى الأحشاء، وبنمو باكتيريا المعدة الجيدة التي تلعب دورا هاما في عملية الهضم وامتصاص الأكل. وفي هذا السياق يجمع كافة الخبراء على ضرورة اختيار حليب الصويا المقوى بالكالسيوم.</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>لكن لا يستحب الكل طعم حليب الصويا. وفي هذا السياق تقول دجونز: في البدء، يعاني العديد من الناس من طعم بدائل حليب البقر، لأنهم معتادون على طعمه، ولكن بعد أسبوعين أو ثلاثة من تناول هذه البدائل، يعتاد زبائني عليها، وينتهي بهم المطاف إلى تفضيلها على حليب البقر .</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>كما تنصح دجونز أيضاً، إلى جانب حليب الصويا، بحليب الأرز الأسمر والشوفان، لأنهما خاليان من السكر.<br />وتزداد أيضا شعبية حليب المكسرات. وفي هذا السياق، تقول أخصائية التغذية ايميلي ماغواير: البديلان اللذان أنصح بهما لحليب البقر هما حليب اللوز أو البندق غير المحلى، إضافة إلى حليب جوز الهند .</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>أما حليب البزور، فرغم إقرار ماغواير بفوائده، فإنها تحذر من أنه لا يحتوي على كميات كبيرة من مادة الـ أوميجا6 إس .</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>وبالنسبة لمشتقات جوز الهند، فيتحاشى العديد من الناس تناولها، ظنا منهم أنها غنية بالدسم، لكن الدهون الموجودة في جوز الهند جيدة جداً لصحة الجسم بشكل عام. وفي هذا السياق، ينصح الخبراء باختيار حليب جوز الهند الذي لم يتم إضافة السكر له.</b></span></div>

الوصول لحل مشكلة هضم مادة "اللاكتوز" في الحليب

  يعتبر عدم قدرة المعدة على هضم مادة "اللاكتوز"، الموجودة في حليب البقر ومشتقاته،...

مزيد من المعلومات »

حافظ على مخك بالجوز وبلح البحر وبذور الكتان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><img alt=" حافظ على مخك بالجوز وبلح البحر وبذور الكتان" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/92/0/500x282o/664.jpg?q=1" title=" حافظ على مخك بالجوز وبلح البحر وبذور الكتان" width="500" /></div><b><span style="font-size: small;">ضغوط ومشاكل الحياة جعلت معظم الناس يعانون من قلة التركيز والشعور بالخمول، وكثرة النسيان والتوتر.<br /><br />لكن تؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية أنه يمكنك استعادة تركيزك، والقضاء على النسيان من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة التي تعزز القدرات العقلية.<br /><br />الجوز <br /><br />تشير دكتورة تيفني أنه وفقا لدراسة إسبانية حديثة، أن تناول حفنة صغيرة كل يوم من الجوز (عين الجمل)، تعمل على تحسين الذاكرة بنسبة 19 %، لأن الجوز يحتوي على مادة البوليفينول التي تعمل على تحسين التواصل بين الخلايا العصبية.<br /><br /><br />القهوة <br /><br />تضيف دكتورة تيفني أن هناك دراسة بريطانية حديثة وجدت أن 20 إلى 30 ملليجرام من الكافيين، يمكن أن تعزز القدرات العقلية، وهذا أقل من 8 أكواب من القهوة.<br /><br /><br />الأسماك<br /><br />تشير دكتورة تيفني إلى أن الأسماك غنية بالأوميجا 3S، والتي تعمل على تحسين الدروة الدموية الواصلة لخلايا المخ.<br /><br /><br />السبانخ<br /><br />توضح دكتورة تيفني أن السبانخ مليئة بالمغنيسيوم، الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم والدماغ.<br /><br /><br />بذور الكتان <br /><br />هذه البذور الصغيرة، غنية بالبروتين والألياف.، والتي تحسن عمل الدماغ، ويمكن إضافتها إلى اللبن أو الحبوب.<br /><br /><br />بلح البحر <br /><br />هذه المأكولات البحرية، تحتوي على أعلى مستويات من فيتامين B12 الذي يساعد على تغذية الخلايا المهمة للدماغ.<br /><br /><br />الشوكولاتة الداكنة <br /><br />تلك الشيكولاتة تحتوي على أعلى نسبة من الكاكاو، إلى يساعدك على التركيز وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ. </span></b></div>

حافظ على مخك بالجوز وبلح البحر وبذور الكتان

  ضغوط ومشاكل الحياة جعلت معظم الناس يعانون من قلة التركيز والشعور بالخمول، وكثرة النسيان والتوتر. لكن تؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغ...

مزيد من المعلومات »

الملح يساعد في عمل الأعصاب والعضلات.. وزيادته تهدد القلب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span><img alt=" الملح يساعد في عمل الأعصاب والعضلات.. وزيادته تهدد القلب" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/91/8/500x282o/940.jpg?q=1" title=" الملح يساعد في عمل الأعصاب والعضلات.. وزيادته تهدد القلب" width="500" /></div><span style="font-size: small;"><b>الملح المتهم الرئيسي في ارتفاع الضغط وما ينتج عنه من مشاكل للقلب والشرايين، ولكن على الرغم من التحذيرات التي نسمعها عن الملح، لا نستطيع الاستغناء عنه.<br /><br />فتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائي التغذية أن الصوديوم (أحد مكونات الملح) والمتهم في كل الأضرار التي يتركها الملح في أجسامنا، ليس سيئا في حد ذاته، بل إن الجسم بحاجة إليه لعمل الأعصاب والعضلات، ولكن الكثير منه هو الذي يمكن أن يضر قلبك، حيث إن الملح يجعلك تحتفظ بالمياه والسوائل الزائدة، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.<br /><br />وتضيف دكتورة مروة أن الحد الأقصى المسموح به من الملح في اليوم، ما يعادل ملعقة صغيرة، وذلك لما دون الخمسين من العمر، ولكن بالنسبة لكبار السن، ومن يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، ومرض السكري أو أمراض الكلى، لابد أن يستخدموا بدائل الملح، ويستغنوا عنه قدر الإمكان.<br /><br />وتشير دكتورة مروة إلى أن تقليل الكميات المستخدمة من الملح بداية جيدة لتلافي أضراره، ولكن الأهم والأخطر ليس في الملح الذي نضعه بأيدينا في الطعام، ولكن في الصوديوم الموجود في الأطعمة الجاهزة، كالخبز واللحوم والمعلبات والأجبان.<br /><br />وتنصح دكتورة مروة بضرورة قراءة البيانات الموجودة على الأطعمة المحفوظة والمعلبات لمعرفة نسبة الصوديوم، للتأكد من أن الأطعمة تحتوي على ما لا يزيد عن 500 ملج لكل عبوة، ويفضل البحث عن الأطعمة الخالية من الصوديوم، وكذلك لابد من التقليل قدر المستطاع من الوجبات الجاهزة التي تمتلئ بالصوديوم.<br /><br />وتحذر دكتورة مروة من زيادة الصوديوم في الجسم، حيث إنه يضعف عظامك، إلى جانب ارتفاع الضغط وما يسببه من جلطات وسكتات قلبية ودماغية.</b></span></div>

الملح يساعد في عمل الأعصاب والعضلات.. وزيادته تهدد القلب

  الملح المتهم الرئيسي في ارتفاع الضغط وما ينتج عنه من مشاكل للقلب والشرايين، ولكن على الرغم من التحذيرات التي نسمعها عن الملح، لا نستطيع ...

مزيد من المعلومات »

الرياضة والفاكهة وعدم التدخين مفتاح الوقاية من أمراض القلب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><img alt="الرياضة والفاكهة وعدم التدخين مفتاح الوقاية من أمراض القلب" src="http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s620126143034.jpg" title="الرياضة والفاكهة وعدم التدخين مفتاح الوقاية من أمراض القلب" /></div><b><span style="font-size: small;">فى دراسة حديثة صدرت توصيات صحية من مستشفى جامعة كيس بكيفلاند بالولايات المتحدة، للوقاية من أمراض القلب، تتلخص فى الرياضة والغذاء الصحي والتخلص من التدخين، وما يؤدى إلى زيادة متوسط العمر بـ15 عامًا.</span></b><b><span style="font-size: small;"><br />وحسبما ذكرت الدورية الطبية للجامعة فإن 49% من البالغين فى الولايات المتحدة لديهم على الأقل عامل خطر من عوامل أمراض القلب.</span></b><b><span style="font-size: small;"><br />يقول بروفيسور جوديث ماكوال، أستاذ أمراض القلب بمستشفى الجامعة، إن 30 دقيقة من الرياضة اليومية، يمكنها أن تحسن كثيرًا من وظائف القلب، ويمكن أن تكون على جلسات كل منها 10 دقائق.</span></b><b><span style="font-size: small;"><br />ويشير إلى أن الأبحاث أظهرت أن هذا القدر من الرياضة يمكنه تقليل نسبة الكولسترول فى الدم وخفض ضغط الدم وتقليل الوزن فى 10 أسابيع تقريبًا.</span></b><b><span style="font-size: small;"><br />ويضيف ماكوال أن تناول خمسة حصص من الفاكهة والخضراوات يوميًا كجزء من نظام غذائي متوازن يمكنه أن يقلل كثيرًا أيضًا من الإصابة بأمراض القلب.</span></b><b><span style="font-size: small;"><br />كما شدد البروفيسور على ضرورة إنهاء التدخين، حيث إن التدخين يقلل من متوسط العمر المتوقع 7 سنوات، وتصل إلى 15 سنة فى حالة التدخين مع وجود أمراض قلب وأوعية دموية.</span></b></div>

الرياضة والفاكهة وعدم التدخين مفتاح الوقاية من أمراض القلب

  فى دراسة حديثة صدرت توصيات صحية من مستشفى جامعة كيس بكيفلاند بالولايات المتحدة، للوقاية من أمراض القلب، تتلخص فى الرياضة والغذاء الصحي وا...

مزيد من المعلومات »

مفاهيم خاطئة عن أسباب ارتفاع الكوليسترول

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><b><span style="font-size: small;"><img alt=" مفاهيم خاطئة عن أسباب ارتفاع الكوليسترول" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/91/3/500x282o/238.jpg?q=1" title=" مفاهيم خاطئة عن أسباب ارتفاع الكوليسترول" width="500" /></span></b></div><b><span style="font-size: small;">كلما تقدم الإنسان في العمر، كلما زاد قلقه من مسألة الكوليسترول، وارتفاع معدلاته في الدم.<br /><br />وتشير دكتورة برباره روبرتس استشاري القلب والأوعية الدموية بمركز قلب المرأة الأمريكي، إلى أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول ارتفاع الكوليسترول، والتي توضحها في ال</span></b><b><span style="font-size: small;">سطور التالية..<br /><br /><br />الكوليسترول السيئ هو الأخطر على صحتك <br /><br />يعتقد معظم الناس أن ارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم هو الأخطر على الصحة والقلب، في حين أن انخفاض الكوليسترول الجيد قد يكون أكثر خطرا، حيث أنه يهدد الجسم بخطر الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية.<br /><br /><br />الكوليسترول في الغذاء يسد الشرايين<br /><br />تؤكد دكتورة برباره أن البحوث التي أجريت مؤخرا أثبتت أن الكوليسترول الموجود بطبيعة الحال في بعض الأطعمة مثل البيض والجمبري، لا يمكنه أن يؤذي، ولا يمكنه رفع مستويات الكوليسترول في الدم، بل إنه يرفع مستويات الكوليسترول الجيد، كما أنه يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة صفار البيض، مما يجعله مفيدا لوقاية القلب من أي مخاطر. <br />وتشير دكتورة باربره أنه بدلا من الاستغناء عن البيض، يجب الحد من الدهون المشبعة، الموجودة في اللحوم والجبن.<br /><br /><br />ممارسة الرياضة تصحح مستويات الكوليسترول بسرعة<br /><br />تؤكد دكتورة برباره أن هذا المفهوم خاطئ، حيث أن الدراسات تظهر أن ممارسة الرياضة يوميا بانتظام لمدة لا تقل عن 40 دقيقة يمكنها أن تقلل الدهون الثلاثية وتزيد من الكوليسترول الجيد، ولكن بالنسبة للرجال في مدة لا تقل عن ثلاثة أشهر، في حين أن المرأة الأمر يستغرق وقتا أطول يصل إلى ستة أشهر أو أكثر. <br /><br /><br />إذا كنت تتمتع دائما بنسب كوليسترول جيدة، فاطمئن لبقية حياتك <br /><br />تحذر دكتورة برباره من الاعتماد على التحاليل القديمة في الاطمئنان على مستويات الكوليسترول في الدم في مراحل العمر الباقية، حيث أن الجسم يتغير من مرحلة لأخرى، فالكوليسترول في منتصف العمر يمكن أن يتحول، ويميل إلى الصعود بعد انقطاع الطمث، حتى إذا كنت كنتِ تحافظين على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.<br />ولابد من قياس مستويات الكوليسترول في الدم كل ثلاث سنوات، مهما كانت آخر نتائج مطمئنة.</span></b></div>

مفاهيم خاطئة عن أسباب ارتفاع الكوليسترول

  كلما تقدم الإنسان في العمر، كلما زاد قلقه من مسألة الكوليسترول، وارتفاع معدلاته في الدم. وتشير دكتورة برباره روبرتس استشاري القلب والأوعي...

مزيد من المعلومات »

الماء يزيل رائحة الفم.. ويحسن المزاج

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt=" الماء يزيل رائحة الفم.. ويحسن المزاج " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/91/2/500x282o/33.jpg?q=1" title=" الماء يزيل رائحة الفم.. ويحسن المزاج " width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يشكل الماء 70 % من جسم الإنسان، وذلك على الرغم من أن هناك من لا يهتمون كثيرا بشرب الماء على مدى اليوم.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن الماء له فوائد جمة، بجانب أنه يحمي الجسم من الجفاف ويمده بالأكسجين، فالماء خال من السكر، والكربوهيدرات، والدهون لا، والسعرات الحرارية، مما يعطي له المزيد من الفوائد التي نعددها في السطور التالية.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>رائحة الفم الكريهة </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>إذا كنت تعاني من سوء التنفس، فهذا دلالة واضحة أن الجسم يحتاج إلى مزيد من المياه، حيث إنه يبقي لسانك والمعدة نظيفة ورطبة، كما أنه يمنع تراكم البكتيريا، وبالتالي يعالج رائحة الفم الكريهة. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يحسن جهاز المناعة </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>عند شرب الكثير من الماء يقوي الجهاز المناعي، فيمكن لجسمك النضال ضد النوبات القلبية، وحصى الكلى، وحتى الإنفلونزا.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يقلل من خطر حدوث السرطان </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>تؤكد دكتورة مروة أن الدراسات قد كشفت أن استهلاك الكثير من الماء يقلل من أنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان المثانة. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>ينظم درجة حرارة الجسم </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>الماء ينظم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق، فهو يطلق الحرارة من الجسم عندما يتبخر العرق من على سطح الجلد.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يعالج الإمساك ويحسن الهضم </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي، فاشرب الكثير من الماء، فهو يحسن عمل الأمعاء، كما أنه يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، ويعالج الإمساك. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يخفف من التعب </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>عندما تقل المياه في الجسم، فإن قلبك يتطلب القيام بعمل إضافي، لتوصيل الدم المؤكسج إلى جميع الخلايا، وهذا يرهق أعضاء الجسم الأخرى، ويجعلك تشعر بالتعب، فالمياه تعزز طاقتك.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>الصداع النصفي والصداع </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>في معظم حالات الصداع النصفي والصداع، يكون الجفاف من قلة شرب الماء هو السبب، فشرب الكثير من الماء، سيعمل على ترطيب الجسم، ويخفف من المشكلة. </span></span></b></div></div>

الماء يزيل رائحة الفم.. ويحسن المزاج

  يشكل الماء 70 % من جسم الإنسان، وذلك على الرغم من أن هناك من لا يهتمون كثيرا بشرب الماء على مدى اليوم. وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية الت...

مزيد من المعلومات »

أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>توجد العديد من الأغذية التي تحتوي على الدهون ولكنها دهون غير مشبعة صحية تلعب العديد من الأدوار في صحة الجسم. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على الدهون غير المشبعة ولكنها تحسن مستويات الكوليسترول وأيضا تعمل على منع تراكم الدهون في منطقة البطن.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>زبدة الفول السوداني تحتوي على كمية كبيرة من الدهون ولكنها دهون غير مشبعة أحادية والتي يمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>جوز الهند المجفف يحتوي على الدهون المشبعة ويجب عدم تناوله بكميات كبيرة ولكن الحد منه وإضافته بصورة صغيرة لنظامك الغذائي فهو يعمل على التقليل من أمراض القلب.</span></span></b></div></div></div></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="padding: 2px; text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><img alt="بالصور.. أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية " src="http://www.vetogate.com/upload/photo/gallery/38/5/560x1000/283.jpg" title="بالصور.. أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية " /></span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="padding: 2px; text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><img alt="بالصور.. أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية " src="http://www.vetogate.com/upload/photo/gallery/38/5/560x1000/284.jpg" title="بالصور.. أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية " /></span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="padding: 2px; text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><img alt="بالصور.. أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية " src="http://www.vetogate.com/upload/photo/gallery/38/5/560x1000/285.jpg" title="بالصور.. أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية " /></span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="padding: 2px; text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><img alt="بالصور.. أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية " src="http://www.vetogate.com/upload/photo/gallery/38/5/560x1000/286.jpg" title="بالصور.. أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية " /></span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="padding: 2px; text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><img alt="بالصور.. أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية " src="http://www.vetogate.com/upload/photo/gallery/38/5/560x1000/287.jpg" title="بالصور.. أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية " /></span></b></div></div>

أغذية تحتوي على الدهون ولكنها صحية

توجد العديد من الأغذية التي تحتوي على الدهون ولكنها دهون غير مشبعة صحية تلعب العديد من الأدوار في صحة الجسم.  الأفوكادو من الفواكه...

مزيد من المعلومات »

"زيت جوز الهند" لصحة أفضل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt=""زيت جوز الهند" لصحة أفضل " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/89/7/500x282o/685.jpg?q=1" title=""زيت جوز الهند" لصحة أفضل " width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يحتوي زيت جوز الهند على الدهون المشبعة التي تسمى حمض اللوريك والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم كما تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول، كما يعمل زيت جوز الهند على استعادة وظيفة الغدة الدرقية العادية.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>زيت جوز الهند من الزيوت المهمة والمفيدة جدا لأجسامنا والتي لا يهتم بها معظم الناس، لكن تقدم لك سيدتي مجلة Womens Heath Magazine المزيد من الفوائد الرائعة لهذا الزيت والتي قد تجهلينها.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يعمل زيت جوز الهند أيضا على الحفاظ على وزن الجسم حيث يحتوي زيت جوز الهند على الدهون الثلاثية المتوسطة والتي تعمل على حرق الدهون بطريقة فعالة.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يعمل زيت جوز الهند على التقليل من آثار مرض السكر حيث إنه يساعد في تنظيم السكر في الدم مما يقلل من آثار المرض.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>زيت جوز الهند من الزيوت المهمة جدا لتقوية العظام حيث يعمل على امتصاص الكالسيوم والمغنسيوم في الجسم ويعمل على تحسين امتصاص الكالسيوم كما يعمل زيت جوز الهند على وقف تسوس الأسنان ويساعد في تقوية الأسنان وبنائها ويحمي فيما بعد من هشاشة العظام.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>يعمل زيت جوز الهند على منع آثار الشيخوخة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على أنسجة الجسم وتعمل أيضا على الحماية من مشاكل القلب والأوعية الدموية.</span></span></b></div></div></div></div>

"زيت جوز الهند" لصحة أفضل

  يحتوي زيت جوز الهند على الدهون المشبعة التي تسمى حمض اللوريك والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم كما تعمل على تحسين مست...

مزيد من المعلومات »

"الزبادي" يقضي على الغازات الكريهة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="details_block" style="clear: both;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span><img alt=""الزبادي" يقضي على الغازات الكريهة " height="300" src="http://www.mobtada.com/uploads/images/116714_1391762768.jpg" title=""الزبادي" يقضي على الغازات الكريهة " width="550" /></div><span style="font-size: small;"><b>تعد الغازات ورائحتها الكريهة من أكثر العوامل التى تسبب إحراجا لمن يعانى منها، وهناك عدد من الأسباب التى تؤدى لرائحة البطن الكريهة. </b></span><br /> </div><span style="font-size: small;"><b> </b></span><div class="details_headline"></div><span style="font-size: small;"><b></b></span> <span style="font-size: small;"><b>ويقول الدكتور زهدي عبد الناصر استشاري أمراض الجهاز الهضمي، إن الغازات يتسبب بها العديد من الأسباب كالإكثار من تناول البروتينات، فسكر الحليب وغيره تتخمر داخل البطن وتسبب رائحة كريهة فى البراز، كما تتسبب البقوليات كالفاصوليا عند الإكثار فى تناولها بعض الروائح الكريهة وتشبه رائحة الغازات رائحة البيض النتنة فى بعض الأحيان وهناك بعض الغازات التى تدخل من الفم، لكن هذا لا يسبب عادة رائحة كريهة لكن الذى يسبب كثرة الغازات تناول الأطعمة التى تتحلل بالجسم لذا لابد من الإكثار من تناول الماء والتخلص من الإمساك، كما أن إضافة الزنجبيل إلى الطعام والنعناع يساعد على التخلص من الغازات.</b></span><br /><span style="font-size: small;"><b></b></span><span style="font-size: small;"><b>ويؤكد الدكتور أن تناول الزبادى مفيد وهام لأنه يحتوى على البكتيريا التى تساعد على هضم الطعام، ويمكن الإكثار من المأكولات التى تقوى جهاز المناعة لأنها تضمن مقاومة الميكروبات التى تنتقل عن طريق الطعام، لذا عليكى مراقبة حالة البطن وتجنب الأطعمة التى تسبب مشاكل بالصحة والتأكد من جودة الطعام حتى لا نعانى من الغازات التى تسبب مواقف محرجة لدى الكثير من الناس، لذا إحرصى على تقليل تناول مأكولات التيك أواى وأكثرى من تناول الخضراوات التى تفيد الجسم.</b></span></div>

"الزبادي" يقضي على الغازات الكريهة

  تعد الغازات ورائحتها الكريهة من أكثر العوامل التى تسبب إحراجا لمن يعانى منها، وهناك عدد من الأسباب التى تؤدى لرائحة البطن الكريهة. ...

مزيد من المعلومات »

أسرار الصحة في حزمة "بصل أخضر"

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b><span> </span></b><img alt=" أسرار الصحة في حزمة "بصل أخضر" " class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/88/8/500x282o/740.jpg?q=1" title=" أسرار الصحة في حزمة "بصل أخضر" " width="500" /></span></div><span style="font-size: small;"><b><span>ذا كانت المعدة بيت الداء، فهي أيضا المصدر الأكيد للصحة بشرط الالتزام بتناول الأطعمة المغذية واليوم نتعرف على فوائد البصل الأخضر، الذي يصفه الأطباء بالصيدلية المتكاملة.</span></b></span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>أكدت الدكتورة أميرة  زيد أخصائية التغذية العلاجية، أن البصل الأخضر، يحتوي على أسرار تزيد قدرته على علاج مجموعة من الأمراض.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>حيث يحتوي على فيتامينات ومواد رغوية تساعد في علاج احتقان الحلق والأنف ونزلات البرد، والتخلص من البلغم المصاحب لنزلات البرد والكحة.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وتنصح دكتورة أميرة مرضى الضغط المرتفع بتناول البصل الأخضر يوميا، وإضافته للطبخ حيث يساعد في ضبط ضغط الدم.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>تضيف أن البصل الأخضر يحتوي على الألياف الطبيعية ومادة الكلوروفيل، التي تساعد في الهضم، كما يقي من سرطان القولون حيث يخلص الجسم من الشوارد الحرة.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وتوضح أنه يحتوي أيضا على مجموعة فيتامينات "ب" و"أ" التي تفيد في تقوية الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر، كما يقوي الذاكرة ويرفع القدرة على التركيز، كما يمنح الوجه نضارة وحيوية.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>كما أنه يحتوي البصل الأخضر، على زيوت عطرية تجعله فاتحا للشهية خاصة للأطفال والمرضى.</span></b></span></div></div>

أسرار الصحة في حزمة "بصل أخضر"

  ذا كانت المعدة بيت الداء، فهي أيضا المصدر الأكيد للصحة بشرط الالتزام بتناول الأطعمة المغذية واليوم نتعرف على فوائد البصل الأخضر، الذي يص...

مزيد من المعلومات »

نقص شرب "المياه" يسبب "الإرهاق" وفقدان التركيز

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="details_block" style="clear: both;"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><img alt=" نقص شرب "المياه" يسبب "الإرهاق" وفقدان التركيز " height="300" src="http://www.mobtada.com/uploads/images/120507_1393442885.jpg" title=" نقص شرب "المياه" يسبب "الإرهاق" وفقدان التركيز " width="550" /></div><b><span style="font-size: small;">تشكل المياه جزءا كبيرا في جسم الإنسان، كونها تساعد الجسم في التخلص من السموم، وتمنع الإصابة بحصوات الكلى، وشرب المياه يساعد على تهدئة الأعصاب وقلة تناول المياه تسبب أضراراً كثيرة على صحة الإنسان منها الجفاف، وتؤثر على التركيز ووظائف المخ ومن أبرز أعراض نقص المياه في الجسم، نذكر الشعور بالإرهاق والتعب وعدم وجود نضارة فى البشرة وخصوصاً الوجه.</span></b><br /> </div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div class="details_headline"></div><b><span style="font-size: small;"></span></b> <b><span style="font-size: small;">كما يمكن أن يكون الشخص دائم العصبية أو أن يشعر بالصداع وضعف في التركيز، أو حتى أن يشعر بالإمساك.</span></b><br /><b><span style="font-size: small;"></span></b><b><span style="font-size: small;">وتحتوي المياه على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح كما وأن مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة الجسم في تخزين هذه المواد المغذية والمعادن، إذ يساعد الأمر على تجديد السوائل التي يفقدها الجسم طوال اليوم بسبب النشاط العادي.</span></b><br /><b><span style="font-size: small;"></span></b><b><span style="font-size: small;">وتعتبر المياه أيضاً عاملاً طبيعياً لفقد السعرات الحرارية وهي بمثابة مطهر طبيعي لجسمك حيث تجذب العديد من السموم وتخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن.</span></b></div>

نقص شرب "المياه" يسبب "الإرهاق" وفقدان التركيز

  تشكل المياه جزءا كبيرا في جسم الإنسان، كونها تساعد الجسم في التخلص من السموم، وتمنع الإصابة بحصوات الكلى، وشرب المياه يساعد على تهدئة ال...

مزيد من المعلومات »

"الشوفان" و"المكسرات" و"البطاطا" لحماية قلبك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="show-parags" id="start"> <div class="ni-content"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt=" "الشوفان" و"المكسرات" و"البطاطا" لحماية قلبك" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/87/6/500x282o/598.jpg?q=1" title=" "الشوفان" و"المكسرات" و"البطاطا" لحماية قلبك" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>القلب هو واحد من أهم الأجهزة الحيوية في الجسم، والذي يحتاج للعناية الصحية والحفاظ عليه، حتى ننعم بحياة وصحة جيدين خاصة كلما تقدم العمر بنا.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>تضيف دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية أن هناك أطعمة تساعدنا في الحفاظ على صحة القلب، وكلها لذيذة وشهية.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>الشوفان </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>دقيق الشوفان ونخالة الشوفان هي لتناول وجبة خفيفة مثالية سواء للإفطار أو لبعد الظهر، فهو يعمل على خفض الكوليسترول في الدم، وهو يحتوي على بيتا جلوكان وألياف قابلة للذوبان.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>التونة</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>التونة وسيلة رائعة لتعزيز صحة القلب، وهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تساعد على الحماية من النوبات القلبية. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>الجوز</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>المكسرات مفيدة للقلب، ويعتبر الجوز هو أكثر أنواع المكسرات حفاظا على القلب لما يحتويه من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي يمكن أن تبطئ تراكم الترسبات في الشرايين، مما يحمي القلب من الإصابة بتصلب الشرايين أو انسدادها. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>فول الصويا</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>إضافة فول الصويا إلى النظام الغذائي يوفر العديد من الفوائد للقلب، وزيت فول الصويا منخفض نسبيا من الدهون المشبعة ولا يحتوي على الدهون المتحولة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين E وأوميجا 6 وأوميجا 3 غير المشبعة من الدهون، والتي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>البطاطا</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>تحتوي البطاطا المشوية على الكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامينات A وC وE، كما أنها خالية من الدهون تقريبا، ونسبة الصوديوم فيها منخفضة، فهي من الخضروات المغذية، كما أنها مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان والبكتين الخافض للكوليسترول LDL (الكولسترول السيئ)، لذلك فيمكنها حماية الجسم ضد أمراض القلب والسكتة الدماغية.</span></span></b></div></div></div></div>

"الشوفان" و"المكسرات" و"البطاطا" لحماية قلبك

  القلب هو واحد من أهم الأجهزة الحيوية في الجسم، والذي يحتاج للعناية الصحية والحفاظ عليه، حتى ننعم بحياة وصحة جيدين خاصة كلما تقد...

مزيد من المعلومات »

"الكوسة" تقضي على "التهابات المسالك البولية" و"المثانة"

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><img alt=""الكوسة" تقضي على "التهابات المسالك البولية" و"المثانة"" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/87/2/500x282o/317.jpg?q=1" title=""الكوسة" تقضي على "التهابات المسالك البولية" و"المثانة"" width="500" /></div><b><span style="font-size: small;">الكوسة من الخضراوات التي لها فوائد صحية كثيرة على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنها تعتبر من الخضراوات الخفيفة على المعدة، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناولها لاحتوائها على العديد من الفيتامينات، والتي تجعل الجسم أكثر استعدادًا لمقاومة ومحاربة الأمراض.<br /><br />ويقول الدكتور إبراهيم بدوي، أستاذ التغذية: إن الكوسة غنية بفيتامين "سي" وبمواد مغذية تفيد المفاصل وتساعد على تسكين الآﻻم الناتجة عن التهابات المسالك البولية وآﻻم المثانة، كما تحتوي الكوسة على مواد تمنع الأكسدة والكوليسترول، فهي تعتبر من الخضراوات الخفيفة على المعدة، كما تتميز بسهولة الهضم.<br /><br />ويضيف دكتور إبراهيم إن الكوسة تحتوي على عناصر غذائية مهمة تقوم بحماية الجسم من الأمراض القلبية مثل الجلطات وتصلب الشرايين بالإضافة إلى أن الكوسة تعتبر من الأطعمة المنشطة للجسم والدماغ، فتقوم الكوسة بتنشيط الذاكرة وجعل العقل أكثر قدرة على الاستيعاب والتحصيل لذلك ينصح بتناول الكوسة خلال فترة الدراسة والامتحانات.</span></b></div>

"الكوسة" تقضي على "التهابات المسالك البولية" و"المثانة"

  الكوسة من الخضراوات التي لها فوائد صحية كثيرة على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنها تعتبر من الخضراوات الخفيفة على المعدة، لذلك ينصح خبراء ا...

مزيد من المعلومات »

"الزنجبيل المطحون" لهضم أفضل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><img alt=""الزنجبيل المطحون" لهضم أفضل" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/87/0/500x282o/790.jpg?q=1" title=""الزنجبيل المطحون" لهضم أفضل" width="500" /></div><b><span style="font-size: small;">يعتبر الزنجيل من أشهر الأعشاب التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للإنسان، والتي تدخل في علاج الكثير من الأمراض مثل: تسكين آلام العضلات والمفاصل، التخلص من الدهون الزائدة بالجسم، طارد للبلغم ويقضي على البرد والإنفلونزا، كمايعتبر الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تساعد على الهضم بصورة كبيرة.<br /><br />و يوضح الدكتور إبراهيم حامد أستاذ التغذية، إن الزنجبيل يتميز بالعديد من الفوائد الصحية للإنسان، فيعتبر المشروب الصحي الذي يخفف ويعالج الكثير من الأمراض وخاصة أدوار البرد والإنفلونزا، والقضاء على الدهون الزائدة وذلك عن طريق حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم بصورة سريعة.<br /><br />و يضيف الدكتور إبراهيم، إن الزنجبيل يساعد أيضًا على الهضم السليم للطعام ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم،و الانتفاخ، والقئ، وذلك عن طريق مضغه أو تناوله مطحونا حيث يعمل على التقليل من آلام المعدة ويساعد على الهضم، ويفضل تناوله قبل البدء في الطعام بربع ساعة.</span></b></div>

"الزنجبيل المطحون" لهضم أفضل

  يعتبر الزنجيل من أشهر الأعشاب التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للإنسان، والتي تدخل في علاج الكثير من الأمراض مثل: تسكين آلام العضلات ...

مزيد من المعلومات »

"السكر" يساعد على التحكم في النفس

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span> </span></span></b><img alt=""السكر" يساعد على التحكم في النفس" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/87/1/500x282o/763.jpg?q=1" title=""السكر" يساعد على التحكم في النفس" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>هل تشعر أحيانًا بعد أداء عمل شاق أو بعد التركيز لفترة طويلة برغبة في قطعة شيكولاتة؟ بعد تجارب عديدة توصل علماء النفس إلى سبب هذه الظاهرة وتعرفوا على أهمية السكر للتحكم في النفس.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>لا تعد الرغبة في تناول الحلويات بعد يوم شاق أمرًا غريبًا كما ذكر موقع دير شبيجل الألماني، فدماغ الإنسان يحتاج إلى الغلوكوز بعد نشاط فكري أو ضغط نفسي يواجهه الشخص، ويمد السكر الخالص الخلايا العصبية بالطاقة، فيما تقوم الأخيرة بإرسال نبضات.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وقد قامت مجموعة من علماء النفس بتجارب عديدة للتعرف على أهمية السكر في عملية التركيز، ويوضح علماء النفس ماتيو جايويو وروي باومايستر من جامعة فلوريدا في تقرير لهما نشر على موقع sage المهتم بأبحاث علم النفس، أن من لديه ما يكفي من الجلوكوز في الدم وفي الدماغ، يمكنه التحكم في نفسه وتفكيره وسلوكه بشكل أفضل. ويمكنه أيضا اتخاذ رد فعل أسرع والقيام بأخطاء أقل وذلك في جميع المجالات. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وتوصلت التجارب ذاتها أنه وعندما يتعرض المرء لضغط نفسي، تقل نسبة الجلوكوز في الدم، وتكون النتيجة قلة القدرة على التركيز والصعوبة في السيطرة على النفس، مثل مثلًا السيطرة على الرغبة في التدخين أو تناول سكريات أو شرب الكحول.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وقد ذكر موقع دير شبيغل أن علماء نفس قاموا بتجربة، عرضوا خلالها الجعة على المشاركين مع تنبيههم بأن عليهم ألا يتناولوا الكثير منها لأنهم سيقودون السيارة عند نهاية التجربة. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span><br /></span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>ولاحظ العلماء أن المشاركين الذين حاولوا التركيز بشكل أقوى للنجاح في الاختبار الأول من التجربة تناولوا كمية أكبر من الجعة، ولم يتمكنوا من التحكم في أنفسهم، وهو ما يظهر أيضًا في الحياة اليومية، بحسب موقع دير شبيغل، فمن يعاني من ضغوط نفسية يتحكم بنفسه بشكل أقل، فيعود إلى التدخين أو يتناول كميات كبيرة من الحلويات. </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span><br /></span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>وبالتالي فالرغبة في تناول الكثير من الحلويات يأتي من الضغط الذي يعاني منه المخ واحتياجه للجلوكوز، والحل الوحيد لتقوية الإرادة في رأي علماء النفس هو التدريب أو ربما تناول قطعة من الحلوى بشكل منتظم.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span>س.ك/ و.ب</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">هذا المحتوى من موقع دوتش فيل <a href="http://www.dw.de/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3/a-17440015?maca=ara-rss_ar_Vetogate_ScienceTechnology-12157-xml-mrss" rel="nofollow" target="_blank">اضغط هنا لعرض الموضوع بالكامل</a></span></b></div></div>

"السكر" يساعد على التحكم في النفس

  هل تشعر أحيانًا بعد أداء عمل شاق أو بعد التركيز لفترة طويلة برغبة في قطعة شيكولاتة؟ بعد تجارب عديدة توصل علماء النفس إلى سبب هذه الظاهرة...

مزيد من المعلومات »

"الجرجير" و"العسل الأسود" يجنبك الإصابة ب"الأنيميا"

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span><img alt=""الجرجير" و"العسل الأسود" يجنبك الإصابة ب"الأنيميا"" src="http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s3200914124514.jpg" title=""الجرجير" و"العسل الأسود" يجنبك الإصابة ب"الأنيميا"" /></div><span style="font-size: small;"><b>إذا كنت تعانى من التعب عند عمل أقل مجهود, والكسل الدائم, وشحوب واصفرار فى لون الجلد والوجه, واضطرابات فى الدورة الشهرية لدى النساء, وعدم التركيز والإصابة الدائمة بالصداع والدوخة, وتقصيف الشعر وتكسير الأظافر, فأنصحك بعمل تحليل الهيموجلوبين, لأن هذا يدل على وجود الأنيميا وهى نقص فى عدد كرات الدم الحمراء بالدم , وهذا يؤدى إلى تقليل قدرة الجسم على حمل الأكسجين من الرئة إلى الجسم. </b></span> <span style="font-size: small;"><b><br />وتشير الدكتورة آمال فتحى، استشارى السمنة والنحافة, إلى أن استمرار الدورة الشهرية لمدة طويلة, وتكسير كرات الدم الحمراء, ونقص الحديد وبعض الفيتامينات من أكثر أسباب حدوث الأنيميا فى الجسم. </b></span> <span style="font-size: small;"><b><br />تقدم "فتحى" بعض النصائح الغذائية الصحية, لتجنب حدوث الأنيميا, منها أنك لابد من تناول الثوم فى الطعام, والإكثار من أكل الجرجير والسبانخ, وتناول العسل الأسود فى الصباح وعند النوم, وأكل المشمش, وأكل الكبدة.</b></span></div>

"الجرجير" و"العسل الأسود" يجنبك الإصابة ب"الأنيميا"

  إذا كنت تعانى من التعب عند عمل أقل مجهود, والكسل الدائم, وشحوب واصفرار فى لون الجلد والوجه, واضطرابات فى الدورة الشهرية لدى النساء, وعدم ...

مزيد من المعلومات »

تعرف على الفوائد "النفسية "والجسدية لل"مساج"

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="details_block" style="clear: both;"> <div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b><img alt=" تعرف على الفوائد "النفسية "والجسدية لل"مساج" " height="300" src="http://www.mobtada.com/uploads/images/118550_1392544116.jpg" title=" تعرف على الفوائد "النفسية "والجسدية لل"مساج" " width="550" /></div><b><span style="font-size: small;">استخدم المساج منذ القدم عند الشعوب الشرقية للتخفيف من الآلام العضلية والتخلص من التوتر والإجهاد ومنح الجسم فرصة للراحة والاسترخاء.</span></b><br /> </div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div class="details_headline"> </div><b><span style="font-size: small;"> </span></b> <br /><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">لا يقتصر دور المساج على النواحي الجسدية فقط، بل يتعداه إلى النواحي العصبية والنفسية، تعرف على مجموعة من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من جلسات التدليك:</span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">* تخفيف آلام العضلات: يساعد تدليك العضلات على تخليصها من السموم والفضلات وزيادة ضخ الدم عبرها، ويظهر جلياً مدى تأثير المسّاج على العضلات لدى الرياضيين الذين يمارسون تمارين قاسية، وأكدت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة حوليات الطب الوقائي الأمريكية أن العلاج بالتدليك يضاهي أفضل الوسائل المتبعة لعلاج آلام الظهر المزمنة.</span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b> <br /><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 1.6em;">* التخلص من القلق والاكتئاب</span></span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 1.6em;">أظهرت دراسة أجريت عام 2005 أن المسّاج ساعد النساء المصابات بسرطان الثدي على التخلص من حالات الاكتئاب المصاحبة للمرض، بالإضافة إلى أن دراسة أخرى نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي عند الأطفال والمراهقين، أشارت إلى أن المسّاج ساعد بالتخفيف من حالات الاكتئاب لدى العديد من المرضى في أمريكا.</span></span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">* الاسترخاء والنوم بعمق: يؤكد المختصون العاملون في مجال التدليك أن المسّاج يساعد على الشعور بالاسترخاء والرغبة بالنوم سواء كان ذلك لدى الكبار أو حتى الأطفال الصغار والرضع.</span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">* تعزيز جهار المناعة: في دراسة نشرت في مجلة الطب البديل عام 2010 أكد الباحثون أن المساج يزيد عدد خلايا الدم البيضاء التي تلعب دوراً هاماً في الدفاع عن الجسم ضد الأمراض، ويزعم بعض الأطباء أنه يساعد في زيادة المناعة لدى مرضى نقص المناعة المكتسبة والذي يعرف بالإيدز.</span></b></div><b><span style="font-size: small;"> </span></b><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">* علاج الصداع: يلعب المساج دوراً هاماً في علاج حالات الصداع الناتجة عن الإجهاد والتوتر، وأظهرت دراسة أجريت في جامعة غرناطة الإسبانية أن الخضوع لجلسة مسّاج واحدة يساعد في علاج حالات الصداع المزمن.</span></b></div></div>

تعرف على الفوائد "النفسية "والجسدية لل"مساج"

  استخدم المساج منذ القدم عند الشعوب الشرقية للتخفيف من الآلام العضلية والتخلص من التوتر ...

مزيد من المعلومات »

"أطعمة" تساعدك على "نوم هادئ "وعميق

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b><span> </span></b></span><img alt=" "أطعمة" تساعدك على "نوم هادئ "وعميق" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/86/3/500x282o/482.jpg?q=1" title=" "أطعمة" تساعدك على "نوم هادئ "وعميق" width="500" /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>يؤكد الأطباء أن عدد ساعات النوم الكافية لحصول الجسم على راحته لاستئناف نشاطه ما بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، كما أن الحصول على هذا العدد من ساعات النوم ضروري للسيطرة على وزنك، وشحذ ذاكرتك. </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية أن ما تأكله، والطريقة التي نأكل بها يلعب دورًا كبيرًا في منحك القدرة على النوم الهادئ.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>اللبن الدافئ </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>تشير دكتورة تيفني إلى أن اللبن الدافئ يحتوي الحليب التربتوفان، والتي يستخدم جسمك لإنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تشجع على النوم. </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>تجنب الأكل قبل الذهاب مباشرة إلى الفراش </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وتنصح دكتورة تيفني كذلك بعدم تناول وجبات ثقيلة في العشاء أو قبل النوم يمكن أن يجعلك تنام بشكل غير مريح، </span><span>كما أنه قد يجعلك تعاني من حرقة المعدة أو الغازات، الأمر الذي يجعل النوم صعبًا. </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وتوضح دكتورة تيفني أنه للحصول على نوم هادئ وعميق يجب تناول وجبة العشاء قبل النوم على الأقل بـ 3 ساعات، </span><span>كذلك يفضل تناول وجبة تحت 400 سعرة حرارية، إذا كنت في حاجة للأكل في وقت متأخر من الليل.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>الميلاتونين</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span>وتؤكد دكتورة تيفني أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم النوم والاستيقاظ، ستكون الأفضل في العشاء، خاصة وأن الأبحاث تؤكد أن الكثير من الناس الذين يعانون من مشاكل النوم تنخفض لديهم مستويات الميلاتونين.</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><span style="font-size: small;"><b>ويتواجد الميلاتونين في الحبوب والرقائق المقرمشة مثل الشوفان والكورن فليكس، كذلك في الكرز والجوز، كذلك في الكاكاو والزنجبيل.</b></span></div>

"أطعمة" تساعدك على "نوم هادئ "وعميق

  يؤكد الأطباء أن عدد ساعات النوم الكافية لحصول الجسم على راحته لاستئناف نشاطه ما بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، كما أن الحصول على هذا العدد من...

مزيد من المعلومات »

الموز والأرز مفيدان لمرضى الإسهال

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="details_block" style="clear: both;"> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span><img alt=" الموز والأرز مفيدان لمرضى الإسهال " height="300" src="http://www.mobtada.com/uploads/images/118153_1392338402.jpg" title=" الموز والأرز مفيدان لمرضى الإسهال " width="550" /></div><span style="font-size: small;"><b>الإسهال حالة يعانى منها الصغار والكبار، وتسبب مشاكل متعددة للفرد، وتضعه أحيانا فى مواقف محرجة، ولا يستمر أكثر من يومين ولا يسبب للفرد خطورة، وهو يحدث بسبب العدوى بفيروس، أو الإصابة بالتسمم الغذائى، وهذه أقصى الحالات التى يحدث فيها الإسهال.</b></span><br /> </div><span style="font-size: small;"><b> </b></span><div class="details_headline"> </div><span style="font-size: small;"><b> </b></span> <br /><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>يوضح الدكتور نادر الأعصر، استشارى أمراض الجهاز الهضمى، قائلا، إن الإسهال قد يحدث بسبب حالة نفسية تصيب الفرد أو تناول ماء غير نظيف أو الإكثار من استعمال الملينات.</b></span></div><span style="font-size: small;"><b> </b></span><div style="direction: rtl; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>كما قد تسبب بعض أمراض الجهاز الهضمى تلك العدوى، وهناك حالات تتطلب سرعة التوجه للطبيب تلك الحالات، تتمثل فى حدوث مجموعة من الأعراض، خاصة بالنسبة للأطفال، كجفاف الحلق وعدم إمكانية التبول أو حدوث ذلك بصعوبة، وقد يشعر الكبار بوجود ألم شديد فى المعدة مع وجود دم فى البراز، وإذا استمر الإسهال أكثر من 48 ساعة، لابد من التوجه للطبيب، ويمكن فور الإصابة به الإكثار من شرب السوائل مع البعد عن المشروبات الساخنة والباردة فور الإصابة بالإسهال مع التقليل قدر الإمكان من تناول المأكولات الصلبة وعندما تبدأ أعراض الإسهال فى الاختفاء يفضل تناول الأرز والموز لأن تلك الأطعمة تحسن الحالة الصحية للجسم، مع التأكد أن الإسهال حالة مرضية تمر بالاعتناء بالتخلص منها والاهتمام بنظافة الطعام الذى يدخل للمعدة.</b></span></div></div>

الموز والأرز مفيدان لمرضى الإسهال

  الإسهال حالة يعانى منها الصغار والكبار، وتسبب مشاكل متعددة للفرد، وتضعه أحيانا فى مواقف...

مزيد من المعلومات »