GreenZoner egypt

المشي الجماعي يُحسن الصحة والروح المعنوية

الدم, الروح المعنوية, السكر, الصحة, المشي, جماعة, ناد 1/22/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<img alt="" height="338" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2015/01/20/9edd6451-9c6c-4381-8511-7f1317c74996/9edd6451-9c6c-4381-8511-7f1317c74996_16x9_600x338.jpg" width="600" /></div>
 
أظهرت دراسة نشرت نتائجها يوم  الثلاثاء مجلة "بريتش جورنال اوف سبورتس ميديسين" الطبية أن الانضمام إلى ناد مخصص لرياضة المشي يعتبر من أبسط الطرق لتحسين صحة الإنسان ورفع معنوياته. 
 
وقام باحثون في جامعة "ايست انغليا" بتحليل نتائج 42 دراسة شملت أعضاء في نواد للمشي. 
 
وكان حوالي ثلاثة أرباع الأشخاص الـ2000 الذين تم استعراض نتائجهم في 14 بلدا، وبغالبيتهم من النساء، يشاركون دوريا في أنشطة في نواديهم بوتيرة وكثافة متفاوتتين لكن المدة لم تتخط إجمالا الساعة في كل زيارة الى النادي. 
 
ومن خلال دراسة ممارسي رياضة المشي، أشار الباحثون إلى أن هؤلاء الأشخاص أظهروا "تحسنا إحصائيا مهما" لمستوى الراحة لديهم بالمقارنة مع وضعهم خلال الفترة التي لم يكونوا يمارسون الرياضة فيها. 
 
وتحدث الباحثون عن تحسن الشكل الجسدي وتراجع حالات الاكتئاب وتدني مستويات ضغط الدم وعدد نبضات القلب خلال فترات الراحة ومستويات الكولسترول في الدم فضلا عن زيادة في سعة الرئتين، ولكن أثر المشي كان أضعف على مستوى السكر في الدم وقياس الخصر. 
 
وخلص الباحثون الى أن "مجموعات المشي تمثل طرقا فعالة وآمنة مع التزام جيد وعدد كبير من المنافع على الصعيد الصحي". إلا أن هذه الدراسة لم تقارن أثر المشي على الصحة بالمقارنة مع رياضات أخرى. 
<div>
 </div>
</div>

المشي الجماعي يُحسن الصحة والروح المعنوية

أظهرت دراسة نشرت نتائجها يوم الثلاثاء مجلة "بريتش جورنال اوف سبورتس ميديسين" الطبية أن الانضمام إلى ناد مخصص لرياضة المشي يعت...

مزيد من المعلومات »

بريطانيا.. العلاج بالفن يواجه اضطرابات الأطفال

فوائد الالوان 1/22/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="" height="122" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2015/01/20/8d7adb24-7a8a-4673-9b17-a0385d70b1f6/8d7adb24-7a8a-4673-9b17-a0385d70b1f6_4x3_186x139.JPG" width="162" /></div>
 
<div style="text-align: right;">
كشفت دراسة جديدة أن العلاج بالفن في مدارس بريطانية يساعد الأطفال المضطربين على العودة لحياتهم الطبيعية، كما يجعل الأطفال أقل اكتئابا ويحسن صورتهم عن أنفسهم، نقلا عن تقرير لقناة "العربية"، اليوم الثلاثاء.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<div style="text-align: right;">
يذكر أن برنامج غرفة الفن اعتُمد في بريطانيا منذ عام 2002 بهدف مساعدة الأطفال بين الخامسة والسادسة عشرة سلوكيا ونفسيا.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<div style="text-align: right;">
وفي الصفوف الدراسية يتعلم الأطفال الحساب والعلوم فضلا عن القراءة والكتابة، إلا أن صفوفا دراسية في بريطانيا، تعلم الأطفال الفن بهدف علاجهم.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<div style="text-align: right;">
وبرنامج غرفة الفن يساعد الأطفال الذين يؤكد مدرسوهم حاجتهم للدعم المعنوي والسلوكي.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<div style="text-align: right;">
عشرة آلاف طفل انخرطوا في تسعة برامج بمدارس بريطانيا. وتقول دراسة حديثة إن تأهيلهم استغرق عشرة أسابيع. وساهم البرنامج في تحسين صورتهم عن أنفسهم، كما جعلهم أقل اكتئابا، وعالج الكثير من مشاكلهم السلوكية.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<div style="text-align: right;">
وبحسب متخصصين، فإن غرفة الفن هذه توفر مساحة رعاية وإبداع يستطيع الأطفال من خلالها التعلم والإنجاز من خلال الفن، ويعمل البرنامج على مساعدة الأطفال الأكثر عزلة في المدارس على إيجاد طرق مبتكرة لتعزيز صورتهم عن أنفسهم.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<div style="text-align: right;">
يذكر أن العلاج بالفن يساعد على التعبير عن النفس بالصور والرسومات لمن يجد صعوبة في التعبير عن نفسه بالكلمات.</div>
<div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
</div>
</div>

بريطانيا.. العلاج بالفن يواجه اضطرابات الأطفال

كشفت دراسة جديدة أن العلاج بالفن في مدارس بريطانية يساعد الأطفال المضطربين على العودة لحياتهم الطبيعية، كما يجعل الأطفال أقل اكتئابا و...

مزيد من المعلومات »

المدن الكبرى "بريئة" حتى إشعار آخر من ربو الأطفال

الأطفال, التلوث, الربو, العرق, المدن الكبرى, الولايت المتحدة, دراسة حديثة, صحة 1/22/2015 - GreenZoner egypt

<div style="text-align: center;">
<img alt="" height="338" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2015/01/21/a6f191f2-3078-4eeb-8e93-e7a890c078fa/a6f191f2-3078-4eeb-8e93-e7a890c078fa_16x9_600x338.jpg" width="600" /></div>
 
أشارت دراسة جديدة إلى أن العيش في مدينة كبيرة قد لا يكون عاملاً رئيسياً في إصابة الطفل بالربو، وهو ما يتناقض مع فرضيات مضى عليها عقود من الزمن في مجال الصحة العامة تتحدث عما يعرف باسم وباء الربو في وسط المدن. 
 
وقال الباحثون بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور، إن كون الإنسان فقيراً أو أسود أو من بويرتوريكو فهي من بين العوامل الأكثر أهمية التي تحدد مدى خطر تعرض الطفل للإصابة بالربو. 
 
من جهتها، أفادت كورنين كيت، المتخصصة في حساسية الأطفال والربو في جونز هوبكنز، التي نشرت نتائج بحثها أمس الثلاثاء في دورية الحساسية والمناعة الاكلينيكية بأن تلك النتائج تبرز مدى تغير صورة ربو الأطفال، وتشير إلى أن العيش في المناطق الحضرية في حد ذاته ليس من عوامل خطر الإصابة بالربو. 
 
وأضافت كيت أنه على الرغم من أن دراسات سابقة بحثت في نسب الإصابة بالربو داخل مدن بعينها فإن أي دراسة لم تقارن نسب الإصابة بالربو في مناطق وسط المدينة مع شتى أرجاء الولايات المتحدة، أو تبحث في مقارنة الإصابة بالربو في أنماط أخرى من المجتمعات. 
 
وقد استعان الباحثون ببيانات المسح القومي التي تخص أكثر من 23 ألف طفل تتراوح أعمارهم بين ست سنوات و17 سنة خلال الفترة من 2009 وحتى 2011، وبحث الفريق في نسب الإصابة بالربو بناء على الإحصاءات السكانية وعوامل أخرى، منها الدخل واللون والعرق. وبعد ضبط هذه العوامل لم يجدوا اختلافات ذات أهمية تذكر من الوجهة الإحصائية في نسب الإصابة بالربو بين أطفال وسط المدن ومن يعيشون في أماكن أخرى. 
 
إلا أنهم وجدوا بدلاً من ذلك أن الأطفال السود ومن بويرتوريكو يعانون من نسب إصابة أعلى بالربو بلغت 17 و20 في المئة على الترتيب، مقارنة مع الأطفال البيض (10 في المئة) والأطفال من أصول لاتينية (9 في المئة) والأطفال الآسيويون (ثمانية في المئة). 
 
ورغم أن الدراسة لم تبحث في السبب فإن الباحثين أشاروا إلى أن دراسات أخرى أوضحت أسباباً وراثية وبيولوجية محتملة وراء هذه الاختلافات في اللون والعرق. 
 
ووجد الفريق البحثي تبايناً كبيراً وفقا لاختلاف المناطق الجغرافية، وكان 17 في المئة من الأطفال يعيشون في مدن بشمال شرق البلاد مقارنة بنسبة 8 في المئة في مدن بولايات غربية. 
 
ولا تقتصر الإصابة بالربو على المدن، إذ كانت نسبة الإصابة بها على سبيل المثال 21 في المئة في المناطق تحت الحضرية في الشمال الشرقي الأميركي مقارنة بنسبة 17 في المئة في المدن المجاورة. وقال واضعو الدراسة إنها لم تبحث في العوامل التي تؤثر على شدة الإصابة بالربو الذي ينتشر بكثرة في المدن، وأضافوا أن ذلك سيكون موضوع دراسة تالية للمتابعة. 
 
يذكر أن المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها أعلنت أن ما يقارب 6.8 مليون طفل مصابون بالربو في الولايات المتحدة. 
<div>
 </div>
</div>
</div>

المدن الكبرى "بريئة" حتى إشعار آخر من ربو الأطفال

أشارت دراسة جديدة إلى أن العيش في مدينة كبيرة قد لا يكون عاملاً رئيسياً في إصابة الطفل بالربو، وهو ما يتناقض مع فرضيات مضى عليها عقو...

مزيد من المعلومات »

الجلوس لفترات طويلة يسبب الوفاة المبكرة

الجلوس, السرطان, الصحة العالمية, الوفاة, أمراض القلب, فترات طويلة 1/22/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<img alt="" height="338" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/06/05/977ec2cc-6231-4f6a-8c10-cf672df9b104/977ec2cc-6231-4f6a-8c10-cf672df9b104_16x9_600x338.jpg" width="600" /></div>
 
أكدت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا تمنع فرص التعرض للمرض أو الوفاة المبكرة التي تأتي من الجلوس كثيرا كل يوم. 
 
وقد ذكرت 47 دراسة سابقة، حسب ما نشر موقع Health Day News أن باحثين كنديين قد وجدوا أن الجلوس لفترات طويلة يومياً ارتبط بنسبة كبيرة بالإصابة بأمراض القلب والسكرى والسرطان والموت. 
 
وقال الباحثون إنه حتى لو مارس المشاركون الرياضة في الدراسة بانتظام، فإن الأدلة المتراكمة لاتزال تظهر نتائج صحية أسوأ بالنسبة لأولئك الذين جلسوا لفترات طويلة، ومع ذلك أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة سوى القليل لا يواجهون مخاطر صحية أعلى من الذين جلسوا لفترات طويلة. 
 
وقال مؤلف الدراسة، أفيروب بيسواس، وهو حاصل على الدكتوراة، في تورونتو، "عندما نقف، فإن عضلات معينة في الجسم تعمل جاهدة لإبقائنا في وضع مستقيم، وبمجرد حصولنا على الجلوس لفترة طويلة يحدث خلل في نظام الأيض لدينا كما يرتبط الخمول مع الكثير من الآثار السلبية. 
 
وحوالي 3.2 مليون شخص يموتون كل عام لأنهم ليسوا نشطاء بما فيه الكفاية، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، مما يجعل الخمول البدنى عامل خطر رابع للوفيات فى جميع أنحاء العالم. 
<div>
 </div>
</div>

الجلوس لفترات طويلة يسبب الوفاة المبكرة

أكدت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا تمنع فرص التعرض للمرض أو الوفاة المبكرة التي تأتي من الجلوس كثيرا كل يوم. وقد ...

مزيد من المعلومات »

مايسترو.. جهاز جديد يتحكم بالجوع والشبع

البدانة, الجوع, الشبع, تحكم, جهاز 1/22/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="358" src="http://vid.alarabiya.net/images/2015/01/22/c2251183-873d-488e-a3b7-ad4f86fb39ad/c2251183-873d-488e-a3b7-ad4f86fb39ad_16x9_600x338.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
 
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية على جهاز جديد لعلاج البدانة يتحكم بالشعور بالجوع والشبع لأول مرة منذ ثماني سنوات. 
 
ويعرف الجهاز باسم نظام مايسترو، وتتم زراعته عن طريق تدخل جراحي في منطقة البطن. ويعمل مايسترو على التحكم بالشعور بالجوع والشبع من خلال استهداف مسار العصب بين الدماغ والمعدة، فيقوم بإرسال نبضات كهربائية تتدخل في نشاط العصب المسؤول عن إرسال إشارات إلى الدماغ عند الشعور بالجوع. 
 
ويأتي هذا الاختراع في محاولة للحد من انتشار البدانة والأمراض التي تنتج عنه، في حين يسجل العالم العربي أكبر نسبة انتشار للسمنة. وتشير الإحصاءات إلى إصابة 36% من سكان السعودية بالبدانة. 
 
أما الأشخاص المؤهلون لزرع الجهاز فهم الذين يعانون من السمنة المفرطة، والذين يتراوح مؤشر الكتلة لديهم بين 35 و45. 
 
من جهة أخرى، أظهرت دراسة أجريت على مدار سنة أن المرضى الذين زرع لهم هذا الجهاز فقدوا من الوزن 8% أكثر من الأشخاص الذين اتبعوا حمية غذائية دون زراعة الجهاز. 
<div>
 </div>
</div>

مايسترو.. جهاز جديد يتحكم بالجوع والشبع

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية على جهاز جديد لعلاج البدانة يتحكم بالشعور بالجوع والشبع لأول مرة منذ ثماني سنوات. ويعرف الجهاز ...

مزيد من المعلومات »

طفل أسترالي يحصل على "أول بانكرياس اصطناعي" بالعالم

ابتكار, السكري, بانكرياس, زراعة أعضاء, مرض 1/22/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<img alt="" height="338" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2015/01/22/666cf043-bef4-4a26-9853-6fb965518a34/666cf043-bef4-4a26-9853-6fb965518a34_16x9_600x338.jpg" width="600" /></div>
<div>
 </div>
<div>
جُهِّز طفل أسترالي في الرابعة بـ"بانكرياس اصطناعي"، اعتبره باحثون أول علاج من هذا النوع في العالم لمرض السكري من النوع الأول.</div>
<div>
 </div>
<div>
وأصبح كزافييه هايمز أول مريض يستخدم العضو الاصطناعي بعد تجارب سريرية، وهذا الجهاز موصول إلى جسمه بواسطة عدة أنابيب أُدخلت تحت الجلد.</div>
<div>
 </div>
<div>
وتسمح مضخة الأنسولين بالتوقف عن الإدارة الدائمة لآثار المرض الذي يصاب به المريض عندما لا يفرز جسمه ما يكفي من الأنسولين، الهرمون الذي ينظم مستويات السكر، والاستغناء إذاً عن الحقن اليومية.</div>
<div>
 </div>
<div>
وأوضحت دائرة الصحة في مقاطعة أستراليا الغربية في بيان: "هذه التكنولوجيا تقلّد الوظيفة البيولوجية للبانكرياس، راصدة مستويات الغلوكوز المنخفضة لإيقاف فرز الأنسولين للحيلولة دون العواقب الخطيرة المترتبة عنه، مثل الغيبوبة واحتمال الموت". ولم يوضح البيان تاريخ إجراء العملية.</div>
<div>
 </div>
<div>
وأوضحت "مؤسسة أبحاث السكري لدى الأحداث"، التي مولت الأبحاث التي أدت إلى تطوير هذا الجهاز، أن هذه التكنولوجيا ترصد مستويات الغلوكوز وتوقف فرز الأنسولين قبل 30 دقيقة من الإصابة بانخفاض كبير في مستوى السكر.</div>
<div>
 </div>
<div>
ومن جهته، شرح تيم جونز، من "مستشفى الأميرة مارغريت للأطفال" في مدينة بيرث حيث حصل هايمز على الجهاز: "هذا الجهاز يرصد احتمال الإصابة بنوبة نقص السكر في الدم قبل حصولها، فيوقف الأنسولين قبل ذلك".</div>
<div>
 </div>
<div>
وأضاف: "تستأنف المضخة أوتوماتيكيا ضخ الأنسولين عندما يعود مستوى الغلوكوز إلى الارتفاع، ما يشكل اختراقا طبيا كبيرا".</div>
<div>
 </div>
<div>
ومن جهتها، قالت والدة هايمز إن الجهاز حسّن من حياة طفلها الذي يعاني من المرض منذ سن الثانية تقريبا.</div>
<div>
 </div>
<div>
وأوضحت ناومي هايمز: "وجود المضخة يطمئنا إلى أن كزافييه في أمان عندما ننام جميعا خلال الليل. والجهاز مقاوم للمياه، أي أن بإمكانه أن يمارس رياضات مائية ونشاطات مثل أصدقائه وأفراد عائلته".</div>
<div>
 </div>
<div>
وطوّر الجهاز بعد خمس سنوات من التجارب السريرية في "مستشفى الأميرة مارغريت للأطفال" وفي مستشفيات أسترالية أخرى. وتبلغ كلفته حوالي ثمانية آلاف دولار.</div>
<div>
 </div>
</div>

طفل أسترالي يحصل على "أول بانكرياس اصطناعي" بالعالم

جُهِّز طفل أسترالي في الرابعة بـ"بانكرياس اصطناعي"، اعتبره باحثون أول علاج من هذا النوع في العالم لمرض السكري من النوع الأول...

مزيد من المعلومات »

السجائر الإلكترونية أخطر 15 مرة من "العادية"

السجائر, السجائر الالكترونية, تدخين, صحة 1/22/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<img alt="" height="338" itemprop="image" src="http://vid.alarabiya.net/images/2015/01/22/3bca9644-c965-4f1a-b83f-af7d6f7fff6e/3bca9644-c965-4f1a-b83f-af7d6f7fff6e_16x9_600x338.jpg" width="600" /></div>
 
<h3 style="text-align: right;">
أظهرت دراسة أميركية أن الاستنشاق العميق للسجائر الإلكترونية ينطوي على خطر الإصابة بمرض السرطان أكثر بخمسة أضعاف إلى 15 ضعفا من تدخين السجائر العادية. وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة "نيو انغلند جورنال اوف ميدسين"، فإن بخار السجائر الإلكترونية عالي الحرارة والمشبع بالنيكوتين يمكن أن يشكل مادة فورمالديهايد التي تجعله خطرا على الصحة. وكتب معدو الدراسة وهم باحثون في جامعة بورتلاند الأميركية: "لقد لاحظنا أن مادة فورمالديهايد يمكن أن تتكون خلال عملية تشكل بخار السيجارة الإلكترونية". واستخدم الباحثون جهازا "يستنشق" بخار السجائر الإلكترونية لتحديد كيفية تشكل هذه المادة المسببة للسرطان من سائل مركب من النيكوتين ومواد معطرة ومادة بروبيلين-غليكول والغليسيرين. ولم يسجل العلماء تشكلا للمادة المسرطنة حين كان البخار يسخن على تيار كهربائي بقوة 3.3 فولت، ولكن على مستوى 5 فولت صارت تركز مادة فورمالديهايد في البخار أعلى منه في دخان السجائر العادية.</h3>
<h4 style="text-align: right;">
 وعلى ذلك، فإن مدخن السيجارة الإلكترونية الذي يستهلك ثلاثة ميلليلترات من السائل المتبخر يستنشق 14 ميلليغراما من المادة المسرطنة. أما مدخن السيجارة العادية بوتيرة علبة يوميا، فلا يستنشق أكثر من ثلاثة ميليغرامات من هذه المادة. ويؤدي استنشاق 14 ميلليغراما، أو ما يقارب ذلك، من هذه المادة إلى مضاعفة خطر الإصابة بالسرطان بين خمس مرات و15 مرة. لكن بيتر هاجيك، مدير قسم الأبحاث المتعلقة بالتبغ في كلية الطب في جامعة لندن، اعتبر أن هذه الدراسة لا تعكس الواقع، قائلاً: "عندما يعمد مدخنو السجائر الإلكترونية إلى الاستنشاق العميق منها فإن مذاقها يصبح سيئا، ولذا فهم يتجنبون ذلك". ورأى أن دخان السجائر الإلكترونية وإن كان لا يخلو من الضرر فإنه أقل ضررا من السجائر العادية.</h4>
<div>
 </div>
</div>

السجائر الإلكترونية أخطر 15 مرة من "العادية"

أظهرت دراسة أميركية أن الاستنشاق العميق للسجائر الإلكترونية ينطوي على خطر الإصابة بمرض السرطان أكثر بخمسة أضعاف إلى 15 ضعفا من تدخين ال...

مزيد من المعلومات »

برنامج غذائى لفصيلة الدم"B"

نصائح 1/22/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJHGFMlpSOHGf5LIu7nY3NNTigXWQh_14QkUSIIBvtQxf7dvZ4WoAASFkn_6RhoBoLM_V3gvCBOYX_HgY9VSruK0NC4elNAdw4ZphUI97gZwaTKHM1_y7vp0cW7JcgOlWbOHle-yNhzgxH/s1600/download+(3).jpg" title="برنامج غذائى لفصيلة الدم B" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div>ظهرت هذة الفصيلة فى جبال الهمالايا التى تشكل جزءا من باكستان والهند،وكان أول من حمل فصيلة الدم "B"سكان الهند. و اتبع أصحاب هذة الفصيلة أسلوب تغذية قائم على جمع و تربية الحيوانات،و هذا ما عكس نظامهم الغذائى المعتمد عى اللحوم و منتجات اللبن،و يتصف أصحاب هذة الفصيلة باستيعاب أى تغيير،و التأقلم مع المناخات الجديدة،و اختلاط الشعوب الذى حدث فى هذه الحقبة و يحتفظ الهنود العاصرون بأعلى نسبة فى العالم من فصيلة الدم "B" لاحظ أن كل فصيلة من الفصائل الدم صفاتها الوراثية من الأجداد منذ بداية الحياة البشرية حتى وقتنا الحاضر ..و لقد دمغت كل فصيلة بسمات و صفات سوف تبقى محفورة فى نواة كل خلية من خلايا اجسامنا الى الآبدين لنورثها لأبنائنا و احفادنا. الخطة الغذائية المناسبة لفصيلة الدم"B" ،الفصيلة "B"،فصيلة البدوى الرحالة. <a name="more"></a> ما اهم سمات هذة الفصيلة؟ّ *التوازن بين الأغذية الحيوانية كالفصيلة"O", و الأغذية النباتية كالفصيلة"A". *يتمتعون بجهاز مناعة قوى. *خياراتهم الغذائية هى الأكثر مرونة. *قادرون على استهلاك الحليب بمشتقاتة. *رد فعلهم على الضغط النفسى الأعمال الأبداعية. *يحتاجون الى التوازن بين نشاطهم الجسدى و الفكرى ليبقوا نحفاء و نشطاء. النظام الخاص بالفصيلة"B" الفصيلة"B" يمكن وصفها بأنها متميزة،و تمتلك خاصية فريدة، غير انها تتحول أحيانا فيها يشبة تغيير ألوان الحرباء: فالفصيلة"B"تشبه احيانا الفصيلة"o"و ان كانت هى أكثر تطورا فى نواح كثيرة، حتى تكاد الفصيلتين تبدوان مترابطتين، ثم فجأة تتخذ الفصيلة"B"شكلا غير معهود بالكامل:شكلا خاصا بها وحدها. نستطيع القول أن الفصيلة"B" نشطون ، و هو قادرون عموما على مقاومة عدد كبير من الأمراض الخطيرة المرتبطة بالحياة العصرية، مثل أمراض القلب و السرطان،و فرصة النجاة من هذه الأمراض كبيرة لديهم فى حال أصيبوا بها. و رغم تميز هذة الفصيلة بجهاز مناعى قوى،و قادر على التصدى للغزاة من الجراثيم المختلفة، غير أنهم يعانون من هشاشة أجهزتهم الداخلية، الامر الذى يعرضهم للاصابة بمرض الذئبة و التصلب المتعدد، و مرض الروماتويد(أمراض المناعة الذاتية). النظام الغذائى الخاص بالفصيلة"B"متوازن و مفيد،لأنة يتضمن مجموعة متنوعة من الأغذية:يتضمن أفضل ما فى عالم الحيوان، و أفضل مافى عالم النبات تعتبر الفصيلة فصيلة التوازن ما بين الفصيلة"O" و الفصيلة "A". لحوم مفيدة جدا: لحم الحمل_لحم الأرانب لحم الخروف_لحم الماعز_لحم الغزال. لحوم غير ضارة: !لحم البقر_لحم البقر المفروم. !لحم ديك الحبش_لحم الدجاج الرومى !لحم العجل_لحم الكبد. !لحم الجاموس تجنبوا: *لحم الاوز_لحم السمان. *لحم الدجاج_الجامبون_البسطرمة *لحم البط. *القلب الأسماك وحيوانات البحر هل الأسماك من الأغذية المتوافقة مع أصحاب الفصيلة"B"؟ الاسماك غذاء مفيد جدا لفصيلة الدم"B"،و يخاصة الأسماك الزرقاء الدسمة و التى تعيش فى المياة العميقة مثل سمك الماكريل و الحوت و القد و السلمون،وهى أسماك غنية بالزيوت الغذية. ويجد أصحاب الفصيلة"B"فى الأسماك البيضاء اللحم مثل السمك المفلطح والهلبوت وسمك موسى مصدرا جيدا للبروتينات ذات النوعية الممتازة. و على أصحاب الفصيلة."B"تجنب القشريات،فهى تحتوى على لكتين يضر بصحة الفصيلة"B". أسماك و حيوانات البحر مفيدة جدا: *سمك القد_سمك موسى_سمك السردين. *السمك المفلطح_سمك الفرخ البحرى. *الكافيار_سمك الحدوق_الماكريل. *سمك النازلى_سمك الهبلوت. أسماك وثمار البحر غير ضارة: !(أذن البحر_سمك السلمون.سمك الشبوط(نهرى)_سمك الطون (التونة !(سمك الفرخ الفضى_سمك الرنجة(الطازج. !سمك الحساس(نهرى)_سمك الفرخ. !سمك الرنجة(المخلل)_سمك النهاش. !سمك النهاش الأحمر _الصبيط. تجنبوا: *سمك الأنشوجة(الأنشوا)_القرديس. *الحلزون_سمك الدولفين_الكابوريا_الاستاكوزا. *الأسماك الصفراء الذيل_سمك القاروس الأزرق. *.سمك السالمون المدخن_الأصداف *محار الأذن_الأخطبوط_ثعبان البحر. *سرطان البحر(السلطعون)_سمك الشيص. الحليب و مشتقاتة والبيض ما مدى توافق الحليب ومشتقاته مع أصحاب هذة الفصيلة؟! أصحاب الفصيلة"B"هم الوحيدون بينسائر الفصائل الذين يستطيعون التمتع تمتعا كاملا بأكل مجموعة متنوعة من المأكولات المصنوعة من الحليب. و يعود الفضل فى ذلك الى أن السكر الذى يتكون منه مولد المضاد فى دم الفصيلة"B"هو D-galactosamine،و هو السكر نفسه المتواجد فى الحليب:(أى أن سكر اللبن يتوافق مع هذه الفصيلة). ويستثنى الأجناس من أصل أسيوى، فقد تواجههم مشكلة فى تقبل المأكولات المصنوعة من الحليب،ليس لأن جسمهم يرفضها،بل لأن ثقافتهم الخاصة تقاومها. لقد ترسخ فى ذهن الأسيويين أن الحليب ومشتقاته هو غذاء البرابرة،و بالتالى لا يصلح للأكل. ويستمر هذا الاعتقاد حتى اليوم،رغم أن عددا كبيرا من الأسيويين يحملون فصيلة الدم"B"،ونظامهم الغذائى المعتمد على الصويا يؤذى صحتهم كثيرا. و ثمة عدد كبير من الأفارقة يعانون من عدم تقبل أجسامهم للاكتوزLactoseو هو السكر المتواجد طبيعا فى الحليب. نقصد بالأسيويين سكان اسيا الشرقية(اليابان_الصين_تايلاند... ... ...). ماذا تستطيع أن تفعل اذا كنت ممن لا يتقلبون اللاكتوز(سكرالحليب)؟ ابدأ بتناول مستحصر من خميرة اللاكتازLactase،فهى ستمنكنك من هضم المأكولات المصنوعة من الحليب. ثم بعد أن تتبع النظام الغذائى الخاص بالفصيلة"B"لأسابيع متعددة ابدأ بأدخال الحليب ومشتقاته الى طعامك، ويستحسن أن تبدأ بتناول الجبن البلدى الطازج أوالمنتجات اللبنية الرائبة،مثل اللبن الزبادى، فجسمك يستطيع تقبل هذه المنتجات أكثر من مشتقات الحليب الطازج:مثل الحليب الكامل الدسم، والجبن المصنوع من قشدة الحليب. لقد تبين أن أصحاب الفصيلة"B"الذين لا يتقبلون الحليب استطاعوا غالبا أن يتناولوه هو ومشتقاته بعد أن أصلحوا مشاكل أنظمتهم الغذائية عامة. ينصح غالبا أصحاب هذة الفصيلة بتناول المأكولات المصنوعة من الصويا عن الحليب و مشتقاته. اذا كنت من الفصيلة"B"تستطيع أن تتناول المأكولات مصنوعة من الصويا،مع العلم أن مصنوعات الصويا لا تمنح الفصيلة"B"المنافع الغذائية نفسها التى تمنحها للفصيلة"A". أجبان و ألبان مفيدة جدا: *جبن بلدى(جبن قريش). *لبن بالفاكهة_جبن فيتا. *لبن منزوع الدسم. *ريكوتا بلا دسم أو2% دسم *لبن مثلج_جبن الماعز_حليب الماعز. *لبن(زبادى)_جبن موتزاريلا. أجبان وألبان غير ضارة: !جبن جودة_الشيدر_الجبن السويسرى !الزبد_المخيض(اللبن يبقى بعد نزع الزبدة منه). !جبن دبل كريم_المونستر_بروتين الحليب(كازيين). !الجبن المنكهة_حليب الصويا_جبن الصويا(توفو). !مصل اللبن_الحليب الكامل الدسم. تجنبوا: *الجبن الأمريكى_الأيس كريم. *الجبنة الزرقاء_جبن الريكفورد_الجبن المشللة. هل الزيوت و الدهون تفيد أصحاب الفصيلة"B"?! يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت لهذه الفصيلة لأنه يساعدهم على الهضم كما يجب،و على التخلص من السموم،فأنصح هذه الفصيلة بملعقة طعام من زيت الزيتون على الأقل مرة يوميا. وأنصح أصحاب الفصيلة"B"تجنب زيوت السمسم ودوار الشمس والذرة لأنها تحتوى على لكتينات تؤذى جهازهم الهضمى. زيوت مفيدة جدا: *زيت الزيتون. زيوت غير ضارة: !زيت كبد سمك الحوت_زيت بذور اللفت_زيت بذر الكتان. تجنبوا: *زيت الكانولا_زيت العصفر. *زيت الذرة_زيت السمسم_زيت دوار الشمس. *زيت بذور القطن_زيت الفول السودانى. هل يمكن لأصحاب الفصيلة"B"تناول المكسرات والبذور بحرية؟! معظم أنواع المكسرات والبذور لاتتوافق مع أصحاب الفصيلة"B"لذا ينصحون بعدم تناولها،فبذور السمسم وبذور دوار الشمس وغيرها تحتوى على لكتينات تؤثر فى عملية انتاج الجسم لهرمون الأنسولين. مكسرات وبذور غير ضارة: !زبد اللوز_الكستناء. !اللوز_الجوز القارى_الفستق. !الجوز البرازيلى_الجوز أبوفروة. تجنبوا: *الكاجو_زبد الفستق_البندق. *زبدة دوار الشمس_بذور القرع العسلى. *الصنوبر_بذور دوار الشمس_الفستق(الحلبى). *السمسم_الفول السودانى_الطحينة. هل يشكل تناول الحبوب مشكلة بالنسبة لأصحاب الفصيلة"B"?! يستطيع أصحاب فصيلة الدم"B"أن يتناولوا بعض أنواع الحبوب و البقول،لكن العديد من أنواع الحبوب،مثل العدس و الحمص الفحلى(الكبير)و اللوبيا. بأنواعها والفاصوليا الأسبانية الزهرية الموشحة بالأحمر والفصوليا الخضراء على شكل الكلية،تحتوى كلها على لكتين يؤثر فى انتاج الأنسولين. يستطيع الأسيويون من حاملى فصيلة الدم"B"أن يتحملوا البقول والحبوب بشكل أفضل من الأشخاص الاخرين الذين ينتمون الى الفصيلة"B"،لأنهم اعتادوا على تناولها منذ وقت طويل،لكن حتى الأسيويين يفترض بهم أن يكتفوا بأنواع معينة من هذه المأكولات،وألا يتناولوا منها الا ما هو مفيد جدا لهم،ومن وقت لأخر فحسب. حبوب وبقول مفيدة جدا: *الفاصوليا الحمراء الكلوية الشكل. *الفاصوليا البيضاء الصغيرة الحبة. *الفاصوليا الخضراء الصغيرة الحبة. حبوب وبقول غير ضارة: !الفول الأخضر_الفاصوليا الحمراء. !الفاصوليا الكلوية العريضة_الفول اليابس. !فول الصويا_اللوبيا الخضراء. !اللوبيا !الفاصوليا البيضاء العريضة. !البازلاء الخضراء_قرون البازلاء. تجنبوا: *العدس الأصفر_العدس أبو جبة. *الفاصوليا المكسيكية السوداء. *العدس الأحمر_الحمص الفلحى(حبة كبيرة). *الفاصوليا الاسبانية الموشحة. *الفاصوليا البيضاء الصغيرة ذات النقطة السوداء. هل يتقبل أصحاب الفصيلة"B"القمح والدقيق بسهولة؟و ماذا عن الأرز؟! معظم المنتمين لفصيلة الدم"B"لا يتوافق معهم القمح،فالقمح يحتوى على لكتين يلتصق بمستقبلات الأنسولين فى الخلايا الدهنية،ويمنع الأنسولين من الالتصاق بهذه المستقبلات،وتكون النتيجة انخفاضا فى فاعلية الأنسولين. *ويعتبر الذرة والحنطة السوداء من أكثر مسببات زيادة الوزن لدى الفصيلة"B"،فهما يساهمان أكثر من أى طعام اخر فى تباطؤ عملية التمثيل الغذائى، واضطراب عمل الأنسولين،ويؤديان الى احتباس الماء فى الجسم، والى الاحساس بتعب شديد. *ولايتوافق الشعير أيضا مع هذه الفصيلة لاحتوائه على لكتينات تستقر بجهاز الأوية الدموعية،وقد تؤدى الى اضطرابات بالدم، *بالنسبة للأرز والمكرونة والشوفان فهى أغذية تتوافق مع أصحاب الفصيلة"B"ولكن النصيحة هى عدم الافراط. و التوازن الغذائى هو مفتاح الصحة الجيدة بالنسبة لأصحاب الفصيلة"B"،لذلك عليهم تناول أنواع مختلفة من الحبوب. قمح وأرز مفيد جدا: *دقيق الشوفان_الأرز_دقبق الأرز. *دقيق الشوفان. *نخالة الشوفان_نخالة الأرز قمح وأرزغير ضارة: !خبز دقيق الصويا. !ميوزلى القمح والشعير. !مكرونة سيمولينا. !طحين القمح الكامل مع نخالته. !المكرونة المصنوعة من القمح الكامل. !المكرونة المصنوعة من القمح الكامل والسبانخ. !طحين القمح الأبيض. !الأرز البسمتى_الأرز الأبيض_الأرز الأسمر. تجنبوا: *الحنطة السوداء_الأرز البرى. *البرغل_الكسكسى. *دقيق الذرة_المكرونة_الخرشوف. *طحين القمح القاسى_الجلوتين. *الشعير_نخالة القمح(الردة). *جنين القمح. *القمح الكامل ومخبوزاته. هل الخضراوات مفيدة لهذه الفصيلة؟! يستطيع أصحاب الفصيلة"B"أن يجدوا فى الخضراوات أنواعا كثيرة تفيدهم وتغذيهم،لذلك عليهم أن يستفيدوا منها قدر المستطاع،وأن يتناولوا قدرا كافيا منها يوميا،أما الخضراوات التى يجب أن يتجنبها أصحاب الفصيلة"B"فهى قليلة جدا،كما سيتضح فى الفقرات القادمة. عليكم الغاء تناول الطماطم كلية من نظامكم الغذائى:الطماطم كما سبق واشرنا نوع فريد من الخضراوات يحتوى على لكتينات تستطيع أن تجعل خلايا كل فصائل الدم تتلازم وتتلاصق،ان تأثير لكتين البندورة على الفصيلة"O"و الفصيلة"AB"ضعيف نسبيا لكن الفصيلتين"B"و"A"تعانيان من رد فعل عنيف على هذا اللكتين،غالبا ما يكون على شكل تهيج فى بطانة المعدة. استثنوا أيضا الذرة من لائحة المأكولات المفيدة،لانه يحتوى على لكتينات تؤثر سلبا على افراز الأنسولين،وتبطىء التمثيل الغذائى، كما ذكرنا سابقا. تجنبوا أيضا الزيتون،لأن العفونة التى تنمو عليه يمكن أن تتسسبب لكم بحساسية. عليكم بالخضراوات ذات الأوراق الخضراء الغنية جدا بالماغنسيوم،المعدن الهام المضاد للعدوى الفيروسية والأمراض الذاتية المناعة. وتجدر الاشارة هنا الى أن الماغنيسيوم يساعد الأولاد الذين ينتمون الى الفصيلة"B"والمصابين بالأكزيما على الشفاء من هذا المرض الجلدى. وعلى خلاف فصائل الدم الأخرى يمكنكم أن تستمتعوا بأكل البطاطا بكل انواعها العادية والحلوة. خضراوات مفيدة جدا: *البنجر_اللفت_أوراق البنجر. *الفاصوليا الخضراء الكلوية الشكل_الفلفل الأصفر. *البطاطا الحلوة_البروكولى_فطر شيتاكى. *الكرنب بأنواعه. *أوراق الخردل_البطاطا بكل أنواعها_البقدونس. *الفلفل الأخضر_الفلفل الحريق. *الفلفل الأحمر. *القنبيط_الجزر الأبيض_الجزر. *الباذنجان. خضراوات غير ضارة: !جرجير_أسنان الأسد_الهليون. !الشبت_براعم الخيزران_السلق الصينى. !الكرفس_الشمار_السرخس الحلزونى. !البقدونس الافرنجى_الثوم_الهندباء البرية. !الزنجبيل_فجل الخيل_الخيار_الكرنب الساقى. !الفجل اليابانى الحلو_الكراث_البطاطا الحمراء_البطاطس. !الخس بكل أنواعه_البصل الأخضر_عسبة البحر. !الكراث الأندلسى_السبانخ_البامية. !البصل الأحمر_البصل الاسبانى_اللفت_البصل الأصفر_الكوسة الافرنجى. تجنبوا: *الخرشوف_الزيتون الأسود. *الفجل_القلقاس الرومى. *الزيتون الأخضر_الأفوكادو_الزيتون اليونانى. *الذرة البيضاء_الزيتون الاسبانى_الذرة الصفراء. *القرع العسلى_التوفو_الطماطم. هل تعد الفواكه أكثر الأطعمة فائدة لأصحاب فصيلة الدم B؟ أنواع الفواكه التى ينبغى أن يتجنبها أصحاب الفصيلة B قليلة جدا ،ويمكن الاستعاضة عنها بسهولة ، مثل الكاكاوالرمان والاجاص. الأناناس مفيد جدا لمن ينتمون الى الفصيلة B المعرضين للأصابة بالانتفاخ بخاصة اذا لم يكونوا مغتادين عل أكل الألبان والأجبان واللحوم ،فالأناناس يحتوى على انزيم البروملين broomelain الذى يساعد على هضم الطعام بسهولة . باختصار يمكنكم أن تختاروا ما يحلو لكم من الفواكه من القوائم التى ستعرضها عليكم ،وأصحاب الفصيلة B يتمتعون بجهاز هضمى متوازن جدا من حيث نسبة الحموضة والقلوية ، الأمر الذى يسمح لهم بتناول الفواكه التى تعتبر حامضة جدا بالنسبة للفصائل الأخرى حاولوا أن تأكلوا يوميا حبة او حبيتين من الفواكه المفيدة جدا لكم للاستفادة من فوائدها الطبية المناسبة لفصيلة الدم . فواكه مفيدة جدا: الموز_البابايا_عنب الدب_ الخوخ المجفف الأسود. العنب الأسود_الخوخ المجفف الأخضر _العنب الأخضر. الخوخ المجفف الأحمر _ العنب الأحمر فواكه غير ضارة: التفاح_الجوافا_الخوخ_المشمش. الكيوى_الزبيب_التوت_البرتقال. توت العليق_الكرز الحامض_البلح. المانجو_الشمام بكل أنواعه_التين المجفف. البطيخ الأحمر_التين الطازج_البرتقال. الكمثرى_الجريب فروت_الجوافة. تجنبوا: جوز الهند_ الرواند. الكاكى (الخرما)_الرمان_ الصبار ما انواع العصير والسوائل المسموح بها لفصيلة الدم B؟ تناول المشروب التالى صباح كل يوم قبل تناول الطعام. (الكوكتيل الملين لأغشية ) اخلطوا ملعقة طعام من زيت بذور الكتان ،وملعقة طعام من حبيبات الليسثين ذات النوعية الممتازة ،ومائتى جرام من عصير الفواكه امزجوا هذا الخليط جيدا واشربوه. الليسثين نوع من أنواع الدهون التى نجدها فى المنتجات الحيوانية والنباتية ، وهو قادر على تنشيط عمليه التمثيل الغذائى وجهاز المناعة، يمكنكم أن تجدوا حبيبات الليسثين فى المتاجر التى تبيع المنتجات ، يستطيعون أن يشربوا معظم أنواع عصير الفواكه والخضروات واذا أرادوا أن يعدوا عصير خاصا لتقوية جهاز المناعة والجهاز العصبى لديهم فأنصحهم بأعداد وتناول المشروب التالى صباح كل يوم قبل تناول الطعام. أنواع عصير مفيدة جدا: *عصير الكرنب_عصير التوت البرى. *عصير البابايا_عصير الأناناس. أنواع عصير غير ضارة: !عصير التفاح_عصير الكرز. !الماء مع القليل من عصير الليمون الحامض. !عصير المشمش_عصير الخيار. عصير الخضراوات المفيدة للفصيلة"B": *عصير الكرفس_عصير البرتقال_عصير الخوخ. تجنبوا: *عصير الطماطم(البندورة). مشروبات متنوعة: من المفضل أن يكتفى أصحاب الفصيلة"B"بمشروب الأعشاب المتوافقة،والشاى الأخضروالماءو العصير. هل ينبغى على أصحاب هذه الفصيلة تجنب تناول الشاى و القهوة؟ القهوة والشاى الأسود لا تؤذى أصحاب هذه الفصيلة،ولكن حاولوا أن تستبدلوهما بالشاى الأخضر،الذى يخلو من الكافيين،انما يمدكم بمنافع مضادات الأكسدة التى يفيض بها،ويحسن أدائكم الى أقصى حد. مشروبات مفيدة جدا: *الشاى الأخضر. مشروبات غير ضارة: !القهوة الخالية من الكافيين. !الشاى الأسود الخالى من الكافيين. !القهوة العادية_الشاى الأسود العادى. تجنبوا: *الصودا_الكولا. *المشروبات الغازية الخاصة بالرجيم. *المشروبات الغازية الأخرى. ما أنواع الأعشاب والنباتات المناسبة لهذه الفصيلة؟! الأعشاب والنباتات التى تلائم الفصيلة"B"هى تلك التى تمنح الدفء:مثل الزنجبيل والكارى والفلفل الأحمر الحريف. أما البهارات التى ينبغى أن تتجنبوها فهى البهار الحلو والبهار الحريف اللذين يحتويان على لكتينات ضارة للفصيلة"B". من ناحية أخرى يمكن أن تتسبب الأعشاب الحلوة بتهيج فى المعدة،لذلك تجنبوا المحليات المستخرجة من الشعير المنبت،وشراب الذرة،ونشا الذرة والقرفة. السكر الأبيض والعسل الدبس غير ضارة لجهاز الفصيلة"B"الهضمى،يمكنهم اذا أن يأكلوا هذه السكريات ولكن باعتدال. تستطيعون أيضا أن تتناولوا كميات من الشوكالا،لكن اعتبروه تحلية وليس طعاما أساسيا. توابل وأعشاب منكهة مفيدة جدا: الفلفل الأحمر الحريف_الزنجبيل_الكارى_البقدونس. بهارات وتوابل وأعشاب منكهة ومحليات غير ضارة: !الثوم الأخضر_الينسون._الكراوية. !الحبق_الكزبرة_الخروب. !البقدونس_الافرنجى_الشبت. !الكمون_السكر الأحمر_الثوم. !النعناع البرى_السكر الأبيض_العسل. !الفلفل الحلو_التمر هندى. !اكليل الجبل_الصعتر_الفانيليا_المردقوش. !خل التفاح_النعناع_الخل الأبيض البلسمى_الخل الأحمر. !الدبس_صلصة الصويا_الخل الأبيض. !الخردل المجفف_جوزة الطيب_الفلفل الأحمر الحلو. تجنبوا: *البهارات السبع_الجيلاتين_مستخلص اللوز. *البهار الأسود المطحون_الشعير المنبت. *البهارالأبيض_القرفة_نشا الذرة. الصلصات والمتبلات: وماذا عن(الصلصات)لأصحاب الفصيلة"B"؟ تستطيع الفصيلة"B"أن تتحمل معظم أنواع الصلصات فيما عدا الأطعمة التى لا تؤمن لكم منفعة حقيقية. صلصات غير ضارة: !زبد التفاح_الخردل_صلصة السلطات_المخللات الحامضة. تجنبوا: *الكتشاب. ما أهم الأعشاب الطبية المفيدة لأصحاب الفصيلة "B"? أصحاب الفصيلة B ينتفعون بعض الشىء بالأعشاب ،وهناك قلة من هذه الأعشاب تؤذيهم. ينصح أصحاب الفصيلة B بأخذ الجنسنج لأن له تأثيرا ايجابيا على الجهاز العصبى . العرقوسوس مفيد فعلا لهم ، فهو يتمتع بخصائص مضادة للفيروسات ،ويعمل على تخفيف استعدادهم للاصابة بالأمراض ذات المناعة الذاتية ، أضف الى ذلك أن عددا من أصحاب الفصيلة B يعانون من انخفاض نسبة السكر فى دمهم بعد تناول الطعام (هبوط حاد فى السكر HYPOGLYCEMIA  والعرقوسوس يساعد على ضبط نسبة السكر فى الدم ، وقد اكتشف مؤخرا أن العرقوسوس يساعد على ضبط نسبة السكر فى الدم ،وقد اكتشف مؤخرا أن العرقوسوس فائدة فعالة جدا للأشخاص الذين يعانون من أعراض التعب المزمن. أعشاب طبية مفيدة جدا: *الزنجبيل_العرقسوس. *ورق توت العليق_الجنسنج. *البقدونس _ثمر الورد البرى (ورد السياج). *النعناع الفلفى _المريمية. زهرات غير ضارة: الألفالفا _ورق الفراولة. الأرقطيون _الشاى الأخضر. الصعتر_نعناع برى_الزعرود البرى. البابونج_التوت_عشبة القديس يوحنا (هيوفاريقون) الأخلية (ذات الألف ورقة)_الحامض الأصفر _الأخناسيا_النعناع السنبلى. تجنبوا: حشيشة الدينار_شوشة الذرة _الصبار. الزيزفون_السنا(السنامكى). حشيشة السعال_الحلبة _الرواند. المكملات الغذائية التى ينصح بها لفصيلة الدم B كما ذكرنا من قبل مع كل فصيلة :أن الدور الذى تلعبه المكملات الغذائية سواء كانت فيتامينات أو معادن  أو أعشاب ،هو التعويض عن أى نقص فى العناصر الغذائية ينتج عن خلل فى نظامكم الغذائى ،وهى أيضا تؤمن الحماية الأضافية حينما تحتاجون اليها. أما المكملات التى أوردناها هنا للفصيلة "B" فأهدافها كما يلى : تحسين النظام الغذائى الخاص بالفصيلة "B" علما أنه نظام متوازن تماما. تحسين فاعلية هرمون الأنسولين فى الجسم . تعزيز المناعة ضد أنواع العدوى الفيروسية. تعزيز الصفاء الذهنى والقدرة على التركيز. يعتبر أصحاب الفصيلة B مميزين ان لم نقل محظوظين ، فمعظمهم يستطيع أن يتجنب الأمراض الأكثر شيوعا عند اتباع النظام الغذائى الخاص به. والحديد، فلا داعى اذن لأخذ مكملات غذائية من هذه الفيتامينات والمعادن.. فمن حق أصحاب الفصيلة التمتع بوضعهم الفريد ،مع الالتزام الكامل بتوصيات نظامهم الغذائى. المكملات الغذائية المفيدة: الماغنسيوم: فى حين تتعرض الفصائل لخطر الاصابة بنقص حاد فى الكالسيوم ،تتعرض الفصيلة لاحتمال الاصابة بنقص حاد فى الماغنسيوم ، وهو العامل الذى يحفز الية التمثيل الغذائى (تحويل العناصر الغذائية الى طاقة داخل الخلايا والأنسجة) على العمل كما يجب لدى الفصيلة B انه المعدن الذى يوازى الكالسيوم أهمية ،وهو الذى يساعد أصحاب الفصيلة Bعلى (تحويل) الكربوهيدرات (السكريات) بفاعلية من سائر الفصائل الأخرى . من المفضل أن يأخذ أصحاب هذه الفصيلة مكمل غذائى من الماغنسيوم ليفيد حالتهم هذه ، لكن لينتبهوا أن كل أنواع الماغنسيوم يمكن أن تفيد الا أن تأثير المغنسيوم سيترات_المسهل للمعدة _مزعج للكثيرين ،وبصورة أكبر من أى نوع اخر. يكفى 300_500 ملجم من الماغنسيوم يوميا... واذا أفرطتم فى جرعات الماغنسيوم يؤثر ذلك _من حيث المبدأ _على معدلات الكالسيوم فى جسمكم ،لذلك احرصوا على تناول مأكولات غنية بالكالسيوم :مثل مشتقات الحليب المخمرة (الاجبان)... كلمة السر هنا هى "التوازن". مأكولات غنية بالماغنسيوم مفيدة للفصيلة "B" *الخضروات ذات الأوراق الخضراء (مسموح بها )_الحبوب والبقول العرقسوس: يستخدم العشابون حول العالم العرقسوس على نطاق واسع: 1_ يعالج تقرحات المعدة. 2_ وهو عامل مضاد لفيروس القوباء (Herpes( 3_يعالج أعراض التعب المزمن . 4_ يمنع حدوث الهبوط الحاد فى نسبة السكر فى الدم . لكن ينبغى أخذ العرقسوس بحرص شديد ،لأن الافراط فيه يؤدى الى حبس الصوديوم (الملح)  داخل الجسم ،وبالتالى الى ارتفاع ضغط الدم. اذا كانت فصيلة دمك B وأنت تعانى من انخفاض حاد فى نسبة السكر فى الدم بعد تناول الطعام فاشرب كوبا أو اتنين من العرقسوس بعد تناول وجبة الطعام . واذا كنت تعانى من أعراض التعب المزمن فانا أنصحك أن تأخذ محلولا مصنوعا من العرقسوس لكن تحت اشراف الطبيب. الانزيمات الهاضمة: اذا كان صاحب فصيلة الدم غير معتاد على أكل اللحوم ، أو مشتقات الحليب ،فيمكن أن يواجه بعض الصعوبات فى بداية تأقلمه مع النظام الغذائى الخاص به ، ولتفادى هذه المشكلة يأخذ انزيمات هضمية مع وجباته الرئيسية لفترة معينة ، فيتمكن من التعود بسهولة أكثر على تناول المأكولات الغنية بالبروتينات ، البروملين proomelain نزيم نجده فى الأناناس ، ومتوفر أيضا على شكل حبوب مكملة فى الصيدليات ، ومراكز بيع المنتجات الصحية. الأعشاب المساعدة على التركيز وتنشيط الذاكرة: أفضل هذه الأعشاب هما جنسنج سيبريا وجينمو بلوبيا ، وهما متوفران فى الصيدليات ومحلات بيع المنتجات الصحية أثبتت دراسات روسية أن جنسنج سيبريا يزيد سرعة اتصال الخلايا العصبية ودقتها ، ومن ثم يساعد على التركيز ، وتنشيط الذاكرة ، أما الجينكوبلوبيا فهو العقار الأكثر مبيعا فى ألمانيا ، حيث ان أكثر من خمسة ملايين شخص يتناولون الجينكو يوميا : ينشط الجينكو بلوبيا الدورة الدموية الصغرى فى الدماغ ، ولهذا السبب غالبا ما يوصف للأشخاص المسنين ، وقد اعترف العلم مؤخرا أنه منشط عام للدماغ ، ومنبه للذهن. الليسثين: الليسثين مقو للدم ، وهو متوافر فى الصويا ، ويحمى جهاز المناعة بشكل أفضل يفترض بأصحاب الفصيلة B أن يسعوا للاستفادة من منافع حبيبات الليسثين ، وليس من الصويا نفسها ،لأن تركيز الليسثين فى الصويا ليس كافيا وحده ليحدث الأثر المرجو. برنامج غذائى مقترح لفصيلة الدم "B"  الافطار: عصير فواكه + ليسيثين +ملعقة زيتحار، أو عصير موز باللبن خالى الدسم +بيضة مسلوقة ، أو جبن (من الأنواع المسموح بها)+خبز أبيض. وجبة اضافية : كوب من الشاى الأخضر ،أو مشروب من الأعشاب المسموح بها. الغذاء: سلطة خضروات +تونا (محفوظة فى الماء) أو سمك مشوى ،أو لحم ماعز أو أرانب أو جبن منزوع الدسم +خضروات مسلوقة ،أو بطاطس مشوية +خبز من الأنواع المسموحة ،أو أرز أسمر بالأعشاب. وجبة اضافية: فاكهة مسموحة. العشاء: زبادى +خضار مسلوق. +مشروب عشبى.</div>

برنامج غذائى لفصيلة الدم"B"

ظهرت هذة الفصيلة فى جبال الهمالايا التى تشكل جزءا من باكستان والهند،وكان أول من حمل فصيلة الدم "B"سكان الهند. و اتبع أصحاب هذة الف...

مزيد من المعلومات »

العـــــــلاج بالألـــــــوان

الشاكرات, الشفاء بالطاقة 1/21/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="العـــــــلاج بالألـــــــوان" border="0" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTl0sirj_rOdxaxPfsyjwEFEuCugQc2MIdT_K9VvQLYqnVVcW1RCctzqKATXNg3vCA-zgbYYWBpOy9YYdt_O4YZ0BMd0enTh5mH3du0QDaNXS0-k25NRvZ9TYKOPpA1zmRM-lrFu_fXKQ/s1600/10931099_915854905121597_2751973815461155570_n.jpg" title="العـــــــلاج بالألـــــــوان" width="640" /></div>
<h3 style="text-align: center;">
 </h3>
<h3 style="text-align: right;">
من
 المعروف والثابت دينياً وعلمياً أن الله خلق الإنسان من جسد وروح وقد مزج 
الله بنية الإنسان بعناصر وتموجات كهربائية وإشعاعات ذاتية بحيث تتجانس 
كلية مع العناصر الموجودة في الكون المحيط به من موجات كهرومغناطيسية 
وإشعاعات كونية وذبذبات لونية وكلاهما مكون من درجات مختلفة من الذبذبات 
الموجية ، مما يؤهل الإنسان الى الحياة بواسطة هذه الطاقات الكهربائية 
والإشعاعية ، ولكل شخص إشعاعات تختلف في 
طول موجتها وعدد ذبذبتها وتردداتها عن غيره، و بذلك فإن كل شخص مستقل عن 
غيره في الصفات والطبائع، ومن النادر تماثل اثنين تماثلاً كاملاً، وبذلك 
يكون لكل شخص لون خاص يتميز به، (أي: طول موجة وذبذبة ترددية خاصة به)، 
كبصمات الأصابع ، فكل إنسان تنبعث منه إشعاعات خاصة به ويستقبل إشعاعات من 
الكون من الإشعاعات والذبذبات اللونية التى تحيط به في البيئة التي يعيشها 
وكذلك تسبب هذه الإشعاعات الموجية والذبذبات الصحة والمرض ، والحب 
والكراهية ، وكذلك لو كانت الموجات المرسلة والمستقبلة بين شخص وآخر 
متقاربة نتج عن ذلك تفاهم ومحبة قوية ، وكلما تنافرت هذه الموجات كلما نتج 
عنها خلاف وكراهية. </h3>
<h3 style="text-align: right;">
 لقد تمت دراسة تأثير الألوان على حالتنا 
النفسية والصحية ، وعلى طريقة تفكيرنا من قبل العلماء لسنين طويلة ، فالشخص
 الذي يفضل لون معين على لون آخر يكون له علاقة بتأثير ذلك اللون على إحساس
 ذلك الشخص؛ فاللون هو عبارة عن ضوء أو طاقة مشعة مرئية ذات طول موجي معين .
 تقوم المستقبلات الضوئية المسمية بالمخروطات في الشبكية للعين بترجمة هذه 
الطاقة الى ألوان ، وتحتوي الشبكية على ثلاثة أنواع من المخروطات: وهي 
اللون الأزرق واللون الأخضر واللون الأحمر، وأما بقية الألوان فتشعر بها 
بخلط هذه الألوان الثلاثة.</h3>
 عندما تدخل طاقة الضوء أجسامنا، فإنها 
تنبه الغدة النخامية والصنوبرية، وهذا بدوره يؤدي الى إفراز هرمونات معينة،
 تقوم بإحداث مجموعة من العمليات الفسيولوجية، وهذا يشرح لنا لماذا الألوان
 لها تلك السيطرة المباشرة على أفكارنا ومزاجنا وسلوكياتنا، ومما يثير 
الدهشة أن للألوان تأثير حتى على كفيفي البصر، والذين يظن أنهم يحسون 
بالألوان، نتيجة لترددات الطاقة التي تتولد داخل أجسامهم وذلك يدل على ان 
الألوان التى تختارها لملابسك ومنزلك ومكتبك وسيارتك وأشيائك الأخرى الخاصة
 بك يكون لها تأثير عميق لديك. ومن المعروف أن الألوان تخفف 
التوتر، وأنها تملأ المرء بالطاقة , بل إنها تخفف الألم والمشاكل الجسمانية
 الأخرى ، و من الجدير بالملاحظة أن هذه الفكرة ليست جديدة ، ففي الواقع 
هذا العلاج هو في الأصل من العلوم التراثية الصينية القديمة ويسمى 
بالـ(فينج شو). وعند اختيار لون لإحداث تغيير في الحالة النفسية ،
 حاول أن تحيط نفسك باللون وتركز عقلك على الجزء الذي تعاني منه من جسمك 
أثناء تأملك في هذا اللون، 
<h2 style="text-align: right;">
 وقد قُسمت هذه الإشعاعات الى قسمين :</h2>
 
<h2 style="text-align: right;">
 1- ألوان موجبة : وهي تمتاز بتفاعلاتها الحمضية حيث تكون إشعاعاتها منشطة ومثيرة.</h2>
 اللون الأحمر
 يعالج هذا اللون فقر الدم (الانيميا) الضعف العام , الكساح , ويساعد على 
التئام الجروح ، ويشفي الإكزيما والحروق وبعض الحميات الحادة مثل الحمرة 
والحمى القرمزية والحصبة ويقوي مناعة الجسم للأمراض ويزيد معدل ضربات القلب
 والنشاط الموحي للمخ ومعدل التنفس وهو لون العواطف والطاقة وهو يساعد على 
الشفاء من مرض العجز والبرود والتهاب المثانة البولية والمشاكل الجلدية 
وعلى الذين يعانون من عيوب في الحركات التناسقية الأ يجلسوا في الغرف ذات 
الديكور الأحمر و يرتدوا اللون الأحمر وأيضا الذين يعانون من ارتفاع ضغط 
الدم وعلى العكس لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم. اللون البرتقالي
 مقوي للقلب ومنشط عام ومضاد للإحساس بالهبوط والفتور والاكتئاب والنعاس 
والاضطهاد واليأس وكافة المشاعر السيئة ويساعد على الشفاء من أمراض القلب 
والاضطرابات العصبية والتهابات العينين مثل القرنية وهو من أحسن الألوان 
وذلك لفتحة للشهية وخاصة لرفع معدل الشهية عند المرضى ولذلك يوضع مفارش 
برتقالية على الطاولة وعند الشعور بالتعب او الإرهاق حاول ارتداء البرتقالي
 فذلك من شأنه أن يرفع من مستوى طاقتك اللون الأصفر وهو من 
اشد الألوان إيقاعا في الذاكرة فكلما أردت ان تتذكر شيئاً اكتبه على ورق 
صفراء ولكنه يرفع ضغط الدم ويزيد معدل نبضات القلب ولكن بصورة أقل من 
الأحمر ولكنه لون مثير للطاقة ويساعد على التخلص من الاكتئاب وأمراض الجهاز
 التنفسي كالبرد والحلق والسعال وهو يؤثر على البنكرياس والكبد والطحال حيث
 يساعد على إعادة بناء الأنسجة فيها ولكن يحظر استعماله للحوامل لأنه يؤثر 
على عمل الكليتين اللون تحت الأحمر هذا اللون لا يستعمل 
بتاتاً في حالات الاحتقان ولكنه يساعد في بناء كريات الدم الحمراء ويستعمل 
كمهدئ لآلام التهاب الأعصاب ويشفي أمراض فقر الدم والسل اللون الأسود 
 وهذا اللون مطلق وغير موجود في ألوان الطيف وهو ضد اللون الأبيض وينطلق من
 المواد المخدرة والسامة ويسمى بلون القوة ويعطي إحساس بالقوة والثقة 
بالنفس ولكنه محبط للشهية فإذا أردت إنقاص وزنك فافرش طاولة طعامك بغطاء 
أسود 2- الألوان السالبة : وهي تمتاز بتفاعلاتها القلوية حيث تكون إشعاعاتها باردة ومهدئة. اللون الأزرق
 وهو مجدد لنشاط الجهاز العصبي بالجسم ومهدئ للأشخاص الزائدين العصبية 
والمصابين بارتفاع ضغط الدم والأمراض الروماتزمية وتصلب الشرايين ومضاد 
للهياج الجنسي ويؤدي الى الاسترخاء ويخفض من عدد مرات التنفس وقد أجريت 
تجربة عندما أتوا بأطفال عدوانيين ووضعوهم في فصل دراسي أزرق ولاحظوا هدوء 
نسبي وانخفاض في العدوانية وأيضا لوحظ أن اللون الأزرق يلطف الجو ويبرده 
للناس الذين يعيشون في الأجواء الحارة الرطبة وهو يساعد أيضا على تخفيف 
الآم القرح والظهر والروماتيزم والاضطرابات الالتهابية اللون النيلي
 يشابه اللون الأزرق في التأثير وهذا اللون منشط للذاكرة والتفكير ويشفي 
الاضطرابات المعوية ويؤثر على الجهاز التنفسي والشرايين ويشفي كافة 
اضطرابات التنفس اللون البنفسجي مهدئ بوجه عام وخاصة في 
الأمراض العصبية والنفسية ولكن يجب استخدام جرعات صغيرة منه ويؤثر هذا 
اللون على الأذن اليمنى والأسنان والعظام والمثانة والطحال ويعالج الأمراض 
المعدية وتحلل الخلايا والأنسجة ويزيد من استفادة الجسم بالغذاء وأيضا يخلق
 جو يبعث على الإحساس بالسلم والأمان ولكنه محبط للشهية وهم جيد لأمراض 
فروة الرأس ومشاكل الكلى وأنواع الصداع النصفي اللون الوردي (البمبي).
 له تأثير ملطف على الجسم حيث يقوم بإرخاء العضلات.وقد وجد أنه مهدئ 
للعدوانيين والذين يميلون للعنف فعادة ما يستخدم في السجون والمستشفيات 
ومراكز الأبحاث ومراكز علاج الإدمان واللون الوردي هو لون مناسب لغرف النوم
 حيث انه يصنع جواً رومانسياُ اعداد / نزار محمد شديد اللون فوق البنفسجي
 له تأثير سالب ويشفي من مرض الكساح ولكنه مضر في حالة الإصابة بأمراض 
القلب والرئتين ويسبب الانفصال الشبكي بالعين وكذلك لا يستعمل في علاج 
السرطان ولكنه مطهر وقاتل لبعض الجراثيم اللون الأبيض وهو 
يشمل كافة ألوان الطيف الضوئي ويستخدم لعلاج مرض الصفراء وخاصة للمصابين 
بها من الأطفال حديثي الولادة حيث يسلط الضوء الأبيض الشديد عليهم فوق 
منطقة الكبد فيتم الشفاء ، وكذلك ينصح الأطباء مرضى الدرن الرئوي بالتريض 
في ضوء الشمس القوي وارتداء الثياب البيضاء اللون الأخضر 
 لتهدئة الالآم في حالة الإصابة بالسرطان ويؤثر على اللسان والمخ والصفراء 
ويريح الاضطرابات العصبية والإنهاك ومشاكل القلب .فعندما يكون المريض في 
مثل هذه الحالات عليه أن يحاول أن تجلس بجانب الهضاب او منطقة خضراء ويركز 
تفكيره على الجزء المصاب الذي يتمنى شفاءه اللون فوق الأخضر 
 وهو قاتل للجراثيم ويلحم الأنسجة الحية والجروح ، وهذا الإشعاع أقوى من 
كافة الألوان الأخرى ، وهو موجود داخل الهرم الأكبر وموجود في كافة 
المضادات الحيوية</div>

العـــــــلاج بالألـــــــوان

من المعروف والثابت دينياً وعلمياً أن الله خلق الإنسان من جسد وروح وقد مزج الله بنية الإنسان بعناصر وتموجات كهربائية وإشعاعات ذاتية ...

مزيد من المعلومات »

ألوان طعامك تحدد حالتك الصحية

فوائد الفواكهة 1/20/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<img alt="فاكهة - صورة ارشيفية" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/143/7/500x282o/304.jpg?q=1" width="500" /></div>
<h3>
كثير من السيدات تتجاهل تناول الأطعمة الصحية وجميع أنواع الخضراوات والفاكهة وفى المقابل تكثر من تناول النشويات المتمثلة في الأرز والمكرونات، مما يؤثر على صحتها وجمالها.</h3>
<h3>
 وتقول الدكتورة ليندا جاد استشارى التغذية العلاجية والسمنة، أنه يجب تناول الأطعمة بالألوان لأن ذلك يساعد على صحة ونقاء وجمال الجسم، ويجب التركيز على تناول جميع الألوان مثل الأخضر المتمثل في الخضراوات والفلفل والتفاح وهو ينقى الجسم من السموم، والأبيض مثل الثوم والقرنبيط فهو يقوى مناعة الجسم وأضافت "جاد"، أن اللون الأصفر مثل الليمون والموز يعمل على صحة الجلد، واللون الأحمر مثل الطماطم والفراولة يعمل على صحة القلب وقوة الدم وتدفقه، اللون الأرجوانى والألوان الداكنة مثل الباذنجان والتوت وهو يعمل على إطالة العمر، أما اللون البرتقالى والمتمثل في البرتقال واليوسفى والقرع العسلى فهو يقى الجسم من السرطان.</h3>
</div>

ألوان طعامك تحدد حالتك الصحية

كثير من السيدات تتجاهل تناول الأطعمة الصحية وجميع أنواع الخضراوات والفاكهة وفى المقابل تكثر من تناول النشويات المتمثلة في الأرز والمكرون...

مزيد من المعلومات »

انقصي وزنك بعد الولادة.. دون ريجيم أو حرمان

انقاص الوزن, ريجيم 1/20/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: center;">
<img alt="صورة تعبيرية" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/143/7/500x282o/645.jpg?q=3" width="500" /> <div style="text-align: right;">
حلم الأمومة يراود كل امرأة منذ نعومة أظافرها، لكن عندما يتحقق يخلف وراءه صدمة لا تدركها الكثيرات، وهو تغير شكل الجسم تماما، فبعد الولادة تعاني كل النساء من زيادة الوزن، وبروز البطن بشكل لافت للنظر، مما يصيب الكثيرات بالخوف من عدم القدرة على استعادة تناسق الجسم كما كان قبل الحمل والولادة، خاصة ممن يفشلن في الالتزام بأنظمة الريجيم المختلفة.</div>
<div style="text-align: right;">
ولكن تؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية أنه يمكن للمرأة بعد الولادة أن تستعيد جسمها وتناسقه من جديد، ودون اللجوء لأنظمة الريجيم الصارمة، فقط، باتباع التعليمات والنصائح التالية.</div>
<div style="text-align: right;">
اتباع نظام غذائي صحي</div>
<div style="text-align: right;">
حاولي الالتزام قدر المستطاع بنظام غذائي صحي، دون حرمان من خلال عدم تخطي وجبة الإفطار على الإطلاق، فمعها يبدأ الجسم عملية حرقه للدهون.</div>
<div style="text-align: right;">
ولا بد أن تتناولي يوميا الفواكه والخضراوات، كذلك أن تشمل وجباتك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفول والعدس والحبوب.</div>
<div style="text-align: right;">
مع التقليل قدر المستطاع من الأطعمة الجاهزة، والحلويات.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<div style="text-align: right;">
الرياضة</div>
<div style="text-align: right;">
ادخلي على روتينك اليومي بممارسة الرياضة الخفيفة في البيت، فإن استطعتي القيام بساعة رياضة يوميا، ستتخلصين من وزنك بسرعة مذهلة.</div>
<div style="text-align: right;">
ليس بالضرورة أن تكون الساعة متصلة، فكلما وجدت وقتا العبي القليل من الرياضة، ولتنجزي هذه الساعة على مدى اليوم، بين الوجبات والمهام اليومية.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<div style="text-align: right;">
الرضاعة الطبيعية</div>
<div style="text-align: right;">
من أفضل الوسائل للتخلص من الوزن الزائد، هي الرضاعة الطبيعية لأنها تتطلب حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وسيتم ذلك من الدهون المخزنة، إذا لم تضيفي المزيد من الدهون لجسمك.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<div style="text-align: right;">
الشاي الأخضر</div>
<div style="text-align: right;">
للتخلص من وزنك بسرعة، انتظمي في تناول الشاي الأخضر بدون سكر يوميا، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويزيد من عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<div style="text-align: right;">
شرب المياه</div>
<div style="text-align: right;">
شرب كمية كافية من الماء مهم لإنقاص وزنك، لأنه يزيد عملية الحرق، إلى جانب أنه يزيد من لبن الرضاعة، فعليك شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا علي الأقل.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<div style="text-align: right;">
الصبر</div>
<div style="text-align: right;">
لا تتوقعي حدوث تغيير مفاجئ في جسمك، فكما أن الحمل استغرق الأمر تسعة أشهر، والتي تغير خلالها جسمك، فالعودة من جديد لجسمك قبل الحمل يحتاج إلى عدة شهور، فقط تمسكي بالتعليمات السابقة.</div>
</h3>
</div>

انقصي وزنك بعد الولادة.. دون ريجيم أو حرمان

حلم الأمومة يراود كل امرأة منذ نعومة أظافرها، لكن عندما يتحقق يخلف وراءه صدمة لا تدركها الكثيرات، وهو تغير شكل الجسم تماما، فبعد الولادة ...

مزيد من المعلومات »

5 بهارات وأعشاب تحارب الشيخوخة

التوابل 1/20/2015 - GreenZoner egypt

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<img alt="صورة تعبيرية" class="main-photo" height="282" src="http://www.vetogate.com/upload/photo/news/143/6/500x282o/870.jpg?q=1" width="500" /></div>
تتميز بعض البهارات والأعشاب بفوائد ومزايا كثيرة، تجعل منها الخيار المثالي لمحاربة الشيخوخة والكثير من الأمراض مثل السكري والتهاب المفاصل وحتى السرطان. 
 
 
وأفاد موقع «تروث أباوت ابز» أن الأعشاب والبهارات تمد الجسم بالكثير من الفوائد، مشيرًا إلى وجود 5 أنواع مميزة ثبتت فعاليتها في زيادة حركة الأيض ومحاربة عملية الشيخوخة والتحكم بالسكر في الدم وتخفيض حدة الالتهابات إلى جانب حماية القلب وتخفيض خطر المعاناة من السرطان وأمراض القلب. 
 
ولفت إلى أن هذه البهارات والأعشاب الـ5 هي: 
 
1 ـ القرفة: التي تحتوي على أكبر نسبة من مضادات الأكسدة، وهي فعالة في موازنة نسبة السكر بالدم وتخفيض الكوليسترول السيئ، ومحاربة الالتهابات خصوصًا في العضلات والمفاصل، والقضاء على الفطريات والبكتيريا السيئة، إلى جانب تعزيز عمل الدماغ وتحسين الذاكرة والانتباه، بالإضافة إلى تفادي التهاب الشرايين الذي يقود إلى تصلبها إلى أمراض القلب. 
 
2 ـ الكمون: الغني بمضادات الأكسدة والمفيد جدًا للهضم، ومحاربة الالتهابات وبالتالي إبطاء الشيخوخة، كما أنه ينظف الجسم من السموم ويعالج الاضطرابات في الجهاز التنفسي، ويوازن السكر بالدم ويمد الجسم بمعادن وفيتامينات ضرورية لجهاز المناعة. 
 
3 ـ الزنجبيل: الذي يحتوي على 25 نوعًا مختلفًا من مضادات الأكسدة والذي يساعد في التخفيف من حدة الغثيان والتقيؤ، وعلاج التهابات الحلق وعوارض الزكام، وأي التهابات في المفاصل وآلام بالعضلات، كما أنه يحارب السرطان ويخفض الكوليسترول ويقي من تخثر الدم الذي يقود إلى الجلطات أو أمراض القلب. 
 
 
4- الكركم: الذي يعرف بقدرته على محاربة الالتهابات وإبطاء تطور مرض الزهايمر وتسريع التعافي من الجلطات، وفيه مركب فعال في مواجهة أمراض المعدة والأمعاء والتهاب المفاصل، ويقي من مرض القلب. 
 
5- الزعتر: الذي يحتوي على زيت يحارب البكتيريا والفطريات والفيروسات، وهو يخفف من حدة الالتهابات الداخلية والخارجية ومن عوارض الحساسية والآلام.</div>

5 بهارات وأعشاب تحارب الشيخوخة

تتميز بعض البهارات والأعشاب بفوائد ومزايا كثيرة، تجعل منها الخيار المثالي لمحاربة الشيخوخة والكثير من الأمراض مثل السكري والتهاب المفاصل ...

مزيد من المعلومات »

GreenZoner egypt

المشي الجماعي يُحسن الصحة والروح المعنوية

بريطانيا.. العلاج بالفن يواجه اضطرابات الأطفال

المدن الكبرى "بريئة" حتى إشعار آخر من ربو الأطفال

الجلوس لفترات طويلة يسبب الوفاة المبكرة

مايسترو.. جهاز جديد يتحكم بالجوع والشبع

طفل أسترالي يحصل على "أول بانكرياس اصطناعي" بالعالم

السجائر الإلكترونية أخطر 15 مرة من "العادية"

برنامج غذائى لفصيلة الدم"B"

العـــــــلاج بالألـــــــوان

ألوان طعامك تحدد حالتك الصحية

انقصي وزنك بعد الولادة.. دون ريجيم أو حرمان

5 بهارات وأعشاب تحارب الشيخوخة

الأكثر زيارة

الأرشيف