تعتبر أشعة الشمس مصدرا لفيتامين D، لكن في نفس الوقت التعرض لأشعتها المباشرة خلال فصل الصيف يصيبنا بالعديد من المشاكل كالجفاف والحروق، وأ...
خبير: الوجبات غير الصحية أخطر من التبغ
قد تشكل الوجبات غير الصحية تهديدا للصحة أكبر من التبغ الذي تتزايد القيود على تجارته، هذا ما خلص إليه خبير تابع للأمم المتحدة، داعيا الحك...
تناول 200 جرام من الخضروات والفواكة يوميًا يحميك من السكتة الدماغية
تواصل الأبحاث الطبية الحديثة يومًا بعد يوم التأكيد على الفوائد الصحية للخضروات والفواكة، حيث كشفت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من مس...
أغذية تساعد على الشبع ونقص الوزن
يوجد بعض الأغذية التي تعمل على الإحساس بالشبع وخسارة الوزن على مدى اليوم يمكنك تناولها مجلة Womens Health Magazine تقدم لك العديد من هذ...
السلطة الخضراء والفواكه تساعد على الهضم في الصيف
الصيف هو وقت العزومات والسهرات، والمصايف، والأفراح، ويحلي به السهر والعزومات أو تناول الحلويات، مما يجعل البعض يعاني من مشاكل بالمعدة وع...
بروتينات احرص على تناولها خلال أيام الصيف
على الرغم من أن البروتينات صعبة الهضم، مما يجعلها ترفع حرارة الجسم، وتشعرك بالمزيد من الحرارة، إلا أن هناك بعض أنواع البروتينات التي تمد...
الحلبة ودقيق الشعير تساعدك على التخلص من النحافة
النحافة تعتبر أحد المشاكل المزعجة التي تحرج معظم الفتيات، وترجع النحافة إلى أسباب وراثية في بعض الأحيان وسوء التغذية مع الحركة بشكل مست...
احرصي على تناول البروتين مرتان أسبوعيا
البروتينات من الأشياء المهمة جدا لجسم الإنسان مجلة Womens Health Magazine تقدم لك العديد من المواد التي تحتوي على الكثير من البروتينات. ا...
أكل السلمون ينشط وظائف الدماغ وصحة العظام والقلب
إذا كنت تريد أن تعتني بصحتك هناك وسيلة سهلة وطيبة المذاق لتحقيق ذلك، تناول السلمون كثير...
تعرفي على الأغذية التي يطلق عليها RAW
بعض الأشخاص يلاحظون عند التسوق من محال السوبر ماركت الكبيرة، بعض الأغذية مكتوب عليها كلمة "RAW"، فما هو المعنى العلمي لها؟؟ توضح...
أطعمة تقاوم الالتهابات وأخرى تزيد منه
معظم الأمراض لها مسببات كامنة تنطوي على الالتهاب، مثل التهاب المفاصل، والتهاب الأمعاء، والربو والحساسية، وأمراض القلب والسرطان، والزهايمر...
الفيتامينات والمياه والغذاء أسلحة مكافحة الجفاف
يحدث أن يصاب البعض بالجفاف فى الجسم، أو البشرة، وهو دلالة واضحة على قلة التغذية الصحية، وليس معنى ذلك أن الشخص لا يأكل، بل قد لا يكون من ...
الأطعمة الطبيعية تحفظ المخ وتقوي الذاكرة
قال الدكتور على الدجوي، أستاذ الطب البديل، إن هناك عددا كبيرا من الأطعمة المفيدة لصحة وسلامة مخ الإنسان والتي أطلق عليها "الأطعمة الص...
أطعمة لذيذة وغنية بالبروتينات
البروتينات من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان، في مختلف مراحل عمره من بداية ولادته، وحتى في كبره، حيث إنها مهمة في بناء أنسجة الجسم ...
سعرات حرارية أقل لعمر أطول
يكفي تخفيض كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الانسان في اليوم بنسبة 10 بالمائة، لإط...
أكلة لكل عُمر
يحتاج الجسم إلى مغذيات معينة حسب المرحلة العُمرية ومتطلباتها، إليك أهم العناصر الغذائية،...
خل التفاح وزيت شجرة الشاي لعلاج التهابات المسالك البولية
التهابات المسالك البولية من المشاكل الصحية التي كثيرًا ما تواجه النساء، والتي تتمثل أعراضها في الحاجة إلى التبول المتكرر، وآلام في البطن ...
أخطاء وخرافات حول إنقاص الوزن
ليس كل ما يقال صدقًا، هكذا تقول الحكمة، التي وإن طبقناها على العديد من النصائح المقروءة والمسموعة عن إنقاص الوزن، لوجدنا الكثير من المغال...
تعرفي على أفضل الأغذية الطبيعية لعلاج «السليوليت»
يعد ظهور تمدد في الجلد بعد عمليات الولادة أو مايدعي بـ«السليوليت» من أخطر الأشياء التي تظهر عدة عيوب بجسد المرأة ويصيبها بحالات نفسية سيئ...
تناول 7 حصص من الفاكهة والخضراوات يوميًا يُطيل عمر الإنسان
توصل خبراء بريطانيون إلى أن تناول سبع حصص أو أكثر من الفاكهة والخضراوات يوميًا أفضل، من الناحية الصحية، من الحد الأدنى الموصى به حاليًا ...